Ohovárač bude predstierať, že je váš najlepší priateľ, len aby sa odvrátil a zradil vás a šíril zraňujúce klamstvá a klebety. Bez ohľadu na dôvod tohto správania je dôležité chrániť sa pred ohováraním. Ak situácia pretrváva, budete musieť nájsť spôsob, ako ukončiť účinky tohto správania na váš život, napríklad opravou vzťahu s ohováračom alebo pokračovaním.
Krok
Časť 1 z 3: Chráňte sa pred ohováraním
Krok 1. Predtým, ako budete hrať, zistite a uistite sa, že príbeh, ktorý počujete, je pravdivý
Niekedy sa reč vyvíja ústnym podaním a môžete reagovať prehnane na niečo, čo nevyšlo tak, ako bolo povedané. Ak sa to však stane, pokračujte v akcii.
Krok 2. Vyhnite sa klebetám čo najviac
Ak stojíte pred neznámym človekom, nešírte fámy. Môžete byť v pokušení pomôcť novému človeku tým, že mu poviete všetko zlé o svojom učiteľovi alebo šéfovi, ale nikdy neviete, s kým sa tento nový človek bude rozprávať. Ak nemôžete zniesť ohováranie alebo sťažovanie sa, urobte to iba s ľuďmi, ktorí sa s osobou, o ktorej hovoríte, nikdy nestretli.
Počúvanie klebiet od iných ľudí je v poriadku, pokiaľ ničím neprispievate. Snažte sa viac počúvať a menej rozprávať, ak nemôžete zniesť klebety
Krok 3. Budujte dobré vzťahy s ľuďmi okolo vás
Snažte sa byť priateľskí a pozitívni, aj keď komunikujete s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Aj keď na vás niektorí ľudia zaútočia, iní menej pravdepodobne zaútočia aj na vás.
Ak ste v práci, rešpektujte všetkých, nielen spolupracovníkov a šéfov. Ak ste príliš zameraní na prácu so spolupracovníkmi a šéfmi, recepčný, stážista alebo iný nízko postavený zamestnanec má dôvod, aby vás urazil
Krok 4. Naučte sa rozpoznať známky ohovárania čo najskôr
Čím dlhšie budú ohovárači šíriť klamstvá alebo vás budú sabotovať, tým ťažšie bude napraviť veci. Ak je možné príznaky ohovárania zistiť včas, pomôže vám to zabrániť jeho zhoršeniu. Hľadaj nasledujúce znaky:
- Existujú falošné zvesti o tom, čo by ste mali urobiť alebo povedať.
- Povedali ste niečo osobné a teraz každý vie, čo ste povedali.
- Ľudia vám prestanú zverovať informácie, prestanú dávať úlohy v práci alebo vás prestanú žiadať, aby ste prišli na akcie, na ktorých ste boli.
- Ľudia sú k vám chladní alebo nepriateľskí bez zjavného dôvodu.
Krok 5. Pochopte, že nie každé zraňujúce správanie je znakom ohovárania
Uistite sa, že nereagujete prehnane a domnievate sa, že niekto ohovára. Niektoré zlé správanie, ako napríklad neustále meškanie, nedbalosť alebo sebectvo, sú znakom bezohľadného človeka, nie prefíkaného ohovárača. Občasné drobné chyby, ako napríklad zrušenie obeda na poslednú chvíľu alebo nechcel zavolať späť, tiež nie sú znakom ohovárania.
Krok 6. Zaznamenajte si, čo sa stalo
Hneď ako zistíte, že sa blíži ohováranie, začnite zaznamenávať udalosti, ktoré vo vás vyvolávajú podozrenie. Napíšte, čo sa stalo, ako aj dôvody, prečo by vám niekto úmyselne ublížil. Uľahčí vám to učenie, takže pochopíte, či bol tento incident súčasťou väčšieho plánu alebo len nedorozumenia.
Ak máte pocit, že vás v práci sabotujú, urobte si praktické poznámky o tom, ako bola vaša práca nepriaznivo ovplyvnená. Do tejto poznámky zahrňte podrobnosti o práci, ktorú ste vykonali, pozitívnu spätnú väzbu, ktorú ste dostali, a ďalšie konkrétne dôkazy, ktoré môžete použiť na svoju obranu, ak sabotáž začne byť vážna
Krok 7. Identifikujte ohovárača
Akonáhle uvidíte známky toho, že vás niekto sabotuje, preskúmajte správanie a činy viacerých ľudí, aby ste podozrivého zúžili. Podozrivého opakovane pozorujte aspoň predtým, ako urobíte unáhlené závery, pretože urážlivé správanie môže byť znakom zlého dňa. Tu sú niektoré zo správania, ktoré môže ohovárač mať:
- Ak niekto vysloví neúprimný kompliment alebo sa tvári, že kritika je komplimentom, môže skrývať žiarlivosť alebo hnev.
- Niekto je na vašej strane, ak je to len on a vy, potom sa postaví na stranu toho druhého, keď budete v skupine hovoriť o rovnakom predmete.
- Ohovárač si s dôverou spomenul na všetky svoje sťažnosti a opomenutia. Takáto osoba môže dlho prechovávať pocity zranenia a cítiť sa oprávnená pomstiť sa.
- Tento podozrivý ohovárač vás nerešpektuje, ignoruje váš názor alebo nemôže zmeniť svoje správanie, keď ho požiadate, aby prestal.
- Okrem týchto znakov sa zamyslite aj nad tým, kto by vám mohol ublížiť. Ak niekto v súkromí opakuje to, čo ste povedali, je to osoba, ktorej ste kedy dôverovali, aby zachoval svoje tajomstvo. Ak má projekt, na ktorom pracujete, problémy, ohovárač má prístup k projektovým materiálom.
Krok 8. Podeľte sa o svoje podozrenia s niekým, komu dôverujete
Nepredpokladajte, že vás niekto sabotuje. Požiadajte priateľa o úprimný názor a vysvetlite mu, prečo ste podozrievaví. Zistite, či si iní ľudia myslia, že je podozrenie opodstatnené, alebo ho iba prehodnocujete.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a neohovárajte. Požiadajte ho, aby udržal tento rozhovor v tajnosti.
- Ak máte podozrenie na niekoho konkrétneho, porozprávajte sa s niekým, kto ho pozná, ale nie je priateľ. Ak nemáte dôveryhodného priateľa, porozprávajte sa s niekým, koho nepoznáte, a vysvetlite mu jeho konkrétne činy a správanie, nie názor na ich povahu.
Krok 9. Nebuďte ohovárač
Môžete byť v pokušení hľadať pomstu na osobe, ktorá vás ohovárala, tým, že im ubližujete rovnako. Ak sa necháte nachytať v tomto správaní, veci sa ešte zhoršia a budete sa viac hnevať a emocionálne sa zapájať. Nemá to tiež dobrý vplyv na vašu povesť, takže aj keď zaútočíte na ohovárača (čo sa zdá ťažko uveriteľné), môžete mať rovnaký problém ako on.
Časť 2 z 3: Zaobchádzanie s ohováračským priateľom
Krok 1. Zostaňte pokojní
Niekedy ľudia robia zlé veci a niekedy to má za následok zradu. Pocit ublíženia situáciu nezlepší. Lepší krok pre vás teraz aj v budúcnosti je zachovať pokoj a sústrediť sa na realistické veci. Neignorujte situáciu, ale žite svoj život bez toho, aby ste boli príliš posadnutí zranením.
Krok 2. Podporte dobrú stránku ohovárača
Byť milý k ohováračovi môže byť posledná vec, na ktorú máš chuť, ale ak si dostatočne pokojný a úprimne súhlasíš s niektorými jeho postojmi, môže to situáciu zlepšiť. Mnoho ľudí, ktorí majú pasívne agresívne črty, ako sú ohovárači, sa cíti nútení uchýliť sa k bolestivým a krivolakým spôsobom, pretože ich priamy prínos nie je cenený.
Pozvite ohovárača, aby s vami robil rôzne činnosti. Urobte niečo zábavné a rušivé, vďaka čomu sa bude ohováranie opäť cítiť vítané
Krok 3. Pozvite ohovárača, aby s vami hovoril priamo
Pristúpte k ohováraniu osobne zaslaním SMS alebo e -mailom, ak s ním nemôžete hovoriť osobne. Zdvorilo povedzte, že sa s ním chcete porozprávať o tom, čo sa deje. Uskutočnite súkromný rozhovor.
Krok 4. Úprimne popíšte situáciu bez toho, aby sa ohovárač cítil ohrozený
Popíšte incident, ktorý vás trápil, a ako vás ovplyvnil. Požiadajte druhú osobu, aby potvrdila skutočnosti, napríklad keď vám ohovárač pošle správu.
Nezačínajte vetu slovami „ty“, v dôsledku čoho sa ohovárač cíti byť obviňovaný a obranný. Namiesto toho použi vetu typu „Počul som o sebe falošné zvesti“
Krok 5. Vypočujte si príbeh ohovárača
Váš priateľ sa na vás nemusí chcieť stále hnevať. Nechajte ho rozprávať svoju verziu vecí bez toho, aby vás prerušoval alebo sa hneval. Vždy existuje šanca, že sa mýlite alebo že je situácia komplikovanejšia, ako si myslíte.
Krok 6. Ospravedlňte sa za všetky chyby, ktoré ste urobili
Aj keď si myslíte, že je na vine váš priateľ, naštudujte si situáciu z jeho pohľadu. Ospravedlňte sa, ak ste ho nepochopili alebo mu neúmyselne ublížili, aj keď ste boli zodpovední iba za udalosť.
Krok 7. Odpustite svojim priateľom, keď budete pripravení
Ak chcete obnoviť svoje priateľstvo, musíte si navzájom odpúšťať svoje chyby. Aj keď vzťah neviete napraviť, odpustenie vám môže pomôcť vstať a prestať myslieť na zradu.
Krok 8. Porozprávajte sa o svojom priateľstve s ním a ďalších problémoch, ktoré sa vyskytli
Buďte úprimní a otvorení. Súkromne sa porozprávajte vždy, keď máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Ak je jeden z vás nespokojný s určitým prístupom alebo opakujúcim sa vzorcom vzťahov, dajte mu vedieť, ako sa cítite.
Krok 9. Buďte ochotní zmeniť sa
Keď vo svojom vzťahu vyvolávate problémy, obaja musíte byť pripravení na zmenu, aby ste zvýšili dôveru a šťastie. Možno budete musieť nájsť inú aktivitu, ak vám obvyklé spôsoby, akými spoločne trávite, znepríjemňujú vášmu priateľovi. Ak váš priateľ odhalí, že ho niečo, čo mu často hovoríte, robí nepríjemným, dávajte na to počas rozhovoru pozor a snažte sa vyhnúť prezývkam, tónu hlasu alebo návykom, ktoré ho rozčuľujú.
Chyby sa stanú, najmä keď sa snažíte zmeniť staré návyky. Ospravedlňte sa, keď urobíte chybu, a odpustite svojim priateľom, keď urobia chybu
Krok 10. Ak všetky pokusy zlyhajú, ukončite priateľstvo
Niekedy nemôžete napraviť dôveru, ktorá je opätovaná zradou priateľstva. Ak ste sa poctivo snažili a nešlo to, musíte vedieť, ako sa z tohto problému dostať.
- V tomto bode ste pravdepodobne už aspoň raz hovorili o svojej zrade a priateľstve. Ak váš priateľ nie je ochotný situáciu napraviť, už sa s ním nerozprávajte.
- Ak ste sa dvaja pokúsili obnoviť svoje priateľstvo bezvýsledne, váš priateľ už možno vie, prečo sa hneváte. Dajte svojmu priateľovi vedieť, ak to nefunguje, a prerušte s ním kontakt.
- Niekedy môžete nechať priateľstvo zmiznúť. Nepozývajte ho príliš často na svoje akcie a nedvíhajte mu telefón, keď vám volá. Jeho úplné ignorovanie by mohlo zraniť jeho srdce, ale pomalé ignorovanie by malo rovnaký výsledok, ale bolo by menej bolestivé.
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s ohováračskými spolupracovníkmi
Krok 1. Nenechajte spolupracovníkov zasahovať do vašej práce
Zamerajte sa na prácu, ktorú môžete robiť bez spolupracovníka, a nedovoľte, aby vám hnev prekážal vo vzťahoch alebo v pracovných povinnostiach. Nenechajte ostatných, aby sa na vás hnevali a sklamali.
Krok 2. Poskytnite ohováračským spolupracovníkom pozitívny spôsob, ako prispieť
Väčšina ohováračských spolupracovníkov nie je sociopatických, ale sú to ľudia, ktorí si myslia, že prefíkaná taktika je jediný spôsob, ako sa dostať dopredu. Vyneste úprimné úsilie, aby ste identifikovali pozitívny prínos hanlivého spolupracovníka a podporili tento čin.
- Počas stretnutia alebo rozhovoru požiadajte ohovárača o vstup na tému, v ktorej je veľmi dobrý.
- Podporte ho pri poskytovaní príspevkov a návrhov, s ktorými tiež súhlasíte. Urobte to, ak sa skutočne stavate na stranu a príliš ho nepochválite.
- Ak ohováranie reaguje tvrdo na vaše postoje, zastavte sa a urobte niečo iné. Niektorí ľudia nemajú záujem zmeniť svoje správanie a existuje len niekoľko vecí, ktoré môžete očakávať.
Krok 3. Diskutujte o situácii s ohováračom v súkromí
Popíšte udalosť, ktorá vás nahnevala, osobne alebo e -mailom. Otvorte to otvorene a zistite, či je dostatočne zrelý na to, aby o tom mohol diskutovať.
Vyhnite sa situácii, ako by ste ju obviňovali. Používajte pasívne vety ako „Všimol som si, že tento projekt nebol dokončený včas“, namiesto aktívnych viet ako „Tento projekt ste nedokončili“
Krok 4. Zálohujte svoj nárok poznámkami
Ako je vysvetlené v časti Ochrana seba, mali by ste si poskytnúť podrobné informácie o udalostiach, ktoré nastali. Ak váš spolupracovník popiera, čo sa stalo, predložte e -mail alebo iný dokument, ktorý to dokazuje.
Ak to ohovárač stále popiera, predložte očného svedka, aby to potvrdil
Krok 5. V prípade problémov s prácou sa poraďte s manažérom
Ak ohováranie hrozí a má vážne dôsledky a váš rozhovor s ohováraním je neúspešný, požiadajte o stretnutie so svojim manažérom alebo personálnym manažérom. Je to vhodný krok, ak sa povráva, že ste porušili zásady pracoviska alebo ste urobili niečo, čo by mohlo viesť k potrestaniu.
Zhromaždite čo najviac informácií. Dokumenty, e -maily a čokoľvek iné, čo ukazuje konkrétne dôkazy o sabotáži, vám s vašim problémom pomôžu. Pozitívna spätná väzba a poznámky o práci, ktorú ste dokončili, môžu pomôcť rozptýliť zvesti o vašom lenivom a neprofesionálnom správaní
Tipy
- Ak je to možné, nespoliehajte sa na všetko alebo sa obrátte o pomoc na ohovárača.
- Neváhajte sa opýtať. Ak sa niekto nezdá byť jasný vo svojom uhle pohľadu, požiadajte ho, aby mu dal šancu vysvetliť, čo sa deje.
Pozor
- Nehovorte nikomu tajomstvo s históriou zrady.
- Nehovorte tajomstvá priateľom ohováračov. Môžu byť na strane ohováračov.
- Dávajte si pozor, čo hovoríte. Ohováranie môže prekrútiť vaše slová a použiť ich na vás.
