Keď sa rozhodnete ukončiť priateľstvo s negatívnym človekom, v skutočnosti sa rozhodnete klásť predovšetkým sebaúctu a dokonca aj svoje osobné zdravie, najmä preto, že priatelia s negatívnym človekom môžu byť stresujúce a bolestivé. Keď sa rozhodnete, môžete ho zdieľať s dotknutou osobou. Alebo, ak to nechcete urobiť, môžete si od neho tiež udržať odstup, pretože skôr alebo neskôr určite zachytí signál opustenia. Ak sú všetky snahy neúspešné, môžete urobiť posledný krok, ktorým je prerušenie všetkých liniek komunikácie s ním! Zbaviť sa negatívnych priateľov nie je jednoduché, ale uvedomte si, že úsilie, ktoré je potrebné vynaložiť, bude priamo úmerné zlepšeniu kvality života, ktoré pocítite potom.
Krok
Metóda 1 z 3: Komunikácia o probléme
Krok 1. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad situáciou
Pred konfrontáciou sa snažte nájsť si čas na objasnenie svojich emócií a zamyslenie sa nad dôvodmi, kvôli ktorým vo vašich očiach vyzerajú „zle“. Pamätajte si, že „zlý“je veľmi široký pojem! Zvážte tiež, či je priateľstvo medzi vami dvoma ešte možné zachrániť, alebo by sa malo skončiť. Aby ste si tento proces uľahčili, skúste si pred konfrontáciou položiť nasledujúce otázky:
- Je jeho správanie v rozpore s vašimi zásadami?
- Neustále vás dáva dole?
- Je nedôveryhodný?
Krok 2. Súkromne si s ním pohovorte
Nájdite si čas na stretnutie s ním a potom si nájdite tiché a súkromné miesto, kde s ním môžete diskutovať.
- Môžete povedať: „Môžeme sa po škole trochu porozprávať? Budem čakať pri vchodových dverách, dobre?"
- Porozprávajte sa na mieste, kde nikto iný nemôže počuť. Ak niekto náhle príde, požiadajte ich o ochotu poskytnúť vám obom súkromný priestor.
Krok 3. Buďte úprimní k svojim motívom ukončenia priateľstva
V skutočnosti sa miera odvahy každého človeka v tejto situácii veľmi líši. Buďte preto úprimní k emóciám, ktoré cítite, ale upravte si úprimnosť podľa svojej úrovne pohodlia.
- Konfrontáciu urobte zdvorilo a pokojne. Aj keď sa chcete postaviť jeho správaniu, prejavte mu svoje uznanie.
- Používajte slová „ja“. Môžete napríklad povedať: „Cítil som sa skutočne zranený tvojimi vtipmi“alebo „Mám pocit, že ťa využívam.“Oba výroky sa viac zameriavajú na vaše pocity, ako na to, že ich chcete viniť. Vyhnite sa obviňujúcim vetám, ako napríklad „používaš ma, pretože mám auto“alebo „vždy si zo mňa robíš srandu“, aby sa človek nedostal do obrany.
Krok 4. Podeľte sa o svoje obavy alebo sťažnosti, ktoré máte
Ak chcete priateľstvo ukončiť kvôli správaniu sa danej osoby (napríklad váš priateľ prejavuje rizikové správanie, má zlé akademické výsledky alebo je závislý na nelegálnych látkach), skúste mu pomôcť tým, že poukážete na správanie, ktoré si myslíte, že je problematické. Ukážte, že vám záleží, ale dajte najavo, že nechcete byť pri ňom, keď robí negatívne aktivity.
- Dalo by sa povedať: „Shannon, veľmi mi na tebe záleží. Zdá sa však, že v poslednej dobe pijete viac alkoholu ako obvykle, ha. Nerád sa kamarátim s takýmito ľuďmi, takže dúfam, že nájdete pomoc pri riešení vášho problému. “
- Ak máte pocit, že proces diskusie veci medzi vami dvoma iba zhorší, nerobte to.
Krok 5. Dajte vinu na svoje plecia
Namiesto toho, aby ste osobu obviňovali alebo kritizovali, skúste sa viac zamerať na svoj osobný uhol pohľadu, pocity a zásady. Obviňovanie seba samého môže byť navyše aj jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť zbytočným hádkam s danou osobou. Môžete napríklad predpokladať, že vás priateľstvo nemôže viesť lepším smerom alebo sa vám nepáčia emócie, ktoré vo vzťahu vznikajú.
- Dalo by sa povedať: „Keď ideme spolu von, vždy sa cítim v strese. Nechcem byť takýmto priateľom. “
- Uznajte svoju úlohu v procese ukončenia priateľstva. Skúste povedať: „V skutočnosti mi nie sú príjemné veci, ktoré spolu často robíme. Jednoducho, nikdy som nič nepovedal. Prepáč, celý ten čas som bol nečestný. “
Krok 6. Uveďte svoje potreby
Vysvetlite mu veci, ktoré by ste chceli v budúcnosti. Môžete s ním napríklad chcieť ukončiť všetku komunikáciu alebo sa od neho jednoducho na chvíľu dištancovať. Nech je to čokoľvek, uistite sa, že to komunikujete jasne a priamo, aby bol pre neho ľahko zrozumiteľný.
Môžete si povedať: „To, čo poviem potom, nemusí byť príjemné počuť. Vlastne sa mi to ani nechce hovoriť, ale zdá sa, že naše priateľstvo sa musí skončiť. To znamená, že už nebudem odpovedať na vaše správy ani cestovať s vami. Prepáč, situácia musí dopadnúť takto, ale už s tebou nemôžem byť priateľom."
Krok 7. Nechajte sa smútiť
Nie je nič zlého, keď sa cítite smutní po strate priateľa. Aj keď nie je najlepší z priateľov, je pravdepodobné, že na vás dvoch budú stále pekné spomienky a zmysluplný vzťah.
- Pochopte, že na konci vzťahu môžete zažiť zmiešané emócie. Môžete sa napríklad cítiť smutní, šťastní, nahnevaní a pokojní naraz. Ak chcete, môžete si skúsiť viesť osobný denník, aby ste zhodnotili svoje emócie, alebo si vylejte srdce dôveryhodnému priateľovi alebo dospelému.
- Nájdite si čas, aby ste sa potešili. Počúvajte svoju obľúbenú hudbu, urobte si čas na cvičenie alebo pohodovú prechádzku, choďte na kávu s blízkymi priateľmi alebo si vyhraďte čas na modlitbu. Urobte to, aby ste posilnili vzťah so sebou samým!
Krok 8. Buďte zdvorilí, keď ju stretnete
Aj keď s danou osobou už nie ste priatelia, neznamená to, že k nim musíte byť chladný alebo hrubý. Aj keď sa vám nepáči, nič nestratíte, ak sa k nemu budete správať slušne.
Ak je to potrebné, pokračujte v práci s ním v triede. Sústreďte sa na úlohu, ktorú je potrebné splniť! Ak začne vytvárať drámu, môžete povedať: „Sústreďme sa len na dokončenie práce, dobre?“
Metóda 2 z 3: Udržujte si odstup
Krok 1. Definujte hranice
Ak sa chcete dištancovať od niekoho, s kým sa necítite dobre, skúste si stanoviť limity času, ktorý s ním potrebujete stráviť. Inými slovami, určite svoju úroveň pohodlia a držte sa jej.
- Napríklad ste ochotní sa s ním stretnúť len vtedy, keď existujú ďalší priatelia. Alebo sa s ním chcete len porozprávať v škole.
- Ak chcete, môžete sa tiež rozhodnúť, že mu nebudete odpovedať na telefón ani čítať správy.
- Ak sa pýta, ako ste od neho vzdialení, skúste mu povedať: „Potrebujem len nejaký čas pre seba“alebo „Veľa som premýšľal“. Dôvody nie je potrebné bližšie rozvádzať.
Krok 2. Skúste si ospravedlniť
Ak vás ten človek požiada, aby ste niekam išli, ale vy nechcete prijať pozvanie, pokúste sa vymyslieť výhovorku, ktorá znie vierohodne. Povedzte napríklad, že sa musíte zúčastniť rodinnej akcie, vykonávať akademickú prácu alebo sa necítite dobre. Vždy však pamätajte na to, že lož sa môže chytiť, najmä ak máte vy dvaja niekoľko spoločných priateľov. Potreba zachovať konzistentnosť úvah je niekedy to, čo môže byť mätúce.
- Ak sa spýta: „Uh, chceš ísť spolu tento víkend?“Môžete odpovedať: „Prepáč, musím ísť do práce a ísť na rodinnú udalosť.“
- Ak si osoba nie je vedomá vašej neochoty naďalej s nimi byť priateľmi, pravdepodobne sa budete musieť stále ospravedlňovať a pravdou je, že správanie je vyčerpávajúce. Okrem toho mu nechceš stále klamať, však? Preto mu skôr alebo neskôr musíte tú nevôľu úprimne sprostredkovať. Koniec koncov, povinnosť neustále sa ospravedlňovať vás môže skutočne vystresovať. Túto metódu preto používajte iba ako dočasné riešenie, ak je to absolútne nevyhnutné.
- Nepúšťajte sa do aktivít, ktoré sú v rozpore s uvedenými dôvodmi. Ak sa priznáte, že ste chorí, zostaňte doma namiesto toho, aby ste cestovali s inými priateľmi alebo navštívili dom priateľa o hodinu neskôr. Iní si budú myslieť, že ste sa správali nečestne.
Krok 3. Požiadajte svojich rodičov o pomoc pri určovaní hraníc
Inými slovami, požiadajte ich, aby vás „prinútili“prestať sa stretávať s touto osobou tým, že im určíte hranice, vďaka ktorým sa priateľstvo medzi vami dvoma ešte viac vzdiali. Túto metódu je skutočne jednoduchšie vykonať, ak vaši rodičia danú osobu skutočne nemajú radi.
- Potom osobe vysvetlite, že ste boli požiadaní, aby ste sa viac venovali školským povinnostiam, alebo že vaši rodičia mali zakázané prísť neskoro cez víkendy domov. Uveďte akúkoľvek výhovorku, ktorá vám môže pomôcť uniknúť! Verte mi, väčšine rodičov neprekáža, že sú považovaní za konzervatívnych, ktorí pomáhajú dostať svoje dieťa z ťažkej situácie.
- Povedzte svojim rodičom problém, s ktorým sa stretávate. Vysvetlite dôvody svojej neochoty opäť sa s ním spriateliť a uveďte konkrétne príklady jeho správania, ktoré vám prekážalo. Potom požiadajte svojich rodičov o pomoc pri zvládaní situácie.
- Môžete si povedať: „Tara je v poslednej dobe naozaj nepríjemná. Vždy sa dostal do potýčky a začal sa kamarátiť s ľuďmi, s ktorými sa necítim dobre. Naozaj už s ním nechcem cestovať mimo školy a potrebujem na to pomoc mamy a otca. Ak ma zajtra niečo požiada, pomôže mi zajtra mama a otec nájsť spôsob, ako ho odmietnuť? “
Krok 4. Napíšte list
Ak chcete dotyčnému sprostredkovať svoje pocity nepriamo, skúste to napísať do listu. Prostredníctvom tohto procesu máte čo najviac času na zhrnutie slov, ktoré chcete povedať. Vďaka tomu máte tiež možnosť lepšie spracovať vzniknuté pocity.
Dalo by sa povedať: „Hej, Juan, viem, že sa čuduješ, prečo sa v poslednej dobe nerozprávame tak často ako kedysi. Dúfam, že tento list odpovie na tvoju otázku, áno? “Potom sa s ním podeľte o svoje pocity a vyjadrite svoje očakávania do budúcna, pokiaľ ide o vzťah
Krok 5. Nehovorte o ňom zlé veci svojim ostatným priateľom
Aj keď sa s ním už nechcete kamarátiť, zostaňte pozitívne naladení tým, že ho nebudete ohovárať pred inými ľuďmi alebo ovplyvňovať ostatných, aby ho nenávideli. Ak sa priateľstvo skončilo, pretože sa k vám správal zle, buďte si istí, že skôr alebo neskôr si ten druhý všimne negativitu bez toho, aby ste ju museli ovplyvňovať.
- Ak sa vás niekto opýta: „Ako to, že už nikdy nehovoríš s Bennetom?“Môžete odpovedať: „Nechcem o ňom hovoriť za jeho chrbtom, ach,“alebo „Prepáč, v tejto chvíli to nechcem nikomu povedať.“
- Ak chcete vyliať srdce niekomu ďalšiemu, vyhľadajte niekoho, kto nie je z vášho kruhu priateľov. Môžete napríklad vyliať srdce priateľovi z inej školy alebo bratrancovi, ktorý žije v inom meste.
Krok 6. Buďte pripravení cítiť sa okolo neho nepríjemne
Ak v priateľstve dôjde k napätiu alebo nevyriešeným problémom, je pravdepodobné, že sa obe strany budú k sebe cítiť trápne. Preto je konfrontácia alebo priama komunikácia s problémom lepšou možnosťou, ako udržať priateľa v tichosti, najmä preto, že akonáhle potvrdíte svoju pozíciu vo vzťahu, riziko nepohodlia sa výrazne zníži.
Ak sa v jeho blízkosti necítite dobre, skúste sa od neho dištancovať a udržiavať si od neho fyzický odstup. Ak vy dvaja cestujete s inými priateľmi, skúste sa porozprávať oddelene s inými ľuďmi
Krok 7. Majte nový okruh priateľov
Pamätajte si, že každý sa musí spriateliť s niekým, kto ho dokáže oceniť a záleží mu na ňom. Najmä ľudia, ktorí sú ešte v tínedžerskom veku, sa musia cítiť zapojení do určitých skupín priateľov. Ak už nemáte pocit, že by ste zapadli do svojho súčasného kruhu priateľov, skúste si nájsť nových priateľov alebo nájsť novú skupinu priateľov.
- Ak už máte dobrý vzťah so skupinou ľudí, s ktorými málokedy trávite čas mimo školy, napríklad s členmi športového klubu alebo hudobného krúžku v škole, skúste sa opýtať, či by s vami nechceli cestovať mimo školy alebo mimo vyučovania..
- Ak sa mimo školy venujete aj neakademickým aktivitám, ako je práca na čiastočný úväzok alebo vstup do komunity, skúste stráviť čas s ľuďmi, ktorých poznáte z komunity alebo z pracoviska.
Metóda 3 z 3: Odpojenie
Krok 1. Ak všetky ostatné metódy nefungujú, odpojte sa
Odpojenie sa zrazu javí ako najľahšie riešenie. Pochopte však, že rozhodnutie je voči vášmu priateľovi nespravodlivé, najmä preto, že nemal možnosť porozumieť situácii. Aj keď je váš priateľ veľmi negatívny a otravný človek, stále má právo vedieť, čo sa skutočne deje.
- Zrazu nezmiznite, len aby ste sa vyhli konfrontácii. V skutočnosti je konfrontácia v poriadku, pokiaľ vy dvaja neskončíte vo fyzickom boji. Ukončenie vzťahu s priateľom môže byť pre vás nepríjemné a bolestivé. To však neznamená, že sa tomu musíte vyhnúť.
- Náhle zmiznutie môže tiež spôsobiť, že stratíte časť svojho vplyvu v sociálnych kruhoch. Inými slovami, bude sa na vás pozerať negatívne, pretože sa predpokladá, že chcú nájsť najľahší spôsob, ako uniknúť z problému. Navyše, aj zostávajúci priateľ sa môže cítiť urazený a utápať sa v neistote.
- Vymyslite najlepší spôsob, ako s ním prestať komunikovať. Môžete sa napríklad stretnúť tvárou v tvár, telefonicky alebo e-mailom.
Krok 2. Uvedomte si ten správny okamih na náhle ukončenie priateľstva
Často je najlepšie vyjadriť svoju túžbu ukončiť priateľstvo s dotyčnou osobou, aj keď je tento proces veľmi krátky alebo nejednoznačný. Niekedy je však náhle zmiznutie najlepšou možnosťou, najmä ak:
- Váš priateľ má veľmi zlý vplyv, najmä pokiaľ ide o závislosť.
- Cítite sa ním ovládaní alebo zmanipulovaní a máte obavy z jeho reakcie, keď priznáte svoju nechuť zostať s ním priateľmi.
- Ak je proces konfrontácie alebo komunikácie tvárou v tvár, ide o vašu bezpečnosť a fyzickú pohodu.
Krok 3. Ukončite s ním priateľstvo, alebo zablokujte svojho priateľa na sociálnych sieťach
Blokujte všetok prístup, ktorý by sa mohol dostať do vášho života na sociálnych médiách. Ani mu neposielajte správy a nereagujte na jeho správy!
- Ak sa s ním stále chcete kamarátiť na sociálnych sieťach, skryte príspevky, ktoré si myslíte, že nepotrebuje vidieť. Okrem toho nekomentujte ani nahrávanie.
- Ak chcete, môžete ho tiež prestať sledovať na sociálnych sieťach, aby ste už nevideli jeho najnovšie nahrané videá.
Krok 4. Získajte externú pomoc
Ak vám nie je príjemné komunikovať mu tento problém, skúste požiadať svojich rodičov, aby vám pomohli s nimi komunikovať. Ak máte pocit, že je tým ohrozená vaša bezpečnosť, vyberte túto možnosť. Ak nie, môžete sa najskôr pokúsiť vyriešiť to sami.
- Požiadajte svojich rodičov o pomoc, aby ich o situácii informovali. Požiadajte ich tiež, aby im pomohli vysvetliť, že s danou osobou už nechcete byť priatelia. Môžete napríklad povedať: „Snažil som sa držať Jamala ďaleko odo mňa, ale stále ma neopúšťa, vieš. Môžu mi mama a otec pomôcť porozprávať sa s jej rodičmi?”
- Okrem toho môžete v škole požiadať o pomoc a pomoc aj učiteľov alebo poradcov.
- Môžete si povedať: „Skúšal som to vyriešiť s Davidom, ale stále koná. Chcem ukončiť toto priateľstvo, ale neviem, čo mám robiť. Môžete mi pomôcť nájsť riešenie?"
