Chcete sa v práci cítiť šťastnejšie? Pozitívny prístup k práci vás robí šťastnejšími, zvyšuje produktivitu a dáva vám pocit hrdosti na svoje úspechy. Za deň strávite veľa času prácou, takže ak si nemôžete užiť čas v práci, ranné vstávanie bude ešte ťažšie.
Krok
Metóda 1 z 2: Voľba správneho postoja
Krok 1. Skúste si znova spomenúť, prečo chcete pracovať
Pracujete preto, aby ste žili alebo žijete, aby ste pracovali? Je to dôvod, prečo vás stále zamestnáva? Páči sa vám súčasná práca? Alebo pretože váš príjem môže podporovať rodinný život a požadovaný životný štýl? Vždy by ste si mali pamätať, prečo je pre vás táto práca dôležitá, najmä keď je nudná alebo náročná. Ak nemôžete nájsť dôvod, prečo pokračovať v tejto práci, možno jediný spôsob, ako byť v práci pozitívny, je nájsť si novú prácu.
Pozitívny môžete zostať tým, že si naplánujete svoje každodenné činnosti a budete vedieť, aké sú vaše životné ciele
Krok 2. Neporovnávajte sa s ostatnými
Každý začína cestu s inými podmienkami a cieľmi. Neviete, čo z tohto výletu dosiahnu. Porovnávať sa s ostatnými je zbytočné a má to negatívny vplyv. Nerobte to, pretože môžete ovládať iba svoje vlastné myšlienky a osud.
Krok 3. Prestaňte sa zaoberať vecami, ktoré nemôžete ovládať
Cieľom tejto metódy je identifikovať a zamerať sa na to, čo je pre vás dôležité, ako napríklad stav ekonomiky, trh vašej spoločnosti alebo opatrenia, ktoré budú robiť iní ľudia. V zásade sa zamerajte na svoje nápady a činy.
Krok 4. Neberte seba ani ostatných príliš vážne
Okrem toho, že ste šťastnejší, smiech na sebe vás robí odolnejšími, vplyvnejšími a príťažlivejšími. Zmysel pre humor vám môže pomôcť pozrieť sa na nešťastie iným spôsobom a pripomenúť vám, že stále máte život mimo práce.
Krok 5. Venujte pár minút sťažovaniu sa, ale nechajte to krátke
Tieto pocity sú parazity, ktoré zožierajú vašu energiu a šťastie. Vykonajte zmeny, ak váš život nie je uspokojivý. Nehybné sedenie a neustála sťažnosť však môžu len zmierniť dusné sťažnosti. Táto metóda môže pomôcť vyriešiť problém, pokiaľ to nepreháňate. Uložte si smutné príbehy, povedzte, čo chcete, a začnite myslieť na produktívnejšie veci.
Krok 6. Usmievajte sa častejšie
Podľa výskumu môže úsmev spôsobiť, že náš mozog uvoľní chemikálie, ktoré vás urobia šťastnými, dokonca aj s núteným úsmevom. To znamená, že by ste si mali pracovnú dobu maximálne užiť. Nájdite si čas na rozhovor so zábavnými spolupracovníkmi, sledujte zábavné videá počas obeda a počúvajte hudbu, ktorá vám robí radosť. Myslieť na pozitívne veci ťa núti myslieť pozitívne, nie naopak.
Krok 7. Buďte ku každému milí a úctiví
Byť láskavý k spolupracovníkom je spôsob, ako získať láskavosť. Ľudia občas prežívajú stres, vrátane vás. Podpora a priateľstvo ľudí okolo vás však môže byť skvelým spôsobom, ako uvoľniť napätie a cítiť sa pozitívnejšie. Ľudia sú spoločenské tvory, takže sa nezabudnite spriateliť so svojimi spolupracovníkmi.
Krok 8. Nájdite príležitosti, keď prežívate úzkosť alebo ťažkosti
Zamerajte sa na to, čo môžete - nie na to, čo nemôžete - robiť. Najlepším spôsobom, ako začať, je vnímať problémy ako príležitosti a nie ako zlyhania. Zmena musí začať víziou, ktorá sa stane skutočnosťou, ak ju vyslovíte nahlas. Diskutujte o svojich problémoch a zlyhaniach so zámerom zlepšiť sa, neľutovať sa za chyby, ktoré ste urobili v minulosti. Zlé časy sa môžu stať na každom pracovisku a byť pozitívny neznamená len vyhýbať sa problémom, ale aj naďalej sa rozvíjať a čeliť problémom.
Metóda 2 z 2: Aby bola práca príjemnejšia
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, čo môžete svojej práci venovať
Na zlepšenie situácie v práci môžete poskytnúť jedinečné schopnosti, názory alebo nápady. Skúste v práci prevziať iniciatívu, urobte to podľa svojich prianí a robte prácu, ktorú máte najradšej. Pocit spolupatričnosti k dosiahnutiu cieľov a poslania spoločnosti vám uľahčuje pocit šťastia.
Tieto ciele môžu byť osobné. Aj keď nemáte radi prácu v tejto spoločnosti, iniciatíva je spôsob, ako zlepšiť svoje schopnosti a zlepšiť svoje životopisy, aby ste získali nové zamestnanie
Krok 2. Uznajte svoje obmedzenia v práci
Nepreberajte zodpovednosť za veci, ktoré vás stresujú. To neznamená, že musíte vykonávať najľahšiu prácu, ale že by ste mali uprednostňovať svoje vlastné záujmy pred záujmami spoločnosti. Nepracujte nadčasy na požiadanie. Uistite sa, že to naozaj chcete urobiť a dokážete dobre skončiť bez toho, aby ste obetovali vlastnú kvalitu života.
Krok 3. Usporiadajte pracovný priestor podľa potreby
Nasaďte si obraz, prineste si slúchadlá a pustite si hudbu, pripravte si miesto na pracovnom stole, v ktorom budete môcť zabaviť. Snažte sa, aby váš pracovný priestor bol presne taký, ako ho chcete, a nie aby bol len nudným pracoviskom.
Krok 4. Zvyknite si na starostlivosť o telo jedlom a vodou
Jesť zdravé jedlo a piť veľa vody môže byť skvelý spôsob, ako zostať pozitívny v práci. Ak ste hladní alebo smädní, budete sa cítiť unavení a odčerpaní energiou vás odradí.
Krok 5. Zvyknite si nastavovať flexibilný rozvrh
Vytvorte si plán, ale nenechajte sa viazať harmonogramom. Nastavte si rozvrh práce, aby ste sa nemuseli ponáhľať, aby ste stihli termíny. Pracovné prostriedky usporiadajte tak, aby boli úhľadne uložené na príslušných miestach. Jasné myšlienky, ktoré vychádzajú od uprataného stolu a naplánovaných aktivít. Zvyknite si preto na to, že budete v každodennom živote úhľadní.
- Aby ste dosiahli pozitívne výsledky, musíte byť schopní dobre zvládnuť nešťastie. Plány sa môžu vždy meniť a je to normálne. Musíte to len zmeniť.
- Preškrtnite dokončené úlohy a činnosti.
Krok 6. Zvyknite si na pohyb
Vstaňte zo sedadla a choďte každý deň aspoň hodinu. Sedieť celý deň na tom istom mieste môže byť veľmi nudné, ale veľa sa po ňom môžete cítiť lepšie počas celého dňa. Cez obedňajšiu prestávku si urobte čas na prechádzku, bicyklujte sa do práce a z práce niekoľkokrát do týždňa alebo si zacvičte pred prácou. Pohodlné telo uvoľní myseľ a cvičenie je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť.
Krok 7. Zvyknite si viac snívať
Nechajte svoju myseľ raz za čas zablúdiť. Okrem toho, že budete mať dobré duševné zdravie, budete aj produktívnejší. Argument, že snívanie vám môže pomôcť pri práci, je ten, že môžete prísť s jedinečnými a konkurencieschopnými nápadmi, keď sa vaša myseľ môže voľne túlať.
Krok 8. Oddeľte prácu a hru
Niekedy je práca vo vašom živote veľmi dôležitá. Koniec koncov, stratíte časť seba, ak necháte prácu narušiť vaše súkromie a integritu. Pracovisko slúži len na prácu, nie na bývanie. Naučte sa tieto dve veci oddeľovať. Akonáhle opustíte pracovisko alebo vypnete počítač, práca je hotová. Venujte sa iným aktivitám, ktoré sú zábavnejšie.
