Príjemný život určujú veci, ktoré považujete za dôležité. Ak chcete žiť príjemný život, začnite určovaním hodnôt viery, priorít a životných cieľov. Skúste získať to, čo chcete. Buďte dobrým členom rodiny a priateľom. Slúžte komunite, robte sociálne aktivity a buďte k sebe úprimní.
Krok
Časť 1 zo 4: Uprednostnenie vašich životných cieľov
Krok 1. Napíšte, kto alebo čo si myslíte, že je dôležité
Keď si predstavíte život, o ktorom snívate, zamyslite sa nad niektorými aspektmi svojho každodenného života, ktorým musíte dať prioritu. Napíšte si všetky veci, ktoré považujete za dôležité, napríklad: rodinu, priateľov, koníčky, prírodu alebo vašu kariéru. Predstavte si, aký by bol váš život, keby tam tie veci neboli.
Ak napríklad radi hráte basketbal, zistite, či je táto činnosť jednou z najdôležitejších? Ak odpoviete „nie“, aktivita je pravdepodobne len koníčkom
Krok 2. Určte hodnotu svojich presvedčení
Každý má morálneho sprievodcu životom. Určte hodnotu viery, ktorú chcete odrážať vo svojom každodennom živote. Opýtajte sa sami seba: skutočne si vážite úprimnosť? Chcete byť osobou, ktorá je pozorná a stará sa o ostatných? Chcete bojovať za sociálnu spravodlivosť? Potom, čo ste určili hodnotu svojej viery, sa môžete rozhodnúť, akú akciu musíte urobiť.
- Uvedomte si, že existujú určité profesie, ktoré nie sú vhodné pre ľudí, ktorí kladú veľký dôraz na poctivosť, napríklad: spravodajskí agenti by vám nemali hovoriť, čo robia.
- Na druhej strane, ak chcete bojovať za sociálnu spravodlivosť, skúste si nájsť prácu v sociálnom sektore.
- Prečítajte si článok wikiHow, ktorý vysvetľuje, ako viesť šťastný život.
Krok 3. Nájdite svoje životné povolanie
Každý má svoj talent a silné stránky. Skúste sa zamyslieť nad jedinečným talentom, ktorý máte vo svojom živote. Nájsť svoje životné povolanie neznamená ísť životnou cestou, ktorú si vybrali iní ľudia. Namiesto toho identifikujte činnosti, v ktorých ste dobrí, a premýšľajte o tom, ako tieto schopnosti môžete použiť na to, aby ste žili svoj život, dokonca aj na pomoc druhým. Napríklad:
- Ak ste učiteľ aj hudobník, vašim životným poslaním môže byť stať sa učiteľom, ktorý učí deti hrať na klavíri.
- Ak ste dobrým poslucháčom a radi pomáhate druhým, možno by ste sa mohli stať psychológom.
- Ak sú správy o objave kostí dinosaurov vzrušujúce, možno je vašim životným poslaním študovať paleontológiu a zdieľať znalosti o dinosauroch a zmenách životného prostredia s novými generáciami.
Krok 4. Určte svoj zmysel života
Náš život bude užitočnejší, ak bude mať svoj účel. Vedzte však, že účel života sa môže za určitých podmienok zmeniť. Niekedy musíte svoje ciele prispôsobiť zmenám, ktoré nastanú. Život sa však bude žiť jednoduchšie, ak budete mať plán a zmysel života. Napríklad:
- Ak sa chcete stať lekárom, musíte si stanoviť niekoľko krátkodobých cieľov, napríklad: ukončiť strednú školu, ísť na zdravotnícku školu, získať doktorát a začať pracovať ako lekár. Každý z týchto cieľov má niekoľko cieľov, ktoré musíte dosiahnuť.
- Ak chcete mať deti, najskôr zvážte, čo musíte urobiť, napríklad: získajte deti tým, že si nájdete životného partnera alebo si adoptujete deti. Možno existujú aj iné spôsoby, ako dosiahnuť tento cieľ?
Krok 5. Stanovte si priority
Potom, čo určíte ľudí, ktorých považujete za dôležitých, svoje hodnoty, presvedčenie a životné ciele, stanovte si priority. Priority sa môžu líšiť v závislosti od podmienok vo vašom živote. Napríklad: keď pôjdete do školy, budete mať prioritu učenia. Potom sa budete venovať vzťahom a deťom. Ak chcete žiť plánovanejší život, pokúste sa dať veci na prvé miesto.
Prečítajte si tento článok wikiHow, ktorý vysvetľuje, ako stanoviť priority
Časť 2 zo 4: Život s ostatnými
Krok 1. Nadviažte blízke vzťahy s najbližšími
Skúste si vybudovať blízkosť s ľuďmi, ktorých máte radi. Vypočujte si ich sťažnosti. Poskytnite im potrebnú pomoc. Ak ste urobili niečo zlé, ospravedlňte sa a snažte sa konať dobro. Buďte na ostatných milí, napríklad tým, že ich poveziete alebo pošlete narodeninovú pohľadnicu. Prečítajte si článok wikiHow, ktorý vysvetľuje, ako si vybudovať zdravý vzťah. Okrem toho urobte nasledujúce:
- Pestujte vzájomnú dôveru. Ukážte prístup, vďaka ktorému sú členovia rodiny a priatelia ochotní podeliť sa s vami o úprimné príbehy. Zachovajte si dôveru, ak vás priateľ požiada, aby ste zachovali tajomstvo.
- Prejavujte súcit s ostatnými. Ak niekto robí niečo zle, ale prejavuje úprimnú ľútosť, pokúste sa mu odpustiť. Neobviňujte vinu, keď ste nahnevaní.
Krok 2. Komunikujte dobre
Zvyknite si hovoriť úprimne s ostatnými. Počúvajte ostatných pozorne a pozorne. Ak dôjde k nedorozumeniu, požiadajte o diskusiu. Nepodceňujte sa navzájom, ale hovorte o veciach pokojne. Pokúste sa porozumieť pohľadu druhej osoby.
- V prípade hádky je dobré zopakovať to, čo hovorí druhý, aby ste mu rozumeli, čo hovorí, napríklad: „Počul som, že si naštvaný, pretože vždy prídem domov neskoro.“
- Pýtajte sa, namiesto toho, aby ste predpokladali. Ak je váš vzťah v problémoch, hovorte o ňom otvorene a úprimne.
Krok 3. Buďte dobrým susedom
Sociálne schopnosti sú dôležitým aspektom príjemného života. Podajte pomocnú ruku, ak sused potrebuje pomoc, napríklad starostlivosťou o mačku alebo polievanie trávy na jeho dvore, keď je preč na dovolenke. Ukážte záujem o susedov, aby sa týmto správaním nakazili ostatní.
Krok 4. Slúžiť komunite
Prispievanie do konkrétnej komunity je jedným zo spôsobov, ako žiť šťastný život, napríklad dobrovoľníctvom v sirotinci alebo zbieraním oblečenia pre utečencov. Zistite, či môžete poskytnúť pomoc vládnym organizáciám alebo náboženským komunitám. Okrem toho sa môžete stať finančnou zbierkou na pomoc globálnej komunite.
Časť 3 zo 4: Užívanie si života
Krok 1. Urobte si výlet
Pozrite sa na nové veci okolo seba objavovaním obytných štvrtí alebo prechádzkou po meste. Cestujte ďalej, ak sú k dispozícii finančné prostriedky, ale nepotrebujete cestovať po svete. Cestovaním na nové miesta môžete rozvíjať znalosti a empatiu.
Krok 2. Robte svoje hobby
Okrem toho, že budete nasledovať svoje povolanie a zmysel života, mali by ste sa aj zabaviť! Nájdite si koníček, ktorý vás baví najviac a venujte sa mu pravidelne. Napríklad: Pripojte sa k skupine pletenia alebo horolezectvu. Vďaka svojim koníčkom môžete spoznať viac ľudí a žiť príjemnejší život.
Prečítajte si článok wikiHow o tom, ako si nájsť koníček
Krok 3. Jedzte zdravé jedlá
Jedzte čerstvé ovocie, zeleninu, cestoviny a celozrnné pečivo. Vyberte si stravu z hydiny a rýb, pokiaľ nie ste vegetarián. Hrášok, fazuľa a vajcia sú dobrým zdrojom živín. Obmedzte príjem sodíka, uhľohydrátov a nasýtených tukov.
Pite 9 šálok tekutín denne (pre ženy) a 13 šálok denne (pre mužov)
Krok 4. Cvičte pravidelne
Zvyknite si na stredne intenzívne cvičenie 2,5 hodiny/týždeň alebo vysoko intenzívne aeróbne cvičenie 1,25 hodiny/týždeň. Vykonajte silový tréning na posilnenie svalov 2 krát týždenne. Pravidelné cvičenie prospieva vášmu srdcu, svalom a kostiam, takže môžete žiť dlhší a zdravší život.
- Chôdza, cvičenie jogy, tanec alebo plávanie sú cvičenia strednej intenzity.
- Beh alebo tréning na stacionárnom bicykli je cvičenie s vysokou intenzitou.
Krok 5. Rozvíjajte svoj duchovný život
Bez ohľadu na náboženský aspekt hľadajte niečo, čo robí váš život zmysluplnejším. Položili ste si niekedy otázku: Prečo a na čo ste na tomto svete? čo drží tvoju dušu nažive? Duchovná prax vám môže dať schopnosť vyrovnať sa so životnými ťažkosťami a odpustiť druhým.
- Vďaka modlitbe a meditácii sa budete cítiť uvoľnene a sústredene.
- Pripojenie sa k duchovnej alebo náboženskej komunite je spôsob, ako získať podporu v čase, keď to potrebujete.
Časť 4 zo 4: Ocenenie vášho života
Krok 1. Poďakujte sa
Keď sa každé ráno zobudíte, povedzte tri veci, za ktoré ste vďační, napríklad: zábavnú prácu, podporného partnera, dobré zdravie. Nájdenie si času na premýšľanie o veciach, za ktoré ste vďační, prejde vo vašom živote dlhú cestu.
- Prečítajte si článok wikiHow, ktorý vysvetľuje, ako poďakovať druhým.
- Zvyknite si byť večer pred spaním vďační tým, že si do denníka napíšete tri pozitívne veci, ktoré zažívate po celý deň. Zamyslite sa nad tým, prečo a aké opatrenia ste urobili, aby sa tieto veci stali.
Krok 2. Poznáte problémy ako relatívne
Jeden zo spôsobov, ako prežiť príjemný život, je pokúsiť sa prekonať problémy, aby sme sa v problémoch nezasekli. Pamätajte však na dobré veci, ktoré sa vám stali. Možno vidíte niekoho, kto požaduje po ulici babičku. Možno školáci zbierajú jedlo pre bezdomovcov. Váš stav je zdravý, máte dostatok peňazí, máte vedľa seba blízkych. Ak niečo nemáte, vnímanie problémov ako niečoho relatívne vám umožní žiť príjemný život.
Krok 3. Vykonávajte činnosti mimo domova
Jeden zo spôsobov, ako byť vďačný a užívať si život, je venovať sa outdoorovým aktivitám, napríklad na bicykli alebo pešo na bežkách. Počúvajte zvuky rôznych zvierat a hmyzu. Cítiť vôňu rastlín alebo pôdy vystavenej dažďovej vode. Svet je plný úžasných vecí, ak máte čas si ich užiť.
Nájdite si čas na prechádzku a premýšľajte a sledujte rôzne vnemy bez toho, aby ste sa zamerali na technológie. Všímajte si radšej budovy alebo stromy okolo vás. Sledujte vôňu pekárne alebo čerstvo pokosenej trávy. Počúvajte zvuk ľudí alebo vietor na stromoch
Krok 4. Nerobte chvíľu zábavné aktivity
Niekedy sa musíme vyhýbať príjemným veciam, aby sme ich ocenili, možno na týždeň alebo mesiac. Keď to začneme robiť znova, uvedomíme si, aké šťastie je tieto veci zažiť.
