Zápcha môže byť nepríjemný a nepríjemný stav. Každý z času na čas dostane zápchu, ale je to zvyčajne len krátkodobé a menej závažné. Existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať proti zápche, napríklad užívať Epsomskú soľ ako preháňadlo. Epsomská soľ je zmesou niekoľkých rôznych solí, ale hlavnou zložkou je síran horečnatý. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil perorálne používanie soli Epsom pri pravidelnej zápche.
Krok
Časť 1 z 3: Užívanie preháňadla z epsomskej soli
Krok 1. Kúpte si správnu soľ Epsom
Existuje mnoho rôznych typov soli Epsom, ktoré je možné zakúpiť. Uistite sa, že typ kupovanej soli Epsom obsahuje ako hlavnú zložku síran horečnatý. Vyhnite sa nákupu soli Epsom, ktorá ako hlavnú zložku neobsahuje síran horečnatý. Ak si kúpite nesprávny druh soli Epsom, môžete sa otráviť.
Skúste značku soli Epsom ako Esentĩele alebo Prime
Krok 2. Zahrejte vodu
Ak chcete začať vyrábať preháňadlo zo zmesi soli Epsom, v hrnci na sporáku na strednom ohni zohrejte 235 ml vody. Nemusí vrieť, ale uistite sa, že je teplejšia ako izbová teplota.
Ohrev vody bude trvať niekoľko minút
Krok 3. Pridajte soľ
Do teplej vody pridajte ekvivalent dvoch až štyroch čajových lyžičiek epsomskej soli, ak je určený pre dospelých. Vodnú zmes miešajte na sporáku na miernom ohni, kým sa všetka soľ nerozpustí. Ak nemáte radi slanú chuť, pridajte trochu citrónovej šťavy, aby laxatívum chutilo lepšie.
Mikrovlnnú rúru je možné použiť na zahriatie vody a potom neskôr pridať soľ
Krok 4. Vypite zmes vody a solí Epsom
Po vybratí zo sporáka nalejte zmes soľanky do pohára alebo pohára, aby sa ochladila. Vodnú zmes nechajte vychladnúť, kým nedosiahne dostatočnú a pitnú teplotu. Vypite celú zmes slanej vody naraz, pokiaľ je na pitie dostatočne chladná, ale napriek tomu je teplá.
Krok 5. Zmes slanej vody pite iba dvakrát denne
Túto zmes slanej vody môžete konzumovať dvakrát denne. Užite príslušnú dávku s odstupom najmenej štyroch hodín každý deň. V tejto zmesi slanej vody môžete pokračovať v pití až 4 dni. Požiadajte o radu lekára, ak po 4 dňoch nedôjde k pokroku v trávení alebo ak máte stále zápchu.
- Epsomské soli používané ako laxatíva spravidla pôsobia do 30 minút až šiestich hodín. Uistite sa, že ho vypijete, keď máte ľahký prístup do kúpeľne, aby ste sa vyhli kalamite a nepríjemnostiam.
- Ak podávate preháňadlá deťom mladším ako 12 rokov, použite ekvivalent 2 lyžičky. Nedávajte túto zmes slanej vody deťom mladším ako 6 rokov. Bezpečnosť použitia soli Epsom ako preháňadla v tejto vekovej skupine nebola testovaná.
Krok 6. Pite viac vody
Zvýšte spotrebu vody, ak ako preháňadlo použijete soľ Epsom. Zmes slanej vody môže spôsobiť dehydratáciu a hladiny vody v tele je potrebné udržiavať, aby zostali zdravé a hydratované.
Zvýšenie spotreby vody má aj mnoho ďalších výhod, jednou z nich je, že môže pomôcť vyhladiť pohyby čriev
Časť 2 z 3: Vedieť, kedy sa vyhnúť epsomskej soli
Krok 1. Vyhnite sa epsomskej soli, ak pocítite určité príznaky
Zápcha sa môže vyskytnúť spolu s ďalšími príznakmi. Ak máte iné príznaky ako zápcha, vyhnite sa konzumácii soli Epsom alebo akéhokoľvek typu preháňadla skôr, ako zavoláte lekára.
Epsomskú soľ nikdy nepoužívajte ako preháňadlo, ak máte silnú bolesť žalúdka, nevoľnosť, vraciate, náhla zmena črevných návykov, ktorá trvá dva týždne alebo viac, krvácanie z konečníka alebo máte tmavú, vodnatú stolicu
Krok 2. Nepoužívajte soľ Epsom pri užívaní určitých liekov
Existujú určité lieky, ktoré nemožno užívať súčasne s epsomskou soľou. Nepoužívajte soľ Epsom, ak užívate antibiotiká, ako napríklad Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin a Amikacin.
Ak v súčasnosti užívate iné lieky, ako sú kortikosteroidy, lieky na krvný tlak, diuretiká, lieky na úľavu od bolesti, antacidá alebo antidepresíva, najskôr sa poraďte so svojím lekárom predtým, ako použijete soľ Epsom ako preháňadlo
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára, ak máte určité zdravotné ťažkosti
Konzumáciu soli Epsom môže komplikovať niekoľko zdravotných stavov. Ak máte ochorenie obličiek, cukrovku, vysoký krvný tlak, srdcovú arytmiu alebo poruchy príjmu potravy, pred použitím soli Epsom ako preháňadla sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
- Tiež sa opýtajte svojho lekára, či je soľ Epsom bezpečná na konzumáciu počas tehotenstva a dojčenia.
- Pred použitím soli Epsom sa tiež obráťte na svojho lekára, ak ste počas posledných dvoch týždňov užívali iné typy preháňadiel, ale nemali žiadny účinok.
Časť 3 z 3: Porozumenie zápche
Krok 1. Rozpoznajte zápchu
Zápcha je problém alebo nepríjemný pocit pri prechode výkalov. Najčastejšími príznakmi zápchy sú znížené množstvo stolice, stolica, ktorá je menšia ako normálna, ťažko dostupná stolica a nadúvanie alebo bolesť brucha.
Zápcha môže byť vážnym zdravotným stavom a v prípade, že pretrváva a vyskytuje sa dlhodobo, je potrebné ju konzultovať s lekárom
Krok 2. Nájdite príčinu zápchy
Zápcha sa zvyčajne vyskytuje, pretože ľudia do stravy nezahŕňajú dostatok vlákniny alebo vody. Zápcha sa môže objaviť aj kvôli nedostatku pohybu alebo ako vedľajší účinok niektorých liekov. Patria sem antacidá, diuretiká, lieky proti bolesti, antidepresíva a svalové relaxancie. Zápcha môže byť tiež spôsobená abnormalitami panvy alebo môže byť znakom syndrómu dráždivého čreva (IBS), stavu, ktorý môže spôsobiť hnačku aj zápchu.
- Je dôležité mať na pamäti a uvedomiť si, že zápcha môže byť symptómom veľkého počtu závažných zdravotných porúch, vrátane cukrovky, hypotyreózy, zápalového ochorenia čriev a niektorých neurologických porúch.
- Ďalšou príčinou zápchy sú zmeny v dennom režime, napríklad dlhé cesty a nedostatok času na defekáciu. Zápcha sa môže objaviť najmä vtedy, ak máte aktívny životný štýl; alebo sú veľmi zaneprázdnení starostlivosťou o svojho manžela, manželku alebo deti; a starostlivosť o starších rodinných príslušníkov.
Krok 3. Sledujte proces defekácie
Neexistujú žiadne jednoznačné pravidlá o tom, koľko pohybov čriev by sa malo vykonať. Väčšina ľudí sa cíti najpohodlnejšie, keď majú stolicu aspoň raz za deň, ale existujú rozdiely v normálnej frekvencii stolice. Niektorí ľudia sa vyprázdňujú dvakrát až trikrát denne, a to je úplne normálne. Iní majú stolicu raz za niekoľko dní, a to je tiež pre ich telá normálne.
