Chcete vedieť, ako upútať pozornosť mužov? Odpoveď nájdete v tomto článku. Vykonalo sa veľa výskumov, aby sa zistilo, ako sa stať atraktívnou ženou z fyzického hľadiska. Výskum prináša niekoľko kritérií pre fyzickú príťažlivosť, ktoré sú spravidla univerzálne. Tieto kritériá môžete splniť vykonaním malých zmien, aby vždy vyzerali dobre.
Krok
Metóda 1 z 3: Udržanie zdravia
Krok 1. Zvyknite si pravidelne cvičiť
Vedecké štúdie dokazujú, že fyzická príťažlivosť je silne ovplyvnená indexom telesnej hmotnosti (Body Mass Index {BMI}). BMI je číslo, ktoré ukazuje pomer telesného tuku k výške a hmotnosti.
- Ideálne BMI môžete dosiahnuť pravidelným cvičením alebo aktivitami, ktoré vám zrýchlia srdcový tep, napríklad cvičením aerobiku, zdvíhaním závaží, hraním basketbalu alebo cvičením vonku.
- Ideálne BMI je možné dosiahnuť cvičením najmenej 30 minút denne, 5 dní v týždni. Ak chcete cvičiť intenzívnejšie, robte vysoko intenzívne cvičenia aspoň 30 minút/deň, 3 dni v týždni.
Krok 2. Prijmite zdravú výživu
Ako si udržať zdravie nie je len cvičenie. Jedným z dôležitých aspektov zdravého tela je vyvážená strava. Výživné jedlo vás udrží v kondícii a zdraví.
- Dostatočné pitie vody je prospešné pre udržanie zdravej pokožky.
- Čo najviac obmedzte konzumáciu spracovaných potravín a kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom karotenoidov, ako sú sladké zemiaky, mrkvu, jahody a červenú papriku. Jedna štúdia dokázala, že ľudia, ktorí jedia potraviny s vysokým obsahom karotenoidov, sú atraktívnejší.
Krok 3. Udržujte svoje telo čisté
Túžbu mať fyzickú príťažlivosť musí podporovať zvyk udržiavať čistotu a zdravie tela.
- Čistením zubov každý deň si udržíte biele zuby. Štúdia dokazuje, že belšie zuby robia človeka o 20% atraktívnejším. Choďte na terapiu na bielenie zubov, ak čistenie zubov neposkytuje očakávané výsledky.
- Čistite si tvár každý deň. Čistá pokožka je jedným z všeobecne uznávaných kritérií pre fyzickú príťažlivosť. Pokožka, ktorá je udržiavaná čistá, ukazuje, že ste schopní udržať si zdravie. Čistá pokožka navyše znižuje riziko vzniku škvŕn, ako sú čierne bodky alebo akné.
- Udržujte vlasy čisté a zvlhčené, pretože lesklé vlasy sú indikátorom zdravia a plodnosti vlasov. To môže byť veľmi účinná fyzická príťažlivosť.
Krok 4. Zvyknite si poriadne sa vyspať
Uistite sa, že spíte 6-8 hodín v noci každý deň, pretože výhody sú pre každodenný život veľmi rozmanité a niektoré z nich sú užitočné na zvýšenie fyzickej príťažlivosti.
- Tento krok má pozitívny vplyv na fyzické a duševné zdravie. Počas dobrého spánku sa telo opravuje a zotavuje. To je viac potrebné, ak cvičíte. Dostatočný nočný spánok každý deň je prospešný pri prekonávaní obezity a chorôb.
- Dobrý spánok podľa potreby je prospešný pre zníženie stresu a zvýšenie schopnosti ovládať emócie tak, aby sa zlepšilo emocionálne zdravie. Šťastní ľudia sú zvyčajne príťažlivejší. Stresovaní ľudia pôsobia neatraktívne.
- Dobrý spánok je užitočný na zlepšenie pamäti a schopnosti jasne myslieť. Fyzický vzhľad nie je dôležitý, pretože na to, aby ste vyzerali atraktívne, musíte mať dobrý rozhovor. Uistite sa, že máte v noci dostatok spánku, aby ste mohli dobre vyzerať a jasne premýšľať.
Krok 5. Vykonajte opaľovanie
Výskum ukázal, že opálená pokožka robí človeka atraktívnejším. Opaľovanie však môže spôsobiť rakovinu kože, najmä tie, ktoré používajú chemikálie. Pred opaľovaním si to teda poriadne premyslite.
- Tento jav je založený na teórii, že vitamín D produkovaný činením predstavuje dobré zdravie.
- V porovnaní so svetlou pokožkou opaľovanie robí tvar svalu viditeľnejším, pretože na koži je tieň svalu.
Metóda 2 z 3: Zmena vzhľadu
Krok 1. Oblečte si červené šaty
Mohlo by to byť celkom rozumné, ak je červená farba spojená s vecami súvisiacimi s „žiadostivosťou“a „vášňou“. Niekoľko štúdií ukázalo, že mužov viac priťahujú ženy, ktoré nosia červenú. To je dôvod, prečo si veľa ľudí myslí, že červené šaty sú skvelou voľbou na prvé rande.
Krok 2. Noste oblečenie, ktoré zvyšuje váš vzhľad
Nech už máte akýkoľvek tvar tela, vyberte si oblečenie, vďaka ktorému budete vyzerať príťažlivejšie. Okrem zvýšenia sebavedomia môžete túto príležitosť využiť aj na pôsobenie ženského dojmu. Noste oblečenie, ktoré ukazuje vaše krivky, ale nie je príliš tesné. Nenoste príliš voľné oblečenie.
Krok 3. Zvyknite si na nanášanie make -upu
Výskum ukázal, že muži radšej pristupujú k ženám, ktoré sa líčia.
- Kozmetiku je možné použiť na zvýraznenie určitých čŕt tváre, aby ste vyzerali krajšie a príťažlivejšie. Pomocou melíru napríklad zvýraznite vysoké lícne kosti, veľké oči, hladkú pokožku alebo vysoký nos.
- Naneste červený rúž. Ak neradi nosíte rúž stále, naneste si rúž, keď sa oblečiete, než pôjdete von.
- Uprednostnite líčenie očí. Používajte očné linky, očné tiene a riasenky, ktoré môžu zvýrazniť prirodzenú farbu očnej gule a tvar oka.
- Odličujte svoju tvár, ktorá pôsobí prirodzeným dojmom. Mnoho žien dáva prednosť tomu, aby vyzerali prirodzene krásne, namiesto toho, aby sa objavili s ťažkým make -upom. Nemajte dojem, že za svojim mejkapom niečo skrývate.
Krok 4. Zaistite, aby telo príjemne vonalo
Ak vôňa parfumu alebo kolínskej vody, ktorú používate, môže niekoho upútať, pretože sa mu páči, je to dobrý začiatok. Príjemná vôňa je veľmi účinnou atrakciou.
Krok 5. Predĺžte vlasy
Ak ste zvyknutá vyzerať športovo s krátkymi vlasmi, je to v poriadku. Výskumy ukazujú, že ženám s dlhými vlasmi sa dáva prednosť pred krátkymi, pretože predstavujú ženské pohlavie. Ženy s krátkymi vlasmi môžu vyzerať atraktívne, ale dlhé vlasy sú obľúbenejším meradlom atraktivity.
Krok 6. Buďte usmievavý človek
Ak sa často nesmejete, urobte si zo zvyku usmievať sa častejšie. Ukážte svoje čisto biele zuby a ukážte ostatným, ako ste šťastní.
Metóda 3 z 3: Buďte pozitívnou osobou
Krok 1. Ukážte dôveru
Ako vás môžu mať ostatní ľudia radi, ak sa vy nemáte radi? Schopnosť vážiť si seba samého musí začať sebavedomím. Ľudia, ktorí sú schopní správať sa tak, ako sú, pôsobia príťažlivo, pretože sa poznajú. Aby ste žili kvalitný život, nemusíte klesať ani súťažiť s ostatnými. Pre mnoho ľudí je takáto postava považovaná za atraktívnejšiu.
- Zistite svoju osobnosť a potom ju prijmite takú, aká je. Nesnažte sa to skrývať. Schopnosť prijať samu seba je veľmi dôležitá, ak chcete byť atraktívnou ženou.
- Používajte pozitívne tvrdenia. Táto metóda sa ukázala ako veľmi účinná! Zapisujte si veci, ktoré vás bavia, a potom si ich čítajte každý deň.
- Nebuďte arogantní ani arogantní. Arogantné postavy pôsobia menej atraktívne.
Krok 2. Robte zábavné veci, aby ste sa cítili šťastní
Mnoho štúdií ukázalo, že šťastní ľudia vyzerajú atraktívnejšie (a atraktívni ľudia sú šťastnejší).
- Buďte človekom, ktorý je schopný byť vďačný a odpúšťať. Obe tieto veci vám robia radosť.
- Vytvorte si dobré vzťahy s inými ľuďmi, pretože to má najväčší vplyv na šťastie života. Nájdite si čas na komunikáciu s priateľmi a členmi rodiny.
- Zvyknite si pozitívne myslieť. Hneď ako prejdú negatívne myšlienky, pokúste sa ich zastaviť a odstrániť. Ak máte problémy s pozitívnym myslením, vyhľadajte kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT).
Krok 3. Buďte milým človekom
Niekoľko štúdií ukázalo, že ľudia, ktorí sú milí a priateľskí, sú príťažlivejší. Postupom času sú stále príťažlivejšie iba kvôli svojej osobnosti.
Krok 4. Buďte asertívni
Ak chcete, aby sa niekto páčil (alebo ho považoval za príťažlivého), dajte mu vedieť. Výskumy ukazujú, že máme tendenciu mať radi ľudí, ktorí nás majú radi. Ak o niekoho prejavíte záujem, je veľká šanca, že ho bude priťahovať aj vy, ak oňho prejavíte záujem najskôr.
Krok 5. Buďte vtipní
Vďaka vášmu zmyslu pre humor pôsobíte atraktívne z niekoľkých dôvodov.
- Schopnosť byť vtipný vám uľahčuje vychádzanie. Povaha humoru je teda jednou z atrakcií, ktoré je potrebné vlastniť.
- Keď sa smejete, vaše telo produkuje serotonín, chemickú látku, vďaka ktorej sa cítite šťastní. Rozosmiať ostatných znamená priniesť radosť. Touto cestou vám poďakuje.
Tipy
- Zvyknite si byť pozitívny. Mnoho ľudí sa cíti menej sebavedomých, pretože si myslia, že ich fyzický vzhľad nie je dokonalý. Nie ste sami, ak to zažijete!
- Rozhodnite sa, ktorej metóde chcete dať prioritu, a potom jednu po druhej použite. Ak použijete viacero spôsobov súčasne, môže vás to ohromiť.
- Nájdite si čas na socializáciu. Naučte sa prijať odmietnutie s gráciou, pretože to prežíva každý.
- Cvičte aplikáciu make -upu, kým nenájdete ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Ak máte pochybnosti, požiadajte o radu priateľa alebo predajcu, ktorý predáva kozmetiku.
- Vo všeobecnosti sú ženy v plodnom období atraktívnejšie. Čas na socializáciu, keď ovulačný cyklus dosiahne vrchol plodného obdobia, pretože budete pôsobiť príťažlivejšie.
Pozor
- Nemeňte sa, aby ste sa nestali sami sebou. Každý je atraktívny jedinečným spôsobom. Zvýšte atraktivitu podľa fyzického stavu každého z nich.
- Nepreplňujte nádrž. Pred opaľovaním sa poraďte s lekárom.
- Anorexia a bulímia sú vážne zdravotné problémy. Zdravé telo je zaujímavé, ale kvôli poruchám stravovania nie je telo zdravé. Ak sa u vás vyskytne tento problém, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.
