Čas od času, najmä keď dôjde k náhlej zmene tlaku vzduchu (napríklad pri potápaní alebo lietaní v lietadle), vám môžu uši pri zablokovaní Eustachovej trubice v uchu pripadať, že vám pukne alebo niečo pukne. Eustachova trubica spája stredné ucho so zadnou časťou hrdla a trubica tiež slúži na odvádzanie tekutiny z ucha a monitorovanie úrovne tlaku vo vnútri ucha. Ak cítite v uchu niečo nepríjemné, prečítajte si tento článok a zistite, ako sa ho zbaviť.
Krok
Časť 1 z 3: Rýchlo odstráňte ušné bloky
Krok 1. Mierne otvorte ústa a zívnite
Otvorte ústa dokorán, keď poviete „ahhh“, a pokúste sa zívnuť. Pokračujte v pomalom otváraní úst v tvare „O“, kým nebudete mať úplné zívnutie.
- Zastavte, keď cítite, že ušná zátka je preč. Ak zívanie nefunguje prvýkrát, zopakujte túto akciu. Budete vedieť, kedy je tlak opäť v rovnováhe. Popy nielen počujete a cítite, ale môžete ich aj počuť jasnejšie než kedykoľvek predtým.
- Zakloňte hlavu a tlačte čeľusť dopredu. Eustachova trubica bude v správnej polohe, keď sa pozriete hore. Posunutie čeľuste dopredu vám môže pomôcť zívnuť a môže otvoriť Eustachovu trubicu a uvoľniť tlak.
Krok 2. Žujte žuvačku
Ak zívanie problém nevyrieši, možno to dokážete obísť žuvačkou alebo dokonca napodobňovaním žuvačky. Tento pohyb je užitočný na vyrovnanie tlaku vonku a vo vnútri ucha. Rovnako ako zívanie, aj žuvačku možno použiť ako preventívne opatrenie. Začnite žuť žuvačku, keď viete, že vás čoskoro postihne zmena nadmorskej výšky, a zabráňte upchatiu ucha skôr, ako k nej dôjde.
Žujte veľké množstvo gumy. Nežuvajte len malý kúsok gumy. Žuvací pohyb by mal byť dostatočne veľký, aby sa hrdlo otvorilo a tlak v uchu sa vyrovnal. Ak nemáte čo žuť, robte pohyby, ktoré napodobňujú niekoho žuvajúceho, ako keby ste sa hrýzli do niečoho veľkého. Urob to naozaj
Krok 3. Nasajte tvrdé cukríky alebo pastilku
Rovnako ako žuvačky, aj cmúľanie tvrdých cukríkov, mäty piepornej alebo niektorých pastiliek dokáže vyrovnať tlak. Žuvačky nežujte, pretože vašim cieľom nie je jesť cukríky! Nasajte cukrík na niekoľko chvíľ, aby ste vytvorili tlakový efekt.
Krok 4. Vypite veľký pohár vody
Pohyb pri pití kombinuje osvedčené účinné techniky v jednom pohybe. Vypite veľký pohár vody, zakloňte hlavu dozadu do polohy Eustachovej trubice a urobte niekoľko veľkých dúškov, ktoré pomôžu vyrovnať tlak v uchu. Ak sa to urobí správne, ušná zátka sa uvoľní a bolesť sa zníži.
Krok 5. Ak sa vám voda dostane do ucha, veľmi opatrne prstami vytvorte určitý tlak
Ak ste práve vyšli z vody a zažívate otravnú bolesť z tlaku vody, využite gravitáciu Zeme ohnutím v úrovni pása a upchatým uchom rovnobežne s podlahou. Priložte si vankúšiky prstov (nie zastrčené) cez uši, opakovane ich stláčajte a dvíhajte, ako pri použití toaletného vysávača. To môže pomôcť jemne zmeniť tlak v uchu a odstrániť upchatie alebo zmeniť tlak na odstránenie vody, ktorá sa dostala do ucha.
Nikdy si nedávajte prst do ucha. Nekonáte tak, aby ste dostali vodu, iba sa snažíte zmeniť tlak. Vkladanie prsta príliš do ucha môže poškodiť váš sluch
Krok 6. Vykonajte ťah Valsalvy
Je to jednoduchý krok, aj keď to vyzerá komplikovane. Koncept Valsalvovho hnutia spočíva v pôsobení opačného tlaku na Eustachovu trubicu jemným výdychom.
- Stisnite nos, zatvorte ústa a pokúste sa jemne vydýchnuť nosom. Eustachova trubica sa otvorí, takže tlak je vyrovnaný a vaše ucho sa vráti do normálu.
- Robte to veľmi jemne. Valsalvov pohyb by sa nemal vykonávať násilne a ak sa vykonáva príliš často alebo príliš energicky, môže spôsobiť podráždenie a zápal Eustachovej trubice. preto ho budete ťažko čistiť.
- U niektorých ľudí je táto akcia jednoduchšia, keď sa ohnete. Predkloňte sa, ako keby ste sa naťahovali dotýkaním sa prstov na nohách. Striedavo skúste urobiť Valsalvov pohyb, potom uvoľnite štipku na nose a vdýchnite veľké množstvo vzduchu. Pokračujte v striedavom vykonávaní oboch činností, pričom sa ohýbajte, aby ste znížili tlak a odstránili upchatie ucha.
Časť 2 z 3: Uvoľnite blokády
Krok 1. Neváhajte sa obrátiť na lekára
Ak upchatie ucha nezmizne, môžete mať vážnejší problém s dutinami, ktorý spôsobuje pretrvávajúci zápal. Navštívte svojho lekára, ktorý vám môže odporučiť užívať voľne predajné lieky proti bolesti, nosové spreje alebo antibiotiká. Medzitým urobte potrebné opatrenia na zmiernenie bolesti uší alebo uší.
Krok 2. Získajte lieky na predpis na zablokovanie ucha
Ak máte ucho stále upchaté, požiadajte lekára o uvoľnenie blokády. Blokátory uší pomáhajú vyrovnať tlak zvonku a vo vnútri bubienka, čím odstraňujú upchatie. Napriek tomu, že sú drahé a môžu vyžadovať predpis lekára, je to riešenie, ktoré vám lekár pravdepodobne objedná.
Krok 3. Pravidelne vypláchnite dutiny
Ak sú vaše dutiny zablokované v dôsledku alergie alebo prechladnutia, môžu sa vám zablokovať aj uši, čo narúša rovnováhu, takže sa vám uši cítia, akoby ich museli puknúť. Ak chcete tento problém vyriešiť, vyčistite blokádu pravidelným a jemným opláchnutím dutín teplou slanou vodou. Použitie výplachu dutín podľa pokynov je účinný a bezpečný postup, ale pamätajte na to, že musí byť vyčistený a používaný správne, aby sa zabránilo infekcii alebo iným komplikáciám.
- Hrnce Neti sa dajú ľahko nájsť a dajú sa použiť naplnením teplou destilovanou vodou zmiešanou s trochou soli. Nakloňte hlavu nad umývadlo a nalejte vodu do jednej nosnej dierky, aby voda pretekala dutinou dutín a druhou nosnou dierkou. Na začiatku to môže pôsobiť trochu strašidelne, ale je to skutočne účinné na zmiernenie preťaženia dutín.
- Ak sú vaše dutiny skutočne zablokované a voda nemôže pretekať dutinami dutín, môžete zmeniť tlak, aby ste uvoľnili upchatie a zmiernili pocit upchatia ucha. Za pokus to stojí.
- Uistite sa, že po použití sieťový hrniec vyčistíte a použijete iba destilovanú alebo sterilnú vodu, aby sa do vášho systému nedostali škodlivé baktérie.
Krok 4. Pred zhoršením príznakov si dajte dekongestant alebo antihistaminikum
Buďte proaktívni, aby ste sa chránili pred upchatím dutín a uší. Ak máte časté problémy s dutinami, nečakajte, kým vás začnú silne bolieť uši a tlačiť, aby ste zistili, ako sa upchatia zbaviť. Liečte svoje problémy s dutinami pomocou voľne predajných liekov.
Krok 5. Urobte si teplý kúpeľ a namočte si telo až po uši
Ak ste chorí a chcete zmierniť upchatie ucha, dajte si teplý kúpeľ a ľahnite si s uchom pod hladinu vody. Nakloňte bradu a niekoľkokrát prehltnite, aby ste zistili, či sa takto môžete zbaviť štupľov do uší. Zmeny tlaku môžu pomôcť vyrovnať ucho a para z horúcej vody môže tiež pomôcť zmierniť preťaženie. Akonáhle ste von zo sprchy a stále cítite tlak, ohnite sa, aby boli vaše uši rovnobežné s podlahou a pomocou prstov vytvorte tlak, ako je popísané vyššie.
Krok 6. Jemne vyfukujte nos
Fúkanie nosa je v zásade súčasťou pohybu Valsalvy, pričom ďalšou výhodou je zníženie upchatia nosa. Použite vreckovku a vždy ju vkladajte do jednej nosnej dierky, potom jemne vyfúknite druhú nosnú dierku. Táto akcia môže pomôcť vyrovnať tlak vo vnútri ucha.
Jemné fúkanie je veľmi dôležité. Silné smrkanie môže zhoršiť váš stav, čo si vynúti upchatie zvukovodu a uši budú mať pocit, že je potrebné ich vyklopiť. Robte to veľmi jemne
Časť 3 z 3: Používanie domácich prostriedkov
Krok 1. Kloktajte teplou slanou vodou
Skúste použiť tak horúcu ústnu vodu, akú dokážete v ústach držať. Do jednej šálky vody pridajte asi čajovú lyžičku soli a miešajte, kým sa nerozpustí. Kloktajte niekoľkokrát, pričom medzi kloktadlami minútu odpočívajte. Vypustite všetku teplú vodu z pohára a potom si dajte prestávku najmenej 30 minút, kým sa pokúsite znova kloktať.
Krok 2. Skúste odstrániť ušné zátky zmiešaním octu s alkoholom
Ak máte podozrenie, že nerovnováha tlaku v strednom uchu je spôsobená nahromadením ušného mazu, je vhodné najskôr odstrániť upchatie a potom vyskúšať niektoré z návrhov v tomto článku. Postupujte takto:
- Ocot zmiešajte v rovnakých pomeroch so 70% izopropylalkoholom. Táto zmes je užitočná na uvoľnenie vosku v uchu a odstránenie upchatia.
- Jemne nakloňte hlavu na stranu a kvapkajte do ucha niekoľko kvapiek octovej zmesi.
- Držte hlavu na chvíľu naklonenú a potom sa vráťte do normálnej polohy. Môžete mať pocit, že vám octová zmes steká dole a von z uší. Opakujte túto akciu na druhom uchu.
- Vypláchnite ucho trochou vody. Ak sa octová zmes odparí kvôli použitému alkoholu, je dobré potom si opláchnuť uši. Nakvapkajte hlavu do strany a nakloňte hlavu na stranu, kým nakloníte hlavu opačným smerom, aby ste odstránili zvyšky, nakvapkajte niekoľko kvapiek vody do ucha.
Krok 3. Jedzte veľmi korenené jedlá, napríklad kajenské korenie
Chuť alebo pocit môžu byť nepríjemné, ale môžu vám vysmrkať. (O chilli je známe, že pomáha pri vytváraní hlienu.) Vyfukujte nos a pohybujte čeľusťou krúživými pohybmi, keď soplík začne tiecť. Môžete zaznamenať praskanie v uchu.
Krok 4. Skúste kraniosakrálnu terapiu
Cieľom tejto terapie, ktorá sa vyvinula na prelome 20. storočia, je vyváženie „prirodzeného rytmu mozgovomiechového toku“. Aj keď sa táto terapia používa na rôzne poruchy a terapie, je dobré napraviť nerovnováhu tlaku v Eustachovej trubici, ktorá spôsobuje upchatie ucha.
Mnoho tvrdení o kraniosakrálnej terapii je nedokázaných. Ak vás už nebaví hľadať iné alternatívne spôsoby, túto terapiu môžete vyskúšať, pretože nie je nebezpečná
Krok 5. Skúste akupunktúru
Akupunktúru je možné použiť na liečbu všetkého od bolestí väzov v nohách až po nepríjemné pocity v čeľusti a dokonca aj zápal ucha. Choďte k akupunkturistovi a poraďte sa o svojom probléme. Dajte mi vedieť, že ste vyskúšali všetky tipy uvedené v knihe a stále sa nemôžete zbaviť upchatia v uchu.
Tipy
- Môžete použiť mrazené potraviny. Skúste napríklad zmrzlinu alebo mrazený jogurt.
- Užitočné môže byť zívanie až krik.
- Jemne potiahnite špičku ucha a krúživými pohybmi ho zatočte.
- Prehltnutie môže byť užitočné. Žuvačka vám často môže pomôcť, pretože stimuluje tvorbu slín.
- Zívnite a urobte pohyb Valsalvy (stlačte nos a potom jemne vdychujte nosom).
- Pri zatváraní nosa jemne vyfúkajte vzduch nosom. Dávajte pozor, aby ste nefúkali príliš silno, pretože to môže mať nežiaduci účinok.
- Ak máte trvalé upchatie ucha alebo tlmené hlasy (tlmené zvuky vo vašej vlastnej hlave), môže to byť znak zápalu dutín alebo infekcie dutín.
