Nech ste ktokoľvek, muž alebo žena, homosexuál alebo heterosexuál, viete, že hoci fyzická intimita s partnerom môže posilniť lásku a náklonnosť, niekedy môže byť zdrojom stresu. Keď sa partnerovi otvoríme prostredníctvom fyzickej náklonnosti alebo sexu, staneme sa emocionálne zraniteľnými, takže každá chyba alebo protivenstvo budú oveľa bolestivejšie, než by boli v akomkoľvek inom aspekte nášho života. Preto by sa podobné problémy nemali ignorovať, pretože problémy s fyzickou intimitou môžu vo vzťahu spôsobiť vážne napätie.
Krok
Metóda 1 z 2: Budovanie intimity
Krok 1. Snažte sa, aby vám bolo príjemné prejavovať náklonnosť postupne
Ak nemáte skúsenosti s vykonávaním aktov fyzickej náklonnosti k milenke alebo partnerovi, nepreháňajte to hneď! Je to účinný recept na zmätok a bolesť v srdci. Choďte radšej pomaly, budujte si pocit fyzickej náklonnosti prejavovaním malej (ale zmysluplnej) náklonnosti a potom postupne prechádzajte na vážnejšie formy náklonnosti. Pamätajte si, že emócie zahrnuté vo fyzickej intimite sú veľmi silné a skutočné, takže sa neponáhľajte do intenzívnej fyzickej intimity, kým vám obom nebude vyhovovať menej intenzívna intimita.
Krok 2. Vykonávajte činnosti, ktoré podporujú fyzickú blízkosť
Ak si nie ste istá, ako začať fyzický vzťah s partnerom, začnite v malom. Vykonávanie činnosti, ktorá vyžaduje, aby ste obaja boli fyzicky blízko, je perfektný spôsob, ako zmierniť návyk byť s partnerom fyzicky prítulný, dokonca to môže byť začiatok ďalšej fyzickej intimity. Skúste sa pozerať na film a navzájom sa objímať, spoločne jazdiť na horskej dráhe, jazdiť na motorke, plávať alebo jazdiť na vodnom skútri alebo čokoľvek iné, čo vyžaduje, aby boli dvaja ľudia blízko seba. Aj príležitostná poloha v sede, pri ktorej sa nohami dotknete nôh svojho partnera, bude intímnejšia ako nič. Každý musí začať od jedného bodu!
Krok 3. Užite si intímne objatie so svojim partnerom
Keď sa navzájom cítite príjemne, je pravdepodobné, že sa s partnerom prirodzene začnete navzájom maznať alebo túliť do náručia. Relaxácia pri objatí partnera je často podceňovaným spôsobom relaxácie, ale je to skvelé na posilnenie fyzického puta medzi vami dvoma.
Nemyslite si, že by ste sa s partnerom maznali ako strata času - pretože váš vzťah bude vážnejší, možno si budete priať, aby ste na to mali viac času
Krok 4. Držte partnera za ruku na znak náklonnosti
Držanie sa za ruky môže znieť detsky a bežne pre skúsených flirtov, ale je to skvelý spôsob, ako prejaviť jednoduchú náklonnosť, najmä v situáciách, ktoré nie sú vhodné pre zjavnú náklonnosť. Je napríklad spoločensky prijateľné držať sa za ruky, aby ste prejavili náklonnosť na verejnosti, zatiaľ čo činy ako bozkávanie možno považovať za nechutné. Držanie za ruku sa dá urobiť aj vtedy, keď sú iné formy fyzickej intimity nepraktické, napríklad keď ste dvaja natlačení na zadnom sedadle preplneného auta. Aj keď držanie za ruky nie je vášnivá a ohnivá forma intimity, dá sa to urobiť kedykoľvek.
Krok 5. Bozkávajte svojho partnera, aby ukázal vášeň, ale nebuďte mu na ťarchu
Bozk je dôležitý moment! Bozkávanie s partnerom je veľký krok od držania sa za ruky a maznania. Bozkávanie je spôsob, ako ukázať, že svojho partnera skutočne milujete a chcete ho, takže váš bozk by mal byť plný pocitov. Keď bozkávate svojho partnera prvýkrát, v ideálnom prípade by ste mali byť tak zanietení pre svoje pocity, že je ťažké ich nebozkávať. Je nereálne predpokladať, že všetky páry zažijú perfektný prvý bozk, alebo dokonca dokonalé bozky počas celého ich vzťahu, takže sa nenechajte zahltiť jedným bozkom. Je dobré myslieť na bozk ako na prejav lásky, ktorý je zábavný a užívate si ho obaja, ako sa patrí.
Krok 6. Urobte to náhodne alebo zo žartu
Nemali by ste sa báť možnosti fyzického vychádzania so svojim partnerom - ak sa cítite vystrašení, možno by ste sa chceli o probléme s nimi úprimne porozprávať. Fyzická intimita by mala byť pre vás a vášho partnera príležitosťou cítiť sa dobre, nielen prejavom náklonnosti, preto zvážte prejavovanie svojej náklonnosti zľahka a príjemne. „Dráždenie“vášho partnera je skvelý spôsob, ako zlepšiť náladu - skúste ich štekliť, kým ich objímate alebo predstierajte, že bozky držíte, kým sa bozkávajú. Flirtovanie je spôsob, ako začať fyzickú intimitu s miernou vášňou, pokiaľ je to robené s dobrým humorom a zohľadňuje akúkoľvek frustráciu alebo podráždenie, ktoré môže u vášho partnera vzniknúť.
Krok 7. Zostaňte zdraví a vždy šťastní
Stojí za zmienku, že váš postoj nie je jedinou vecou, ktorá ovplyvňuje to, či môžete alebo nemôžete mať s partnerom fyzicky intímny vzťah. Mali by ste napríklad dbať aj na osobnú hygienu. Nedá sa to skompromitovať - ak zapáchate, fyzická intimita nebude fungovať, bez ohľadu na to, akí ste romantickí. Musíte tiež dbať na fyzickú zdatnosť, aby ste sa cítili a vyzerali dobre, keď ste s partnerom. Pokiaľ ide o emocionálnu stránku prepojenej intimity, v zásade sa musíte vysporiadať s významnými zdrojmi každodenného stresu, keď k nemu dôjde, pretože stres má zásadný negatívny vplyv na vašu schopnosť užívať si cvičenia fyzickej intimity.
- Cvičte pravidelne. Výskumy ukazujú, že pravidelným cvičením sa môžete skutočne cítiť lepšie, pretože cvičením sa do mozgu uvoľňujú chemikálie nazývané endorfíny. Endorfíny pomáhajú vytvárať euforický pocit uspokojenia, takže máte správnu náladu na fyzickú intimitu. Ako bonus vám pravidelné cvičenie tiež pomôže stať sa fit a príťažlivými!
- Nebojte sa hovoriť o duševnom strese, ktorému v živote čelíte, s inými ľuďmi - vrátane vyškolených profesionálov. Okrem priateľov, blízkych a dôveryhodných osobností, ako sú učitelia a pastori, vám poradcovia môžu pomôcť porozprávať sa aj o akýchkoľvek problémoch, ktoré vás stresujú a/alebo zasahujú do vašej schopnosti tešiť sa z uspokojujúcej fyzickej intimity.
Metóda 2 z 2: Intimita spálne
Krok 1. Prehodnoťte svoj postoj k sexu
Fyzická intimita vo forme sexu nie je o výkone, povinnosti ani konkurencii. Sex je najčistejším prejavom vašej lásky k niekomu a je spôsobom, ako posilniť puto medzi vami a ním. Sex by mal byť prinajmenšom zábavný, relaxačný a uspokojujúci, nie stresujúci! Nepredpokladajte, že sex je niečo, čo sa musí robiť určitým spôsobom, inak to nie je „dobré“. Naopak, myslite na sex ako na príležitosť, aby ste boli vy a váš partner sami sebou. Tento postoj platí aj pre spôsob, akým sa pozeráte na svojho partnera - je to osoba, ktorá má v sexuálnych vzťahoch svoje jedinečné záľuby a záľuby.
Povedzme napríklad, že existuje mužský a ženský pár, ktorí majú problémy s intimitou, pretože muž sa obáva o svoje schopnosti milencov. Má nesprávne predpoklady o mužskej zdatnosti - v zásade si myslí, že je „mužskou“úlohou byť „aktívnym“a „skúseným“partnerom. Je iróniou, že práve táto starosť mu bráni získať skúsenosti a sebavedomie, ktoré potrebuje, aby bol najlepším milencom, akým by mohol byť. Ak sa na sex pozerá skôr ako na formu sebavyjadrenia, nie ako na príležitosť splniť svoju zverenú úlohu muža, môže si to viac užívať
Krok 2. Nájdite si čas na romantiku
Sex je ako každá iná zručnosť alebo koníček - vloženie času a úsilia doňho môže prispieť k jeho lepšiemu. Možno budete chcieť využiť „tradičné“romantické prostredie, ako je napríklad zapálenie aromatickej sviečky, pohár alebo dve vína, vášnivý a vášnivý rozhovor na pohovke a vychutnanie si intímnych chvíľ. Alebo chcete skúsiť niečo trochu neobvyklé, také, ktoré bude pre vás dvoch fungovať ako pár. Všetko na vás. Vedzte, že čokoľvek si vyberiete, atmosféra, ktorú vytvoríte, vám a vášmu partnerovi prinesie veľmi šťastný a uspokojujúci okamih lásky.
Krok 3. Naučte sa masírovať
Masáž je skvelá na prejavovanie náklonnosti, ako spôsob hry pred sexom a ako spôsob, ako sa spojiť s partnerom. Môžete použiť neutrálny olej (napríklad hroznový olej), najmä ak máte vy alebo váš partner alergie. Ale ak nie, máte možnosť použiť vonné mlieko alebo olej, mnohé páry to uprednostňujú. Pohodlné pocity a vône môžu byť upokojujúce aj vzrušujúce.
Dotyk a dotýkanie sa sú dôležité, preto sa naučte dávať aj prijímať! Ak ste takí nervózni z masáže, že sa nemôžete zastaviť od chichotania, vyskúšajte si predtým relaxáciu ľahkým cvičením alebo horúcim kúpeľom
Krok 4. Hovorte o sexe otvorene a komunikačne
Čas od času sa porozprávajte so svojim partnerom, aby ste zistili, čo sa mu páči a čo nie. Mnoho ľudí sa hanbí prejavovať svoje najhlbšie vášne počas horúčav milovania, takže v tomto prípade je rozprávanie o sexe mimo samotného sedenia veľmi dôležité, aby ste zaistili spokojnosť seba aj svojho partnera.
Je dobré si zvyknúť zamerať sa na spokojnosť partnera. Ak sa obaja ľudia vo vzťahu zameriavajú na dávanie rovnako, sex môže byť veľmi uspokojivou aktivitou a posilniť puto
Krok 5. Vstúpte do postele súčasne
Môže sa to zdať jednoduché, ale s náročnosťou práce (a rodičovstva, ak máte deti) nemá mnoho párov možnosť dostať sa do postele súčasne. Ľahnúť si do postele s partnerom nielenže otvára príležitosti na sex (aj keď áno), ale je to aj príležitosť vyliať si srdce a povedať svojmu partnerovi, aby ste medzi vami dvoma vytvorili blízke puto. Väčšina spontánnych a najúprimnejších rozhovorov prebieha v posteli, pretože rozhovory pred spaním sú jediným časom, ktorý nikto zaručene nepočuje. Obetovať tento špeciálny moment znamená obetovať veľkú príležitosť na intimitu, fyzickú aj emocionálnu.
Ak váš rozvrh nedovoľuje vám a vášmu partnerovi vstať do postele súčasne, pokúste sa stráviť aspoň nejaký čas v posteli spoločne - napríklad predtým, ako váš partner vstane z postele. Tiež majte svojmu partnerovi nejaký spôsob, akým dá najavo, že je „naladený“, aby ste sa mohli uistiť, že ste s ním v posteli, keď sa to stane
Krok 6. Venujte veľa času rozcvičke pred milovaním
Flirtovanie, bozkávanie, líčenie a iné techniky predohry slúžia na zvýšenie spokojnosti, ktorú môžete vy a váš partner dosiahnuť zo sexuálneho styku. Predohra je tiež perfektný spôsob, ako zistiť, čo sa vášmu partnerovi páči, pretože väčšina ľudí je sexuálne otvorenejších, keď sú vášniví. Neponáhľajte veci pomaly, aby ste si mohli skutočne vychutnať každý ich okamih.
Krok 7. Nenúťte nič, čo vášmu partnerovi robí nepríjemnosti
Experimentovanie počas sexu je úžasné. Je to skvelý spôsob, ako si vo dvojici rozšíriť obzory. Ak to však urobíte bez toho, aby ste brali ohľad na city svojho partnera, môžete mu v konečnom dôsledku len veľmi ublížiť. Môžete svojmu partnerovi predstaviť nové nápady, ale nikdy sa nesnažte partnera prinútiť urobiť niečo, čo nechce. Vynútenie partnera spôsobí iba ľútosť a nenapraviteľné škody.
Krok 8. Nesnažte sa prekračovať svoje vlastné limity
Rovnako ako je dôležité, aby ste svojho partnera sexuálne nežalovali, je rovnako dôležité nenechať ho žalovať vás. Nikdy ani raz nepocítite, že musíte vyjadrovať fyzickú náklonnosť spôsobom, ktorý vám nie je príjemný. Ponáhľanie sa do sexuálnych situácií, keď nie ste pripravení, môže zanechať iba emocionálne jazvy, ktoré sú bolestivé a mätúce. Ak vás partner požiada, aby ste vykonali sexuálny akt, na ktorý nie ste pripravení, nenúťte sa naň urobiť z pocitu záväzku alebo z túžby potešiť partnera. Partner, ktorý je k vám milý a uznávajúci, bude viac ako trpezlivý a chápajúci. Časom, keď získate dôveru vo svoj sexuálny vzťah, môžete prísť na to, že máte záujem skúšať nové veci, ktoré vás predtým vydesili. Počúvajte svoj vlastný vnútorný hlas a nikdy nebudete mať pocit, že v tejto záležitosti musíte urobiť kompromis.
Krok 9. Doprajte svojej zvedavosti a fantázii
S trpezlivosťou, časom a rešpektom sa vo svojom sexuálnom vzťahu nakoniec stanete pohodlnejším a sebavedomejším. Akonáhle sa vyvinie láska vás a vášho partnera, môžete začať zdieľať svoje najhlbšie fantázie (a možno ich aj splniť). Pokiaľ je fantázia zábavná, uspokojujúca a robená spôsobom, ktorý udržuje lásku a rešpekt na oboch stranách, nie je na experimentovaní nič zlého.
Tipy
- Budete šťastným párom, iba ak vám bude skutočne sympatické to, s kým ste.
- Fyzické vzťahy prebiehajú oboma smermi, rovnako ako konverzácie. Vedzte, čo má váš partner rád a snažte sa ho potešiť rovnako, ako aj on vás.
- Romantika na jednu noc sa môže zdať zábavná, ale zmysluplný sexuálny styk sa stane, len keď ho urobíme s niekým, koho milujeme.
- Nezbedné reči vás oboch môžu zblížiť. Ak hovoríte nezbedne, obaja budete mať tendenciu myslieť na nezbedné veci, budete ich chcieť stále viac a viac, a ak o nich hovoríte, môže vás to povzbudiť, aby ste to skutočne urobili. Dobrý spôsob, ako začať hovoriť nezbedne, je hrať otázku a odpoveď. Vy sa pýtate, on odpovedá, striedate sa. Mali by ste byť schopní vyvinúť hru od jednoduchých otázok po nezbedné. Ak ste muž, nebojte sa, ženy sú v skutočnosti „neposlušnejšie“, ako si myslíte, len musíte nájsť spôsob, ako ho uvoľniť.;) Môžete tiež získať informácie z tejto hry. Čo sa mu momentálne nepáči, čo ho vzrušuje a podobne. Tak či onak, nezbedné slová môžu veci urýchliť (porozprávajte sa o tom na Facebooku alebo inými prostriedkami, môže sa to len uvoľniť).
Pozor
- Nikdy sa nenechajte presvedčiť, aby ste sa pustili do akéhokoľvek sexuálneho aktu, kým nebudete pripravení. Nájdite si čas na zoznámenie sa s niekým predtým, ako sa s ním fyzicky spojíte, a uistite sa, že to naozaj chcete. Nikdy nedovoľte, aby na vás niekto tlačil.
- Uistite sa, že praktizujete bezpečný sex! Uistite sa, že používate kondóm, aby ste ochránili svojho partnera a seba pred sexuálne prenosnými chorobami (prenos pohlavne prenosných chorôb je stále možný, aj keď používate kondóm).
