K omrzlinám dochádza vtedy, keď telesné tkanivá zamrznú počas pôsobenia nízkych teplôt alebo studeného vetra. Prsty, prsty na nohách, uši a nos sú časťami tela, ktoré sú najčastejšie postihované omrzlinami, pretože v chlade sa pomerne ťažko udržujú v teple. Omrzliny môžu spôsobiť trvalé poškodenie kožného tkaniva. Preto by ste mali vždy venovať pozornosť poveternostným podmienkam, nosiť vhodný odev a okamžite vyhľadať/požiadať o pomoc, ak máte podozrenie, že máte príznaky omrzliny.
Krok
Časť 1 z 3: Správne sa oblečte
Krok 1. Pred odchodom skontrolujte poveternostné podmienky
Nájdite si čas a pozrite sa na predpoveď počasia a rozhodnite sa, aké oblečenie by ste si mali obliecť. Predchádzanie omrzlinám úzko súvisí s prípravou na všetko možné. Ak sa chystáte byť celý deň vonku, napríklad ísť na turistiku alebo čakať v rade na nákup lístkov na koncert, je možné, že vás omrzne.
Krok 2. Uistite sa, že máte dostatok oblečenia, aby ste zvládli podmienky, keď teplota klesne
Zimné počasie môže byť veľmi nevyspytateľné. Aj keď ste dobre vybavení na popoludnie s vysokou teplotou, mali by ste myslieť aj na nízke teploty v noci, ak by ste v nejakej udalosti meškali.
Krok 3. Buďte pripravení na náhle fujavice alebo silný vietor
Vystavenie mokrému snehu a studenému vetru zvýši vaše šance na omrzliny.
Krok 4. Noste vrstvy
Ľudia, ktorí trávili veľa času vonku, si vyvinuli nejaký systém obliekania na zvládnutie chladného počasia. Bez ohľadu na to, aký teplý je váš zimný kabát, stále nie je účinnejší ako oblečenie zložené z niekoľkých vrstiev:
Krok 5. Na prvú vrstvu najbližšie k pokožke naneste nasávací materiál
Wicking je druh syntetickej tkaniny, ktorá môže udržať pokožku suchú, pretože bude absorbovať vlhkosť z pokožky a potom ju prenesie do vrstvy nad ňou.
Krok 6. Naneste teplý materiál na wicking handričku. Vlna je skvelá voľba. Nikdy nepoužívajte bavlnu, pretože bavlna neschne dostatočne rýchlo a neposkytuje dobrú izoláciu.
Krok 7. Na vrchnú vrstvu noste oblečenie, ktoré vyhovuje počasiu
Na vonkajšej strane by ste mali nosiť zimný kabát, pršiplášť alebo kombináciu týchto dvoch, aby vás chránili pred rôznymi vplyvmi.
Krok 8. Skontrolujte, či vaše oblečenie nie je uvoľnené alebo nemá medzery
Zaistite, aby neboli žiadne exponované oblasti, kde by mohla byť vaša pokožka vystavená studenému vzduchu. Oblasti, kde sa stretávajú nohavice a košeľa, zápästia, členky a krk, sú všetky oblasti náchylné na omrzliny. Aj pre škvrny, ktoré nie sú oblasťami ovplyvnenými omrzlinami, by ste napriek tomu mali urobiť všetky opatrenia.
Krok 9. Uistite sa, že vaše tričko/spodná bielizeň je vnútri/tesne zastrčené do nohavíc
Krok 10. Zastrčte spodnú časť nohavíc do ponožiek
Krok 11. Zastrčte spodnú časť rukávu do rukavice
Krok 12. Zaistite mimoriadnu ochranu hlavy, rúk a nôh
Tieto časti tela sú najčastejšie postihnuté omrzlinami. Tieto tri sú najvzdialenejšie časti tela, ktorým neprospievajú vrstvy teplého oblečenia. Preto musíte týmto častiam tela poskytnúť dodatočnú ochranu, aby boli v teple.
Krok 13. Nasaďte si teplý klobúk a zátky do uší
Krok 14. Chráňte svoje oči a nos v extrémnom chlade
Možno budete musieť nosiť masku, ktorú bežne nosia lyžiari.
Krok 15. Noste rukavice, ktoré sa skladajú z dvoch častí (jedna časť pre palec a druhá časť pre zostávajúce štyri prsty), a nie rukavice s piatimi otvormi
Rukavice, ktoré sa podobajú na boxerské, sú relatívne teplejšie.
Krok 16. Noste správnu obuv a ponožky
Ak očakávate zvlhnutie, obujte si nepremokavé topánky.
Časť 2 z 3: Vedieť, kedy vstúpiť do interiéru
Krok 1. Každú hodinu priveďte deti do miestnosti, aby sa zahriali
Deti sú náchylnejšie na útoky omrzlín, pretože si nie sú vedomé toho, kedy sa príznaky útoku objavia. Dieťa môže bez upozornenia stratiť rukavice a skončiť so zmrazenými prstami. Vezmite deti často do miestnosti, najmä pri veľmi nízkych teplotách, aby ste sa uistili, že sú v bezpečí.
Krok 2. Nájdite úkryt, ak ste v búrke alebo extrémnom chlade
Omrzliny môžu začať veľmi rýchlo útočiť na nízke teploty, keď je silný vietor alebo prší. Ak sa poveternostné podmienky zmenia, vyhľadajte úkryt čo najskôr.
Krok 3. Prezlečte sa alebo ihneď vstúpte do miestnosti, ak ste už mokrí
Mokrý odev prilepený na koži má potenciál zvýšiť riziko vzniku omrzlín. Oblečenie udržujte suché, obzvlášť ponožky a rukavice. Prineste si náhradné ponožky a rukavice, inak choďte do miestnosti, aby ste ich osušili, keď začnú vlhnúť.
Krok 4. Každú hodinu skontrolujte, či vaša pokožka nemrzne
Vykonajte tieto opatrenia, najmä ak ste vo veľmi nízkych teplotách. Dávajte pozor na svoju pokožku, stlačením cítite časť tela a tiež pohybujte prstami na rukách a nohách. Tu sú fázy a príznaky útoku omrzliny:
Krok 5. Frostnip:
je počiatočným štádiom symptómov omrzlín. Tento útok spôsobuje bolestivý pocit a koža reaguje na normálny tlak červenou farbou.
Krok 6. Povrchové omrzliny:
je druhým stupňom omrzlín, ktoré sa vyznačujú necitlivosťou a bielou alebo sivasto žltou pokožkou, ale napriek tomu sa cítia citlivé.
Krok 7. Hlboké omrzliny:
Toto je veľmi nebezpečné štádium omrzlín a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc. Dávajte si pozor na znecitlivenie a koža zbelie alebo sivožltá a bude sa cítiť voskovitá alebo neobvykle tvrdá/tuhá. Súčasne sa môžu objaviť aj príznaky závratov, zmätenosti/chaosu a horúčky.
Časť 3 z 3: Prekonanie omrzlín
Krok 1. Nájdite teplé miesto čo najskôr
Ak sa u vás prejavia prvé známky záchvatu omrzliny, vojdite do miestnosti a začnite sa zahrievať. Odstráňte mokré oblečenie a nahraďte ho suchým alebo použite hrubé prikrývky na zahriatie tela. Pite teplé nápoje, ako je čaj, horúca čokoláda alebo len horúca voda, aby sa vaša telesná teplota vrátila do normálu.
Krok 2. Po zahriatí sa nevracajte von
Ak budete pokračovať vonku, postihnutá časť tela bude náchylná na ďalšie poškodenie. Neriskujte len preto, že sa chcete vrátiť k lyžovaniu alebo turistike.
Krok 3. Ak nemôžete nájsť teplú miestnosť alebo je príliš ďaleko od vykurovanej budovy, nájdite miesto chránené pred vetrom a ak je to možné, zavolajte pomoc
Krok 4. Omrzliny namočte do teplej vody
Naplňte veľkú misku alebo hrniec teplou vodou a potom dôkladne namočte omrzliny. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože príliš rýchle zahriatie pokožky môže poškodiť podkladové tkanivo. Omrzliny namáčajte 30 až 40 minút.
Krok 5. Požiadajte niekoho, kto nemá omrzliny, aby sa ubezpečil, že voda je skutočne teplá (nie horúca)
Ľudia s omrzlinami pravdepodobne nedokážu presne vycítiť teplotu.
Krok 6. Po 30 až 40 minútach by sa mala časť tela opäť cítiť dobre a farba pokožky sa vráti do normálu
Keď sa telesné tkanivá začnú zahrievať, spravidla môže pacient okamžite cítiť silnú bolesť.
Krok 7. Nezahrievajte omrzliny iným spôsobom
Hrubé zaobchádzanie so sieťou môže spôsobiť veľa škody. Teplá voda by mala byť jediným mechanizmom používaným na normalizáciu tejto časti tela. Dávajte pozor na nasledujúce varovania:
Krok 8. Nedrhnite pokožku rukami ani nepoužívajte uterák
Krok 9. Na sušenie nepoužívajte ohrievač, pretože necitlivá koža sa ľahko spáli
Krok 10. Požiadajte lekára o pomoc alebo navštívte lekára, aby skontroloval zranenie
Frostnip môže byť liečiteľný doma bez toho, aby potreboval ďalšiu pomoc, ale čokoľvek, čo je mimo neho, môže spôsobiť škodu. Ak sa u vás prejavia niektoré z nižšie uvedených symptómov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc:
Krok 11. Obarenie
Krok 12. Strata vnímania chuti
Krok 13. Bledá alebo sfarbená pokožka
Krok 14. Sklamaný z postihnutej časti Krok 15. Horúčka, pocit zmätenosti alebo závratu
Tipy
