Aj keď niekedy zabúdame, život je úžasný dar. V tomto obrovskom vesmíre sme živí a vedomí, so schopnosťou vnímať, cítiť a myslieť. S zaneprázdneným štúdiom alebo tvrdou prácou na zaplatení účtov môže byť plytvanie životom jednoduché. Je ťažké si spomenúť, že uprostred všetkých obáv, fóbií, frustrácie a niekedy aj opakujúcich sa každodenných návykov, s ktorými musíte niekedy žiť. Existuje však veľa vecí v živote, ktoré možno použiť ako spôsoby, ako nás znova nabudiť. Vzrušenie zo života je dobré nielen pre duševné zdravie, ale aj pre fyzické zdravie: nuda je dokonca spojená s vyššou pravdepodobnosťou smrti.
Krok
Metóda 1 z 2: Robte činnosti, aby ste sa cítili nadšení
Krok 1. Porozprávajte sa s neznámym človekom
Budujte vzťahy s inými ľuďmi. Vo svete, kde je pre nás ľahké spojiť sa s ostatnými prostredníctvom technológie, sa môže cítiť aj ako miesto, kde sa môžeme cítiť izolovane. Odtrhnite sa od rutiny tichého sedenia v autobuse so slúchadlami a s niekým sa porozprávajte. Ktovie, aký bude výsledok ?! Môžete si myslieť, že vás to nebude baviť, ale výskumy ukazujú, že mnoho ľudí nečakane baví konverzácia s cudzími ľuďmi.
Krok 2. Začnite sa venovať novému koníčku
Cvičte myseľ v mentálne stimulujúcom koníčku. Naučte sa hrať na hudobný nástroj alebo sa zúčastnite novej športovej hry. Aby to vyzeralo zaujímavo, nájdite si ďalších ľudí s rovnakým koníčkom. Môžete sa od nich učiť a nájsť si nových priateľov.
Krok 3. Pomáhajte druhým
Výskumy ukazujú, že vďaka pomoci alebo použitiu peňazí pre iných sa v skutočnosti cítime dobre - oveľa viac, ako keď míňame peniaze na seba. Využite pozitívne pocity, ktoré vyplývajú z pomoci druhým cítiť sa nadšení zo života. Zamyslite sa nad myšlienkou: Môžete byť tým, kto poháňa pozitívnu zmenu vo svete a máte z toho dobrý pocit. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli druhým:
- Nájdite si čas na sociálne problémy, na ktorých vám záleží.
- Zdieľajte to a kúpte si lístky do kina pre ľudí, ktorí stoja za vami.
- Nakúpte jedlo alebo teplé deky pre bezdomovcov.
Krok 4. Cítiť sa zamilovaný
Sme hlboko spoločenské tvory. Láska je jedným z najlepších pocitov okolo nás; láska zmení vnímanie; láska sa cíti dobre a je vzrušujúca. Aj keď sa nemôžete rozhodnúť zamilovať sa, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zvýšiť šance na to:
- Zoznamka. Ak sa tam nedostanete, je veľká pravdepodobnosť, že sa nezamilováte.
- Skúste viac akceptovať ostatných.
Krok 5. Prečítajte si zaujímavé spisy alebo citáty o živote
Existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí napísali alebo povedali úžasné veci o živote a povahe života. Inšpirujte sa a inšpirujte sa, aby ste žili podľa ich slov. Skúste si najskôr prečítať nasledujúce príspevky:
- Autor knihy Richard Dawkins zo svojej knihy Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- robí -us -the
- Citát od Roberta Braulta:
Krok 6. Získajte pomoc zvonku
Niekedy môže nedostatok nadšenia do života odrážať stav duševného zdravia. Možno máte depresiu alebo úzkostnú poruchu, ktorá vám prekáža v šťastí. Existuje niekoľko spôsobov, ako s tým získať pomoc.
-
Začnite tým, že vyhľadáte odborníka na duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť zistiť, či nemáte duševnú poruchu, ako je depresia.
Odborníkov na duševné zdravie nájdete tu:
Metóda 2 z 2: Prebuďte v sebe ducha
Krok 1. Pamätajte si, ako vzácny je váš život
Žijeme a potom zomrieme. Je to myšlienka, ktorá dáva podnet k vzniku mnohých myšlienok. Jedna zaujímavá myšlienka je, že váš život je vzácnosť; je to príležitosť, ako to naplno využiť; život je niečo, čo by sa nemalo premrhať.
Krok 2. Vytvorte si zoznam možností
Predstavte si všetky veci, ktoré môžete robiť, keď máte čas. Napíšte si na papier 5 vecí, ktoré chcete v živote dosiahnuť. Predstaviť si všetky možné spôsoby života, ktoré by ste mohli žiť, môže byť zaujímavá myšlienka.
Krok 3. Zmeňte niečo vo svojom živote
Ak sa cítite znudení, pretože ste uviazli v rovnakej rutine, urobte zmenu! Existuje množstvo zmien, ktoré je možné vykonať od veľkých po malé.
- Drobné zmeny zahŕňajú veci, ako je objednávanie rôznych jedál v ponuke namiesto toho, aby ste kupovali rovnaké jedlo zakaždým, keď sa idete najesť.
- K zásadným zmenám patrí prijatie nového zamestnania, presťahovanie sa do iného mesta, absolvovanie celoročného výmenného programu s cieľom zaradiť sa do inej kultúry.
Krok 4. Pripomeňte si, ako sa môže cítiť náhodný život
Toľko interagujúcich častí, teoreticky sa môže stať takmer čokoľvek. Kto vie, možno stretnete celebritu, ktorej filmy sa vám páčili, nájdete na ulici desaťtisícovku alebo sa stretnete so starým priateľom. Možnosti sú nekonečné!
Krok 5. Nechajte sa baviť
Niekedy sa dokážeme tak uchvátiť pokusmi o život, že zabúdame dať si čas na odpočinok. Pripomeňte si, že urobiť si čas na odpočinok hraním a zábavou je veľmi zdravá vec. Existuje niekoľko spôsobov, ako hrať; nájdite jeden spôsob, ktorý vás bude najviac baviť:
- Hrať video hry; Nerobte si starosti s tým, či vám to príde detinské alebo hlúpe, jednoducho si vychutnajte zážitok - ponorte sa do neho.
- Hrajte stolné hry s priateľmi. Pozvite niekoľko priateľov.
- Hrajte športové hry. Pripojte sa k priateľskej športovej lige a rozvíjajte niekoľko priateľských súťaží.
Tipy
- Robte to, čo ste vždy chceli. Môžete začať pracovať na novom koníčku alebo urobiť niečo nové pre seba.
- Pripomeňte si, že život je dar - že každý deň je pre nás niečo, do čoho sa môžeme zapojiť a užívať si to.
Pozor
- Ak si myslíte, že trpíte depresiou, vyhľadajte odborníka na duševné zdravie, aby vám diagnostikoval a liečil.
- Vyhnite sa užívaniu drog a alkoholu pre potešenie, pretože vám z dlhodobého hľadiska pravdepodobne zhoršia pocit.
