Zlomené alebo zlomené rebro je zvyčajne dôsledkom priameho tlaku na hrudník alebo hornú časť tela, napríklad pri dopravnej nehode, páde z dostatočne vysokého miesta alebo zasiahnutí pri športových súťažiach. Niektoré choroby, ako napríklad osteoporóza a rakovina kostí, však môžu spôsobiť, že sa rebrá (a ďalšie kosti) stanú krehkými a ľahko sa zlomia, aj keď len kašlete alebo robíte domáce práce. Aj keď sa zlomené rebro dokáže samo vyliečiť do 1-2 mesiacov, vedieť, ako si liečiť toto zranenie doma, môže zmierniť bolesť, ktorú pociťujete. V niektorých prípadoch môže zlomené rebro prepichnúť pľúca alebo iné vnútorné orgány, čo si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Krok
Časť 1 z 2: Potvrdenie poranenia rebier
Krok 1. Pomoc nájdete na pohotovosti
Ak máte zranenie hrudníka alebo hornej časti tela, ktoré spôsobuje silnú bolesť, najmä keď sa zhlboka nadýchnete, môžete si zlomiť jedno alebo dve rebrá. Aj keď nie vždy, niekedy môžete pri prasknutí rebra počuť alebo cítiť praskavý zvuk, najmä ak je zlomenina na konci chrupavky alebo tam, kde sa rebrá stretávajú s hrudnou kosťou.
- Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať ihneď po vážnom zranení rebier. Ak sú fragmenty rebier dostatočne ostré (nielen zlomenina vlasov), riziko poranenia pľúc, pečene a sleziny je oveľa väčšie. Aby sa tomu zabránilo, lekár vyšetrí typ zlomeniny a poskytne odporúčania podľa vášho stavu.
- Röntgen hrudníka, skenovanie kostí, MRI a ultrazvuk sú niektoré z testov, ktoré môže váš lekár použiť na pochopenie vášho poranenia rebier.
- Ak je bolesť dostatočne silná, váš lekár vám môže predpísať silný liek zmierňujúci alebo protizápalový účinok, alebo vám odporučí voľnopredajný liek, ak je bolesť menej obťažujúca.
- Komplikácie zlomenín rebier sú celkom nebezpečné, ak prepichnú alebo spôsobia únik do pľúc (pneumotorax).
Krok 2. Porozprávajte sa o injekciách kortikosteroidov so svojím lekárom
Ak je zlomené rebro dostatočne stabilné, ale spôsobuje stredne silnú až silnú bolesť, lekár vám môže navrhnúť injekciu steroidných liekov, najmä ak dôjde k roztrhnutiu chrupavky. Injekcie kortikosteroidov v blízkosti miesta poranenia môžu rýchlo zmierniť zápal a bolesť, čo vám uľahčí dýchanie a pohyb v hornej časti tela.
- Komplikácie, ktoré môžu byť spôsobené injekciami kortikosteroidov, sú infekcia, krvácanie, atrofia svalov/šliach okolo miesta vpichu, poškodenie nervov a znížená imunita.
- Ďalšou injekciou, ktorú vám môže lekár podať, je medzirebrový nervový blok. Tento liek znecitliví nervy okolo miesta poranenia a zmierni bolesť asi na 6 hodín.
- Väčšina pacientov so zlomeninami rebier nepotrebuje chirurgický zákrok-pretože sa môžu uzdraviť sami pomocou bežných (neinvazívnych) ošetrení doma.
Časť 2 z 2: Starostlivosť o rebrá doma
Krok 1. Neobväzujte rebrá
V minulosti lekári vo všeobecnosti obväzovali rebrá, aby obmedzili pohyb. Od tejto praxe sa však upustilo, pretože existuje riziko vzniku infekcie a zápalu pľúc. Takže si neobviažte rebrá.
Krok 2. Na zlomené rebro položte ľad
Prvé 2 dni naneste na povrch poraneného rebra 20 minút každú hodinu, keď sa zobudíte, balíček ľadu, balenie mrazeného gélu alebo vrecko mrazenej fazule, potom skráťte čas na 10-20 minút 3 niekoľkokrát denne podľa potreby na zmiernenie bolesti a opuchu. Ľad zužuje cievy, čím zmierňuje zápal a môže zmierniť bolesť v postihnutej oblasti. Takáto terapia za studena je vhodná na všetky typy zlomenín, ako aj na poranenia svalov a kostí vo všeobecnosti.
- Pred priložením ľadového obkladu pred priložením na poranené miesto zabaľte ľahkú tkaninu, aby ste znížili riziko omrzlín alebo oparov.
- Okrem bodavých bolestí pri dýchaní môže byť oblasť okolo zlomeniny bolestivá a opuchnutá a môže pôsobiť pomliaždene, čo naznačuje poškodenie vnútorných ciev.
Krok 3. Užívajte voľne predajné lieky
Užívajte lieky, ktoré je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu. Voľne predajné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) alebo aspirín, môžu dočasne zmierniť bolesť a zmierniť zápal v dôsledku poranenia zlomeného rebra. NSAID nemôžu pomôcť uzdraviť alebo urýchliť vaše zotavenie, ale môžu zmierniť bolesť a umožniť vám vykonávať každodenné činnosti alebo sa dokonca vrátiť do práce po niekoľkých týždňoch, ak sa počas práce nebudete musieť veľa pohybovať. Majte na pamäti, že NSAID môžu dráždiť vaše vnútorné orgány (napríklad žalúdok alebo obličky), preto ich nepoužívajte každý deň dlhšie ako 2 týždne. Riaďte sa pokynmi na použitie na obale, aby ste zistili správnu dávku.
- Deti mladšie ako 18 rokov by nemali užívať aspirín, pretože je spojený s Reyeovým syndrómom.
- Namiesto toho môžete použiť voľne predajné lieky proti bolesti, ako je paracetamol (Tylenol), ale tieto lieky nemajú žiadny vplyv na zápal a sú závažnejšie na pečeň.
Krok 4. Vyhnite sa pohybu hornej časti tela
Niektoré ľahké cvičenia môžu byť prospešné pri zotavovaní sa zo zranení svalov a kostí, pretože pohyb je potrebný na stimuláciu prietoku krvi a regeneráciu. Prvých pár týždňov sa však vyhnite kardio cvičeniam, ktoré môžu zvýšiť váš srdcový tep a frekvenciu dýchania, pretože môžu podráždiť a zapáliť zlomeniny rebier. Ďalej sa pokúste obmedziť bočné skrútenie hornej časti tela, kým sa rebrá stále zotavujú. Chôdza, riadenie auta, práca na počítači by nemal byť problém, vyhnite sa však väčšine namáhavých domácich prác, behaniu, zdvíhaniu činiek a športovaniu, kým sa nebudete môcť zhlboka nadýchnuť s malou alebo žiadnou bolesťou.
- V prípade potreby si dajte týždeň alebo dva voľno, obzvlášť ak vaša práca vyžaduje, aby ste boli fyzicky aktívni alebo sa veľa pohybovali.
- Požiadajte o pomoc priateľov alebo rodinu, aby sa postarali o dom a dvor, kým sa uzdravíte.
- Po zlomenine rebra budete možno musieť niekedy kýchať alebo kašľať, takže si na hrudník dajte mäkký vankúš, aby ste zmiernili tlak a zmiernili bolesť.
Krok 5. Zmeňte polohu spánku
Zlomené rebrá sú veľmi nepríjemné, najmä pri spánku, najmä ak spíte na bruchu, na boku alebo sa často prevraciate. Najlepšia poloha na spánok počas zlomeniny je na chrbte, pretože tlak na hrudník je najmenší. V skutočnosti môžu pacienti so zlomeninami rebier ľahšie spať na stoličke niekoľko nocí po zranení, kým bolesť a zápal trochu neustúpia. Podporný vankúš môžete tiež umiestniť za chrbát a hlavu.
- Ak vám viac vyhovuje spánok vo vzpriamenejšej polohe na niekoľko nocí alebo viac, nezanedbávajte spodnú časť chrbta. Pod pokrčené kolená položte niekoľko vankúšov, aby ste znížili tlak na chrbticu a znížili bolesť v krížoch.
- Aby ste zabránili tomu, aby sa vaše telo celú noc prevaľovalo nabok, umiestnite na obe strany tela podperu, ktorá ho ochráni.
Krok 6. Jedzte zdravo a užívajte doplnky
Zranenia zlomenín vyžadujú veľa základných živín na urýchlenie regenerácie, takže jesť diétu bohatú na minerály a vitamíny je správny krok. Skúste jesť čerstvé produkty, celozrnné produkty, nízkotučné mäso, mliečne výrobky a veľa čistej vody. Pridanie ďalších doplnkov do vašej stravy môže tiež pomôcť urýchliť obnovu zlomeného rebra, preto zvážte pridanie vápnika, horčíka, fosforu, vitamínu D a vitamínu K.
- Medzi potraviny bohaté na minerály patrí syr, jogurt, tofu, cícer, orechy a semená, brokolica, sardinky a losos.
- Namiesto toho sa vyhnite konzumácii potravín, ktoré bránia obnove kostí, ako je alkohol, nealkoholické nápoje, rýchle občerstvenie a rafinovaný cukor. Fajčenie môže tiež spomaliť hojenie zlomenín a iných poranení svalov a kostí.
Tipy
- Ak je vaša zlomenina vážna, skúste cvičiť pomalé hlboké dýchanie 10-15 minút každú hodinu, aby ste predišli infekcii alebo presakovaniu pľúc.
- Vyhnite sa namáhavým činnostiam a zdvíhaniu ťažkých predmetov, kým sa nebudete cítiť oveľa lepšie, pretože je možné opätovné zranenie, takže zotavovanie vám bude trvať dlhšie.
- Dostatok vápnika je nevyhnutný pre udržanie pevnosti kostí. Preventívne sa snažte konzumovať 1200 mg vápnika denne buď z jedla, alebo z doplnkov. Zlomené kosti vyžadujú viac príjmu vápnika každý deň.
