Práve ste sa poriadne pohádali s mamou? Ak áno, s najväčšou pravdepodobnosťou sa rozhodnete zamknúť vo svojej izbe a izolovať sa od všetkých. Táto metóda bohužiaľ v skutočnosti neprináša žiadny pozitívny vplyv, najmä na rozvoj vášho vzťahu s matkou! Namiesto toho by ste mali urobiť všetko pre to, aby bolo všetko v poriadku, najmä preto, že vaša matka je vo vašom živote veľmi dôležitou osobou.
Krok
Časť 1 z 2: Úvahy o hádke
Krok 1. Držte sa blízko svojej matky
Doprajte svojej matke čas na upokojenie, ako aj čas na seba, aby ste sa nad situáciou zamysleli. Ak je to možné, vypadnite z domu, aby mali obe strany osobný priestor na vyčistenie mysle. Strávte tento čas so svojimi priateľmi alebo sa poprechádzajte po komplexe, aby ste uvoľnili myseľ. Ak ste potrestaní a nemôžete odísť z domu, vyskúšajte iné relaxačné metódy, ako je počúvanie hudby alebo chatovanie s priateľmi cez telefón.
Krok 2. Identifikujte svoju úlohu v hádke
Pri boji s matkou budete s najväčšou pravdepodobnosťou hovoriť negatívne veci. Dokážete nájsť aspekt, ktorý bola v zápase skutočne vašou chybou? Porušili ste pravidlá? Povedali ste pred ním tvrdé slová? Klesajú vám akademické známky? Alebo vám vadí, že vám mama niečo zakázala?
- Zamyslite sa nad svojou úlohou v boji a pokúste sa identifikovať najmenej tri svoje chyby. Ver mi, to ti pomôže neskôr sa úprimne ospravedlniť!
- Niekedy dochádza k bitkám, keď sú obe strany unavené, hladné alebo majú zlú náladu. Prejavili sa tieto faktory aj vo vašom boji s matkou? Ste negatívny, pretože ste mali zlý deň v škole?
Krok 3. Skúste sa pozrieť na situáciu z jeho perspektívy
Teraz, keď už lepšie chápete boj a jeho hlavnú príčinu, pokúste sa ponoriť do perspektívy svojej matky, keď ste bojovali. Je unavený, pretože sa práve vrátil z práce? Je chorý alebo sa necíti dobre? Neustále obviňujete alebo urážate vyhlásenia, keď sa cíti zahltený vecami?
Odborní poradcovia roky používajú stratégiu HALT (skratka pre hladných, nahnevaných, osamelých a unavených), aby pomohla pacientom identifikovať svoju potrebu starostlivosti o seba a vyhnúť sa nekontrolovanej diskusii a rozhodovaniu. Skúste preto zmerať svoju náladu a budúcu matku, aby ste sa vyhli zbytočným bitkám
Krok 4. Skúste s matkou emocionálne „vymeniť roly“
Tínedžeri a mladí dospelí často nedokážu porozumieť procesu, ktorým rodičia prechádzajú k rozhodnutiu. Môžete tiež. Inými slovami, všetko, čo počujete, je slovo „nie“, bez toho, aby ste pochopili dôvod tohto rozhodnutia. Skúste sa preto vžiť do jeho kože, aby ste lepšie pochopili jeho perspektívu.
- Ako reagujete, keď v budúcnosti absolvujete rovnaký boj so svojim dieťaťom? Chcete povedať „áno“alebo „nie“? Ste ochotní tolerovať jeho hrubé alebo neúctivé komentáre? Počúvali by ste stále protichodné argumenty, ak by ste mali pocit, že je ohrozená bezpečnosť vášho dieťaťa?
- Odpovede na tieto otázky môžu pomôcť zvýšiť vašu empatiu k matke a tiež vybudovať nový pohľad na jej rozhodnutia.
Časť 2 z 2: Zlepšenie kvality komunikácie
Krok 1. Priblížte sa k matke a povedzte „prepáč“
Potom, čo ste sa s mamou po bitke trochu dištancovali, oslovte svoju matku a ospravedlňte sa. V tom momente sa mala zmeniť vaša úroveň uznania za neho ako za rodiča. Potom, čo sa k nemu priblížite, sa ho opýtajte, či má čas s vami hovoriť, pričom stále zvažuje skôr opísanú stratégiu HALT.
- Ak sa s vami chce rozprávať, začnite rozhovor tým, že sa mu ospravedlníte. Ak chcete verbálne vyjadriť svoje ospravedlnenie, vráťte nám jedno alebo dve správania, ktoré si myslíte, že sú nesprávne. Je pravdepodobné, že vaše ospravedlnenie bude znieť asi takto: „Prepáč, že som hneď nepovedal mame o peniazoch potrebných na školu.“
- Potom vysvetlite, čo urobíte, aby ste chybu napravili. Môžete napríklad povedať: „Nabudúce sa pokúsim poskytnúť tento druh informácií vopred, dobre?“
Krok 2. Vysvetlite, že ste sa pokúsili ponoriť do jeho perspektívy
Ukážte svojej matke, že keď ste sa nad situáciou zamysleli, uvedomili ste si, že vaše správanie bolo nevhodné alebo neúctivé, keď ste sa s ňou pohádali. Ide o to, sprostredkovať niektoré aspekty vášho správania, ktoré v skutočnosti nemajú žiadny pozitívny vplyv na boj, ku ktorému dochádza.
Je pravdepodobné, že vaša matka bude ohromená, keď uvidíte, že ste schopní porozumieť jej perspektíve. V skutočnosti môžeš v jeho očiach dokonca vyzerať zrelšie, vieš
Krok 3. Snažte sa, aby sa cítil ocenený a rešpektovaný
Inými slovami, nehádajte sa s ním, buďte k nemu hrubí alebo ho odmietajte počúvať! Aj keď sa tak necítite, vaša matka sa bude po tom, ako sa pohádate, stále cítiť trochu nedocenená. Preto urobte nasledujúce, aby sa vaša matka cítila vážená a rešpektovaná:
- Snažte sa počúvať a všímajte si jeho slová.
- Nehrajte sa na telefóne, kým mama hovorí.
- Uznajte, čo pre vás robí.
- Povedzte mu veci, ktoré sa vo vašom živote dejú.
- Opýtajte sa ho na jeho názor na rôzne dôležité témy.
- Nikdy neprerušujte jeho slová.
- Dokončite svoju domácu úlohu bez toho, aby ste o to boli požiadaní.
- Volajte svoju matku menom, ktoré chce (napríklad mama alebo mama).
- Neprisahajte na svoju matku ani nepoužívajte slang, ktorý okolo nej znie mätúco.
Krok 4. Zdvorilo komunikujte svoje pocity
Je pravdepodobné, že v boji sa budete cítiť neslýchaní. Preto potom, čo ste si vypočuli slová svojej matky a ukázali, že ste schopní porozumieť jej pohľadu, pomôžte jej urobiť to isté pre vás. Použite „ja“na vyjadrenie svojich pocitov bez toho, aby ste riskovali, že urazíte svoju matku. Potom zdôraznite svoje potreby bez toho, aby ste v najmenšom degradovali jeho presvedčenie alebo perspektívu.
Ak je vaša matka znepokojená tým, ako často navštevujete dom priateľky, skúste povedať: „Často chodím do domu Whitney, pretože jej rodičia sa práve rozviedli. Chápem vaše obavy a dúfam, že mi pomôžete, aby som mohol zostať s Whitney, pričom sa mi stále darí v škole a pri iných prácach okolo domu."
Krok 5. Nájdite spoločnú reč so svojou matkou
Aký je pozitívny vplyv na váš boj s ním? V skutočnosti nájdenie činnosti, ktorá by vás oboch bavila, môže posilniť vzťah medzi vami a vašou matkou, ako aj zlepšiť kvalitu vašej komunikácie s ňou. Skúste preto stráviť čas so svojou matkou ľahkými a zábavnými aktivitami, ako je sledovanie televízie, popoludňajší beh alebo záhradkárčenie, aby ste odhalili stránku svojej matky, ktorú ste doteraz možno nepoznali. V dôsledku toho sa vaša úcta a láska k nemu určite zvýši!
Tipy
- Prejavovaním uznania svojej matke bude pre ňu jednoduchšie oceniť vás a váš názor.
- Ponúknite pomoc svojej matke s domácimi prácami. Urobte to, aby ste mu ukázali svoju vinu a uznanie.
Pozor
- Nenadávajte svojej matke ani počas bitky nepoužívajte drsné slová! Pamätajte si, že obaja neprejavujú rešpekt voči vašej matke.
- Neospravedlňujte sa, kým svoju chybu úplne nepochopíte. Ak sa vyjadríte skôr, ako identifikujete svoju úlohu v hádke, vaše ospravedlnenie bude znieť neúprimne.
