Vykonávanie rovnakej práce každý deň vám sťaží motiváciu. To sa však časom považuje za normálne. Motivácia je niečo, o čo sa mnoho ľudí vo svojej kariére snaží. S iniciatívou a sebahodnotením si však čoskoro užijete návrat do práce.
Krok
Metóda 1 z 2: Nech je vaša práca zmysluplná
Krok 1. Posúďte svoju súčasnú úlohu a tiež úlohu, ktorú chcete v zamestnaní obsadiť
Aké je tvoje skutočné zamestnanie? Nový význam práce môže niekedy pomôcť zabudnúť na každodenné nepríjemnosti, ktoré vás môžu demotivovať. Môže vám to tiež pomôcť sústrediť sa na prácu. Existuje práca, o ktorej si myslíte, že by ste ju mohli robiť dobre? Existuje projekt, do ktorého by ste sa chceli zapojiť? Zamyslite sa nad tým, prečo to robíte a prečo máte pocit, že sa na túto prácu hodíte.
Kde budete pracovať najbližšie 1-2 roky? Ako vám súčasné zamestnanie pomáha dosiahnuť tento cieľ?
Krok 2. Nájdite alebo vytvorte úlohy, ktoré využívajú vaše schopnosti
Ak sa vám zdá, že vaša práca nie je v súlade s vašimi vášňami a schopnosťami, nájdite spôsob, ako sa jej zodpovedať. Ak vás napríklad baví písanie, môžete skúsiť napísať firemný spravodaj alebo poradiť svojmu šéfovi, ako zlepšiť písanie na vašom webe. Dajte svoje osobné údaje do práce, potom prídete na to, že motivácia príde sama.
Krok 3. Dávajte pozor na svoje úlohy a prácu a po dokončení ich označte
Jeden rýchly spôsob, ako zostať v práci motivovaný, je venovať pozornosť tomu, čo ste dokončili. Označenie zoznamu úloh je dobrý spôsob, ako ukázať, koľko ste za deň stihli. Je to tiež skvelý spôsob, ako udržať svoje celkové ciele na uzde a ukázať, ako malé, zdanlivo nedôležité úlohy zohrávajú úlohu pri dokončovaní väčších projektov.
Krok 4. Stanovte si ciele a oslavujte úspechy
Práca nie je vždy zábava. Najlepším spôsobom, ako si udržať motiváciu pri práci na únavnej alebo náročnej úlohe, je mať na pamäti svoj konečný cieľ. Najlepšie ciele sú ciele, ktoré si urobíte sami, ktoré majú pre vás zmysel a uľahčujú vám motiváciu.
- Po dokončení úspechu, akým je napríklad dokončenie prvej kapitoly rukopisu alebo včasné zostavenie správy o výdavkoch, sa odmeňte. Oslávte svoje úspechy, aby úlohy získali zmysel.
- Vaše ciele nemusia súvisieť s vašim súčasným zamestnaním. Môžete ušetriť, aby ste sa mohli ďalej vzdelávať, alebo si svoju prácu upgradovať, aby ste vo firme získali lepšie zamestnanie.
Krok 5. Zamerajte sa na dôvody, prečo by ste mali pracovať, nie na dôvody, prečo by ste nemali pracovať
Čím viac o negatívnych myšlienkach premýšľate a hovoríte, tým môžu byť otravnejšie, tým viac rastú a zhoršujú sa. Namiesto toho, aby ste neustále reptali na nepríjemného šéfa, náročné úlohy a otravných spolupracovníkov, myslite na veci, ktoré vás bavia. Vytvorte si zoznam pozitívnych vecí o vašej práci a snažte sa na ne myslieť vždy, keď sa sťažujete alebo myslíte na negatívne veci.
Krok 6. Organizujte a plánujte prácu
Netlačte na to, aby ste sa každé ráno motivovali späť do práce. Urobte si prácu ako zvyk, čo je vec, ktorú robíte a dokončujete v stanovenom čase. Plánovanie práce a jej dodržiavanie môže naučiť vaše telo a myseľ prejsť do „pracovného režimu“, keď potrebujete pracovať, aby ste sa mohli vrátiť do práce a vybavovať veci rýchlejšie.
Organizácia pracovného stola a upratanie pracovného priestoru je skvelý spôsob, ako udržať veci v poriadku. Organizovaný pracovný priestor je kľúčom k organizovanej mysli
Krok 7. Drž sa ďalej od hodín
Čas sa bude zobrazovať pomalšie, ak sa na hodiny pozriete každých 5 minút. Namiesto odpočítavania zostávajúceho času dňa použite zoznam, ktorý vám ukáže, koľko práce zostáva a bolo dokončené. Ak chcete nájsť väčšiu motiváciu, zamerajte sa na cieľ, nie na čas.
Krok 8. Nájdite si prácu, pre ktorú sa cítite motivovaní
Ak nie je dôvod ponechať si starú prácu a nemôžete nájsť motiváciu pre to, čo robíte, je načase začať si hľadať novú prácu. Príjemná a zmysluplná práca vás môže motivovať. Ak nemôžete nájsť vôľu vydržať v práci niekoľko týždňov a nemáte dlhodobú perspektívu veci zlepšovať, mali by ste zvážiť prechod na novú pozíciu.
Metóda 2 z 2: Radosť z práce
Krok 1. Urobte sa šťastným a pozitívnym, aby ste uľahčili príchod motivácie
Ak si dokážete prácu spríjemniť, motivácia príde prirodzene. Začína sa to hľadaním zamestnania a úloh, ktoré vás bavia, ale nekončí to. Nájdenie si času pre seba a občasná prestávka v práci sú skvelé spôsoby, ako zaistiť, aby ste boli šťastní a motivovaní pre všetko.
Krok 2. Doprajte svojej rutine radosť vždy
Choďte von a kúpte si obed. Požiadajte niekoho, aby vám vytvoril zoznam skladieb, alebo navrhnite novú kapelu, ktorú by ste počas práce mohli počúvať. Skúste si obliecť novú košeľu alebo kravatu v ľahkej, mierne rozmarnej farbe. Prevezmite kontrolu nad svojim pracovným životom a vdýchnite trochu spontánnosti. Táto osobnosť vám pomôže cítiť sa viac začlenený do vašej osobnosti v práci.
Krok 3. Urobte si prestávku každé 1-3 hodiny
Odpočinok nemusí byť dlhší ako 5-10 minút, ale dodá vášmu mozgu čas na dobitie. Urobte si krátku prechádzku a rozdeľte svoj deň na lepšie zvládnuteľné časti. Môžeš:
- Choďte do odpočinkovej miestnosti a porozprávajte sa so spolupracovníkmi.
- Choďte na krátku prechádzku, dajte si kávu alebo si chvíľu zacvičte pri stole.
- Prečítajte si 1-2 články o niečom, čo vás baví.
Krok 4. Starajte sa o svoje telo
Motivačné problémy často nie sú spôsobené tým, že nenávidíte svoju prácu alebo spolupracovníkov, ale jednoducho preto, že vaše telo nefunguje tak efektívne, ako by malo. Pocit únavy, vyčerpania a letargie je ľahký spôsob, ako sa nechať nemotivovať. Dá sa tomu však tiež ľahko vyhnúť.
- Uistite sa, že každú noc spíte 6-8 hodín.
- Vezmite si fľašu vody a pite ju celý deň.
- Cvičte najmenej 30 minút 4-6 dní v týždni.
Krok 5. Usporiadajte pracovný priestor podľa chuti
Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, ale ide o to, aby sa práca rozšírila o vás, nie o niečo, čo musíte urobiť. Prineste si so sebou fotografie, hračky a drobné šperky, vďaka ktorým bude váš stôl zábavným miestom. Nájdite si čas na usporiadanie pracovného stola a usporiadajte ho podľa svojich predstáv, aby ste neváhali každé ráno sedieť za svojim stolom.
Krok 6. Zoznámte sa so spolupracovníkmi
Podporovatelia v práci pomôžu každému udržať si motiváciu. Nájdite si čas na rozhovor so spolupracovníkmi, aby ste si vybudovali pocit kamarátstva a spolupráce. Ak uvidíte, že niekto robí skvelú prácu, dajte mu vedieť. Ak sa niekto zdá byť na dne, opýtajte sa prečo. Rovnaké komentáre začnete počúvať aj vy. Tento zmysel pre komunitu je skvelým spôsobom, ako udržať všetkých spoločne pracujúcich na dosiahnutí spoločného cieľa.
