F. Scott Fitzgerald raz dostal zamietavý list, v ktorom bolo napísané: „Váš román by bol na tom lepšie, keby ste odstránili postavu Gatsbyho.“Samozrejme, nie každé odmietnutie vás urobí úspešnými, ale prečo by ste mali zlyhať? Ak chcete byť úspešní, musíte sa naučiť prijať odmietnutie, pracovať na prekonaní svojich neúspechov a vracať sa s väčšou silou a túžbou. Ako teda prijať odmietnutie namiesto toho, aby ste sa neustále hnevali, pretože nemôžete dosiahnuť to, čo chcete? Pozrite sa na krok 1 nižšie.
Krok
Časť 1 z 3: Majte pozitívnejšie myslenie
Krok 1. Nenechajte sa odmietnutím definovať
Jeden spôsob, ako mať pozitívnejšie myslenie, keď sa naučíte prijať odmietnutie, je nenechať odmietnutie posúdiť, kto ste. Ak ste boli oklamaní svojim priateľom alebo vám klamali pracovnou ponukou alebo vás odmietli zo školy, ktorú ste si vybrali, nemali by ste z toho cítiť, že nie ste niekým, koho si zaslúžite a zaslúžite. Odmietnutie nie je ľahké prijať, ale týka sa iba jednej konkrétnej situácie a nemôže vás súdiť ako človeka.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Bola som odmietnutá svojou obľúbenou školou“, povedzte niečo ako „Bola som odmietnutá situáciou“. Nemyslite si, že ste to vy, kto bol odmietnutý, ale nedostali ste príležitosť, akú ste chceli.
- Ak sa z odmietnutia budete cítiť ako bezcenný porazený, znova vás to len pripraví na zlyhanie. Radšej sa zamerajte na okolnosti, ktoré sa stali, nie na skutočnosť, ktorá sa vám stala.
Krok 2. Buďte hrdí na to, kým ste
Ďalší spôsob, ako mať pozitívne myšlienky o odmietnutí, je myslieť na všetkých ľudí, ktorí nikdy nemali odvahu vyskúšať to, čo sa pokúšate urobiť. Niekto sa vám môže páčiť a poprosiť ho. Môžete poslať e -mail na adresu literárneho vydavateľa, aby ste zistili, či by chceli vidieť váš rukopis. Možno sa uchádzate o prácu, o ktorú máte problém dosiahnuť. Ak veci nefungujú tak, ako by ste chceli, mali by ste byť stále hrdí na to, že máte odvahu dať sa tam.
Nebuďte smutní, ak vás odmietnu. Radujte sa, že máte odvahu postaviť sa jedinečnej príležitosti. Zamyslite sa nad inými vecami, ktoré môžete dosiahnuť alebo dosiahnuť. Obloha je limit
Krok 3. Nepreháňajte
Ľudia majú tendenciu prijať jedno odmietnutie a nechať ich, aby sa cítili úplne nehodní, ako keby na tom mieste nemohli nič urobiť. Ak vás odmietne niekto, koho máte radi, mali by ste to vnímať ako situáciu, nad ktorou nemáte kontrolu, a nie ako znamenie, že už nikdy nenájdete lásku. Ak váš návrh knihy odmietnu traja vydavatelia, nenechajte sa týmto odmietnutím presvedčiť, že nasledujúcich tridsať vydavateľov vás neprijme. Myslite na ďalších talentovaných manželov/spisovateľov/ľudí, ktorí by nikdy nič nespravili, keby prestali po vypočutí jediného „nie“.
Radšej to vnímajte ako príležitosť vstať a skúsiť to znova. Ak necháte jedno, alebo niekoľko, alebo dokonca niekoľko tisíc odmietnutí, aby ste si mysleli, že vás vždy zrazí, len ťažko nájdete šťastie alebo úspech
Krok 4. Zamerajte sa na pozitívne aspekty odmietnutia (ak nejaké existujú)
Dobre, priznajme si to: niekedy je odmietnutie len odmietnutie a odmietnutím sa nedá nič dobré získať. Existujú však situácie, keď je možné nakresliť striebornú čiaru, ak to vidíte dostatočne tvrdo alebo dokonca tak zle. Práca, o ktorú sa uchádzate, vás môže odmietnuť, ale bolo vám povedané, aby ste sa do šiestich mesiacov znova prihlásili, pretože ste silným kandidátom; aj keď je to stále odmietnutie, môžete to tiež považovať za prvý krok, ako si postaviť nohu pred dvere. Všetko závisí od toho, ako sa na to pozeráte - chcete vidieť pohár úplne prázdny, alebo aspoň hľadať pár kvapiek vody na uhasenie smädu?
- Ak ste vo vzťahu odmietnutí, môžete si myslieť, že na odmietnutí nie je nič dobré. Môžete to však vnímať aj ako príležitosť, ktorú môžete použiť na zamilovanie, a príležitosť znova nájsť lásku. Je to oveľa lepšie, ako to brať jednoducho ako odmietnutie bez pridanej hodnoty.
- Ak vydavateľ odmietne váš rukopis, môže vám to tiež povedať, že máte veľký talent a nemali by ste váhať, či ho znova dosiahnuť jeho revíziou. Aj keď nie ste vo vydavateľstve, o ktorom snívate, minimálne si získate pozornosť ostatných a zvýšite svoje šance na získanie ďalšej pozornosti v budúcnosti.
Krok 5. Neberte odmietnutie osobne
Ďalším spôsobom, ako byť pozitívnejším v prípade odmietnutia, je nebrať si to osobne. Ak vás spoločnosť odmietne alebo sa nemôžete dostať do svojej obľúbenej školy, snažte sa nepredpokladať, že ste vždy na vine. Nikdy neviete, prečo vás spoločnosť odmietla - možno niekto iný bol interne najatý, možno hľadali niekoho, kto by sa mohol pohybovať rýchlejšie - a vy ste boli odmietnutí nie preto, že ste boli nekvalifikovaným porazeným a nemali ste budúcnosť. Vedzte, že odmietnutie nás robí lepšími a že s vami osobne nemá nič spoločné.
Ak sa necháte oklamať svojou zamilovanosťou, môže byť ťažké neprijať odmietnutie osobne. Skúste sa však pozrieť na celkový obraz. Ak vás odmietnu, je to preto, že niečo vo vašom vzťahu nefungovalo dobre. Neznamená to, že nie ste tou správnou osobou pre niekoho iného - znamená to len, že v súčasnosti pre túto osobu nie ste tou správnou osobou
Krok 6. Myslite na budúcnosť pozitívne
Ďalší spôsob, ako pozitívne myslieť, keď vás odmietnu, je vždy sa pozerať do budúcnosti namiesto toho, aby ste sa len ľutovali alebo zisťovali, prečo máte momentálne takú smolu. Ak vás práca odmietne, porozmýšľajte o iných zamestnaniach a príležitostiach. Ak vás vo vzťahu odmietli, spomeňte si na ďalších zaujímavých ľudí, ktorých ste stretli. Ak váš prvý román odmietlo päťdesiat vydavateľov a máte pocit, že strácate vieru, zamyslite sa nad všetkými úžasnými slovami, ktoré ste nenapísali. Ak necháte odmietnutie posúdiť všetko vo svojom živote a neuvidíte oveľa lepšie veci, nikdy nebudete schopní pohnúť sa ďalej a zabudnúť na odmietnutie.
Keď vás odmietnu, zamyslite sa nad všetkými príležitosťami, ktoré ste tam nevyskúšali. Zapíšte si príležitosti a uvidíte. Ak máte pocit, že neexistujú žiadne ďalšie príležitosti, požiadajte svojich priateľov, aby vám pomohli zmeniť názor. Už nemohla byť iná príležitosť
Časť 2 z 3: Učte sa z odmietnutia
Krok 1. Odmietnutie považujte za vytrhnutie zuba
Jeden spôsob, ako sa pozrieť na odmietnutie, je predpokladať, že je veľmi cenný pre vašu cestu k úspechu. Koľko herečiek získalo hlavnú úlohu po prvom konkurze? Koľko autorov môže vydať svoju knihu jediným pokusom? Môžete si myslieť, že úspech prichádza k ľuďom prirodzene alebo nie, ale najdôležitejším faktom je, že odmietnutie by malo byť vnímané ako odznak cti a znak vášho odhodlania, nie ako ukazovateľ vášho budúceho úspechu. Kedykoľvek ste odmietnutí, myslite na odmietnutie ako na dobrý krok k úspechu.
- Ak ste spisovateľ a hľadáte vydavateľa, povedzte si, že kým nebudete päťdesiatkrát odmietnutí, nebudete mať šancu publikovať jednu zo svojich poviedok. Zakaždým, keď dostanete odmietnutie, považujte to za krok k dosiahnutiu úspechu.
- Ak si hľadáte nové zamestnanie, mali by ste myslieť na to, že pri každom pohovore dostanete najmenej 5 alebo 10, ak nie 15 odmietnutí. Buďte hrdí na všetky tieto odmietnutia, pretože to znamená, že sa snažíte a vaša cesta k prijatiu bude bližšia.
Krok 2. Pozrite sa, čo môžete urobiť nabudúce
Použite odpor, ktorý vám pomôže premýšľať o budúcnosti a ďalšom úsilí dosiahnuť všetko, čo sa snažíte dosiahnuť. Ak na pohovore neuspejete, položte si otázku, či môžete zlepšiť svoju komunikáciu alebo reč tela. Ak je váš román odmietnutý, položte si otázku, či ho nepotrebujete zrevidovať skrátením niektorých zvratov alebo vyostrením dialógu. Zamyslite sa nad vylepšeniami, ktoré môžete urobiť, skôr ako to skúsite nabudúce, a snažte sa ich dosiahnuť.
- Ak máte šťastie, môžete získať konštruktívnu spätnú väzbu, a tak ju využite, aby ste sa zlepšili. Ak vám zamestnanec povie, že potrebujete zlepšiť svoje spisovateľské schopnosti, je lepšie nájsť si učiteľa alebo tútora alebo požiadať o pomoc priateľa, ktorý je dobrý v písaní. Ak vám vydavateľ povie, že váš hlavný hrdina nie je príliš originálny, pokúste sa postavu ešte vylepšiť.
- Niektoré zo spätnej väzby, ktoré získate, môžu byť samozrejme nepodstatné alebo úplne nesúvisia. Ak s tým nesúhlasíte, nemusíte meniť seba ani svoju prácu, aby ste nasledovali cestu úspechu niekoho iného.
Krok 3. Pozrite sa, aký veľký pokrok ste urobili od prvého odmietnutia
Ak vás odmietli prvýkrát, tento klobúk je váš - vitajte v spolku. Väčšina z nás bola viackrát odmietnutá, ak áno, pravdepodobne ste niekde hodili hromadu odmietnutí. Nemyslite na odmietnutie ako na niečo smutné, buďte na seba hrdí za všetky odmietnutia, ktoré máte. Potom sa pozrite na predchádzajúce odmietnutia, ktoré ste mali, a zistite, či si dokážete nakresliť, aký veľký pokrok ste urobili. Uvidíte, že ste ako študent, spisovateľ atď., Výrazne pokročili.
- Bude to fungovať, najmä ak ste bojujúci spisovateľ. Pozrite sa na svoje predchádzajúce príbehy a porovnajte ich s tým, na ktorom práve pracujete. Ak ste napriek tomu odmietnutí, pravdepodobne budete mať o svojom príbehu určité pochybnosti, ale neváhajte. Je lepšie zamyslieť sa nad tým, aký pokrok ste urobili od prvého odmietnutia, a byť na seba hrdý, že tvrdo pracujete.
- Ak hovoríme o odmietnutí vo vzťahu, nemusí byť ľahké necítiť sa zranený. Zamyslite sa nad zlyhaním vášho prvého vzťahu a zamyslite sa nad tým, ako ste sa dostali späť a ako dlho vám trvalo, kým ste sa znova otvorili. Pamätajte si, že nie všetky odmietnutia sú si rovné a vždy budete mať pokrok, aj keď máte pocit, že odmietnutie nikdy neskončí.
Krok 4. Zistite, kedy je čas prejsť na novú cestu
Jednou z najťažších častí prijatia odmietnutia je zistiť, či to, čo sa snažíte dosiahnuť, stojí za to alebo nie. Aj keď by ste sa nemali nechať odmietnutím dostať nadol alebo skrývať svoj potenciál, vždy existuje čas a miesto na veci, a ak ste neustále odmietaní, možno je načase položiť si otázku, či to, čo sa snažíte dosiahnuť, je stojí za to. dosiahnuť, alebo či by ste sa mali vybrať inou cestou. Posadnutosť je definovaná ako skúšanie toho istého znova a znova, ale očakávanie rôznych výsledkov. Ak máte pocit, že ste rovnaký prístup vyskúšali znova a znova a napriek tomu ste odmietnutí, možno je načase vybrať sa novou cestou.
- Medzi vytrvalosťou a tvrdohlavosťou existuje tenká hranica. Ak naozaj veríte, že vaša kniha je lepšia a pripravená ísť do vydavateľstva, môžete sa aj po prvých šesťdesiatich odmietnutiach pokúšať nájsť správneho vydavateľa. Ak však všetci vydavatelia, ktorí vás odmietajú, tvrdia, že knihu je ešte potrebné zlepšiť, budete radšej tráviť čas revidovaním rukopisu, než aby ste naďalej akceptovali rovnakú formu odmietnutia.
- Ak sa už mesiace pokúšate získať to isté dievča a máte pocit, že nikam nepôjdete, možno je načase, aby ste prijali to, čo sa stalo, a zabudli na to. Využite skúsenosti, ktoré vám pomôžu nájsť niekoho, kto vás má rád takú, aká ste, než aby ste ho neustále tlačili dookola.
Krok 5. Vedzte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu
Samozrejme, „všetko sa deje z nejakého dôvodu“je pravdepodobne jednou z najotravnejších fráz, ktoré ste kedy počuli, najmä keď vás práve zranilo odmietnutie. Môžete si myslieť, že sú to len prázdne frázy, ktorými ľudia utešujú ostatných a že nemajú zmysel. Samozrejme, vždy budú situácie, keď sa budete cítiť zranení a budete si musieť olíznuť ranu a ísť ďalej. Ak sa však zamyslíte nad minulými odmietnutiami vo svojom živote, možno pochopíte, že vás v skutočnosti vedú k niečomu lepšiemu a príjemnejšiemu. Aj keď to odmietnutie teraz nevyzerá, prijmite fakt, že vás to môže priviesť k niečomu pozitívnemu, čo ste si nikdy nepredstavovali.
- Napríklad, ak vás odmietli z tenisovej skupiny. Možno ste celý čas trénovali a ušetrili ste všetky peniaze na šport, ale stále ste vo volejbalovom tíme. A kto vie - tento šport by mohol byť pre teba vhodnejší.
- Môžete mať pocit, že vaše školské skúsenosti nebudú rovnaké, ak sa dostanete na svoju obľúbenú univerzitu, ako ste vždy chceli, ale ak ste vstúpili do školy, svoj život si bez priateľov okolo seba možno nebudete vedieť predstaviť. Vrátite sa do dňa, keď ste si mysleli, že vaša obľúbená univerzita je vašou vysnenou školou, a budete sa smiať.
- Mohla by si byť odmietnutá svojou vysnívanou prácou. Odmietnutie však posunie vašu kariéru novým smerom - a nájde nové cesty, na ktoré ste predtým nepomysleli.
Časť 3 z 3: Na ceste k väčšej ceste
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim priateľom o odmietnutí
Ďalším spôsobom, ako prijať odmietnutie, je porozprávať sa s dôveryhodným priateľom o tom, ako sa cítite. Ak sa cítite skľúčene po tom, čo vás odmietli profesionálne aj osobné veci, niekedy vás nemôže cítiť lepšie, ako keby ste sa porozprávali s dôveryhodným priateľom. Nezdržujte svoj hnev, radšej zavolajte svojmu starému priateľovi a porozprávajte sa o tom, ako sa cítite. Budete sa cítiť lepšie a budete môcť rýchlejšie napredovať, pretože je tu niekto, s kým sa môžete porozprávať o svojich problémoch.
- Môžete mať pocit, že odmietnutie je katastrofa. Priateľ vám však môže poskytnúť rozumnejšiu a zdvorilejšiu spätnú väzbu.
- Nechváľte sa však tým, že ste odmietli päť najbližších ľudí. Mať priateľov, ktorí sa nestavajú na stranu, ako aj mať nápomocné názory, vás môže povzbudiť, ale sťažovanie sa a neustále rozprávanie o rovnakých problémoch vám len zhoršia pocit.
- Uistite sa, že hovoríte s niekým, kto rozumie tomu, čo pre vás odmietnutie znamená. Majte priateľa, ktorý povie: „Toto nie je koniec sveta!“keď máte pocit, že veta môže byť posledná vec, ktorú chcete počuť.
Krok 2. Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi o ich odmietnutí
Nie ste jediným človekom na svete, ktorý zažil odmietnutie. Ak sa skutočne cítite skľúčene, porozprávajte sa so svojimi priateľmi, rodinou alebo spolupracovníkmi o svojom odmietnutí a zistite, čím si títo ľudia prešli. Vaša priateľka môže mať v súčasnej dobe samozrejme ideálne manželstvo, ale nikdy ste nepočuli o bývalom manželovi, ktorý jej ublížil. Váš priateľ, spisovateľ, môže byť na vrchole svojej kariéry, ale zabúdate, že pred vydaním jeho románu musí napísať štyri romány.
Rozprávanie sa s inými ľuďmi o ich skúsenosti s odmietnutím spôsobí, že sa budete cítiť menej sami a pochopíte, že každý zažil, ako sa cítite
Krok 3. Pozrite sa, koľko úspešných ľudí muselo zažiť odmietnutie
Zistite, ako najúspešnejší ľudia v našej kultúre zažili mnoho zlyhaní, kým sa stali úspešnými. Vedieť, že nie ste jedinou osobou, ktorá zažíva odmietnutie, vás môže motivovať pokračovať. Aj keď samozrejme nie každý, kto zažíva odmietnutie, sa nestane veľmi známym, mali by ste sa napriek tomu pokúsiť dostať na vrchol. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti:
- Margaret Mitchellovú Odchod s vetrom odmietlo 38 vydavateľov, než bola konečne publikovaná.
- Marilyn Monroe bolo odporučené, aby s herectvom prestala, keď začala prvýkrát hrať. Modelingová agentúra jej navrhla, aby sa stala sekretárkou.
- Walta Disneyho vyhodili z Kansas City Star, pretože jeho príbehu chýbala predstavivosť.
- Oprah Winfrey bola vyhodená z ranného vystúpenia ako reportérka, pretože nedokázala oddeliť emócie od svojho príbehu.
- Michaela Jordana vyhodili zo školského basketbalového tímu.
Krok 4. Zvyknite si na odmietaní, keď odmietnutie pre vás veľa neznamená
Ďalším spôsobom, ako prijať odmietnutie, je naučiť sa byť odmietnutý čo najskôr a často. Ak sa nenecháte odmietnuť tak často, odmietnutie, ktoré zažívate, vo vás vyvolá len ešte väčšiu bolesť. Ale ak budete často odmietaní, najmä ak vám to je úplne jedno, naučíte sa prijať odmietnutie a odmietnutie budete považovať za odmietnutie - nie je o čom. V závislosti od vašej situácie existuje mnoho spôsobov, ktorými si môžete zvyknúť, že vás odmietnu - aby ste mohli rýchlo prijať odmietnutie.
- Ak vám je smutno z toho, že vás odmietne dievča, ktoré sa vám páči, mali by ste to robiť častejšie. Nie, to neznamená, že sa musíte spýtať každého dievčaťa, ktoré uvidíte na rande, ale s dievčatami by ste mali chodiť o 10-20% častejšie, ako ste bývali. Ak ste stále odmietaní, obzvlášť ak viete, že vás bude bolieť srdce, zvyknete si, že vás odmietnu a odmietnutie nebudete považovať za veľký problém, ak vás nabudúce opäť odmietnu.
- Ak sa cítite zranení, že zakaždým, keď odošlete rukopis do literárneho časopisu, dostanete odmietnutie, mali by ste svoj rukopis poslať na viacero miest. To samozrejme neznamená, že musíte svoje príbehy odoslať skôr, ako budú pripravené na zverejnenie, ale svoje príbehy by ste mali posielať častejšie, aby ste sa potom, čo vás znova odmietli, necítili urazene.
Krok 5. Neľutujte odmietnutie
Ak chcete prijať odmietnutie a pokračovať v ňom, musíte sa naučiť prestať ľutovať čokoľvek zlé, čo sa vám v živote stalo. Môžete si to tiež pohovoriť, zapísať si to, urobiť zoznam súhlasných a nesúhlasných zoznamov svojich budúcich rozhodnutí alebo urobte všetko, čo musíte, aby ste prijali to, čo sa stalo. Mali by ste však nájsť ďalšie cenné skúsenosti, či už trávením času s priateľmi alebo fotografovaním, aby ste nemuseli ľutovať nad tým, aké odmietnutie dostanete. Ak ste prijali odmietnutie, najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je pokračovať a zabudnúť na to.
- Ľahšie sa to hovorí, ako robí, však? Je ťažké prestať nariekať nad svojim odmietnutím, najmä ak sa cítite zmätení, zranení atď. Ale čím skôr nájdete iné spôsoby, ako tráviť čas, tým skôr na ne môžete zabudnúť.
- Ak hovoríme o rozchode, prestaňte byť smutní. Nechajte sa cítiť, ako sa cítite, dajte si chvíľu na plač, zapíšte sa do knihy a spojte sa so svojimi emóciami a zabudnite na to, keď budete pripravení.
Krok 6. Nedávajte všetky vajíčka na jedno miesto
Ďalším spôsobom, ako lepšie akceptovať odmietnutie, nie je zavesiť vo svojom živote nič na jeden výsledok. To môže znamenať, že sa môžete zapísať do spisovateľskej dielne v Iowe, ak ste spisovateľ, ste ženatý s niekým, koho už dlho milujete, alebo ste boli riaditeľom školy, v ktorej ste pracovali päť rokov. Napriek tomu, že ciele, osobné aj profesionálne, nás motivujú pokračovať, nemali by ste sa spoliehať na jednu vec, ktorá je pre vás veľmi cenná.
- To neznamená, že vám neublíži, ak vás niekto, na kom vám záleží, odmietne. Keď ste však stále skutočne zamilovaní, mali by ste vždy cítiť, že okrem vzťahu máte vo svojom živote aj niečo iné.
- Dobre, možno budete chcieť ísť do spisovateľskej dielne v Iowe. Môžete mať pocit, že toto je jediný spôsob, ako sa stať publikovateľným spisovateľom. Uistite sa však, že sledujete ďalšie programy. Môžete byť vítaní kdekoľvek a stále máte skvelé zážitky, kde môžete preskúmať svoje túžby.
Návrh
- Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete. Toto vám skutočne pomôže.
- Predstavte si, že vás niekto odmietne a hovoríte o odmietnutí spôsobom, ktorý sa vám páči.
