Každá žena je iná. Všetci majú svoj vlastný príbeh o tom, ako vyrástli. Mnoho z nich však spája tento spoločný základ: aby dozreli, to znamená, aby prešli z dievčenského do ženského veku, musia sa pripraviť na niektoré výrazné fyzické, emocionálne a intelektuálne zmeny. Niektoré z týchto zmien sú kontrolovateľné, zatiaľ čo iné sú biologickými procesmi, ktoré sa vyskytujú samy v správnom čase. Stať sa ženou nie je situácia cez noc - môže vám to trvať niekoľko rokov - toto obdobie však môže poskytnúť cenné životné skúsenosti, ktoré definujú váš dospelý život.
Krok
Časť 1 z 3: Staňte sa emocionálne dospelými
Krok 1. Povedzte si, že byť ženou je zmýšľanie
Byť ženou neznamená len zmeniť telo, ale musíte aj poriadne myslieť a cítiť. Kým sa budete cítiť ako skutočná žena, môže to trvať veľa času a tvrdej práce, existujú však kroky, ktoré vám v tomto prechode môžu pomôcť.
Krok 2. Prečítajte si vývojové knihy o ženách, ktoré píšu aj ženy
Svet sa neustále mení a je toho veľa, čo sa dá naučiť. Zvážte kúpu alebo požičanie si knihy z knižnice, ktorá vám pomôže s orientáciou vo svete žien. Uprednostnite spomienky a autobiografie žien, ktoré si vážite. Dozviete sa o výzvach, s ktorými sa stretávajú, ktoré vám pomôžu zvládnuť vlastné výzvy.
Krok 3. Naučte sa vhodné sociálne zručnosti a správanie
Ak sa budete správať ako dospelý, bude sa s vami nielen zaobchádzať ako s dospelým, ale budete mať aj lepší pocit vlastnej hodnoty. Tu je niekoľko kľúčových krokov, ktoré môžete vykonať:
- Vyhnite sa odkladaniu. Prevezmite zodpovednosť za záväzky a dokončite svoje úlohy v primeranom čase.
- Maj dobré mravy. Byť priateľský a zdvorilý vám môže pomôcť pripraviť sa na zodpovedného dospelého.
- Bráňte sa. Slušnosť je dôležitá, ale to neznamená, že môžete byť podceňovaní. Naučte sa hovoriť sebavedomo, aj keď ľudia okolo vás nie sú zdvorilí.
Krok 4. Konajte s dôverou
Muži sa väčšinou preceňujú, ale ženy sú opakom. Často podceňujú svoje schopnosti. Tento jav je známy ako medzera dôvery. Pri vstupe do sveta dospelých to majte na pamäti: aj keď sa kvôli nejakej úlohe bojíte, môžete byť v skutočnosti tou najkompetentnejšou osobou na jej splnenie. Medzi spôsoby, ako odstrániť medzery v spoľahlivosti, patrí:
- Hľadám ženské vzory. Hľadajte ženy na vedúcich pozíciách, ktoré vám pomôžu naučiť sa vodcovské schopnosti, ako je dôverné rozprávanie, dohliadanie na tím alebo konštruktívna kritika.
- Nenechajte sa brzdiť „pohostinnosťou“. Priateľstvo a zdvorilosť sú dôležité schopnosti dospelých, ale ženy sú zvyčajne nútené robiť oboje na úkor svojich znalostí a odborných znalostí. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi priateľstvom a dodržiavaním zásad.
- Hovorte s dôverou. Skúste si precvičiť hovorenie k druhým s mocou a dôverou. Postavte sa rovno, premietajte svoj hlas, udržujte očný kontakt s publikom a hovorte definitívnym tónom. Odolajte nutkaniu znieť ako položenie otázky alebo požiadanie o povolenie.
- Pokračujte vo vyučovaní. Rovnako ako ostatné mladé ženy, ktoré sa od skúsenejších žien učia ovládať vodcovské schopnosti, máte potenciál byť im vzorom. Odovzdajte svoje jedinečné znalosti a schopnosti mladým ženám, ktoré to potrebujú, a naďalej zdokonaľujte svoje osobné vodcovské schopnosti.
Krok 5. Získajte informácie o svete
Udržiavať si aktuálne informácie o aktuálnych udalostiach a najnovších správach je úžasný spôsob, ako pôsobiť, že pôsobíte informovane a zodpovedne. Budete mať tiež širokú škálu tém, o ktorých sa môžu rozprávať dospelí, a môžete sa začať dozvedieť o svojom mieste vo svete. Takýmto spôsobom vám pomôže určiť svoje hodnoty pri vstupe do sveta dospelých. Zvážte:
- Správy pravidelne čítajte, sledujte alebo počúvajte.
- Nájdite novinárov, ktorých si vážite, a sledujte ich príbehy.
- Prečítajte si knihy faktu o témach, ktoré vás bavia.
- Urobte si vlastné závery. Aj keď možno budete musieť spočiatku zbierať informácie z iných zdrojov, neskôr by ste mali byť schopní analyzovať udalosti sami. Ak máte vek na hlasovanie, vyberte si kandidáta a politiku, ktorá najlepšie vyhovuje osobným zásadám. Ak nie, nájdite iné spôsoby, ako sa zapojiť, ako je písanie, podpisovanie petícií alebo dobrovoľníctvo pre organizácie, na ktorých vám záleží.
Krok 6. Zúčastnite sa rituálu zrenia
Väčšina kultúr má nejaký dôležitý obrad, ktorý oslavuje, keď sa z chlapca stane muž alebo z dievčaťa žena. Tieto rituály môžu mladým ľuďom pomôcť cítiť sa ako dospelí a byť prijatí ako plnohodnotní členovia spoločnosti. Či už je to Sweet Seventeen, Quinceanera alebo Ji Li, všetky predstavujú významný zlom v živote mladej ženy. V závislosti od kultúry budete možno musieť naplánovať tento rituál alebo večierok, keď prídete do veku, sami, aby ste označili začiatok nového života ako žena a rozlúčili sa s tínedžerskými rokmi.
Krok 7. Stanovte si ciele a dôsledne ich dodržiavajte
Na stanovenie si cesty životom si musíte stanoviť nezávislé ciele. Tieto ciele sa môžu líšiť od cieľov rodičov a môžu byť ovplyvnené priateľmi. Môžete si dokonca stanoviť ciele, ktoré sa veľmi líšia od ostatných ľudí vo vašej rodine alebo skupine priateľstiev. Asi najdôležitejším znakom toho, že žena dozrela, je to, že je schopná žiť na základe svojich rozhodnutí a hodnôt. Dobre si premyslite, čo od života chcete a vytvorte si plán, ako to dosiahnuť.
Časť 2 z 3: Rozvoj schopností privítať svet dospelých žien
Krok 1. Povedzte si, že byť ženou nehovorí len o fyzických zmenách
Byť ženou zahŕňa aj dozrievanie emocionálne, psychologicky a pokiaľ ide o správanie. Hlavne by ste sa mali snažiť byť nezávislí. Zahŕňa to osvojenie si nových zručností a návykov, ktoré majú pripraviť cestu k úspechu ako dospelému.
Krok 2. Skúmajte schopnosti, ktoré chcete rozvíjať
Dá sa veľa naučiť. Možno nebudete schopní zvládnuť všetko hneď, ale tieto životné zručnosti vám umožnia vytvoriť si vlastnú cestu bez toho, aby ste sa museli spoliehať na ostatných. Zvážte kúpu alebo požičanie si knihy z knižnice, ktorá vám pomôže zorientovať sa vo svete dospelých žien. Pozrite sa na návody, ktoré vám pomôžu naučiť sa užitočné zručnosti. Internet, priatelia a dôveryhodní mentori pre dospelých sú tiež dobrými učebnými zdrojmi, aby ste sa mohli stať nezávislou ženou.
Krok 3. Spravujte financie
Pri prechode na dospelé ženy je dôležitá finančná zodpovednosť. Možno pracujete na svojom prvom zamestnaní, pripravujete sa na zaplatenie vysokej školy alebo uvažujete o živote sami. Vo všetkých týchto príkladoch sa budete musieť naučiť dôležité životné zručnosti, napríklad:
- Vyvažovanie finančných notebookov.
- Dôkladne si zaznamenajte príjmy a výdavky.
- Plaťte dane včas.
- Šetrite na hlavné nákupy a núdzové potreby.
- Zistite, kedy je vhodné zadlžiť sa a kedy nie.
Krok 4. Určite dopravu
Jeden zo spôsobov, ako sa stať nezávislou mladou ženou, je určiť, ako sa presťahovať z miesta A do miesta B bez toho, aby ste boli závislí od svojich rodičov. Podľa toho, koľko máte rokov a kde žijete, skúste sa opýtať, ako si vybaviť vodičský preukaz. Alebo môžete cestovať verejnou dopravou a voľne navštevovať školy, úrady a ďalšie miesta.
Krok 5. Naučte sa pracovné zručnosti
Schopnosť splniť záväzky, ukázať sa včas, prevziať zodpovednosť za osobné činy a dobre reagovať na kritiku vám pomôže v živote ženy, najmä v pracovnom/kariérnom prostredí. Nájdenie a udržanie si zamestnania vám umožní naučiť sa byť nezávislým a poskytne vám finančnú slobodu, keď dozrejete ako žena.
Krok 6. Udržujte osobnú hygienu a vzhľad
Ako sa vaše telo vyvíja, musíte splniť niekoľko požiadaviek, aby ste vyzerali reprezentatívne a zdravo. Možno sa napríklad budete musieť kúpať častejšie, ako ste boli v detstve, a na čistenie tváre používajte rôzne výrobky (pretože tvár je teraz náchylnejšia na vyrážky). Na niektoré ďalšie veci, na ktoré si dajte pozor, sú:
- Udržujte úhľadnosť vlasov. Vlasy by mali byť krátke alebo dlhé, rovné alebo kučeravé, aby nevypadali strapato. Môžete si urobiť drdol, hľadať krátky strih, ktorý sa dá ľahko upravovať, alebo si pravidelne zastrihávať konce vlasov.
- Postarajte sa o oblečenie. Zaistite, aby vám oblečenie dobre sedelo a bolo udržiavané čisté, bez vrások a v dobrom stave.
- Nosenie príslušenstva. Niektoré ženy rady nosia šperky a líčenie, iné nie. Ak chcete nosiť doplnky, uistite sa, že sú primerané veku, vhodné do pracovného alebo školského prostredia a nevyvolávajú alergie. Napríklad, keď ste boli teenagerom v škole, môže byť vhodný ružový náhrdelník s príveskom jednorožca, ale v pracovnom prostredí banky to určite bude znamenať prekvapenie. Zvážte kúpu jednoduchého zlatého náhrdelníka.
Krok 7. Postarajte sa o svoje bydlisko
Či už s rodičmi, súrodencami, spolubývajúcimi alebo sami, musíte prevziať zodpovednosť za to, kde žijete. Ako dieťa ste možno dokázali nechať veci plynúť, ale dospelosť si vyžaduje väčšiu zodpovednosť. To znamená, že by ste mali upratovať všetok neporiadok, pravidelne vysávať a zametať a dbať na to, aby boli pravidelne čistené aj spoločné priestory (napríklad kúpeľňa alebo kuchyňa).
Krok 8. Naučte sa, ako sa kŕmiť
Rozhodnutie, ako si pripraviť zdravé občerstvenie a jedlo, vám pomôže stať sa zdravou a šťastnou dospelou ženou. Možno sa nebudete môcť spoľahnúť na to, že vaše nákupy budú robiť iní ľudia, a preto sa naučte, ako si zostavovať plány jedál, písať si nákupné zoznamy, kupovať zdravé a výživné suroviny a pripravovať ich správne.
Buďte tiež pripravení urobiť veľa chýb, keď sa naučíte variť. Nezabudnite však, že všetky tieto chyby sú vzdelávacie
Časť 3 z 3: Stať sa fyzicky dospelými
Krok 1. Prečítajte si o účinkoch puberty
Puberta je fázou biologického vývoja, keď detské telo prechádza zmenami, aby sa stalo dospelým. Puberta spôsobí u dievčat rôzne fyzické a emocionálne zmeny. Puberta sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 8 do 13 rokov a môže trvať až 6 rokov. Musíte porozumieť typom zmien, ktoré nastanú, aby ste sa nebáli a neboli šokovaní transformáciou tela. Niektoré príklady bežných zmien v puberte zahŕňajú:
- Rastie vyššie a prechádza obdobím rýchleho rastu.
- Boky a hrudník sa vyvíjajú. Bolesť a únava v týchto dvoch častiach sú tiež bežné.
- Rast vlasov v podpazuší a na ohanbí.
- Viac sa potiť
- Vzhľad akné a iných kožných zmien.
- Začína sa menštruácia.
- Výkyvy nálad.
- Ak ste nedostali menštruáciu do 14 rokov, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je všetko v poriadku.
Krok 2. Opýtajte sa mentorovej figúrky na fyzické zmeny, ktoré puberta spôsobuje
Každá žena je iná a mnohé z nich majú svoje vlastné možnosti, ako sa s týmito zmenami vysporiadať. S procesom zrenia sa však stále môžete vyrovnať plynulejšie a menej stresujúco. Dôležitým krokom je porozprávať sa s dospelou ženou, ktorej dôverujete (napríklad s členom rodiny), o tom, ako sa vysporiadať s meniacim sa telom a emóciami. V týchto časoch môže byť dôležitým mentorom. Nielenže budete mať prospech z počúvania príbehov o procese dozrievania mentora, ale on alebo ona vás môže tiež sprevádzať, keď sa pripravujete na vývoj svojho tela, aby ste uvítali dospelosť.
Krok 3. Naučte sa vážiť si svoje meniace sa telo
Rastúce roky môžu byť zábavné aj náročné. Mnoho žien sa dostáva do stresu kvôli priberaniu na váhe, zmenám pokožky, výraznejším krivkám tela a obdobiam náhleho rastu. 50 až 88% mladých žien uvádza negatívne pocity zo svojho tela v tomto zraniteľnom období. Skúste robiť činnosti, ktoré sú pre vaše telo pozitívne, aby ste sa nenechali nachytať na zlé myšlienky. Napríklad:
- Pripomeňte si, že médiá nie sú pravdivé. Môžete sa negatívne porovnávať s modelmi a hercami, ktorých vidíte v médiách. Pamätajte si, že títo ľudia nie sú referenčnou normou. Vzhľad celebrít sa mení pomocou špeciálnych efektov, tímov vizážistov, profesionálnych svetelných techník a programov na spracovanie obrazu. Ak je to potrebné, vyhnite sa všetkým nerealistickým predstavám žien z médií: vypnite televízor, zatvárajte módne časopisy a trávte čas s priateľmi.
- Pochváľte sa. Aj keď puberta spôsobuje nežiaduce zmeny (napríklad akné), môžu sa vám na vašom novom tele páčiť veci. Baví vás byť vyšší? Cítite sa vyspelejšie? Máte krivky? Pozrite sa na seba do zrkadla a pochváľte ho. Mali by ste byť na svoj rast hrdí.
- Chvála priatelia. Pamätajte si, že môžu tiež zažiť negatívne alebo neisté myšlienky o svojom tele. Povedzte im o všetkom, čo sa vám na nich páči, pomôžte im rozvinúť pocit vlastnej hodnoty.
- Dodržujte zvyk cvičiť a jesť zdravo. Mnoho mladých žien je v pokušení držať extrémne diéty alebo príliš cvičiť v reakcii na zmeny svojho tela. Priberanie na váhe a tuku a tučnenie je pre vyvíjajúce sa telo normálne a zdravé. Odolajte pokušeniu ísť do extrémov a dodržiavajte všeobecné pravidlá týkajúce sa diéty a cvičenia. Keď ste hladní, konzumujte výživné potraviny a nikdy nehladujte.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách, ktoré máte so svojim telom. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, poraďte sa s ním. On alebo ona vám pomôže určiť, či sú zmeny vo vašom tele normálne a zdravé.
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa ukázala byť účinná pre tých, ktorí si vytvoria negatívny obraz o tele. Ak máte neustále zlé myšlienky o svojom zobrazení tela, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo poradcom. S týmito myšlienkami nemusíte žiť; Vďaka správnemu ošetreniu sa môžete cítiť šťastnejšie a sebavedomejšie.
Krok 4. Nakupujte so svojimi priateľmi alebo mentormi
Niektoré fyzické zmeny súvisiace s pubertou si budú vyžadovať nákup nového oblečenia alebo vybavenia, aby ste sa cítili pohodlne. Tiež možno budete musieť nakupovať niekoľkokrát v rôznych fázach puberty a určenie najlepšieho produktu môže nejaký čas trvať. Požiadanie priateľa alebo mentora o pomoc pri nakupovaní tento proces uľahčí. Každý má svoj vlastný vkus, ale vo všeobecnosti by ste si mali kúpiť nasledujúce položky:
- Čím viac sa potíte, tým viac začnite hľadať deodoranty (na zamaskovanie telesného pachu) a antiperspiranty (ktoré znižujú množstvo potu v podpazuší).
- Keď vám hrudník rastie a začína byť bolestivý, kúpte si cvičebnú podprsenku a obyčajnú podprsenku. Tieto položky budú podporovať a zakrývať hrudník.
- Keď vám ochlpenie narastie alebo stmavne, kúpte si žiletku alebo voskovú sadu. Nie každý však chce tieto perá ostrihať: rozhodnite sa sami!
- Keď začnete mať menštruáciu, kúpte si tampón alebo podložku, ktoré ochránia vaše oblečenie pred krvavými škvrnami.
- Ak akné začne rásť, kúpte si voľne predajné lieky a prostriedky na tvár, ktoré vám s týmto problémom pomôžu. Môžete tiež navštíviť lekára, aby vám predpísal lieky, ktoré môžu byť silnejšie.
- Keď ste vyšší a máte viac kriviek, nakupujte nové oblečenie, či už v sekcii pre ženy alebo deti/mládež. Pretože vaše telo rastie tak rýchlo, staré oblečenie nemusí čoskoro stačiť. Zvážte nákup v obchode so šetrnosťou alebo šetrnosťou, aby ste znížili náklady, keď budete skúmať skutočný význam obliekania na tele dospelej ženy a pokúsite sa nájsť jedinečný a osobný štýl.
Krok 5. Starajte sa o svoje sexuálne zdravie návštevou gynekológa
Počas puberty a po nej môže žena otehotnieť. Tehotenstvo môže byť veľká a náročná zodpovednosť. Mali by ste sa starať aj o svoje sexuálne zdravie. Dospievajúce dievčatá by mali navštíviť gynekológa, ktorý im môže poskytnúť rady ohľadne antikoncepčných metód, naučiť ich predchádzať sexuálne prenosným chorobám, vykonávať preventívne prehliadky rakoviny a poskytnúť ďalšie spôsoby, ako udržať zdravie ženy.
Krok 6. Uvedomte si, že nie všetko sa musí stať hneď
Ženy v priemere tvrdia, že emocionálne dozrievajú vo veku 32 rokov (u mužov je to 43). Máte dostatok času na rast a zmenu: nestanete sa ženou zo dňa na deň. Tento proces je dlhý a postupný. Mozog sa tiež úplne nevyvinie do veku 25 rokov. Skúste si užiť cestu za ženou dnešnej doby, aj keď to trvá dlho.
Tipy
- Stretnite sa so zrelými ženami, ktoré obdivujete. Učte sa a rastiete spoločne. Povedzte im o svojich cieľoch, snoch a dokonca o svojich chybách: títo ľudia vám môžu pomôcť spracovať, čo znamená dospieť a rozvíjať sa.
- Pochopte, že zmena sa nestane cez noc, dajte si preto čas na to, aby ste sa cítili, učili sa a rástli.
- Pamätajte si, že nie všetky ženy chcú byť ženami a nie všetky ženy sa pôvodne narodili ako ženy. Najdôležitejšie tu je, že ste pripravení byť dospelými, akými by ste chceli byť.
