Osoba, ktorá sa cíti menejcenná alebo je jej niečo vyčítané, má tendenciu vyjadrovať tieto pocity vo forme závisti a nenávisti. Tieto pocity môžu viesť k nepríjemným situáciám a spôsobiť vám nepohodlie pri riešení vlastného úspechu. Pozitívne vzťahy s inými ľuďmi si môžete vybudovať tak, že sa s ľuďmi, ktorí vás nenávidia a závidia vám, postavíte priamo a použijete rôzne stratégie, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s týmito pocitmi.
Krok
Časť 1 zo 4: Jednanie s ľuďmi, ktorí vás nenávidia a závidia vám
Krok 1. Neberte si to k srdcu
Keď na vás niekto žiarli, problém nie je vo vás, ale s touto osobou. Pestujte dôveru v seba. Nenechajte niekoho, kto na vás žiarli, ovplyvniť vaše sebavedomie alebo dokonca vzbudiť pochybnosti o sebe.
- Pokračujte v práci. Nenechajte ostatných, aby vás zastavili.
- Zamerajte sa na ľudí, ktorí vás podporujú.
- Pripomeňte si, že ten človek žiarli, pretože ste urobili niečo dobre.
Krok 2. Ignorujte všetky žiarlivé a nenávistné komentáre
Aj keď sa to môže zdať ťažké, musíte ignorovať zlomyseľné komentáre ľudí, ktorí na vás žiarlia, aby si uvedomili, že váš postoj ich v skutočnosti odmieta.
Krok 3. Postavte sa tvárou v tvár ľuďom, ktorí vás nenávidia, v každodennom živote
Ak je ťažké osobu ignorovať, postavte sa tomu čelne, aby sa zbavil tlaku žiarlivosti. Porozprávajte sa s ním o boji proti jeho správaniu.
- „Chcem s tebou mať dobrý pracovný vzťah. Čo môžem urobiť, aby to fungovalo?“
- „Oceňujem vašu konštruktívnu kritiku, ale niekedy mám pocit, že ste príliš hrubý.“
Krok 4. Znížte svoje negatívne interakcie s touto osobou
Ak s touto osobou dokážete zmeniť prostredie alebo sociálnu dynamiku, zníži sa jej schopnosť ovplyvniť vás.
- Spojte sa s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Osoba, ktorá ťa nenávidí, tak nemá šancu bojovať proti tebe, keď ste spolu.
- Keď stretnete niekoho, kto vás nenávidí, pozdravte ho ako prví. Potom choď.
- Kamarátte sa s jeho priateľmi, aby sa cítil ako outsider.
Krok 5. Zmeňte svoju rutinu, aby ste nemuseli naraziť na nenávidiaceho
Pri chôdzi zvoľte inú trasu; chcete ísť na toaletu, použite toaletu v inej chodbe; nájsť si iný kurz alebo požiadať o inú pracovnú dobu.
Krok 6. Nastavte limity
Tohto hejtra nemusíte počúvať stále. Stanovte si hranice, aby ste sa od tejto osoby dištancovali. Nastavte si v mysli časový limit na to, ako dlho budete s touto osobou rokovať. Hneď ako nastane tento čas, rozlúčte sa zdvorilo.
- Keď sa s danou osobou rozprávate, požiadajte ho, aby chvíľu počkal a potom odišiel so slovami „Musím niečo urobiť“.
- Spočítajte si, koľkokrát urobil negatívne komentáre. Po dosiahnutí 3 komentárov ukončite konverzáciu.
Krok 7. Povedzte osobe, že sa vám nepáči, keď sa k vám správa negatívne
Aj keď určite nechcete pôsobiť hrubo (pretože to môže človeka ešte viac nahnevať), je možné, že sa jeho správanie zmení, ak mu poviete, ako sa cítite.
- „Cítim sa nepríjemne z toho, ako so mnou hovoríš.“
- „Keď sa so mnou rozprávaš, máš naozaj zlý prístup. Môžeme spolu komunikovať pozitívnejšie?“
Časť 2 zo 4: Pomáhanie druhým prekonať závisť
Krok 1. Buďte zrelším človekom ako ľudia, ktorí vás nenávidia a závidia vám
Bez ohľadu na to, aké negatívne sú ich interakcie s vami, udržujte svoje interakcie s nimi pozitívne. Ukážte im lepšie spôsoby, ako sa vysporiadať so situáciami.
- Chváľte pozitívne vlastnosti človeka.
- Majte s touto osobou dobrú interakciu.
- Ponúknite pomoc osobe, ktorá má zlepšiť schopnosť vyrovnať sa so žiarlivosťou.
Krok 2. Porozprávajte sa s osobou o svojich vlastných osobných ťažkostiach
Existujú ľudia, ktorí majú pocit, že v tomto svete majú jediní negatívne skúsenosti. Vychovávaním vlastných osobných ťažkostí si človek môže uvedomiť, že nie je sám, čo môže zlepšiť váš vzťah s nimi.
- Poukážte na to, že ste kedykoľvek zlyhali.
- Hovorte o veciach, ktoré sa vám zdajú ťažké.
- Požiadajte žiarlivca, aby vám pomohol urobiť niečo pre zvýšenie sebavedomia.
Krok 3. Pomôžte osobe zlepšiť sa
Závisť môže pochádzať z pocitu menejcennosti. Možno budete môcť zlepšiť svoj vzťah s touto osobou tým, že sa jej ponúknete naučiť sa schopnostiam a schopnostiam, ktoré jej závidia. Samozrejme, musíte byť oporou, aby ten človek nemal pocit, že ho urážate a naznačujete, že ste lepší človek.
Krok 4. Poskytnite alternatívne možnosti
Ak niekto žiarli na vaše schopnosti alebo správanie, ukážte mu alternatívne možnosti. Splnením všetkých ich prianí samozrejme nemôžete potešiť každého. Musíte byť kreatívni: vymyslite alternatívne možnosti, ktoré môžu dať ľudia, ktorí na vás žiarlia. Poskytnite im niekoľko možností, aby si mohli vybrať.
Krok 5. Vyhnite sa komentovaniu alebo uverejňovaniu negatívnych obrázkov na sociálnych médiách
Samozrejme, nepotrebujete prestať používať sociálne siete, ale je dobré si pred zverejnením niečoho premyslieť, čo si o vás budú ostatní ľudia myslieť, aby ostatní neurazili a nevyvolali nenávisť.
Časť 3 zo 4: Pochopenie pôvodu závisti a nenávisti
Krok 1. Uznajte, čo je závisť
Závisť je pocit, ktorý vzniká, keď máte pocit, že niekto iný má niečo, čo by malo byť vaše. Ľudia, ktorí cítia žiarlivosť, majú tendenciu obviňovať ostatných okolo seba, namiesto toho, aby si uvedomovali pocity, z ktorých sa im robí zle.
Krok 2. Nájdite konkrétny zdroj závisti danej osoby
Väčšina závisti pochádza zo strachu, že jeden nebude druhým rešpektovaný alebo milovaný. Tento strach môže mať veľmi silný účinok. Aby ste pochopili zdroj závisti, vedzte, aký strach závisť posilňuje. Existuje niekoľko zdrojov:
- Fyzický objekt
- Osobný vzťah
- Profesionálna pozícia
- Sociálny status
Krok 3. Opýtajte sa priamo, čo danú osobu trápi
Zdvorilo sa obráťte na ľudí, ktorí vám žiarlia alebo sa na nich hnevajú, a potom sa ich opýtajte, čo im závidia alebo nenávidia. Buďte zdvorilí, aby ste nepridali dôvod, prečo je osoba nahnevaná. Ešte lepšie je, ak ste priamy a otvorený. Skúste človeku otvoriť jedno z navrhovaných slov uvedených nižšie:
- „Vidím, že sa okolo mňa správaš inak. Obťažujem ťa?“
- „Chcem sa uistiť, že neruším. Je tu nejaký problém?“
- „Si skvelý človek. Zaujímalo by ma, či medzi nami nie je problém.“
Časť 4 zo 4: Oddelenie závisti a kritiky
Krok 1. Zvážte pozíciu závistlivej osoby
Zamyslite sa nad tým, kto povedal, že sú nenávistné alebo závistlivé. Ak je táto osoba vašim šéfom alebo trénerom, je pravdepodobné, že sa skutočne pokúša zlepšiť vaše schopnosti, nie ich riešiť.
Krok 2. Sledujte interakcie osoby s inými ľuďmi
Existujú ľudia, ktorí majú zdravotný sklon závidieť druhým. Títo jednotlivci vždy vyjadrujú závisť a nemusia myslieť to, čo hovoria.
Krok 3. Buďte otvorení kritike
Aj keď máte pocit, že je veľmi zlý alebo hrubý, môžete jeho klebetenie prijať ako konštruktívnu kritiku. Prijmite návrhy a zachovajte si pozitívny výhľad.
Tipy
- Ak na vás niekto žiarli, vedzte, že to znamená, že ste urobili niečo dobre. Berte to ako motiváciu.
- Zostaňte silní, nenechajte ostatných definovať, kto ste alebo akú máte hodnotu.
- Nenechajte ostatných, aby vám hovorili, že nie ste dostatočne silní. Verte vo svoje vlastné schopnosti. Pamätajte si, že ľudia, ktorí vás nenávidia, vás budú nenávidieť.
- Nikdy neprestávajte robiť to, čo máte radi, aj keď si z vás ľudia robia srandu.
- Nezdieľajte osobné informácie s narcistami. Narcisti si veľmi užívajú negatívne informácie o vás a používajú ich ako nástroj na manipuláciu s názormi iných ľudí na vás. Drž sa ďalej a nič s nimi nezdieľaj. Ak je narcis členom rodiny, požiadajte ostatných členov rodiny, aby o vás nič nehovorili.
