Gastroparéza je chronická porucha tráviaceho traktu, keď sú svaly žalúdka slabé, ku ktorému dochádza v dôsledku ochorenia v autonómnych nervoch, ktoré riadia tráviace pohyby v žalúdku. Tento nerv je spojený s mozgom a dokáže vycítiť, kedy je žalúdok plný, a vysielať signály do zažívacích svalov v žalúdku, aby sa stiahli. Ak je poškodených veľa nervových buniek, signál bude oslabený, takže rýchlosť trávenia bude pomalá. Napriek tomu, že gastroparézu nemožno liečiť, existuje niekoľko prirodzených spôsobov, ako liečiť symptómy, ktoré vznikajú v dôsledku tohto stavu. Jedným z dôležitých spôsobov, ako to dosiahnuť, je zmeniť stravu.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Choďte k lekárovi alebo odborníkovi na výživu
On alebo ona vám môže pomôcť prísť s diétnym plánom, ktorý je pre vás to pravé. Je dôležité mať niekoľko možností, ktoré sú pre vás dobré. Nevylučujte len určité druhy potravín. Hľadaj nové potraviny, ktoré sú prospešné pri riešení tohto stavu. Majte na pamäti, že zmena stravy je prebiehajúci projekt a možno budete musieť niekoľkokrát konzultovať svojho lekára alebo dietológa, aby ste našli správny plán.
Krok 2. Vyberte si potraviny s nízkym obsahom tuku
Tuk znižuje schopnosť tela tráviť jedlo. Niektoré príklady potravín s vysokým obsahom tuku zahŕňajú mäso, syry, sušienky a hranolky, koláče a smotanové omáčky. Je pre vás lepšie vybrať si nasledujúce nízkotučné jedlá:
- tvaroh
- Jogurt bez tuku
- Vaječné bielky
- Chudé mäso (hydina, časti chudého mäsa, napríklad okrúhle a slané)
- Čerstvá zelenina a ovocie, ktoré možno použiť ako kašu.
Krok 3. Dodržujte diétu s nízkym obsahom vlákniny
Vláknina obvykle obsahuje oligosacharidy, čo sú potravinové prvky, ktoré je žalúdok zvyčajne ťažko stráviteľný. Váš žalúdok nemusí mať enzýmy, ktoré môžu tieto zlúčeniny stráviť, takže jedlo zostane neporušené v konečníku a hrubom čreve. Niektoré potraviny s nízkym obsahom vlákniny zahŕňajú:
- Mleté hovädzie mäso
- Vedieť
- Ryby
- Vajíčko
- Mlieko
- biely chlieb
- biela ryža
- Konzervovaná zelenina
Krok 4. Konzumujte potraviny, ktoré boli roztlačené, aby sa rýchlejšie trávilo
Pyré sú v žalúdku ľahšie stráviteľné ako celé, husté jedlá. V kaši vždy skontrolujte, či nemá veľké hrudky, ktoré bude žalúdok ťažko stráviť. Z čerstvej zeleniny a ovocia uvarte smoothie (šťavu s dužinou).
Krok 5. Pite veľa tekutín
Pretože váš žalúdok ťažko trávi jedlo, pitie tekutín bohatých na kalórie môže byť pre vás jednoduchšie. Tieto nápoje môžu byť vo forme odpareného mlieka a proteínových kokteilov, ktoré môžu obnoviť zásoby bielkovín. Môžete tiež konzumovať čisté polievky a bujóny na obnovu elektrolytov a poskytnutie výživy, ako aj nápoje s vysokým obsahom elektrolytov (napríklad športové nápoje alebo Pedialyte).
Krok 6. Urobte čaj zo zázvoru
Zázvor obsahuje zložky, ktoré môžu pomôcť tráveniu. Zázvor obsahuje gingeroly a shogaoly, čo sú dve zložky, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny a sekrétov potrebných na trávenie. Skúste každý deň vypiť jednu šálku zázvorového čaju. Kroky na prípravu zázvorového čaju:
- Pripravte 85 gramov čerstvého zázvoru a nakrájajte na malé kúsky.
- Varte 3 šálky vody.
- Zázvor vložte do vriacej vody a nechajte 10 až 15 minút nakysnúť.
- Zmes nechajte mierne vychladnúť a vypite.
Krok 7. Konzumujte mätový čaj
Mäta má dve účinné látky, a to mentol a mentón, o ktorých je známe, že sú užitočné na uvoľnenie brušných svalov. Obe tieto zložky tiež spôsobujú, že žalúdok produkuje žlč vo väčších množstvách, takže pomôže telu stráviť tuk. Kroky na prípravu čaju z mäty piepornej:
- Vezmite niekoľko listov mäty piepornej a roztrhajte ich na malé kúsky, aby ste vytvorili mentol a ďalšie dôležité zložky.
- Varte 2 polievkové lyžice listov mäty piepornej s 3 šálkami vody.
- Nechajte 10 až 15 minút nakysnúť.
- Zmes nechajte mierne vychladnúť a vypite.
Krok 8. Nepite sýtené nápoje
Aj keď je tento nápoj v tekutej forme, nemôže poskytnúť ďalšie živiny vo vašej strave. Tieto nápoje nedokážu uspokojiť potreby tekutín a dokonca ani zaplniť váš žalúdok. To je zlá kombinácia pre gastroparézu.
Metóda 2 z 3: Zmena stravovacích návykov
Krok 1. Správne žujte jedlo
Aby žalúdok dokázal stráviť jedlo, ktoré jete, pokúste sa ho pred žuvaním prežúvať do hladka. Mäkšie jedlá sú ľahšie stráviteľné. Skúste jesť a žuvať pomalým tempom, aby váš žalúdok pomohol udržať si silu, keď budete jesť. Aj keď nie je stanovené, ako dlho by ste mali jedlo žuť, pred prehltnutím sa ho pokúste žuť takmer jemne.
Krok 2. Jedzte malé, ale často
Jedzte šesť malých porcií a robte to často, bude to pre žalúdok príjemnejšie, ako keď budete jesť tri veľké jedlá denne. Keď budete jesť malé jedlá, váš žalúdok bude produkovať menej kyseliny chlorovodíkovej. To znamená, že žalúdok potrebuje vynaložiť iba malé množstvo energie.
Krok 3. Vyberte si jedlá, ktoré sú mäkké a ľahko stráviteľné
Pretože gastroparéza zasahuje do tráviacej funkcie v žalúdku, mali by ste vyberať jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné. Niektoré potraviny sú ľahšie stráviteľné ako ostatné, takže ich možno rozdeliť rýchlejšie a efektívnejšie. Niektoré potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, zahŕňajú:
- biely chlieb
- Polievka
- Melón
- Broskyňa
- Hruška
- Ovocný džús
- Zemiak
- Jablká, ktoré boli olúpané
- Plesne
- Šalát
- Jogurt
Krok 4. Pri jedle nepite vodu
Pitie vody s jedlom môže zriediť kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku, čo spôsobuje oneskorenie vyprázdňovania žalúdka. Keď ste smädní, pite medzi jedlami vodu, aby ste splnili potreby tekutín.
Krok 5. Neľahnite si hneď po jedle
Ak si ľahnete bezprostredne po jedle, bude pre váš žalúdok ťažšie stráviť jedlo, ktoré ste práve zjedli. Ak je to možné, snažte sa jesť aspoň dve alebo tri hodiny pred spaním v noci alebo keď si zdriemnete.
Krok 6. Vykonajte cvičenie po jedle
Po jedle sa môžete vydať na prechádzku. Cvičenie pomáha zvyšovať metabolizmus, takže môže pomôcť žalúdku pri trávení jedla. Ľahká prechádzka môže vášmu žalúdku pomôcť spracovať jedlo rýchlejšie, ako keby ste po jedle len tak sedeli.
Metóda 3 z 3: Porozumenie gastroparéze
Krok 1. Rozpoznať príznaky gastroparézy
Možno ste nevedeli, že máte gastroparézu. Niektoré zo symptómov, ktoré sa vyskytujú, zahŕňajú:
- Rýchle zasýtenie: Môžete sa cítiť sýty už len tým, že zjete malé množstvo jedla. Stáva sa to preto, že žalúdku trvá spracovanie jedla dlhšie, takže sa žalúdok bude cítiť plný.
- Nepríjemné prdenie: Ako už bolo vysvetlené, gastroparéza umožňuje, aby jedlo zostalo v žalúdku namiesto toho, aby prúdilo do čriev. Toto oneskorenie môže spôsobiť nahromadenie plynu.
- Nevoľnosť a vracanie: Môžete pociťovať nevoľnosť alebo dokonca vracať po jedle. Nevoľnosť, ktorú pociťujete, nastáva kvôli hromadeniu jedla a sekrétov v žalúdku.
- Znížená chuť do jedla: Keď sa budete aj naďalej cítiť sýty po zjedení malého množstva jedla, nebudete cítiť hlad, keď je normálne jesť.
- Chudnutie: Ak sa budete stále cítiť plní, nebudete jesť tak často, a tak schudnete.
- Pálenie záhy (pocit pálenia a pálenia v hrudníku alebo jamke): Keď je žalúdok plný nahromadenej potravy, žalúdok pošle jedlo späť do pažeráka; Tento stav je známy ako regurgitácia. Jedlo sa zvyčajne mieša so žalúdočnými šťavami, ktoré môžu spôsobiť pocit pálenia známy ako pálenie záhy.
- Kyslý reflux: výstelka pažeráka a hrdla je podráždená a erodovaná, keď tráviace kyseliny a plyny prúdia späť do pažeráka.
Krok 2. Pochopte rizikové faktory pre gastroparézu
Niektorí ľudia majú väčšiu tendenciu zažívať tento stav ako ostatní. Medzi inými sú::
- Ľudia trpiaci cukrovkou.
- Ľudia, ktorí podstúpili operáciu žalúdka.
- Ľudia, ktorí užívajú určité lieky, ktoré môžu spomaliť tráviaci proces.
- Ľudia, ktorí majú infekcie, ktoré postihujú orgány v zažívacom procese.
Krok 3. Uznajte, že fajčenie a pitie alkoholu môže tento stav ešte zhoršiť
Okrem toho, že fajčíte a pijete alkohol, môže to byť zlé aj pre vaše celkové zdravie, ak máte gastroparézu. Obe tieto činnosti môžu zvýšiť pálenie záhy a znížiť kvalitu celkového zdravia.
Tipy
- Nemali by ste variť jedlo so silným zápachom. S najväčšou pravdepodobnosťou to môže spôsobiť nevoľnosť a zhoršiť váš stav.
- Nemali by ste jesť jedlá, ktoré obsahujú veľa korenia, pretože môžu zvýšiť pálenie záhy a zhoršiť váš stav.
- Stres je spojený s mnohými príznakmi gastroparézy.
- Jedzte iba čerstvo uvarené a dobre zohriate jedlo, aby ste predišli infekciám spôsobeným jedlom, ako je žalúdočná chrípka.
Pozor
- Jesť veľké množstvo cestovín a chleba, pretože sa dajú ľahšie žuť a prehltnúť, neznamená, že sú ľahšie stráviteľné. Trávenie týchto potravín môže tráviacim enzýmom trvať dlhšie.
- Ak máte cukrovku: oneskorené vyprázdňovanie jedla v žalúdku môže viesť k vážnejším problémom a sťaží vám kontrolu hladiny glukózy v krvi.
- Biela ryža, smotana, chlieb a škrobové jedlá môžu byť ľahšie stráviteľné, ale pri nadmernej konzumácii môžu spôsobiť ďalšie problémy.
