Koktanie alebo koktanie sa týka poruchy reči, pri ktorej je reč prerušovaná alebo prerušovaná z hľadiska rytmu a rýchlosti. Slová môžu znieť príliš dlho alebo sa opakovať, niekedy sprevádzané fyzickými znakmi ťažkostí, ako je rýchle žmurkanie očí alebo chvenie pier. Koktanie môže postihnúť všetky vekové skupiny, aj keď sa zvyčajne vyskytuje u chlapcov.
Krok
Metóda 1 z 2: Zníženie vplyvu koktania
Krok 1. Navštívte lekára alebo patológa reči
Zdravotnícki pracovníci a špecialisti môžu s vami alebo vašim dieťaťom spolupracovať na zvládnutí účinkov koktania. Koktavosť je najlepšie liečiť na začiatku, než v neskoršom veku, pretože v neskoršom veku môže byť ťažšie ju liečiť. Zavolajte svojho lekára, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich aspektov koktania:
- Koktanie sa vyvíja v dospelosti.
- Napínanie svalov alebo znateľné ťažkosti s rozprávaním.
- Koktanie ovplyvňuje spoločenský život, pracovný život alebo kvalitu života.
- Koktanie, ktoré spôsobuje úzkosť, strach alebo stratu sebadôvery, ktorú je potrebné riešiť.
- Koktanie, ktoré trvá dlhšie ako šesť mesiacov.
- Koktanie sprevádzajú ďalšie problémy s rečou.
- Všimnete si, že koktanie vo vás alebo v dieťati sa zhoršuje.
Krok 2. Cvičte riadenú plynulosť
Rýchle alebo uponáhľané rozprávanie môže mať vplyv na počet zadrhnutí, ku ktorým dochádza v konverzácii. Vďaka spomaleniu a opatrnému rozprávaniu sa človek môže naučiť, kedy a čo presne spôsobuje koktanie.
- Hovorte pomaly a jednoducho. Skúste povedať slová pozostávajúce z jednej slabiky, jednej po druhej. Pred prechodom k ďalšiemu sa pokúste jasne vysloviť každé slovo.
- Sledujte, čo hovoríte, a povedzte, ktoré slová alebo duševné stavy spôsobujú koktanie alebo ho ešte zhoršujú.
- Nebojte sa vo svojej reči dávať pauzy alebo ticha. Pri cvičení hovorte svojim vlastným tempom.
- Precvičte si slová, ktoré sa vám zdajú ťažké.
- Postupne predlžujte dĺžku slov a viet. Časom si začnete precvičovať vyslovovanie ťažkých slov v reči.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na elektronické zariadenia, ktoré môžu obmedziť koktanie
V dnešnej dobe existujú dva druhy nástrojov, ktoré môžu pomôcť pri koktavosti. Niektoré z týchto zariadení sú dostatočne malé na to, aby ich mohol nosiť celý deň niekto, kto koktá.
- Jedno zariadenie funguje tak, že niekomu prehráte hlas na slúchadle so sprievodným oneskorením. Toto oneskorenie spôsobuje, že osoba spomaľuje svoju reč, čo môže obmedziť koktanie.
- Iné zariadenia fungujú tak, že vašu vlastnú reč spoja do jednej jednotky s rečou niekoho iného. Počúvanie samého seba takýmto spôsobom môže tiež obmedziť akékoľvek koktanie.
Krok 4. Spolupracujte s kognitívnym behaviorálnym terapeutom
Cvičením techník a cvičení kognitívnej behaviorálnej terapie môžu ľudia trpiaci koktaním zistiť, ktoré duševné stavy spôsobujú, že sa koktanie zhoršuje. Ďalšou výhodou tejto terapie je, že pomáha znižovať úzkosť, stres alebo problémy s dôverou, ktoré môžu vzniknúť pri koktaní.
Krok 5. Upokojte sa pri rozprávaní
Pomalé rozprávanie toho, čo chcete povedať, môže pomôcť obmedziť koktanie. Doprajte si dostatok času na rozhovor a snažte sa byť čo najpokojnejší.
- Nemeňte vždy slová alebo veci, ktoré chcete povedať.
- Nájdite si čas a povedzte slová, ktoré chcete použiť.
- Upokojenie a zníženie úzkosti z rozprávania môže pomôcť obmedziť koktanie.
- Nenúťte sa dostať slová von. Hovorte svojim vlastným tempom. Nútenie slov ich môže sťažiť vyslovovaním.
Krok 6. Nájdite hlavnú príčinu koktania
V súčasnosti sú známe tri príčiny koktania. Dva hlavné typy sa nazývajú vývojové a neurogénne typy. Tretí a najvzácnejší typ sa nazýva psychogénny.
- Vývojové koktanie sa objavuje na začiatku života dieťaťa, keď sa učí hovoriť. Väčšina detí bude mať určitý stupeň koktania, keď starnú, ale niektoré budú mať trvalé problémy. Existujú tiež dôkazy, že tento druh koktania je genetický a môže byť dedičný.
- Neurogénne koktanie sa môže vyskytnúť po vážnej chorobe, ako je mŕtvica alebo trauma hlavy. Spojenie medzi jazykovým centrom v mozgu a svalmi používanými na reč je oslabené a prerušené.
- Psychogénne koktanie je spôsobené vystavením emocionálne traumatickej udalosti.
Metóda 2 z 2: Rozhovor s niekým, kto koktá
Krok 1. Vetu nedokončujte
Keď sa rozprávate s niekým, kto koktá, môže vás lákať dokončiť vety pre neho. To môže človeka, ktorý koktá, ešte viac frustrovať. Vyhnite sa rezaniu alebo dokončovaniu toho, čo si myslíte, že povie.
Krok 2. Nechajte veci pokojné
Keď hovoríte s dospelými aj s deťmi, ktoré koktajú, môže to pomôcť udržať konverzáciu pokojnú a uvoľnenú. Pomalé a neponáhľané rozprávanie umožní obom stranám komunikovať bez námahy, čo pomôže obmedziť vplyv koktania.
Krok 3. Počas rozhovoru zostaňte pozorní
Keď sa rozprávate s niekým, kto koktá, venujte mu rovnakú starostlivosť a pozornosť, akú mu obvykle venuje každý rozhovor. Sústreďte sa na rečníka, udržiavajte zdvorilý očný kontakt a precvičujte si dobré schopnosti počúvania, keď hovorí.
Nepredstavujte si hneď, že viete, čo povie, a nestrácajte záujem
Krok 4. Dajte chválu a prijatie deťom, ktoré koktajú
Ak hovoríte s dieťaťom, ktoré koktá, nikdy ho nekritizujte ani sa necítite frustrovaní z toho, že s ním hovoríte. Nesprávne zaobchádzanie s každým, kto koktá, spôsobí iba problémy s rozvojom sebaúcty a sebadôvery.
- Chváľte deti, keď hovoria jasne. Nikdy netrestajte ani nekritizujte, keď koktajú.
- Prijmite ich takých, akí sú, poskytnutím povzbudenia a podpory.
Tipy
- Neponáhľajte sa a snažte sa obmedziť koktanie alebo koktanie. Jeho vývoj môže byť pomalý.
- Pri pokuse o zníženie koktania zostaňte pozitívni.
- Vždy dávajte pozor, keď sa rozprávate s niekým, kto koktá. Nikdy pre neho nedokončite vetu.
- Zvyknite si čítať nahlas.
