Ekzém, tiež známy ako atopická dermatitída, je chronický zdravotný problém charakterizovaný suchou, červenou a svrbivou pokožkou. Presná príčina ekzému nie je s určitosťou známa, ale ekzém sa objavuje skôr, ako ste vystavení určitým spúšťacím faktorom. Týmto spúšťacím faktorom sa však môžete vyhnúť a na liečbu tejto choroby môžete použiť množstvo liečebných postupov.
Krok
Časť 1 z 3: Liečba ekzému
Krok 1. Použite krém proti svrbeniu
Kortikosteroidné krémy môžu pomôcť zmierniť svrbenie z ekzému. V klinickej štúdii 80% respondentov uviedlo, že ich ekzém alebo dermatitída dobre reagujú po použití hydrokortizónu. Opýtajte sa svojho lekára, či máte na liečbu ekzému používať kortikosteroidný krém alebo masť.
- Lekár vám predpíše kortikosteroidný krém. Môžete však vyskúšať aj voľnopredajné produkty, napríklad 1% hydrokortizónový krém.
- Ak používate voľne predajný hydrokortizónový krém, používajte ho 2-3 krát denne po dobu 7 dní. Ak do 7 dní nezaznamenáte žiadne zlepšenie alebo zníženie svrbenia, prestaňte krém používať a kontaktujte svojho lekára.
- Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete systémové lieky s kortikosteroidmi. Tieto lieky sú účinnejšie ako voľne predajné lieky a môžu sa použiť na liečbu ťažkých alebo ťažkých ekzémov. Tieto lieky môžu byť vo forme piluliek, pleťových vôd alebo injekcií.
- Napriek tomu, že dávka steroidov obsiahnutých v voľne predajných výrobkoch je zvyčajne malá, používajte tento výrobok len podľa pokynov na obale alebo podľa pokynov lekára. Príliš časté používanie kortikosteroidných liekov môže spôsobiť zmenu farby a podráždenie pokožky.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká
Ekzém spôsobí svrbenie na koži. Preto vám hrozí riziko vzniku bakteriálnej kožnej infekcie, ak svrbivú pokožku poškriabete a poškodíte. Váš lekár vám odporučí, aby ste na liečbu infekcie užívali antibiotiká.
Užívajte antibiotiká podľa pokynov lekára a ukončite celú liečbu, aj keď sa zdá, že sa vaša infekcia zlepšila
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či máte alebo nemáte používať lieky inhibujúce kalcineurín
Tento krém pomáha pri svrbení a znižuje výskyt ekzémov. Tento krém, ktorý je možné získať iba na lekársky predpis, by sa však mal používať iba vtedy, ak pre vedľajšie účinky nemožno použiť iné lieky.
Medzi inhibítory kalcineurínu patrí takrolimus (Protopic) a pimekrolimus (Elidel)
Krok 4. Skúste svetelnú terapiu
Fototerapia využíva prirodzené slnečné svetlo alebo umelé ultrafialové (UV) žiarenie na potlačenie nadmerne aktívneho imunitného systému tela a zníženie zápalu pokožky. Vďaka tomu fototerapia pomáha redukovať vyrážky a svrbenie.
Dlhodobá fototerapia má škodlivé účinky (vrátane starnutia pokožky a rizika rakoviny). Pred vykonaním svetelnej terapie sa preto poraďte s lekárom. Vzhľadom na tieto škodlivé účinky sa fototerapia neodporúča deťom
Krok 5. Namočte do bielenej vody
Namáčanie vo vode zmiešanej s bielidlom pomáha redukovať bakteriálne infekcie na koži. Skúste namočiť do vody zmiešanej s bielidlom 2-3 krát týždenne na niekoľko týždňov, aby ste zistili, či táto metóda pomôže zmierniť príznaky ekzému.
- 1/2 šálky bielidla (použite bežné domáce bielidlo, nie koncentrované/čisté bielidlo) nalejte do vane naplnenej vodou. Namočte iba pokožku postihnutú ekzémom (nie oblasť ekzému na tvári) na 10 minút. Opláchnite teplou vodou a naneste zvlhčovač.
- Okrem toho môžete skúsiť aj namáčanie s ovsenými vločkami. Zložky v ovsených vločkách pôsobia proti zápalom a svrbeniu, takže zmierni príznaky ekzému na koži.
Krok 6. Použite studený kompres
Ak chcete pomôcť zmierniť svrbenie, stláčajte oblasť so sklonom k ekzému ľadovým obkladom. Môžete tiež použiť čistú, vlhkú žinku namočenú v studenej vode.
Studené obklady tiež pomáhajú chrániť pokožku a môžu vám zabrániť poškriabaniu svrbivej pokožky
Krok 7. Nepoškriabajte
Môžete byť v pokušení poškriabať si svrbivú pokožku, ale snažte sa jej vyhnúť, ako sa len dá. Škrabanie môže poškodiť pokožku a spôsobiť bakteriálnu infekciu.
- Udržujte nechty krátke, aby ste minimalizovali poškodenie pokožky.
- V noci budete možno musieť nosiť rukavice, aby ste si počas spánku nepoškriabali pokožku.
- Možno budete musieť postihnutú kožu prikryť ekzémom, aby ste ju nepoškriabali. Počas spánku prikryte oblasti pokožky náchylné k ekzému obväzom alebo gázou.
Časť 2 z 3: Poznanie spúšťačov ekzému
Krok 1. Identifikujte spúšťače ekzému z vášho životného štýlu
Výskyt ekzému môže byť spôsobený rôznymi vecami a je pre každú osobu iný. Preto je dôležité naučiť sa identifikovať faktory (ako je oblečenie, chemikálie alebo potraviny), ktoré spôsobujú váš ekzém.
- Veďte si denník a zapisujte si výrobky, ktoré používate, a jedlá, ktoré jete. Keď sa objaví ekzém, bude pre vás jednoduchšie vysledovať možnú príčinu.
- Skúste občas vyradiť jeden produkt zo svojho zoznamu, aby ste zistili, ktorý výrobok môže spôsobovať ekzém.
Krok 2. Vyhnite sa oblečeniu z dráždivých materiálov
Niektoré textílie môžu dráždiť pokožku a spôsobiť alebo spôsobiť ekzém. Pokračujte v monitorovaní svojich symptómov a ak viete, ktoré látky vám spôsobujú ekzém, už ich nenoste.
- Vyhnite sa tkaninám, ktoré pociťujú svrbenie na koži, ako je vlna, ako aj tesnému oblečeniu, ktoré môže dráždiť pokožku a spúšťať ekzém. Vyberte si tkaniny, ktoré sú ľahké a umožňujú dobrú cirkuláciu vzduchu, ako je bavlna, hodváb a bambus.
- Nové oblečenie pred prvým oblečením určite vyperte, aby bolo hladšie a bez akýchkoľvek dráždivých látok pre pokožku.
- Niektoré pracie prostriedky však môžu tiež spôsobiť ekzém, pretože na oblečení zanechávajú malé zvyšky. Pred zahodením obľúbeného oblečenia skúste použiť prírodné mydlo na pranie alebo iný prací prostriedok a zistite, či sa nezmení.
Krok 3. Skontrolujte svoje kozmeceutické výrobky (kozmetické výrobky s liečivými vlastnosťami) a výrobky osobnej hygieny
Niektoré kozmetické výrobky a výrobky osobnej hygieny obsahujú zložky, ktoré môžu spôsobiť ekzém. Možno budete musieť vybrať nedráždivé pleťové vody, krémy, mydlá a make-up, ktoré sú hypoalergénne a/alebo bez pridaného parfumu.
- Používajte výrobok niekoľko týždňov, aby ste zistili, či nespôsobuje ekzém. Ak je to tak, nahraďte ho iným výrobkom.
- Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú laurylsulfát sodný a parabény. Tieto zložky sú bežnými dráždivými látkami, ktoré môžu vysušovať pokožku a viesť k ekzémom.
Krok 4. Vyšetrite svoju diétu
Niektoré potraviny alebo aditíva obsiahnuté v potravinách môžu tiež vyvolať výskyt ekzému. Vyhnite sa spracovaným potravinám a vždy, keď je to možné, používajte organické prísady. Okrem toho budete možno musieť viesť denník jedla, ktorý vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré spôsobujú ekzém.
- Ak si nie ste istí, či niektoré potraviny môžu vyvolať ekzém, jedzte ich niekoľko dní, aby ste zistili, či sa vám na koži nevyskytuje ekzém. Potom vylúčte tieto potraviny zo svojho jedálnička a sledujte, či ekzém na koži nezmizne. To isté urobte so všetkými potravinami, ktoré podľa vás môžu vyvolať výskyt ekzému.
- Skúste zo stravy vylúčiť mliečne výrobky a lepok, ktoré sú bežným spúšťačom ekzému vyvolaného diétou.
Časť 3 z 3: Predchádzanie ekzému v budúcnosti
Krok 1. Pravidelne hydratujte pokožku
Aby bola pokožka zvlhčená a zabránilo sa vysušovaniu, používajte hydratačný krém najmenej dvakrát denne. Krémy a mlieka pomáhajú udržať prirodzenú vlhkosť pokožky a znižujú suchosť a svrbenie spôsobené ekzémom.
- Po kúpaní alebo sprchovaní naneste zvlhčovač, aby bola pokožka vlhká.
- Pred kúpaním naneste na celé telo zvlhčovač (napríklad krém na vodnej báze alebo emulgovanú masť ako Aquaphor alebo vazelína) a opláchnite pokožku mydlom alebo bez neho. To pomáha predchádzať vysúšaniu pokožky vodou. Vysušte pokožku ľahkým poklepaním uterákom namiesto trenia, aby ste predišli podráždeniu.
- Zvážte použitie zvlhčovača opravujúceho bariéru (napríklad vazelíny), ktorý pomáha udržať vlhkosť v pokožke a zabraňuje jej vysušovaniu.
Krok 2. Vyhnite sa faktorom životného prostredia, ktoré spôsobujú ekzém
Ak a kedy identifikujete faktory, ktoré spôsobujú ekzém (pozri predchádzajúcu časť), vyhnite sa a/alebo prejdite na nedráždivé výrobky.
- Vyhnite sa chemikáliám, kozmetike a výrobkom osobnej hygieny, ktoré spôsobujú ekzém. Majte na pamäti, že je to zvyčajne určitá zložka výrobku, ktorá môže spôsobiť podráždenie; preto sa musíte vyhnúť množstvu produktov, ktoré obsahujú tieto zložky.
- Používajte jemné mydlo, ktoré je hypoalergénne alebo vyrobené pre „citlivú pokožku“.
- Ak musíte používať výrobky, ktoré môžu spôsobiť ekzém na koži, používajte ochranný odev a rukavice.
Krok 3. Zmeňte svoje kúpacie návyky
Dajte si teplý kúpeľ, nie vodu, ktorá je pre vašu pokožku príliš horúca, a obmedzte čas sprchovania na 10 minút. Voda, ktorá je príliš horúca, spôsobuje, že pokožka je suchšia ako teplá voda, ako aj dlhodobé pôsobenie vody.
- Ak sa chcete okúpať, obmedzte čas kúpeľa na 10 minút a do vody pridajte trochu oleja do kúpeľa.
- Naneste zvlhčovač bezprostredne po sprchovaní, kým je pokožka stále mierne vlhká od vody.
Krok 4. Vyhnite sa horúcemu a vlhkému počasiu
Potenie a prehriatie môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku ekzému a ešte ho zhoršiť.
- Zostaňte vnútri v horúcom počasí alebo sa zdržujte v tieni, aby ste sa cítili pohodlne.
- Ak je vám horúco, vyhľadajte si klimatizovanú miestnosť alebo si pokožku schlaďte ventilátorom.
- Noste ľahké oblečenie, ktoré udržuje pokožku chladnú a udržuje dobrú cirkuláciu vzduchu.
- Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
Krok 5. V zime alebo ak žijete v suchom podnebí, použite zvlhčovač vzduchu
Okrem horúceho a vlhkého počasia, ktoré môže spôsobiť ekzém tým, že sa potíte, môže suchý vzduch ekzém ešte zhoršiť.
- V noci použite v spálni zvlhčovač vzduchu, ktorý dodá vzduchu a vašej pokožke vlhkosť.
- Nezabudnite však zvlhčovač pravidelne umývať, aby ste zabránili množeniu škodlivých mikróbov vo vode.
Krok 6. Znížte stres vo svojom každodennom živote
Stres môže vyvolať ekzém (a samozrejme zvýšené riziko ďalších zdravotných komplikácií); Preto je veľmi dôležité znížiť stres, ktorý denne prežívate. Vykonajte opatrenia na zorganizovanie života, zníženie stresu a zvládanie úzkosti.
- Na zníženie stresu vyskúšajte relaxačné techniky, kontrolované dýchanie a jogu.
- Pravidelné cvičenie môže tiež prispieť k zníženiu stresu.
Tipy
- Skúste rôzne možnosti ošetrenia, aby ste našli ten, ktorý je pre vás a vašu pleť najvhodnejší.
- Ak chcete zistiť ďalšie prírodné lieky, ktoré môžu liečiť ekzém, prečítajte si článok Prírodné spôsoby liečby ekzému.
- Vyhnite sa dlhodobému pobytu na slnku.
- Pamätajte si, že ekzém nie je niečo, čo prejde cez noc; ekzém sa však s vekom zvyčajne zlepšuje.
- Na oblasť ekzému naneste silnú vrstvu Aquaphoru a prikryte ju obväzom. Aquaphor ošetrí ekzém a obväz zabráni tomu, aby sa masť ponorila do pokožky a zabráni tomu, aby sa masť dostala na vaše oblečenie.
Pozor
- Nesnažte sa zakryť ekzém make-upom, pokiaľ nie je pod veľmi prísnou kontrolou. Používajte však prírodné, neparfumované prostriedky na líčenie, aby vám ekzém ešte nezhoršili.
- Nepoužívajte steroidy (ani voľne predajné, ani orálne), pokiaľ ich nepotrebujete-dlhodobé užívanie silných steroidov môže mať škodlivé účinky, ako napríklad rednutie pokožky.
- Ak je masť horká alebo štípe na koži, prestaňte ju používať a poraďte sa s dermatológom.
