Viete, aký je najväčší orgán v ľudskom tele? Presne tak, koža. Málokto si to však uvedomuje, dokonca majú tendenciu liečbu podceňovať, aj keď koža má pri ochrane tela pred infekciami a choroboplodnými zárodkami veľmi dôležitú úlohu. Každú časť tela je potrebné čistiť iným spôsobom, ale najlepší spôsob, ako sa o svoju pokožku starať, je čistiť ju každý deň pravidelne.
Krok
Časť 1 z 3: Vyčistite si tvár
Krok 1. Najprv určte typ svojej pokožky
Koža sa vekom mení, najmä počas puberty. Nájdenie správnych výrobkov na ochranu pokožky v obchode so zmiešaným tovarom alebo supermarkete môže byť mätúce. Toľko možností v ponuke! Ako si vybrať skutočne vhodný produkt? Predtým, ako vyhodíte peniaze za nesprávny výrobok, mali by ste najskôr zistiť, aký je váš súčasný typ pokožky:
- Normálna pokožka nie je príliš mastná a ani príliš suchá. Tí s normálnym typom pokožky sa menej často stretávajú s kazmi a sú menej citliví na výrobky na ochranu pokožky alebo na počasie.
- Mastná pokožka často vyzerá leskle a mastne, dokonca aj po umytí. Ľudia s mastnou pokožkou sú náchylní na problémy s akné a veľké póry.
- Suchá pokožka často vyzerá šupinato a vrásky budú výraznejšie. Okrem toho je suchá koža často sužovaná červenými škvrnami.
- Citlivá pokožka je často mylne považovaná za suchú pokožku kvôli jej suchému, červenému vzhľadu. Rozdiel je však v tom, že za citlivou pokožkou často stoja niektoré zložky používané v prípravkoch na ochranu pokožky.
- Zmiešaná pokožka má mastnú a normálnu alebo suchú pleť. Kombinovaná pokožka je zvyčajne mastná v zóne T alebo v oblasti tvaru T, ktorá zahŕňa čelo, nos a bradu a normálnu alebo suchú pokožku na zvyšku tváre.
Krok 2. Najprv si umyte ruky
Pred začatím čistenia tváre si umyte ruky teplou vodou a mydlom, aby sa na ne neprilepili baktérie alebo nečistoty. Používanie špinavých rúk bude prenášať baktérie iba z vašich rúk na pokožku tváre. Nenechajte sa len tak utrieť viac baktérie do tváre.
Krok 3. Umyte si tvár dvakrát denne teplou vodou a jemným mydlom
Tvár, ktorá vyzerá čisto, nemusí byť nevyhnutne skutočne čistá. Je dôležité umyť si tvár každé ráno a každý večer pred spaním, najmä ak máte make-up alebo máte pokožku náchylnú na akné. Majte na pamäti nasledujúce veci:
- Nepoužívajte príliš horúcu alebo príliš studenú vodu, pretože môže poškodiť pokožku a zachytiť nečistoty a olej v póroch.
- Jemne masírujte tvár kruhovými pohybmi. Neotierajte si tvár! Čistenie tváre môže spôsobiť podráždenie pokožky, začervenanie alebo vyrážky.
- Buďte opatrní pri čistení oblasti okolo očí, pretože pokožka v tejto oblasti je veľmi jemná a citlivá. Navyše, ak ste príliš blízko oka, upratovačke hrozí, že sa vám dostane do očí!
- Neumývajte si tvár! Nadmerné čistenie tváre môže spôsobiť suchú pokožku a spôsobiť, že pokožka začne produkovať viac oleja, takže sa stav stane viac mastné a náchylné na zafarbenie.
Krok 4. Zistite, či je peeling vhodný pre váš typ pokožky
Exfoliácia môže byť vhodná pre určité typy pokožky, ako je koža poškodená slnkom. Avšak pri iných typoch pokožky, ako je pokožka náchylná na akné, môže exfoliácia pokožku poškodiť. Poraďte sa s dermatológom, aby ste sa uistili, že je peeling vhodný pre vašu pokožku. Vyberte si peeling, ktorý je určený pre váš typ pokožky a nie je príliš drsný. Niektoré z dostupných možností zahŕňajú:
- Mierne peelingy sa vyrábajú zo zŕn, cukru, soli alebo iných prísad, ktoré je možné použiť na prirodzenú exfoliáciu pokožky.
- Mäkká kefa na starostlivosť o pokožku. Môžete použiť ručnú kefu alebo kefu, ktorá sa pohybuje doľava a doprava. Na kefku nalejte jemný čistiaci prostriedok alebo drhnite a jemne si vyčistite tvár.
- Pleťové masky, ktoré obsahujú mierne kyseliny, ako je alfa-hydroxykyselina alebo beta-hydroxykyselina, na odlupovanie odumretých kožných buniek. Buďte opatrní, ak chcete túto možnosť využiť a nezabudnite si prečítať pokyny na obale!
Krok 5. Po očistení alebo exfoliácii tvár dôkladne opláchnite
Pomocou teplej vody opláchnite čistiaci prostriedok z tváre. Môžete tiež použiť čistú žinku alebo ruku na zachytenie vody z faucetu a striekanie na tvár. Uistite sa, že je vaša tvár skutočne čistá, pretože zvyšný čistiaci prostriedok môže upchať póry a spôsobiť podráždenie a kazy na koži.
Krok 6. Osušte tvár mäkkou čistou handričkou
Nikdy si nesušte tvár špinavým uterákom v kúpeľni alebo uterákom, ktorým sa osušíte. Nové baktérie môžete preniesť na čistú pokožku tváre. Ešte jedna vec na vedomie, netierajte si tvár. Pokožku môžete jednoducho jemne poklepať, aby ste ju vysušili. Ošetrujte pokožku čo najjemnejšie.
Krok 7. Hydratujte pokožku
Po vysušení naneste na tvár zvlhčovač. Mnoho ľudí tento krok preskočí. Po vyčistení tváre je veľmi dôležité použiť zvlhčovač, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky. Hydratačný prípravok uzamkne vlhkosť obsiahnutú v pokožke, aby sa neodparovala a nevysušovala pokožku. Ak je suché počasie, použite väčší alebo hrubší zvlhčovač.
Časť 2 z 3: Čistenie tela
Krok 1. Sprchujte sa každý deň teplou alebo horúcou vodou
Kúpeľ raz denne okrem odstránenia nečistôt a oleja, ktoré môžu spôsobiť telesné akné, pomáha zbaviť sa baktérií, ktoré spôsobujú telesný pach. Vyhnite sa príliš horúcej vode, pretože môže zbaviť pokožku dôležitých prírodných olejov. Na kúpanie môžete použiť vodu, ktorá je teplejšia ako voda, na umývanie tváre, aby ste zabili baktérie.
Krok 2. Dajte si poriadnu sprchu
Pred sprchou je dôležité uistiť sa, že máte čisté ruky a výrobky, ktoré používate. Použitie tyčinky alebo tekutého mydla môže byť bezpečné, ale nie je možné zaručiť, aby boli lufy, špongie do kúpeľa alebo žinky čisté, najmä ak sa používajú spoločne. Zaistite, aby každý člen rodiny používal svoje vlastné toaletné potreby a pravidelne ich čistil alebo menil!
Krok 3. Odlupujte pokožku raz týždenne a dávajte pozor na oblasti, ktoré sú náchylné na vyrážky
Koža tela produkuje viac potu a oleja ako pokožka tváre. Preto používajte telový peeling aspoň raz týždenne. Na čistenie tela pomalými krúživými pohybmi môžete použiť čistú žinku alebo špongiu a zamerať sa na oblasti náchylné k akné, ako je hrudník, krk a chrbát.
Neodlupujte príliš často, pretože to môže zhoršiť stav telesného akné a spôsobiť podráždenie
Krok 4. Telo jemne osušte čistým uterákom
Keď je pokožka suchá, nezabudnite použiť pleťovú vodu. Napriek tomu, že pokožka vášho tela nie je taká tenká ako koža na tvári, neznamená to, že ju môžete bezstarostne vysušiť. Vždy používajte čistý uterák. Keď sa sprchujete, umyte sa vo vlhkej, zaparenej kúpeľni, kým nie ste mierne vlhký, a potom si pred odchodom naneste krém na celé telo. Para udrží pokožku hydratovanú dlhšie, pretože zvlhčovač vsiakne do pórov, kým sú ešte otvorené.
Časť 3 z 3: Čistenie rúk
Krok 1. Umyte si často ruky a urobte to správne
Umývanie rúk mnohokrát denne je veľmi dôležité pre vaše zdravie a zdravie ostatných. Zárodky sú všade a niektoré môžu spôsobiť, že ľudia budú vážne chorí. Preto je dôležité často si umývať ruky, najmä:
- Po vymočení alebo prebaľovaní
- Po hraní alebo vykonávaní aktivít mimo domu
- Pred alebo po návšteve chorých
- Po smrkaní alebo kašli, najmä ak ste chorý
- Pred jedlom, podávaním jedla alebo varením
- Ak ruka vidieť špinavý
Krok 2. Použite teplú vodu a jemné mydlo
Ak chcete, môžete použiť antibakteriálne mydlo, ale postačí aj bežné mydlo. Nezabudnite použiť mydlo pri každom umývaní rúk! Umývajte si ruky vodou vidieť čisté, ale v skutočnosti je tam stále prichytených veľa zárodkov. Je dôležité to mať na pamäti, najmä ak používate verejnú toaletu alebo doma, pretože mikróby a baktérie sú všade.
Krok 3. Vyčistite celý povrch ruky
Nenanášajte mydlo len na dlane a chrbty rúk. Na dôkladné vyčistenie rúk si trite obe strany rúk, medzi prstami, pod nechtami a okolo nechtov až po zápästia. Umyte si ruky najmenej 20 sekúnd.
Krok 4. Vysušte si ruky čistým uterákom alebo novou papierovou utierkou
Ak ste doma alebo u priateľa, uistite sa, že máte uteráky čisté. Ak používate verejnú toaletu, papierové uteráky/vreckovky osušte rukami a rovnakou vreckovkou otvorte kľučky na dverách. Utierku zlikvidujte v koši mimo kúpeľne. Čudovali by ste sa, koľko ľudí si po použití toalety neumýva ruky a mikróby z rúk sa hromadia na kľučkách.
Krok 5. V prípade potreby naneste na ruky zvlhčovač
Možno nebudete musieť nanášať hydratačný krém po každom umývaní rúk, ale pokožke vašich rúk tiež hrozí popraskanie ako každej inej koži po umytí. Skúste si priniesť malú fľaštičku zvlhčovača rúk, ktorý je zvyčajne menej mastný a absorbuje sa rýchlejšie ako ostatné zvlhčovače, aby boli ruky čisté a hebké.
Tipy
- Ak skúšate nový výrobok, naneste si malé množstvo na vnútornú stranu zápästia alebo ruky a zistite, či po 24 hodinách nedošlo k začervenaniu alebo podráždeniu. Tento krok vám pomôže vyhnúť sa výrobkom, ktoré môžu byť alergické alebo citlivé na pokožku.
- Často meňte obliečky na vankúše, obliečky, uteráky, telové uteráky, špongie a žinky, pretože sú plné odumretých kožných buniek a baktérií, ktoré môžu vašu pokožku zašpiniť a sú náchylné na praskanie a podráždenie.
- Po každodennej rutine čistenia tváre môžete ako súčasť starostlivosti o pleť pridať masku a toner. Vykonajte prieskum rôznych typov masiek (napr. Gélov, ílov atď.) A tonerov (napr. Osviežovače pokožky, pleťové toniká, adstringenty), aby ste našli ten správny produkt pre váš typ pleti.
- Uistite sa, že vyčistíte všetko, čo sa dotýka vašej tváre, napríklad mobilné telefóny, okuliare a slnečné okuliare, aby ste zabránili kontaminácii pokožky okolo nosa, očí a úst olejom a baktériami.
- Ak telesné akné napriek pravidelnému čisteniu nezmizne, skúste si obliecť voľnejšie oblečenie. Tesné oblečenie spôsobuje, že pokožka nemôže dýchať, čo spôsobuje podráždenie a akné.
- Skúste si so sebou priniesť malú fľaštičku dezinfekčného prostriedku na ruky, ak v blízkosti nie je miesto na umývanie rúk!
Pozor
- Ak sa vám pri čistení tváre, tela alebo rúk objaví na koži vyrážka, podráždenie, svrbenie alebo pocit pálenia, okamžite prestaňte výrobok používať a povedzte to svojim rodičom alebo sa obráťte na lekára. Dávajte pozor na zložky použité v produkte, aby ste mohli určiť, ktoré zložky sú alergické alebo citlivé na pokožku.
- Nečistite si tvár šampónom alebo mydlom na ruky, pretože obsahujú veľmi drsné prísady a môžu poškodiť jemnú pokožku tváre.
