Chcete, aby ste mohli kráčať lesom bez toho, aby vás ostatní počuli, alebo sa potichu vkradli bez toho, aby si to niekto všimol? Tichá chôdza je umenie, ktorého zvládnutie trvá len málo času. Od 1. kroku sa dozviete viac o nenápadnej chôdzi.
Krok
Metóda 1 z 3: Šľapajte opatrne
Krok 1. Sledujte, kam kráčate
Tichá chôdza je náročnejšia, keď kráčate po štrku alebo suchom lístí, než po hladkej alebo špinavej tráve. Aby ste kráčali potichu, dávajte pozor na zem a určte, ktorá cesta bude spôsobovať najmenší hluk. Či už idete dovnútra alebo von, môžete chodiť po povrchoch, ktoré vám môžu namiesto tichých zvukov pomôcť pri tichej chôdzi.
- Ak kráčate lesom alebo inými vonkajšími plochami, vyskúšajte si chôdzu po hladkej alebo špinavej tráve. Choďte radšej po povrchu mokrého lístia než po suchej, suchej tráve.
- Pri prechádzke vonku hľadajte skaly alebo korene, pretože nebudú vydávať hrkotavý zvuk ako listy alebo vetvičky. Pomaly vykračujte jednou nohou po povrchu skaly alebo koreňa, aby ste nerobili hluk ani sa neposúvali. Keď ste si istí, vezmite si ďalšiu nohu.
- V mestských oblastiach sa vyhnite chodníkom z dreva, skalnatým oblastiam, dlažbe pre stavbu ciest a iným predmetom, ktoré pri stúpaní vydávajú zvuk.
- Pokiaľ je to možné, choďte po koberci v miestnosti.
- Pri lezení po stromoch alebo roklinách dávajte pozor, kde máte nohy, aby ste pristáli. Skúste pristáť prednou časťou chodidla medzi vetvou a medzerou. Ak ste nútení vykročiť do stredu vetvy alebo na bok útesu, robte to pomaly a opatrne. Malý tlak môže vyvrátiť odpadky alebo zlomiť vetvičky, čo by bolo pre skautov varovaním.
Krok 2. Dávajte pozor na okolie
Priestor, v ktorom sa pohybujete, má zvyčajne pod povrchom vašich nôh predmety, ktoré vydávajú hluk. Pri tichej chôdzi dávajte pozor na svoje okolie, aby ste sa vyhli šliapnutiu na čokoľvek, čo by mohlo odhaliť vaše tajomstvá.
- Vyhnite sa vetvičkám a konárikom, ktoré sa vám môžu prilepiť na oblečenie a zlomiť.
- Vyhnite sa bránam alebo plotom, ktoré môžu škrípať.
- Vyhnite sa prerazeniu hromádok pokrčenej látky.
Krok 3. Choďte blízko úrovne zeme
Kráčajte v mierne pokrčenej polohe a pri pohybe zapojte všetky svaly. To zmierni tlak na zem pri každom kontakte, takže sa budete môcť pohybovať tichšie. Udržujte svoje telo kompaktné a rovnomerne rozložte svoju váhu, aby ste si nerobili starosti s nohami dopadajúcimi na zem.
Krok 4. Kráčajte od päty k špičke
Najprv si založte päty a chodidlá pomaly a plynulo vyvaľujte smerom k prstom na zemi. Pri chôdzi mierne otáčajte bokmi, aby bol váš krok lepšie kontrolovaný. Pokiaľ je to možné, choďte s vonkajšou stranou obuvi.
- Ak potrebujete ísť rýchlo, držte telo blízko povrchu a chodte od päty po päty.
- Pri pohybe späť položte srdce chodidla a potom sklopte pätu na zem.
- Behom so srdcom jednej nohy môžete pomôcť zrýchliť tempo a udržať ticho. Buďte však opatrní, pretože táto metóda vyžaduje väčšiu silu na chodidlách a spodnej časti chodidla a väčšiu flexibilitu v členkoch a chodidlách. Vyžaduje tiež väčšiu rovnováhu ako normálny pohyb a kladie väčší dôraz na hladší povrch (pretože záťaž sa rozkladá na zmenšenom povrchu).
- Mierne pristátie. Je veľmi ťažké behať alebo skákať bez zvuku, ale dá sa to zvládnuť, ak zvládnete techniku tichého pristátia. Pristajte v ohnutej polohe bez toho, aby ste príliš dopadali na zem.
Krok 5. Držte ruky blízko pri sebe
Snažte sa nepoužívať ruky na vyváženie tela o stenu alebo podobne, pretože by ste mohli do niečoho naraziť a vaše tajomstvo bude odhalené. Je lepšie dať ruky do takej polohy, v ktorej sa budete cítiť pohodlne a vyrovnane.
Krok 6. Preneste väčšinu svojej hmotnosti a tlaku z nôh
Samozrejme, nemôžete prenášať všetku váhu a tlak, ktorý máte. Aj keď sa to nedá teoreticky dokázať, dá sa to vysvetliť ako pocit bosých nôh (nie však necitlivosť) a pocit tlaku v hlave. Usmerňovaním záťaže a tlaku na hlavu si môžete uvedomiť svoje okolie a vybudovať si vedomie. Je to užitočné v mnohých ohľadoch, ale obzvlášť užitočné pri skákaní. Ak je hrubá hromada suchých listov, budete musieť skočiť. Keď skočíte, nájdite čisté miesto, ktoré nie je mokré (napr. Kaluž) a nie je pokryté suchým lístím (napr. Suchá tráva alebo listy). Pristajte na špičkách a prednej časti chodidla. Používajte gumené čižmy, pretože guma môže zjemniť zvuk.
Metóda 2 z 3: Použitie správneho zariadenia
Krok 1. Používajte mäkkú obuv
Čím hlasnejšiu obuv použijete, tým bude zvuk hlasnejší. Najlepším typom obuvi sú ponožky alebo sandále vyrobené z kože, ale môžete použiť aj čižmy alebo gumáky. Vyhnite sa čižmám, ktoré majú tvrdú podrážku, topánkam na podpätku alebo s tvrdou podrážkou a obuvi, ktorá vám sťažuje chôdzu. Mäkké a pohodlné topánky sú topánky, ktoré sú vhodné na použitie.
- Spotené ponožky môžu pri chôdzi vydávať zvuk. Ak je v ponožkách príliš veľa potu, použite dvojité ponožky, aby ste nerobili hluk.
- Chôdza naboso je najtichší spôsob, ale môže byť aj najhlučnejší - ak stúpite na ostrý predmet a zraníte sa, váš kryt sa rozfúkne. Tiež, ak sú vaše nohy spotené, môžu sa prilepiť k podlahovému kabátu a vydať „peelingový“zvuk. Zvuku, ktorý sa vytvára, sa môžete vyhnúť znížením kontaktu s podlahou a chôdzou s vonkajším srdcom nohy, ale buďte opatrní, pretože táto metóda vyžaduje väčšiu silu a rovnováhu. Zistite, či je chôdza naboso najmúdrejšou voľbou pre prostredie, v ktorom kráčate.
- Uistite sa, že obuv, ktorú používate, je úplne suchá; Vaša obuv môže nielen škrípať, ale mokré stopy na podlahe môžu niekoho upozorniť na vašu prítomnosť. Keď stopy vyschnú, môžu zanechať „tvar stopy“s tvarom vašej obuvi, najmä na povrchoch, ako je betón.
Krok 2. Uistite sa, že vaša obuv má správnu veľkosť
Ak sa vám chodidlá v obuvi kĺžu, môže to spôsobiť veľký hluk, najmä keď sú vaše nohy spotené. Ak nosíte topánky so šnúrkami, vložte šnúrky do topánok. V opačnom prípade vám šnúrky môžu pri chôdzi vykĺznuť z topánok alebo na podlahu.
Krok 3. Noste tesné, ľahké oblečenie
Voľné nohavice sa môžu pri chôdzi dotýkať vašich nôh, čo spôsobuje veľký hluk. Použitím tesných nohavíc je možné túto možnosť minimalizovať. Veľmi jemné oblečenie a ľahké bavlnené nohavice môžu tiež udržať zvuk na najnižšej úrovni.
- Tričko si zastrčte do nohavíc a konce nohavíc zastrčte do topánok alebo ponožiek. Zabránite tak zbaleniu košele alebo nohavíc.
- Šortky sa ľahšie obúvajú a spôsobujú hluk ako nohavice a nemôžete ich zastrčiť do nohavíc. Ak musíte nosiť šortky, skúste použiť niečo ako popruhy alebo gumu okolo kolien, ale nebuďte príliš utiahnutí, pretože sa vám budú sťahovať.
Metóda 3 z 3: Zachovajte pokoj
Krok 1. Pripravte svoje telo
Ak máte čas pripraviť sa predtým, ako sa ocitnete v situácii, ktorá vyžaduje tichú chôdzu, predbežná príprava vopred vám umožní znížiť hluk, ktorý bude vydávať. Napríklad,
- Pred tichým pohybom si natiahnite nohy. Je veľmi bežné, že vám kĺby a kosti škrípu na prvý pokus. Preto je dobré si pred krokom poriadne natiahnuť nohy. Vďaka strečingu sa budete cítiť flexibilnejšie a prestanete vydávať ten piskľavý zvuk a nevyhnete sa krytu.
- Nechoďte na prázdny žalúdok, ale ani príliš plný žalúdok. Vaše telo bude ťažšie a po jedle bude vydávať hlasnejší zvuk.
- Choďte na záchod, kým sa pokúsite potichu kráčať.
Krok 2. Dýchajte stabilne
Možno budete chcieť skúsiť zadržať dych, ale je lepšie pomaly a odmerane dýchať z nosa. To vám zabráni príliš hlasne sa nadýchnuť a vydýchnuť, keď potrebujete vzduch. Ak máte pocit nedostatku vzduchu, otvorte ústa dokorán a zhlboka kontrolovane dýchajte.
Môžete dýchať rýchlejšie, keď sa adrenalín rozšíri po celom tele. Ak sa to stane, zastavte sa, zhlboka sa nadýchnite a potom niekoľko hlbokých, pokojných nádychov upokojte svoju nervozitu. Pred tichou chôdzou sa uistite, že dýchate normálne
Krok 3. Upravte kadenciu svojich krokov
Ak niekoho sledujete, zvuk svojich krokov môžete skryť synchronizovanou chôdzou s osobou, ktorú sledujete. Keď osoba vykročí ľavou nohou, použite ľavú nohu a potom opakujte s pravou nohou. Pomôže vám to skryť zvuk krokov, ktoré sa môžu vytvárať.
Dávajte si pozor, aby ste pri sledovaní niekoho nestratili kontrolu - je tiež dôležité používať správny spôsob tichej chôdze. V opačnom prípade, keď niekto náhle zastaví a vy budete pokračovať, budete chytení
Krok 4. Splyňte so svojim okolím
Ak sa pohybujete v oblasti lemovanej stromami, ktorá obsahuje vetvy, kríky, hustý les alebo lístie, je nepravdepodobné, že by ste kráčali v tichosti. Pohybujte sa malými nepravidelnými krokmi a potom pauza: nepohybujte sa pomalým, stabilným a ťažkým rytmom.
- Napodobňujte zvuky okolo vás. Napríklad les môže byť naplnený zvukmi malých zvierat, ktoré si hľadajú potravu. Tieto zvieratá sa zvyčajne pohybujú na krátke vzdialenosti, zastavia sa, aby cítili pach jedla alebo predátorov, a potom sa naďalej pohybujú na krátku vzdialenosť.
- Využite ďalšie zdroje zvuku (poryvy vetra, iné pohyby zvierat, prechádzajúce vozidlá) na potlačenie alebo maskovanie zvukov.
Krok 5. Postavte sa tam, kde potrebujete
Ak je vašim cieľom schopnosť pohybovať sa bez vydávania zvukov, často budete musieť stáť na mieste. Postúpte na miesto a dávajte pozor na okolité oblasti, než vykročíte. Dávajte pozor na predmety okolo vás, ktoré by mohli spôsobiť pád alebo zachytenie.
Ak niekoho sledujete alebo sa snažíte byť neviditeľní, máte čas na extrémnu trpezlivosť. Zostaňte stáť a počkajte, kým osoba prejde, alebo počkajte, kým bude situácia bezpečná, než sa pohnete ďalej
Tipy
- Skúste precvičiť svoj mozog testovaním koncentrácie a koncentrácie. Aby ste to precvičili, neustále presúvajte oči od jedného predmetu a potom ich rýchlo presuňte k druhému. Držitelia bazénov používajú túto metódu na rýchlu identifikáciu nebezpečenstiev.
- Buďte pokojní, keď niekoho sledujete a táto osoba je vám podozrivá. Konajte nenápadne, ako keby ste nevedeli, že tam sú. Panika a upútanie pozornosti je to najhoršie, čo kedy urobíte.
- Aj keď to nesúvisí so zvukom, dávajte pozor na tiene, ktoré vytvára, keď idete rovno za niekým. Ak je za vami svetelný zdroj, váš tieň vás predbehne a bude dobre viditeľný tými, ktorých sledujete. Kráčaním so sklopenou hlavou toto riziko znížite.
- Pri prechádzaní domom s drevenými podlahami choďte proti múru, aby ste znížili vŕzganie podlahy. To isté platí pre prechádzanie schodmi.
- Pri otváraní dverí zatlačte kľučku nahor, aby ste predišli škrípaniu. Pred stlačením dverí zatlačte na rukoväť, aby bola skrutka zatiahnutá. Pri prechode dverami stále stláčajte kľučku a jemne uvoľnite tlak na kľučku, aby skrutka zacvakla na miesto bez zvuku. Potom pomaly uvoľnite rukoväť.
- Nie počas prestávky položte nohy alebo posuňte závažia na listy alebo vetvičky. Ak je to potrebné, musíte zastaviť v akejkoľvek polohe (pri kontakte s prekážkou v kríku alebo s inou prekážkou). Pristátie tela alebo dokonca kolien alebo rúk na podporu môže mať za následok ďalší „pohyb“, ako aj neprirodzený „tlačenie, stieranie a súvislý“zvuk medzi malými zvukmi a môže odhaliť väčšiu hmotnosť/veľkosť ako malé zviera. Skúste sa na chvíľu zastaviť v postoji, ktorý je dostatočne pohodlný a dá sa urobiť dlho, ak sa cítite podozrivo.
- Drž sa ďalej od zvierat, ktoré na teba môžu reagovať.
- Opäť, aj keď to nemá nič spoločné s pohybom, ak kráčate/beháte/plazíte sa v noci smerom k skupine ľudí okolo ohňa alebo iného svetla, svätožiara mimo svätožiaru je najtmavším miestom. Keď ľudia vo svätožiare niečo hľadajú, nemôžu ovládať svoj zrak, keď je miesto, ktoré sa pokúšajú vidieť, svetlé.
- Ak sa pokúšate vplížiť, stále sa plížte v smere, odkiaľ vietor fúka. Niektorí ľudia a zvieratá majú vynikajúci čuch.
- Ak nemôžete nosiť tesné oblečenie, skúste kráčať bez toho, aby ste si oblečenie odierali o pokožku, pretože v tichých situáciách vydá rozpoznateľný zvuk. Vlnené oblečenie je najtichší materiál.
- Natiahnite stehná. Natiahnutie stehien môže nielen obmedziť zvuk vašich chodidiel, ktoré sa o seba trú, ale tiež vám pomôže ľahšie chodiť.
- Nehýbte sa, ak vás niekto vidí, keď sa skrývate. Každý pohyb ich môže upozorniť na vašu prítomnosť. Ak už nevidia, napočítajte do 30 a potom sa vráťte, pretože môžu byť schopní znova skontrolovať. Vaše pohyby očí vás môžu dokonca chytiť. Príslovie „Ak ich nemôžeš vidieť ty, potom ťa nemôžu vidieť“v skutočnosti neplatí, ale ak si myslíš, že ťa v skutočnosti nevidia, tvoja myseľ a telo budú s menšou pravdepodobnosťou odpočívať alebo sa hýbať. a budeš chytený
- Vyhnite sa radeniu, kým predná noha ticho a pevne nepristane na zemi. Vyžaduje rovnováhu a adekvátnu prax.
- Rovnako tak, keď otvoríte vŕzgajúce dvere, pri otváraní ich zatlačte dopredu. Ak dvere stále škrípu, rýchlo ich otvorte, aby ste minimalizovali trvanie vŕzgajúceho zvuku.
- Keď kráčate, nechodíte len nohami; musí byť zapojené celé vaše telo, od rúk po vyváženú hlavu až po stehná a trup, aby ste ovládali pohyb nôh, až po nohy. Robte pohyby potichu, aby ste videli, čo môžete robiť s tým, čo nemôžete.
- Pri použití schodov je lepšie urobiť niekoľko krokov pri chôdzi, ale nerobte príliš veľa krokov, pretože to spôsobí väčší tlak alebo zvuk ako obvykle.
- Predtým, ako začnete chodiť, párkrát si vykrútte členky. To vám môže zabrániť „rozozvučať“členok. „Zvuk“je produkovaný synoviálnou tekutinou pohybujúcou sa v kĺbe, podobne ako zvuk vydávaný zvukom kĺbu. Ak si najskôr nezazvoníte v kĺboch, vydáte zvuk, keď potrebujete ticho.
- Ak vaše oblečenie vydáva nekontrolovateľné zvuky, zastavte sa pred chôdzou a využite ďalšie zvuky. Pohybuje sa, keď zaznie iný zvuk, aby zvuk, ktorý vydávate, bol maskovaný.
- Nesmejte sa, chichotajte sa, ako by ste sa dusili alebo smiali medzi dychmi; Musíš byť vážny! Staňte sa zakrádajúcim sa hadom; pohybujte sa ako vietor, nie ako búrka.
- Pri chôdzi noste dlhé nohavice, ktoré vydávajú zvuk, keď sa obtierajú o druhú nohu, kráčajte s vystretými nohami, aby sa chodidlá nemohli navzájom dotýkať.
- Noste topánky, ktoré majú gumovú podrážku, pretože nevydávajú žiaden hluk. Vyberte si najbežnejší vzor podrážky, aby pri zanechávaní stôp nenarobili veľké škody.
- Ak máte problémy s pohybom nôh, urobte si zo zvyku chodiť pomaly s rozviazanými a visiacimi šnúrkami, ktoré vydávajú hluk, keď nohy nezdvíhate a nepúšťate. Pozor: Nepokúšajte sa to urobiť rýchlo alebo nedbalo, pretože by ste mohli zakopnúť a spadnúť. Pokračujte pomaly, stabilne a odmerane.
- Keď ste na schodisku alebo chodbe, posuňte nohu na druhý koniec, aby ste udržali rovnováhu a pokojne kráčali. Tiež, ak má človek vysoké podpätky, možno si bude musieť vyzuť topánky.
- Kráčajte v ohnutej polohe s pokrčenými kolenami v závislosti od situácie, v ktorej sa nachádzate.
- Ak musíte robiť hluk, možno kvôli voľnému oblečeniu, snažte sa, aby to bolo čo najprirodzenejšie. Krátke, ostré, opakujúce sa zvuky, ktoré naznačujú pohyb človeka, je možné rozdeliť na nepoznateľné segmenty zmenou rytmu alebo zadržaním zvuku, aby zvuk pôsobil plynulejšie a menej ľudsky. Táto metóda je vhodnejšia v mestských oblastiach, pretože existujú rôzne druhy zvukov, ktoré môžu chrániť váš pohyb. Umožňuje vám skryť sa v „tieni“zvuku okolo vás.
- Ak sa vkradnete do domu alebo budovy, dávajte pozor na vek budovy. V starších domoch môžete narobiť veľa hluku, keď sa prehnete cez múry, pretože väčšina starších domov má podlahy dlhé zhruba jeden meter. (Chôdza jeden meter od steny môže byť užitočná.) Pre nový domov by chôdza po stene nemala byť problémom.
- Skúste pri chôdzi kľukatý pohyb: vykročte jednou nohou, potom vykročte dopredu a nabok. Vykročenie druhým smerom. Táto metóda vám môže pomôcť udržať rovnováhu vyvážením telesnej hmotnosti. Zachovať pokoj:
- V interiéri sa snažte oprieť o niečo pevné a nie vŕzgajúce, aby ste na podlahu nevyvinuli silný tlak, ktorý bude škrípať.
- Ak sa pokúšate vkradnúť do vlastného domu alebo na miesto, kam často chodíte, vyskúšajte túto metódu počas dňa. Nemusíte to brať príliš vážne, ale dávajte si pozor na veci, ktoré veľmi hlučia. Ako určité kroky, ktoré na schodisku vždy škrípu.
- Na zníženie hluku používajte ľahkú obuv.
- Nepoužívajte papuče, aby ste kráčali potichu, pretože pri vyššej tichšej chôdzi sa pravdepodobne potknete a dotknete sa pokožky.
- Vyhnite sa suchým povrchom, ako sú: štrk, vetvičky, kamene, vŕzgajúce podlahy atď.
Pozor
- Nikdy sa neplížte do domu niekoho iného, najmä v noci. Aj keď sú to vaši priatelia. V noci budete pôsobiť zastrašujúco, aby vás mohli napadnúť alebo zabiť.
- Dávajte pozor na oblečenie, ktoré nosíte; rachotiace reťaze a zámky vás môžu chytiť.
- Dávajte si pozor na sneh, pretože bude vydávať výrazný „praskajúci“zvuk a dajú sa vysledovať vaše stopy, vďaka ktorým budete známi.
- Nesnažte sa to robiť v noci na verejnosti, pretože ak vás vidí niekto, kto nevie, čo robíte, môže si myslieť, že máte zlý úmysel.
- Dávajte si pozor na piesok a iné drobné čiastočky, pretože sa vám môžu pri chôdzi prilepiť kvôli rose alebo vlhkosti. Ak vykročíte na tvrdý povrch, zrná môžu pri trení o zem vydávať dosť hlasný zvuk. Tieto zrná nepredstavujú problém, keď idete po hladších povrchoch, ale je lepšie sa im úplne vyhnúť, ak je to možné.
- Nikdy nepoužívajte túto metódu na to, aby ste niekoho sledovali v tme, najmä ak vás skutočne nepozná. Pretože keď vás chytia, môžu s vami nadviazať fyzický kontakt alebo vás nahlásiť na polícii.
- Ak budete nasledovať osobu alebo zviera, začnú sa báť a môžu na vás zrazu zaútočiť, kým si neuvedomia, že v skutočnosti nie ste takí nebezpeční.
- Keďže má schopnosť zakrádať sa, možno by si chcel vyskúšať svoje schopnosti. Nepoužívajte túto schopnosť na činnosti, ktoré sú nezákonné a nebezpečné.
- Ak potrebujete uložiť položky, ktoré môžu hrkotať alebo vytvárať hluk, napríklad cashback, uchovávajte ich v tesnej kabelke, aby nevydávali zvuk. Akýkoľvek hluk môžete minimalizovať použitím pásky, ktorá drží položky pohromade, aby sa zabránilo vzájomnému pohybu.
- Zvuk mincí a kľúčov uložených v peňaženke je možné tiež znížiť tak, že jednu mincu alebo iný predmet uložíte do oddeleného vrecka alebo ich uložíte na iné bezpečné miesto.
