Napriek tomu, že poloha záveru (nohy v spodnej časti maternice) je počas tehotenstva bežná, iba asi tri percentá (3%) detí zostávajú v polohe na konci záveru, kým nie sú pripravené na pôrod. Tieto deti sa nazývajú „zadné deti“a sú vystavené väčšiemu riziku určitých problémov, ako je dysplázia bedrového kĺbu a nedostatok kyslíka v mozgu pri narodení. Na prirodzené otočenie tela dieťaťa do záveru môžu byť použité rôzne metódy. Ak chcete otočiť záver dieťaťa, postupujte od 30. týždňa tehotenstva nasledovne (so súhlasom lekára).
Krok
Časť 1 z 3: Cvičenie (30.-37. týždeň))
Krok 1. Skúste závorku záveru
Kývanie záveru je najbežnejším cvičením, ktoré sa používa na otáčanie dieťaťa v závere. Toto cvičenie pomáha dieťaťu založiť bradu (nazýva sa flexia), čo je prvý krok pri otáčaní tela.
- Ak chcete vykonať švih záveru, musíte zdvihnúť boky medzi 23 až 30 cm nad hlavou. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Najľahšie je ľahnúť si na zem a podložiť boky vankúšmi.
-
Alebo môžete použiť veľkú drevenú dosku (alebo dokonca žehliacu dosku), ktorú potrebujete, ako podložku k posteli alebo pohovke. Ľahnite si na túto dosku tak, aby vaša hlava bola dole (podopretá vankúšom) a chodidlá hore.
Vykonajte toto cvičenie trikrát denne po dobu desať až pätnásť minút, na prázdny žalúdok a vtedy, keď je dieťa aktívne. Pri cvičení sa snažte relaxovať a zhlboka dýchať a nevyvíjajte tlak na brušné svaly. Aby ste mali ešte väčší úžitok, môžete kombinovať záves záveru s vreckom za tepla a za studena alebo hlasové techniky
Krok 2. Vykonajte cvičenie od kolien k hrudníku
Toto cvičenie využíva gravitáciu, aby posunulo salto dieťaťa do vhodnej pôrodnej polohy.
- Kľaknite si na zem alebo na posteľ a ruky položte na zem. Zdvihnite zadok do vzduchu a založte bradu. V spodnej časti maternice sa môžete uvoľniť a uvoľniť miesto pre hlavu dieťaťa.
- Držte túto pozíciu 5 až 15 minút, dvakrát denne. Skúste to urobiť na prázdny žalúdok, inak vás môže potom bolieť trochu.
- Ak cítite polohu dieťaťa, môžete pomôcť aj procesu otáčania. Opierajúc sa o jeden lakeť, druhou rukou jemne tlačte na chrbát dieťaťa, ktorý je tesne nad vašou lonovou kosťou.
Krok 3. Vykonajte inverziu naklonenú dopredu
Obrátenie dopredu dopredu je podobné cvičeniu kolena na hrudník, ale o niečo extrémnejšie.
- Začnite v polohe od kolena k hrudníku na posteli alebo na vrchu schodiska. Opatrne položte dlane na podlahu (ak ste v posteli) alebo dva alebo tri kroky nadol (ak používate schody). Nezabudnite založiť bradu, pretože to pomáha uvoľniť panvové svaly.
- Pri tomto cviku buďte veľmi opatrní, pretože nechcete, aby sa vám ruky pošmykli. Požiadajte partnera, aby vám pomohol v polohe a počas cvičenia vám rukami podopieral ramená.
- V tejto polohe vydržte až tridsať sekúnd. Majte na pamäti, že je lepšie cvičenie opakovať (3 až 4 krát denne), nie v tejto polohe dlhší čas.
Krok 4. Vstúpte do bazéna
Plávanie a drep alebo prevrátenie sa v bazéne môže vášmu dieťaťu pomôcť samostatne sa dostať do vrcholovej polohy. Skúste tieto plavecké cvičenia:
- Drepnite si pod hlbokú vodu bazéna, potom sa vytlačte z cesty a pri rozbíjaní hladiny vody roztiahnite ruky.
- Jednoduché kúpanie v bazéne môže dieťa povzbudiť k pohybu (a je obzvlášť pohodlné počas posledných týždňov tehotenstva). Voľný štýl a prsia sú na to považované za veľmi účinné.
- Vykonajte prevrátenie tam a späť v hlbokej vode. Uvoľní to vaše svaly a uľahčí sa vám bábätku prevaliť sa samo. Ak máte dobrú rovnováhu, môžete tiež urobiť pozíciu v stoji a držať ju tak dlho, ako dokážete zadržať dych.
- Ponor. Ponorte sa do bazéna a jemne držte hlavu dieťaťa mimo panvy. Predpokladá sa, že nedostatok hmotnosti a prietoku vody pomáha dieťaťu prevrátiť sa samé.
Krok 5. Dávajte veľký pozor na svoje držanie tela
Okrem toho, že robíte špeciálne cvičenia na podporu rotácie dieťaťa, je dôležité každý deň venovať pozornosť vášmu držaniu tela, pretože to môže ovplyvniť pohyby dieťaťa.
- Správne držanie tela konkrétne zaistí maximálne množstvo priestoru, ktorý je v maternici k dispozícii, aby sa dieťa mohlo samo otočiť do správnej polohy. Pre dokonalé držanie tela používajte nasledujúce rady:
- Postavte sa rovno s bradou rovnobežne so zemou.
- Nechajte svoje plecia prirodzene klesnúť. Ak stojíte rovno s bradou v správnej polohe, ramená vám prirodzene klesnú a vyrovnajú sa. Vyhnite sa ťahaniu späť.
- Vytiahnite si žalúdok. Nestojte so žalúdkom predkloneným.
- Zatiahnite zadok. Ťažisko by malo byť okolo vašich bokov.
- Správne umiestnite nohy. Položte nohy na šírku ramien a rovnomerne rozložte váhu na každú nohu.
Časť 2 z 3: Používanie alternatívnych techník (30. až 37. týždeň)
Krok 1. Použite teplé a studené vrecká
Niečo studené umiestnené na vrchu maternice a/alebo niečo teplé na spodok maternice môže povzbudiť vaše dieťa, aby sa vzdialilo od chladného pocitu smerom k teplu a obrátilo telo do správnej polohy.
- Za týmto účelom položte na brucho, blízko hlavy dieťaťa, ľadový balíček alebo balíček mrazenej zeleniny. Našťastie sa vaše dieťa bude vyhýbať chladu a obráti sa, aby si našlo teplejšiu a pohodlnejšiu polohu.
- Použitie ľadového balíčka vo vaničke so spodným bruškom ponoreným do horúcej vody je dobrý spôsob, ako použiť túto techniku, pretože vaše dieťa bude do teplej oblasti priťahovať. Okrem toho si môžete na spodnú časť brucha položiť aj teplú tašku alebo fľašu s horúcou vodou.
- Táto horúca a studená technika je úplne bezpečná, takže ju môžete vykonávať tak dlho a tak často, ako chcete. Mnoho žien sa pri predvádzaní na záver rozhoduje používať teplé a studené zábaly na bruchu.
Krok 2. Použite zvuk na povzbudenie dieťaťa, aby sa točilo
Existuje niekoľko rôznych spôsobov použitia zvuku, pričom obidva sa spoliehajú na to, že sa dieťa pohybuje v smere zvuku, a tak sa vrátia do správnej polohy.
- Jednou z obľúbených možností je prehrávanie hudby pre dieťa umiestnením slúchadiel pod brucho. Hudbu si môžete stiahnuť online, priamo na mieru pre nenarodené deti a novorodencov - či už ide o klasickú hudbu alebo verziu uspávanky, vašej obľúbenej uspávanky.
- Môžete tiež požiadať partnera, aby si položil ústa na podbruško a porozprával sa s dieťaťom, pričom ho povzbudíte, aby sa pohlo smerom k zvuku. Je to tiež dobrý spôsob, ako sa váš partner môže spojiť s dieťaťom.
Krok 3. Navštívte chiropraktika, ktorý má skúsenosti s používaním techniky Webster. Technika „Webster In -Utero Constraint“- alebo jednoducho metóda Webster - bola vyvinutá s cieľom obnoviť rovnováhu a správnu funkciu panvy a údajne podporuje dieťa v sebavedomí. -otočte do správnej polohy
- Websterova technika zahŕňa dve veci - za prvé, zaistenie rovnováhy krížovej kosti a panvových kostí a správneho zarovnania. Ak tieto kosti zostanú nesprávne zarovnané, bude to brániť pohybu dieťaťa do vrcholovej polohy.
- Za druhé, táto technika pomáha znižovať napätie na okrúhlych väzoch, ktoré podporujú maternicu tým, že ju uvoľňuje a uvoľňuje. Akonáhle sa tieto väzy uvoľnia, dieťa má viac priestoru na pohyb, čo mu umožňuje dostať sa do správnej polohy pred narodením.
- Nezabudnite, že technika Webster je proces, takže počas posledných týždňov tehotenstva sa musíte zúčastňovať schôdzí najmenej trikrát týždenne. Uistite sa, že vám bude poskytnutá starostlivosť od licencovaného chiropraktika, ktorý má skúsenosti s liečením tehotných žien s kojencom.
Krok 4. Zistite niečo o moxovaní. Moxovanie je tradičná čínska technika, ktorá pomocou pálenia byliniek stimuluje akupresúrne body.
- Aby sa dieťa zmenilo na záver, je bylinka známa ako mugwort spálená vedľa tlakového bodu BL 67, ktorý sa nachádza na boku vonkajšieho rohu piateho klinca (detskej nožičky).
- Verí sa, že táto technika zvyšuje úroveň aktivity dieťaťa, a tým ho povzbudzuje, aby sa samo posunulo do najvyššej polohy.
- Moxibuáciu zvyčajne vykonáva akupunkturista (niekedy okrem tradičného akupunkturistu) alebo licencovaný praktik čínskej medicíny. Pre tých, ktorí si chcú túto metódu vyskúšať doma, je však možné zakúpiť si aj moxovacie palice.
Krok 5. Skúste hypnózu
Niektoré ženy úspešne otočili zadoček pomocou licencovaného hypnoterapeuta.
- Hypnoterapia zvyčajne využíva obojsmerný prístup k otáčaniu dieťaťa. Matka bude najskôr hypnotizovaná do stavu hlbokej relaxácie. To jej pomáha uvoľniť panvové svaly a rozšíriť spodnú časť maternice a povzbudiť dieťa, aby sa otočilo.
- Za druhé, matka dieťaťa bude nasmerovaná na vizualizačné techniky, aby si predstavilo dieťa otáčajúce sa opačným smerom.
- Opýtajte sa svojho lekára na uznávaného hypnoterapeuta vo vašom okolí, na jeho meno a číslo, na ktoré vám má zavolať
Časť 3 z 3: Žiadosť o lekársku pomoc (po 37 týždňoch)
Krok 1. Naplánujte si EČV
Akonáhle budete mať 37 týždňov, už sa dieťa zo záveru nemôže samo zapnúť.
- Preto by ste mali zvážiť návštevu svojho lekára, aby sa mohol pokúsiť otočiť dieťa pomocou verzie External Chepalic („ECV“). Ide o nechirurgický zákrok, ktorý používajú lekári v nemocniciach.
- Počas procedúry lekár používa lieky na uvoľnenie maternice, aby mohla dieťa tlačiť zvonku do vrcholovej polohy. To sa robí pôsobením tlaku nadol na spodnú časť brucha (to je pre niektoré ženy veľmi nepríjemné).
- Počas celého postupu bude lekár pomocou ultrazvuku monitorovať polohu dieťaťa a placenty, ako aj množstvo plodovej vody. Počas postupu bude tiež monitorovaný srdcový tep dieťaťa - ak klesne príliš nízko, môže byť potrebné okamžité núdzové doručenie.
- Procedúra ECV je úspešná asi u 58% záverových tehotenstiev a má vyššiu priemernú mieru následných (nie prvých) tehotenstiev. V niektorých prípadoch však ECV nemusí byť možné kvôli komplikáciám - ako je krvácanie alebo nižšia ako normálna hladina plodovej vody. To tiež nie je možné pre matky, ktoré nosia dvojčatá.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o cisárskom reze
V niektorých prípadoch je cisársky rez nevyhnutný, bez ohľadu na to, či je vaše dieťa na páse alebo nie - napríklad ak máte placentu previa, nosíte trojčatá alebo ste v minulosti absolvovali cisársky rez.
- Ak je však vaše dieťa v páse, ale všetky ostatné faktory sú normálne, musíte sa rozhodnúť, či chcete dieťa donosiť vaginálne alebo cisárskym rezom. Väčšina detí na konci pôrodu je dodávaná cisárskym rezom, pretože sa verí, že táto možnosť je menej riziková.
- C-sekcie sú zvyčajne naplánované na menej ako 39. týždeň tehotenstva. Pred chirurgickým zákrokom sa vykoná ultrazvuk, aby sa zabezpečilo, že dieťa pred poslednou skúškou nezmení polohu.
- Ak sa však chystáte porodiť pred plánovaným cisárskym rezom a pokrok je veľmi rýchly, budete musieť dieťa donosiť vaginálne bez ohľadu na plány, ktoré boli urobené.
Krok 3. Uvažujte o vaginálnom pôrode záveru
Porodenie dieťaťa v závorách normálnym pôrodom sa už nepovažuje za také nebezpečné, ako bývalo.
- V roku 2006 „Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov“(ACOG) vyhlásila, že vaginálne dodanie dieťaťa do záveru je u niektorých pacientov a za určitých podmienok bezpečné a primerané.
- Vaginálny záver môže byť platnou možnosťou, ak je panva matky dostatočne veľká; dieťa je počaté, kým nedosiahne dospelosť, a pôrod sa začal a pokračuje normálne; výsledky ultrazvuku dieťaťa ukazujú zdravú hmotnosť bez akýchkoľvek abnormalít (okrem jeho polohy); skúsená sestra primárnej starostlivosti asistujúca pri narodení dieťaťa v páse.
- Ak si myslíte, že by ste mohli splniť tieto kritériá a uprednostňujete tradičný pôrod namiesto sekcie C, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste preskúmali možnosti a rozhodli, či je vaginálny pôrod pre vás a vaše dieťa bezpečný.
Pozor
- Predtým, ako vyskúšate akékoľvek cvičenia alebo metódy na otáčanie dieťaťa v maternici, vždy sa poraďte so svojim lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Otáčanie dieťaťa môže spôsobiť jeho zapletenie do placenty alebo poškodenie placenty.
- Podľa „Medzinárodnej chiropraktickej pediatrickej asociácie“je potrebný ďalší výskum používania Websterovej techniky u tehotných žien na otáčanie lýtka a v súčasnosti výskum pokračuje.
