Tinnitus je stav charakterizovaný zvonením alebo bzučaním v uchu. Príčiny tinitu zahŕňajú vystavenie hlasným zvukom, ušný maz, problémy so srdcom alebo cievami, lieky na predpis a ochorenie štítnej žľazy. Ak chcete získať presnú diagnózu, navštívte lekára a vytvorte si liečebný plán. Vo väčšine prípadov sa tinitus nedá odstrániť, existujú však spôsoby, ako jeho intenzitu znížiť. Na zníženie hluku v uchu môžete použiť generátory zvuku, načúvacie prístroje a lieky. Výskum tinnitu sa neustále vyvíja a môžete vyskúšať experimentálne terapie.
Krok
Metóda 1 z 3: Zníženie symptómov tinitu
Krok 1. Hluk a rachot zamaskujte zvukovým generátorom
Zvukový generátor prehluší hukot a rachot bielym šumom, upokojujúcimi zvukmi alebo jemnou hudbou. Môžete si vybrať malé zariadenie do uší, slúchadlá alebo prístroj s bielym šumom. Okrem toho môžete pri nízkej hlasitosti používať aj domáce potreby, ako sú klimatizácie, čističky vzduchu, ventilátory alebo televízory.
- Napriek tomu, že zvuková terapia nemôže vyliečiť tinnitus, zníži príznaky, zlepší koncentráciu a uľahčí spánok.
- Lekárska zvuková terapia je niekedy drahá a nie je krytá poistením. Ak chcete dostupnejšie riešenie, hľadajte zvuky prírody alebo upokojujúcu jemnú hudbu, ktorú môžete hrať sami.
- Neutrálne a stabilné zvuky, ako napríklad biely šum, ktorý znie „pšššš“, sú účinnejšie ako zvuky rôznej intenzity, napríklad vlny.
Krok 2. Ošetrite stratu sluchu a tinitus zamaskujte načúvacími prístrojmi
Ak máte poškodený sluch, načúvacie prístroje môžu maskovať bzučiaci alebo dunivý zvuk zvýšením hlasitosti vonkajších zvukov. Požiadajte svojho lekára, aby vás odporučil k audiológovi alebo špecialistovi na ORL. Môžu pomôcť vybrať a priradiť načúvacie prístroje.
- Ak nie je váš sluch narušený, môžete na stimuláciu sluchového nervu použiť načúvací prístroj alebo implantát alebo zamaskovať bzučanie a dunenie bielym šumom.
- Napriek tomu, že načúvacie prístroje sú drahé, väčšina poisťovní je ochotná ich pokryť.
Krok 3. Diskutujte o použití liekov proti úzkosti a antidepresívam so svojim lekárom
Psychoaktívne lieky môžu znížiť intenzitu symptómov, znížiť nespavosť spojenú s hlukom v ušiach a pomôcť ho zvládnuť. Liek je účinný v závažných prípadoch tinitu, ktoré vyvolávajú stres, úzkosť a depresiu.
- Stres, úzkosť a depresia môžu tinnitus zhoršiť. Emócie a hluk v ušiach spolu súvisia alebo sa navzájom spúšťajú a zhoršujú. Ak pocítite tento kruhový účinok, lekár vám môže odporučiť užívať lieky proti úzkosti alebo antidepresíva.
- Lieky proti úzkosti a antidepresíva môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako je rozmazané videnie, sucho v ústach, nevoľnosť, zápcha, podráždenosť a znížená chuť na sex. Ak sa u vás vyskytnú nové alebo neobvyklé vedľajšie účinky alebo príznaky, ako je depresia, samovražedné myšlienky alebo agresívne nutkanie, povedzte to svojmu lekárovi.
Krok 4. Nájdite poradcu so skúsenosťami s manažmentom tinitu
Terapeut vám môže pomôcť vyrovnať sa s hlukom v ušiach a jeho vplyvom na kvalitu života. Po terapii obvykle nasleduje ďalšia liečba, napríklad medikácia alebo zvuková terapia.
Vyhľadajte skúsených poradcov a ďalších ORL zdravotných špecialistov prostredníctvom informácií od všeobecných lekárov alebo z internetu
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára na experimentálne terapie
V súčasnej dobe neexistuje žiadna liečba, ktorá by dokázala vyliečiť tinnitus, ale výskum pokračuje. Skúste teda niekoľko experimentálnych terapií. Elektronická a magnetická stimulácia mozgu a nervov môže napraviť hyperaktívne nervové signály, ktoré spôsobujú tinnitus. Táto technika je stále vo vývoji. Opýtajte sa svojho lekára alebo odborníka na sluch, či by ste to chceli skúsiť.
V budúcnosti môžu byť nové lieky. Požiadajte preto svojho lekára alebo ORL špecialistu, aby vám poskytli informácie o nových terapiách
Metóda 2 z 3: Vyrovnanie sa s tinnitom so zmenami životného štýlu
Krok 1. Obmedzte vystavenie hlasným zvukom
Hlasné zvuky môžu spustiť a zhoršiť tinnitus. Ak pracujete v hlučnom prostredí, keď používate hlasné elektrické náradie, kosíte trávnik strojom, vysávate alebo vykonávate iné hlučné činnosti, noste zátkové chrániče sluchu.
Krok 2. Cvičte najmenej 30 minút denne
Pomáhajú kardiovaskulárne cvičenia, ako je chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie. Cvičenie okrem toho, že je prospešné pre celkové zdravie, zlepšuje aj prietok krvi a pomáha znižovať tinnitus spojený s problémami so srdcom alebo krvným obehom.
- Aktívny životný štýl je tiež skvelý pre emocionálne zdravie.
- Ak nie ste zvyknutí cvičiť, porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím nového cvičebného programu, obzvlášť ak máte určitú anamnézu.
Krok 3. Skúste meditačné a relaxačné techniky
Stres môže tinnitus ešte zhoršiť. Takže sa zhlboka nadýchnite a uvoľnite sa, ak začnete byť nervózni, znepokojení alebo ohromení. Pri nádychu počítajte 4, pri čísle 4 vydržte, pri počítaní 4 výdych. Pokračujte v kontrole dychu takto 1 až 2 minúty, kým sa neupokojí.
- Vizualizujte si miesto, ktoré relaxuje pri dýchaní, napríklad pláž alebo upokojujúca spomienka na detstvo.
- Snažte sa vyhýbať situáciám a ľuďom, ktoré spôsobujú stres. Ak máte viacero úloh, nepreberajte nové povinnosti ani nerobte veľa vecí naraz.
- Absolvujte hodinu jogy alebo bojových umení a precvičte si citlivosť a relaxáciu. Aktivity v triede sú sociálnou zložkou, ktorá môže zlepšiť celkové zmýšľanie.
Krok 4. Vyhnite sa kofeínu, alkoholu a nikotínu
Skúste prestať fajčiť a obmedzte konzumáciu kávy a čaju s kofeínom, nealkoholických nápojov a čokolády. Tieto látky môžu ovplyvniť prietok krvi a zhoršiť tinnitus. Nikotín je veľmi nebezpečný. Požiadajte preto lekára, aby v prípade potreby prestal používať tabak.
Vyhýbanie sa kofeínu tiež pomáha, ak máte problémy so spánkom kvôli hučaniu v ušiach
Metóda 3 z 3: Liečba základného stavu tinitu
Krok 1. Pre presnú diagnózu navštívte lekára
Tinnitus je charakterizovaný bzučiacim alebo dunivým zvukom v uchu. Hluk je však symptóm, nie skutočná choroba. Dohodnite si teda stretnutie so svojim lekárom. Lekár vykoná fyzické vyšetrenie a otestuje váš sluch.
Tinnitus môže byť spôsobený vystavením hluku, ušnému mazu, problémom so srdcom alebo cievami, liekom na predpis a poruchám štítnej žľazy
Krok 2. V prípade potreby požiadajte o odporúčanie
Môžete si nechať skontrolovať tinitus u praktického lekára, ale môžete sa obrátiť na audiologa, ktorý je špecialistom na sluch alebo ORL. Špecialisti sú lepšie vyškolení na vypracovanie plánu liečby tinitu.
Krok 3. Ak ste často vystavení hluku, povedzte to svojmu lekárovi
Strata sluchu spôsobená hlukom je hlavnou príčinou tinnitu. Vaše riziko vzniku hučania v ušiach je vyššie, ak ste hudobník, pracujete v továrni alebo na stavenisku, používate stroje, často navštevujete koncerty alebo ste počuli hlasné výbuchy.
Na základe týchto informácií môže váš lekár určiť, čo je príčinou vášho stavu
Krok 4. Diskutujte o tom, aké lieky užívate so svojim lekárom
Existuje viac ako 200 liekov, o ktorých je známe, že spôsobujú alebo zhoršujú tinnitus. Príkladmi sú niektoré druhy antibiotík, lieky proti rakovine, antimalariká a diuretiká. Ak užívate liek, ktorý patrí do tejto triedy, opýtajte sa, či by ste nemali znížiť dávku alebo použiť alternatívu s menšími vedľajšími účinkami.
Krok 5. Požiadajte lekára, aby zaviedol ucho, ak dôjde k zablokovaniu kvôli nečistotám
Nečistoty môžu zablokovať zvukovod a spôsobiť podráždenie, podráždenie a hluk v ušiach. V prípade potreby nechajte lekára zavlažovať ucho liečivou tekutinou alebo špeciálnym odsávacím zariadením.
- Nezavlažujte si vlastné ucho bez konzultácie s lekárom. Môžete vyskúšať domáce opravné prostriedky, napríklad pridanie detského oleja alebo peroxidu vodíka kvapkadlom. Urobte to však iba vtedy, ak vám to váš lekár dovolil.
- Nečistite ucho vatovým tampónom, pretože môže ucho podráždiť a zatlačiť vosk ďalej.
Krok 6. Ak je to potrebné, ošetrujte krvný tlak alebo problémy s cievami
Lekár vám predpíše lieky na tinitus súvisiace s vysokým krvným tlakom alebo inými obehovými problémami. Užívajte lieky podľa pokynov a opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete zmeniť diétu alebo zmeniť životný štýl.
Napríklad by ste mali obmedziť príjem soli. Pri varení používajte namiesto soli sušené alebo čerstvé bylinky, vyhnite sa slanému občerstveniu a nesolte jedlo. Váš lekár vám tiež môže odporučiť obmedziť príjem tukov a častejšie cvičiť
Krok 7. V prípade potreby vezmite lieky na poruchy štítnej žľazy
Tinnitus je niekedy spojený s hypertyreózou a hypotyreózou. Lekár skontroluje opuch alebo hrudky štítnej žľazy v krku a vykoná krvné testy na testovanie jej funkcie. Ak sa vyskytnú problémy, predpíšu vám lieky na úpravu hladiny hormónov štítnej žľazy.
