Známky starnutia na koži krku sú rýchlejšie ako v iných častiach tela, pretože koža krku je veľmi tenká. Navyše, krk sa bude vráskať rýchlejšie, ak sa pri pohľade na mobil a notebook často pozeráte dole. Aby ste sa zbavili línií krku, robte každý deň nasledujúce pohyby, aby ste tonizovali a tonizovali svaly krku. Okrem toho sa pravidelne starajte o pokožku (najmä používajte opaľovací krém). Ak sa chcete zbaviť silnej línie krku, navštívte lekára na laserovú terapiu alebo botox.
Krok
Metóda 1 z 3: Cvičenie svalov na krku
Krok 1. Nakloňte hlavu a vystrčte jazyk, aby ste posilnili prednú stranu krku
Cvičenie začnite tak, že si prsty priložíte na kľúčne kosti a potom zakloníte hlavu tak, aby ste pozerali hore. Prilepte jazyk k brade a podržte ho 30 sekúnd.
- Vyplazujte jazyk a zhlboka sa nadýchnite nosom.
- Tento cvik je užitočný na posilnenie a natiahnutie platyzmy, čo je veľký sval na prednej strane krku. Posilnenie platyzmy spôsobuje, že pokožka krku vyzerá pevnejšie a pružnejšie a stláča svaly pod čeľusťou.
Krok 2. Zatlačte jazykom na strechu úst, aby ste zapracovali svaly brady a krku
Cvičenie začnite pohľadom doprava a potom zdvihnite hlavu, kým sa svaly krku mierne nenapnú. Potom si priložte špičku jazyka na strechu úst, usmejte sa a prehltnite.
- Tento krok zopakujte pri pohľade doľava. Keď skončíte, zdvihnite hlavu. V tomto bode ste dokončili 1 sadu. Vykonajte tento pohyb 2-3 sady.
- Tento pohyb, bežne nazývaný „vtáčik“, je vhodný na prácu svalov brady a krku súčasne.
Krok 3. Zakloňte hlavu a pomaly ju zdvíhajte, aby ste si natiahli boky krku
Zdvihnite hlavu a nakloňte ju doprava. Pomaly dvíhajte hlavu, kým nie je natiahnutá ľavá strana krku. Obvykle sú napnuté aj svaly na ľavej strane tváre. Držte hlavu v polohe niekoľko sekúnd a zhlboka dýchajte.
Držte hlavu hore a nakloňte ju doľava, aby ste tento cvik opakovali od začiatku. V tomto bode ste dokončili 1 sadu. Vykonajte tento pohyb 2 sady
Metóda 2 z 3: Vykonávanie rutiny starostlivosti o pleť
Krok 1. Nájdite si čas na precvičenie svalov krku pri každom čistení tváre, aby ste rozjasnili pokožku tváre
Správny spôsob, ako začať so starostlivosťou o pokožku tváre, je príprava prípravkov na čistenie tváre. Zvyknite si čistiť tvár a krk každé ráno a večer. Po očistení tváre nezabudnite použiť hydratačný krém, ktorý zamaskuje jemné vrásky a vrásky na koži krku obnovením pružnosti kožných buniek.
Malým uterákom jemne odlupujte pokožku, aby pokožka krku nebola matná
Krok 2. Chráňte pokožku pred poškodením ultrafialovými lúčmi nanesením opaľovacieho krému na krk
Najúčinnejším prípravkom na prevenciu vrások na krku je opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF). Nezabudnite si každé ráno pred odchodom z domu natrieť krém na opaľovanie (a tvár!), Aby ste predišli poškodeniu pokožky pôsobením ultrafialových lúčov. Zvyknite si používať opaľovací krém aspoň 30 minút pred tým, ako sa vystavíte slnku.
- Pre najlepšiu ochranu si vyberte opaľovací krém s SPF najmenej 30.
- Dajte si opaľovací krém veľkosti veľkého grapefruitu do dlane a potom si ho naneste na tvár, krk a ušné lalôčiky.
Krok 3. Na urýchlenie omladenia buniek pokožky použite sérum s vitamínom C
Sérum vitamínu C a opaľovací krém zmiešajte a každé ráno naneste na krk. Štúdie ukazujú, že kombinácia vitamínu C a zvlhčovača s SPF môže zdvojnásobiť výhody opaľovacích krémov. Antioxidanty vo vitamíne C sú užitočné pri urýchlení omladenia kožných buniek, aby krk vyzeral mladistvo.
Kúpte si sérum, ktoré obsahuje kyselinu L-askorbovú, čo je vitamín C, ktorý sa ľahko vstrebáva do pokožky
Krok 4. Odlupujte pokožku krku 1-2 krát týždenne, aby ste odstránili odumreté kožné bunky
Jemne si vyčistite pokožku krku pomocou kefky na čistenie tváre alebo naneste čistiaci prostriedok na tvár, ktorý obsahuje kyselinu glykolovú, na odstránenie odumretých kožných buniek. Krk vyzerá starnutý a matný, ak sa zanedbá exfoliácia pokožky krku.
- V prípade citlivej pokožky odlupujte pokožku krku maximálne raz za týždeň.
- Exfoliácia uľahčuje následne nanesenému retinolovému krému preniknúť do pokožky.
Krok 5. Na posilnenie účinku proti starnutiu naneste každý večer krém na báze retinolu
Kúpte si krém, ktorý je špeciálne vyrobený na aplikáciu na tvár, krk a hrudník. Po umytí a osušení tváre a krku vezmite do dlaní množstvo retinolového krému vo veľkosti hrášku a prstami ho naneste na krk. Retinol zvyšuje produkciu kolagénu a zabraňuje tvorbe vrások.
- Výrobky na báze retinolu sú najúčinnejšie, keď sú v množstve 0,5-1%.
- Pretože je koža na krku veľmi tenká, vyberajte si výrobky s nízkym obsahom retinolu, aby ste predišli podráždeniu. Ak je váš stav pokožky silnejší, môžete použiť prípravok s vyšším obsahom retinolu. Ak používanie prípravkov na ochranu pokožky krku každú noc spôsobuje nepohodlie, používajte ho každé 2 dni, kým sa pokožka neprispôsobí.
Metóda 3 z 3: Podstupujúca kozmetická terapia
Krok 1. Získajte laserovú terapiu na stimuláciu produkcie kolagénu v oblasti krku
Lasery je možné použiť na zvýšenie produkcie kolagénu, obnovenie pružnosti pokožky, zníženie vrások a posilnenie podporného tkaniva pokožky. Mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zistili najvhodnejšiu terapiu, pretože typy laserov používaných na liečbu pokožky sú veľmi rozmanité.
- Váš lekár vám môže vysvetliť, koľkokrát sa musíte nechať liečiť a ako dlho musíte podstúpiť ďalšiu terapiu, aby sa pokožka stihla zotaviť. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, zvyčajne musíte absolvovať 2-3 krát terapiu raz za mesiac.
- Stav pokožky krku sa mení bezprostredne po ošetrení, ale zvyčajne produkcia kolagénu dosiahne svoj maximálny bod 90-180 dní po prvej terapii.
Krok 2. Na uvoľnenie svalov krku použite Botox
Botox môže byť dočasným riešením, ako sa zbaviť krčných línií. Botoxové injekcie sú užitočné na uvoľnenie svalov krku, aby sa zabránilo tvorbe čiar na koži krku. Keď však účinky botoxu pominú, zvyčajne okolo 3-5 mesiacov, svaly krku sa napnú a znova sa objavia vrásky.
Botoxové injekcie musí vykonať lekár na klinike alebo v nemocnici
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vstreknutí plnív do výstrihu na zníženie vrások, efekt trvá 1 rok
Aby sa lekári zbavili vrások, môžu injekčne aplikovať výplň v horizontálnej línii na krk. Táto terapia trvá asi 10 minút a účinky pretrvávajú rok. Po terapii môže dôjsť k opuchu a tvorbe modrín na krku.
Táto terapia je však dosť riskantná, pretože koža krku je veľmi tenká a často sa pri pohybe hlavy natiahne. Pred absolvovaním terapie injekčnou striekačkou si urobte čas na konzultáciu s lekárom, pretože to môže spôsobiť svalovú paralýzu
Tipy
Nepozerajte sa dlho dole a pozerajte sa do telefónu alebo prenosného počítača! Tento zvyk je jednou z príčin vzniku hlbokých línií krku, aby sa objavil výraz „technický krk“. Ak sa potrebujete pozerať nadol, pohnite hlavou a súčasne narovnávajte krk, než aby ste si bradu priviedli k hrudníku
Pozor
- Ak chcete použiť výplne na odstránenie línií krku, vyhľadajte podrobné informácie a poraďte sa s lekárom. Pretože koža na krku je veľmi tenká a často natiahnutá, injekcia plnív na odstránenie vrások môže v prípade posunu výplne vyvolať paralýzu svalov.
- Ak chcete použiť krém s retinolom, začnite s ošetrením krémom s nízkym obsahom retinolu. Príliš tvrdé výrobky môžu dráždiť pokožku na krku.
