Kardiomegália, bežne nazývaná opuch srdca, je stav spôsobený nadmernou činnosťou srdca v dôsledku choroby. Závažnosť opuchu srdca závisí od príčiny a symptómov. Preto by mal pacient liečiť základnú príčinu a prijať zdravý životný štýl. Ak príznaky pretrvávajú napriek vyskúšaniu prírodných liečiv, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Pridajte do svojej každodennej stravy vitamín B1
Tiamín, bežne nazývaný vitamín B1, hrá dôležitú úlohu v nervovej funkcii. Nedostatok tiamínu spôsobí problémy s kardiovaskulárnym a nervovým systémom. Beriberi, stav spôsobený nedostatkom tiamínu, môže mať za následok opuch srdca, edém a srdcové zlyhanie. Preto musí byť vitamín B1 súčasťou stravy, aby bolo srdce zdravé. Medzi potraviny bohaté na vitamín B1 patria:
- Strukoviny
- Karfiol
- Špargľa
- Brokolica
- Paradajky
- Špenát
- Raňajkové cereálie
- Ružičkový kel
- Oriešky
- Šošovica
- Chudé mäso
Krok 2. Jedzte potraviny bohaté na draslík
Draslík hrá úlohu pri udržiavaní zdravia srdca. Draslík pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a sťahovanie srdcových svalov. Ak máte vysoký krvný tlak, stav, ktorý môže spôsobiť zväčšenie srdca, mali by ste zvýšiť príjem draslíka. Medzi potraviny bohaté na draslík patria:
- Paradajky
- Zemiak
- Banán
- Sušené ovocie
- Špenát
Krok 3. Znížte príjem sodíka
Ako jedna z hlavných príčin opuchu srdca môže dôjsť k edému v dôsledku prebytku sodíka v krvi. Nadbytok sodíka môže spôsobiť problémy s dýchaním a prinútiť srdce pracovať ťažšie. Skúste jesť domáce jedlá, pretože pre vás bude jednoduchšie sledovať množstvo sodíka, ktoré zjete, ako v reštaurácii. Príklady potravín s nízkym obsahom sodíka sú:
- Mlieko
- Kukurica
- Čerstvé mäso
- Vajíčko
- Krémový syr
- Sušené ovocie
Krok 4. Obmedzte príjem tukov
Hladina cholesterolu v krvi sa môže zvýšiť, ak budete jesť veľa tukov. Nadbytočný tuk je navyše jednou z hlavných príčin obezity, vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku, ktoré všetky prispievajú k opuchu srdca. Obmedzte konzumáciu tukov na 5 až 8 čajových lyžičiek denne. Tučným jedlám, ktorým sa treba vyhnúť, sú:
- Všetky vyprážané jedlá, najmä tie, ktoré používajú veľa oleja.
- Rýchle občerstvenie
- Balené jedlo
- Bravčový tuk a maslo
Krok 5. Vložte kurkumu do jedla
Kurkuma môže pomôcť predchádzať srdcovému zlyhaniu. Toto jedno korenie môže tiež znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov a súčasne zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu. Kurkuma obsahuje ďalšie zložky, ktoré môžu bojovať proti srdcovým chorobám, a to polyfenoly. Polyfenoly môžu pomôcť predchádzať a liečiť opuch srdca.
- Vezmite lyžičku. čierne korenie a mletie. Pridajte lyžičku kurkumový prášok na mletom čiernom korení a dobre premiešajte. Môžete ho konzumovať trikrát denne.
- Kurkumu môžete pridať aj do varenia.
Krok 6. Jedzte surový cesnak každý deň
Alicín obsiahnutý v cesnaku môže znížiť krvný tlak. Keď je prietok krvi plynulejší, srdce sa pravdepodobne vráti do normálnej veľkosti. Alicín tiež pomáha predchádzať tvorbe zlého cholesterolu a napomáha tvorbe dobrého cholesterolu, čo zase zlepší zdravie srdca.
- Jedzte dva surové strúčiky cesnaku za deň. Pridajte do misky aj cesnak.
- Ak vám nechutí surový cesnak, môžete sa rozhodnúť pre cesnakové doplnky.
Krok 7. Pite veľa zeleného čaju
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú zvyšovať dobrý cholesterol, zabraňujú oxidácii zlého cholesterolu a pomáhajú fungovaniu tepien. Zelený čaj preto môže pomôcť v boji so srdcovými problémami.
Pridajte lyžičku lístky zeleného čaju do vriacej vody. Pred filtráciou a pitím vypnite sporák a nechajte čaj odstáť 3 minúty. Vypite tri šálky každý deň
Krok 8. Zvýšte spotrebu špargle
Špargľa je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Toto prírodné diuretikum neobsahuje tuk ani cholesterol. Špargľa tiež neobsahuje sodík, ktorý môže spôsobiť edém. Toto jedlo môže posilniť srdcové svaly. Špargľa obsahuje glutatión, ktorý zlepšuje obranný systém tela a pomáha znižovať krvný tlak, a preto pomáha pri opuchoch srdca.
Môžete jesť špargľu alebo piť špargľovú šťavu. Aby šťava lepšie chutila, môžete pridať med
Krok 9. Zvýšte spotrebu čili
Chilli papričky sú bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu. Kolagén ako štrukturálny proteín pomáha udržiavať integritu vnútorných orgánov, ciev, pokožky a kostí. Čili obsahuje tiež selén, antioxidant, ktorý môže naštartovať srdce.
Pridajte lyžičku čili prášok do 1 šálky vody a premiešajte. Vypite dve šálky denne
Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Chemikálie v tabaku poškodzujú krvné bunky a ovplyvňujú funkciu srdca a ciev. Toto poškodenie má za následok aterosklerózu, čo je zhrubnutie tepien nahromadením plaku. Čím dlhšie plaketa spevňuje a zužuje tepny a obmedzuje prietok krvi do telesných orgánov.
Krok 2. Znížte konzumáciu alkoholu
Alkohol môže zvýšiť krvný tlak, takže nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko srdcových problémov, ako je opuch.
Ak máte problém bojovať s nutkaním piť, porozprávajte sa so svojím lekárom o kontrolnom programe, ktorý môžete dodržiavať
Krok 3. Porozprávajte sa so svojim lekárom o každodennom cvičení, ktoré potrebujete
Vzhľadom na stav vášho srdca sa pred zmenou cvičebného programu najskôr porozprávajte so svojím lekárom. Ak dostanete zelenú na cvičenie, vyskúšajte si krátke zasadnutie každý deň. Cvičenie môže telo urobiť silnejším a zdravším.
Cvičenie je obzvlášť dôležité, ak máte nadváhu, pretože obezita môže spôsobiť zväčšenie srdca
Krok 4. Schudnite nadváhu
Obezita môže spôsobiť opuch srdca. Nadmerná telesná hmotnosť zahustí srdcový sval v ľavej komore. Tento stav môže spôsobiť rôzne srdcové problémy. Ak chcete schudnúť, musíte sa zdravo stravovať a cvičiť.
- Kliknutím sem získate informácie o tom, ako sa udržať vo forme.
- Kliknite sem a získajte informácie o štruktúre stravy.
Krok 5. Znížte stres
Pri strese bude vážne postihnuté aj telo. Ak sa zotavujete z rozšíreného srdca, pokúste sa vyhnúť všetkým formám stresu. Stres tu zahŕňa duševný a emocionálny stres. Na zníženie stresu vyskúšajte:
- Aplikujte dýchacie techniky.
- Jóga.
- Meditácia.
Metóda 3 z 3: Identifikácia a liečba opuchu srdca
Krok 1. Vedieť, čo spôsobuje opuch srdca
Opuch srdca môže nastať z nasledujúcich dôvodov:
- Vysoký krvný tlak spôsobuje, že srdce pracuje ťažšie. Aby sa prispôsobili práci navyše, srdcové svaly sú tuhšie a hrubšie, čo má za následok opuch.
- História srdcových infarktov, ktoré oslabujú srdce.
- Rodinná anamnéza srdcového zlyhania.
- Srdcové stavy, ako je poškodenie chlopne, ktoré vyvíja tlak na srdce a spôsobuje opuch.
- Anémia môže spôsobiť opuch srdca, pretože ľudia s anémiou nemajú dostatok krviniek na prenos kyslíka do telesných tkanív.
- Ochorenie štítnej žľazy môže viesť k rôznym srdcovým problémom vrátane opuchov.
Krok 2. Rozpoznať znaky a príznaky rozšíreného srdca
Najčastejším príznakom je neznášanlivosť cvičenia. Pri miernom cvičení a namáhavej činnosti vám môže byť ťažké dýchať. Je to spôsobené stuhnutosťou stien ľavej komory a zníženou cirkuláciou kyslíka. Ďalšie príznaky sú:
- Mierna bolesť na hrudníku a mdloby.
- Únava po námahe.
- Ťažké dýchanie pri ležaní.
- Opuch dolných končatín v dôsledku nerovnováhy tekutín a elektrolytov, ako aj zadržiavanie tekutín.
- Rýchly a nepravidelný srdcový tep. Zvýšená práca srdca spôsobuje, že pulz je kompenzovaný úderom viac ako 100 úderov za minútu.
- Vyššie uvedené znaky a symptómy sa u niektorých ľudí vyvíjajú postupne. U niektorých pacientov sa ľavá komora dilatuje mesiace alebo dokonca roky, kým sa vyvinú symptómy. Existujú aj niektorí pacienti, ktorí prejavujú príznaky po zotavení sa z vírusovej infekcie.
Krok 3. Uvedomte si, že ak príznaky pretrvávajú, potrebujete lekársku starostlivosť a ošetrenie
Ak príznaky, ako sú problémy s dýchaním, rýchly a nepravidelný srdcový tep a závraty pretrvávajú napriek vášmu úsiliu o prirodzené riešenie, mali by ste vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Bežná liečba opuchu srdca je:
- Diuretiká na zníženie objemu tekutiny a edému. Obvykle predpisovaným liekom je Spironolactone 25 až 50 mg denne.
- Inhibítory ACE na zníženie periférnej vaskulárnej rezistencie. Obvykle predpisovaným liekom sú lisinopril 20 mg tablety denne.
- Digitalis na zvýšenie kontraktility myokardu a srdca. Obvykle predpisovaným liekom sú tablety Digoxin 0,25 mg denne počas 1 týždňa.
Tipy
- Obmedzte príjem mäsa až na 150 gramov chudého mäsa, rýb a hydiny bez kože.
- Jedzte päť až šesť porcií ovocia a zeleniny každý deň.
- Zvýšte príjem vlákniny tým, že zjete 6 alebo viac porcií obilnín denne.
- Obmedzte počet žĺtkov na tri až štyri vajíčka každý týždeň, vrátane žĺtkov v koláčoch a chlebe.
- Vyhnite sa dehydratácii.
