Pneumónia postihuje dýchacie cesty a pľúcne tkanivo. Zápal spôsobený imunitnou odpoveďou tela na zranenie alebo týmito patogénmi môže byť akútny (krátkodobý) alebo chronický (dlhodobý). Medzi choroby súvisiace s akútnou pneumóniou patrí infekcia pľúc, zápal pľúc a syndróm akútnej respiračnej tiesne (ARDS). Medzi choroby súvisiace s chronickým zápalom pľúc patrí emfyzém, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), pľúcna fibróza a rakovina pľúc. Zápal pľúc môže dostať ktokoľvek, existuje však niekoľko rizikových faktorov, ktoré zvyšujú šance človeka na jeho rozvoj. Rovnaké rizikové faktory môžu navyše zhoršiť zápal pľúc, ktorý osoba utrpela.
Krok
Metóda 1 z 3: Zníženie rizika patogénov a častíc vo vzduchu
Krok 1. Znížte vystavenie hubovým a bakteriálnym patogénom
Patogény sú mikroorganizmy, ktoré spôsobujú choroby. Niektoré druhy baktérií a húb môžu spôsobiť zápal pľúc. Vystavenie týmto patogénom môže súvisieť s prostredím, v ktorom žijete alebo pracujete. Napríklad horúca vana a farmárska pľúca, čo sú dva bežné názvy hubovej pneumónie. Pleseň môže rásť kdekoľvek, kde je stredne vlhký. Podľa Americkej agentúry na ochranu životného prostredia (EPA) „kľúčom k regulácii rastu plesní je kontrola vlhkosti“.
- Aby ste zabránili množeniu plesní vo vašej domácnosti, udržujte vlhkosť vzduchu medzi 30-60%.
- Ak nájdete u vás doma pleseň, vyčistite povrch predmetu, na ktorom narástol, saponátom a dôkladne ho osušte.
- Zabráňte kondenzácii inštaláciou správnych rozdeľovačov miestností. Vyhnite sa inštalácii koberca do kuchyne alebo kúpeľne, pretože striekajúca voda ho môže zvlhnúť.
- Pri vytváraní plesnivých oblastí používajte vhodné ochranné prostriedky, ako je maska alebo respirátor.
Krok 2. Znížte vystavenie tela a citlivosť na vírusové patogény
Chrípka je bežnou príčinou zápalu pľúc, ktorý je infekciou a zápalom pľúc. Väčšina prípadov chrípky nespôsobuje zápal pľúc, ale ak sa zápal pľúc vyskytne, následky môžu byť veľmi vážne. Očkovaniu a chrípke sa dá zabrániť očkovaním.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, či môžete dostať očkovaciu látku proti chrípke a/alebo zápalu pľúc.
- Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi s chrípkou a/alebo zápalom pľúc.
- Ak musíte prísť do kontaktu s ľuďmi s chrípkou a/alebo zápalom pľúc, noste potrebné ochranné prostriedky, ako sú masky, rukavice alebo ochranný odev.
Krok 3. Znížte vystavenie látkam znečisťujúcim ovzdušie
Látky znečisťujúce životné prostredie sa nachádzajú vonku a pochádzajú z prírodných procesov, požiarov a priemyslu. Podľa EPA je šesť látok znečisťujúcich ovzdušie, a to oxidy dusíka, oxid siričitý, ozón, častice, oxid uhoľnatý a olovo. Týchto šesť znečisťujúcich látok monitoruje agentúra EPA a kontroluje ich množstvo nariadení. Častice s priemerom menším ako 10 mikrometrov sú veľmi nebezpečné, pretože môžu preniknúť hlboko do pľúc. Vystavenie týmto časticiam môže byť veľmi nebezpečné najmä pre tých, ktorí už majú ochorenie pľúc.
- Index kvality ovzdušia môžete monitorovať v okolí svojho bydliska. Informácie o kvalite ovzdušia a niekoľko ďalších smerníc je prístupných z aplikácie BMKG Informácie o kvalite ovzdušia.
- Ak sa chystáte na miesto, kde sa nachádzajú častice aerosólu alebo chemické pary, mali by ste používať vhodné ochranné prostriedky.
- Pripravte si masku alebo respirátor. Úrad pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (OSHA) poskytuje pokyny pre masky alebo respirátory, ktoré sú vhodné pre konkrétne expozície.
Krok 4. Znížte expozíciu znečisťujúcim látkam v ovzduší
Vystavenie škodlivinám v ovzduší môže spôsobiť bolesti hlavy, únavu a niekoľko ďalších nešpecifických symptómov. Táto expozícia tiež niekedy spôsobí, že ochorejú všetci pracovníci v budove. Znečisťujúce látky v ovzduší, ktoré sa bežne vyskytujú, sú prchavé organické zlúčeniny a formaldehyd.
- Vytvorte primerané vzduchové kanály, aby čistý vzduch zvonku mohol hladko vstupovať do domu.
- Ak je to možné, odstráňte všetky zdroje znečisťujúcich látok.
- Nainštalujte čističku vzduchu v miestnosti.
Metóda 2 z 3: Kontrola starostlivosti o telo
Krok 1. Študujte chorobu vo svojom tele
Aby ste pochopili vzťah medzi vašou chorobou a zápalom pľúc, musíte si ho preštudovať. Na internete je veľa užitočných zdrojov, ako je klinika Mayo, Americká pľúcna asociácia, Americká srdcová asociácia, Cancer.gov a Cancer.org. Tieto zdroje poskytujú špeciálne zostavené informácie pre širokú verejnosť.
- Zaznamenajte si diagnózu alebo to nechajte zapísať lekárovi.
- Opýtajte sa svojho lekára na zdroje, ktoré môžete použiť na pochopenie choroby.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate
Chemoterapia, ožarovanie a niektoré lieky môžu spôsobiť zápal pľúc. Okrem toho existujú ďalšie lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal pľúc, ak vám ho diagnostikujú. Mali by ste teda poznať riziká liečby a používané lieky.
- Napíšte všetky lieky a ošetrenia, ktoré užívate, alebo ich nechajte napísať svojmu lekárovi.
- Požiadajte o zdroje informácií, ktoré si môžete prečítať o týchto liekoch a liečebných postupoch.
Krok 3. Opýtajte sa na lieky, ktoré môžu liečiť zápal pľúc
Existuje množstvo liekov, ktoré je možné použiť na liečbu zápalu pľúc a chorôb spojených so zápalom pľúc. Typ lieku použitého na liečbu je určený vašou konkrétnou diagnózou. Ak máte napríklad zápal pľúc, môžu vám byť predpísané antibiotiká, ktoré pomôžu usmrtiť patogén spôsobujúci infekciu. Na pľúcnu fibrózu existuje menej liekov, ktoré môžu spomaliť priebeh ochorenia. Na trh však prišlo niekoľko nových liekov. Lieky, ktoré môžu liečiť zápal pľúc alebo sa používajú na liečbu chorôb spojených so zápalom pľúc, sú uvedené nižšie.
- Beclamethasone dipropionate (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Flutikazónpropionát (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Flunisolid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Budesonid (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Mometazón (inhalačný kortikosteroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Cyklesonidy (inhalačné kortikosteroidy používané na liečbu CHOCHP)
- Metylprednizón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Prednizolón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Prednison (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Hydrokortizón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Dexametazón (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Cromolyn sodný (inhalačný nesteroidný steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Sodná soľ nedocromilu (perorálny steroid používaný na liečbu CHOCHP)
- Amoxicilín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Benzylpenicilín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Azitromycín (antibiotikum používané na liečbu bakteriálnej pneumónie)
- Pirphenidone (liek používaný na spomalenie tvorby jazvového tkaniva v dôsledku pľúcnej fibrózy)
- Nintedanib (liek používaný na spomalenie tvorby jazvového tkaniva v dôsledku pľúcnej fibrózy)
- Ceftriaxón (antibiotikum používané na liečbu zápalu pľúc a infekcií dýchacích ciest)
- Prúd kyslíka (používa sa na zmiernenie symptómov rôznych pľúcnych porúch)
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom pre zápal pľúc, rozdutie pľúc, chronickú obštrukčnú chorobu pľúc (CHOCHP) a rakovinu pľúc. Chemikálie v cigaretách spôsobujú nielen rakovinu, ale tiež menia funkciu imunitného systému tela. Prestať s fajčením môže byť náročné, ale so správnou podporou a plánovaním sa to dá zvládnuť. Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú zápal pľúc, ktoré nemôžete ovládať, ale fajčenie nie je jedným z nich. Prestať fajčiť je niečo, čo môžete urobiť, aby boli vaše pľúca zdravé.
- Skúste si napísať svoje ciele a čo sa vám na fajčení nepáči.
- Nastavte systém podpory. Diskutujte o svojich plánoch prestať fajčiť s rodinou a priateľmi. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám môžu poskytnúť podporu.
- Poraďte sa s odborným lekárom. Profesionálny lekár vám môže pomôcť vypracovať plán úspešného odvykania od fajčenia.
Krok 2. Udržujte svoj imunitný systém zdravý
Hlavným rizikovým faktorom zápalu pľúc je oslabený alebo oslabený imunitný systém. Najohrozenejšími skupinami sú ľudia žijúci s HIV/AIDS, príjemcovia transplantovaných orgánov alebo ľudia, ktorí dlhodobo užívajú steroidy. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zaistili optimálne fungovanie vášho imunitného systému.
- Dbajte na dostatočný príjem vitamínu C. Je známe, že vitamín C a zinok posilňujú ľudský imunitný systém a tiež zlepšujú hojenie zápalu pľúc a iných infekcií.
- Dostatok spánku. Výskum ukazuje, že ľudia bez spánku sú náchylnejší na infekcie a vyžadujú si aj dlhšie obdobie na zotavenie sa z choroby.
Krok 3. Udržujte si zdravú hmotnosť
Aj keď neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch spájajúce zápal pľúc s obezitou, štúdie na zvieratách preukázali súvislosť medzi zápalom pľúc a chemikáliami produkovanými tukovým tkanivom. Predpokladá sa, že obezita zvyšuje odolnosť tela voči infekciám a poškodeniu pľúc v dôsledku environmentálnych faktorov.
- Každý týždeň urobte 150-300 minút cvičenia strednej intenzity. Chôdza a plávanie sú príkladom cvičenia so strednou intenzitou.
- Žite zdravo. Konzumácia potravín s vysokou výživou. Vyhnite sa spracovaným potravinám a alkoholu. Ak potrebujete pomoc s zostavením jedálneho lístka, prediskutujte to s odborníkom na výživu.
- Robte to dôsledne. Zdravá strava, cvičenie a okolie ľudí, ktorí vás podporujú, môžu vaše ciele splniť.
Krok 4. Precvičte si pľúca, obzvlášť po operácii
Svaly okolo pľúc je možné posilniť cvičením. Toto cvičenie môže zabrániť infekcii a zápalu pľúc, ktorým je mnoho ľudí po operácii ohrozených. Hlboký pravidelný nádych môže prečistiť a posilniť pľúca. V niektorých prípadoch vám bude poskytnutý spirometer a zoznam cvikov. Pokiaľ ide o cvičenia v pľúcach, riaďte sa radami lekára.
