Na rozdiel od názoru mnohých, prax nemusí nutne viesť k niečomu dokonalému, ale prax prináša lepšie výsledky! Pre tých z vás, ktorí chcú zlepšiť svoj hlas, tento článok popisuje niekoľko tipov, ktoré môžete uplatniť, napríklad naučiť sa správne dýchacie techniky, vyhýbať sa niektorým jedlám a pred zahrievaním cvičiť zahrievacie cvičenia. Aj keď nejde o okamžité riešenie, kvalitu zvuku môžete zlepšiť, ak budete usilovne cvičiť.
Krok
Časť 1 z 5: Dýchanie a státie správnou cestou
Krok 1. Naučte sa správne dýchacie techniky
Ak správne dýchate, zvuk je hlasnejší. Za týmto účelom sa uistite, že viete, ako zhlboka dýchať.
- Pri nádychu a výdychu sa snažte pri nádychu roztiahnuť a stiahnuť brušnú dutinu až do krížov (za obličky). Aby ste si pri dýchaní aktivovali brušné svaly, položte si dlane na pás. Ukážte palec dozadu a druhý prst dopredu, pričom dlaň položte na vrchnú časť bedrovej kosti. Pri každom nádychu dbajte na to, aby sa vaše dlane pri rozširovaní brušnej dutiny od seba vzďaľovali. Časom môžete dlhšie dýchať, aby bolo rozšírenie a stiahnutie brušných svalov silnejšie a dlhšie.
- Ak máte problémy s hlbokým dýchaním, ľahnite si na chrbát na podlahu a položte dlane na brucho. Pri nádychu sa vaše dlane pohybujú hore, keď sa brušná dutina rozpína. Pri výdychu sa dlane pohybujú nadol. Prípadne si knihu položte na brucho tak, aby kniha pri každom nádychu a výdychu prechádzala hore a dole. Pri výdychu vydávajte syčivý zvuk, aby sa uvoľnil vzduch.
- Pri hlbokom dýchaní sa snažte nepohybovať ramenami hore a dole.
Krok 2. Aktivujte brušné svaly
Ak dýchate správnou technikou, bránicový sval v brušnej dutine sa natiahne tak, aby sa hrudná dutina roztiahla a pľúca boli schopné pojať viac vzduchu. Pri speve (alebo rozprávaní alebo výdychu) pomocou membrány vytlačte vzduch z pľúc.
- Svaly spodnej časti chrbta (v blízkosti obličiek) rovnakým spôsobom regulujte prúdenie vzduchu pri nádychu a výdychu.
- Pri sťahovaní brušných svalov sa neprehýbajte.
Krok 3. Udržujte správne držanie tela
Pokúste sa umiestniť nohy, kolená, boky, žalúdok, hruď, ramená, paže a hlavu podľa týchto pokynov:
- Postavte sa rovno a roztiahnite nohy o 10-15 cm a potom jednu nohu posuňte dopredu, aby bola hmotnosť rozdelená mierne dopredu.
- Mierne pokrčte kolená, aby boli nohy uvoľnené. Pri nácviku státia so správnym držaním tela nevyrovnávajte kolená.
- Uvoľnite ruky a nechajte ich visieť po stranách.
- Udržujte žalúdok uvoľnený, ale pripravený na aktiváciu. Ak chcete vedieť, aký je to pocit aktivácie brušných svalov, položte si dlane na pás (palce smerujúce dozadu) a trochu zakašlite.
- Hlavu a chrbát držte vystreté tak, že stiahnete ramená a potom ich spustíte. Nedvíhajte ani si nedávajte ramená k ušiam.
- Trochu nafúknite hrudník. Tento postoj sa vyvíja automaticky, keď stiahnete ramená a potom ich spustíte.
- Uistite sa, že brada je rovnobežná s podlahou, nie je zdvihnutá ani spustená.
Krok 4. Uvoľnite telo
Ak je váš postoj správny, sledujte stav a uistite sa, že neexistujú žiadne napäté časti tela. Nenúťte sa, keď nafúknete hrudník alebo narovnáte chrbát. Nechajte tvár a krk relaxované.
- Ak spievate alebo hovoríte s napätým telom a tvárou, nemôžete vytvárať vysokokvalitný hlas.
- Ak sa vaše telo cíti napäté, keď stojíte so správnym držaním tela, ľahnite si na chrbát tak, aby bolo vaše telo narovnané gravitačnou silou. Prípadne sa opierajte o stenu so zadnou časťou hlavy a ramenami o stenu, aby ste vedeli, ako vyzerá správne držanie tela, a uvoľnite sa, aby ste ho mohli použiť, keď sa neopierate o stenu.
Časť 2 z 5: Pochopenie správnej polohy úst
Krok 1. V uvoľnenom stave otvorte ústa
Pri speve musíte doširoka otvoriť ústa, ale nie tak široko, aby sa vám napínala tvár a krk. Uistite sa, že vaše pery, spodná čeľusť a krk sú vždy uvoľnené a uvoľnené.
Krok 2. Zdvihnite mäkké podnebie
Profesionálni speváci odporúčajú zväčšiť ústnu dutinu, napríklad otvorením úst doširoka, sklopením spodnej čeľuste, spustením jazyka na dno úst a zdvihnutím mäkkého podnebia (vypuklé mäso na streche úst).
Aby ste mohli zdvihnúť mäkké podnebie, nadýchnite sa, ako keby ste chceli zívať, ale nezívajte. Všimnite si stavu ústnej dutiny, ktorá sa tvorí a zadná časť hrdla je rozšírená. Pri speve vytvarujte ústnu dutinu tak, že ústa otvoríte doširoka, spustíte dolnú čeľusť a zdvihnete mäkké podnebie. Ak zívate, majte po zívaní otvorené ústa
Krok 3. Uistite sa, že jazyk umiestnite správne
Aby bola ústna dutina väčšia, dbajte na to, aby jazyk nebol vypuklý smerom hore. Uvoľnite jazyk na podlahe úst a špičkou jazyka sa dotknite spodnej časti zubov.
Pri spievaní nevytŕčajte ani nemotajte jazyk, pretože kvalita hlasu klesne a tón bude rozladený
Krok 4. Nezabudnite prehltnúť
Ak máte príliš veľa pľuvadiel v ústach, budete ťažko spievať. V prípade potreby preto sliny občas prehltnite.
Časť 3 z 5: Cvičte vokály
Krok 1. Zvyknite si cvičiť zvukovú rozcvičku
Pred intenzívnym spievaním alebo cvičením vokálov si urobte zvyk zahriať hlas najskôr podľa nasledujúcich pokynov:
- Odparte sa. Tento krok je užitočný na ohnutie líc, čeľustných kĺbov a dýchacích ciest tak, aby sa krk a membrána uvoľnili. Aby ste mohli zívnuť, otvorte doširoka ústa a zhlboka sa nadýchnite. Keď skončíte so zívaním, vydýchnite ústami a zaspievajte nižšiu a nižšiu notu. Rovnakým spôsobom môžete spievať vysoké tóny.
- Opakujte jemne písmeno H znova a znova. Vykonajte toto cvičenie tak, že z hrdla vydýchnete vzduch a stlačíte, ako by ste chceli sfúknuť sviečku. Tento krok vás naučí aktivovať horné a dolné brušné svaly potrebné pri speve (neaktivujte svaly krku, ramien alebo hrudníka).
Krok 2. Pri hučaní urobte trylky na pery
Zatvorte pery a za hučania nechajte vzduch prúdiť cez vaše pery. Pri tomto cviku držte uvoľnené hrdlo a zapojte hlavné svaly. Spievajte nízke tóny vysokým tónom a naopak, pričom robte trilky. Ak ste už dobrí v trylkách na pery, zahrejte sa spevom nôt na váhe.
- Aby bolo telo pri speve uvoľnené, stiahnite svaly na celom tele, znova sa uvoľnite a potom okamžite urobte zvinutie pier (pohybujte perami rôznymi smermi) za spevu nízkych až vysokých tónov. Tento krok opakujte od začiatku pri spievaní vysokých tónov až po nízke tóny.
- Hučanie je bezpečný spôsob, ako vykonať zdravé zahrievacie cvičenie. Zvyknite si po ceste do školy alebo do práce hučať v piesni. Ak nemáte radi hučanie na verejnosti, urobte to pri varení alebo kúpaní.
Krok 3. Spievajte noty podľa stupnice
Začnite cvičiť zaspievaním nízkej poznámky, na ktorú sa môžete ľahko dostať. Keď hovoríte „mi“, spievajte noty na stupnici od najvyšších tónov, ktoré môžete dosiahnuť, bez toho, aby ste sa namáhali. Pri vyslovovaní „i“spievajte noty v stupnici od najvyššej noty po najnižšiu.
Nacvičte si zahriatie a povedzte dlhé „wooo“. Zhlboka sa nadýchnite a spojte pery, akoby ste nasávali špagety, a potom pri výdychu povedzte dlhé „wooo“. Skúste, aby váš hlas znel ako včela bzučiaca ako kazoo. Pri výdychu stabilizujte svoj hlas. Vykonajte toto cvičenie 2-3 krát. Potom spievajte noty vzostupne a zostupne a povedzte „wooo“
Krok 4. Cvičte premietanie zvukov pri hovorení slov a fráz
Povedzte niekoľko slov alebo fráz bez toho, aby ste ich rozdelili do jedného slova. Pri vyslovovaní a/alebo spievaní vyslovujte dlhé samohlásky a vokalizujte každé slovo jasnou artikuláciou.
- Kým hovoríte/spievate, predstavte si, ako sa váš hlas ozýva v miestnosti.
- Pokúste sa dosiahnuť plynulé prechody hlasu pri spievaní poslednej časti, napríklad z vysokého tónu na nízky tón alebo pri zmene hlasitosti z hlasného na tichý. Aby ste to urobili dobre, predstavte si, že namiesto schodov schádzate hore a dole.
- Príklad zo série slov: baba teta bubu bebe bobo.
- Príklad frázy: mimi chce jesť sladký melón.
Krok 5. Neváhajte robiť veci, kvôli ktorým budete znieť hlúpo
Vokálne cvičenia často znejú a vyzerajú veľmi vtipne. Využite čas na odpočinok a zábavu. Vykonajte nasledujúce 2 cvičenia na ohnutie krku:
- Povedzte slovo „miau“a zdôraznite 3 slabiky: miii, yaaa, uuu.
- Vyplazujte jazyk všetkými smermi, aby vaša tvár vyzerala smiešne. Toto cvičenie môžete vykonávať pri speve alebo pri vydávaní podivných zvukov.
Krok 6. Vykonajte cvičenie ochladzovania hlasu
Rovnako ako pri cvičení, aj tu je rozhodujúce ochladenie hlasu po hlasovom tréningu. Metóda je rovnaká ako zahrievacie cvičenie pri začatí vokálnych cvičení, napríklad zívnutím, jemným opakovaním písmena H, pohybom pier všetkými smermi a hukotom.
Ďalším spôsobom, ako si precvičiť chladenie hlasu, je bzučanie pri spievaní stupníc hore a dole, aby vibrácie zvuku pošteklili pery/nos
Krok 7. Zvyknite si zhlboka dýchať a zostaňte uvoľnení
Keď cvičíte rozcvičku, spev alebo reč, zhlboka dýchajte a uvoľnite telo, hrdlo a tvár, aby ste mohli produkovať vysokokvalitný zvuk.
Krok 8. Cvičte pravidelne múdro
Na zlepšenie kvality zvuku musíte pravidelne cvičiť. Keď cvičíte, spievajte celým srdcom a snažte sa vykonať potrebné opravy, napríklad rozšírenie svojho hlasového rozsahu alebo dosahovanie vysokých tónov, keď spievate svoju obľúbenú pieseň. Vyhraďte si čas na precvičovanie vokálov maximálne 30 minút a potom 30 minút odpočívajte, než znova zacvičíte. Počas odpočinku nespievajte, nehovorte, šepkajte ani nerobte hluk.
Časť 4 z 5: Implementácia zdravého životného štýlu
Krok 1. Pite veľa vody
Zvyknite si piť 6-8 pohárov vody každý deň, ešte viac, ak pravidelne cvičíte, žijete v horúcom podnebí alebo sa veľa potíte.
Krok 2. Aplikujte zdravú výživu čo je užitočné na zlepšenie kvality zvuku.
Celé zrná, ovocie a zelenina pomáhajú zlepšiť kvalitu hlasu, pretože sú prospešné pre udržanie zdravia slizníc pozdĺž hrdla.
Krok 3. Vyhnite sa materiálom, ktoré dráždia hlasivky
Nefajčite (vrátane pasívneho fajčenia), jedzte silne korenené jedlá, mliečne výrobky, slané jedlá (napr. Šunka alebo solené oriešky), limetky, alkohol (vrátane alkoholových ústnych vôd), lieky proti prechladnutiu a alergii.
Krok 4. Zvyknite si poriadne sa vyspať
Únavu tela je možné zistiť pomocou kvality zvuku. Vo všeobecnosti dospelí potrebujú 7-9 hodín spánku denne a tínedžeri 8½-9½ hodiny každý deň.
Ak máte každý deň aspoň 7 a pol hodiny spánku, ale necítite sa osviežení, keď sa ráno zobudíte, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby zistil, prečo
Krok 5. Nájdite si čas na relaxáciu
Stres nepriaznivo ovplyvňuje všetky aspekty života. Nájdite si preto čas na relaxáciu, ako je cvičenie jogy, meditácia, sledovanie obľúbenej televíznej relácie, čítanie užitočnej knihy alebo hra na hudobný nástroj.
Krok 6. Nekričte
Táto rada je obzvlášť užitočná, ak chcete spievať na pódiu. Kričanie môže v nasledujúcich dňoch spôsobiť napätie v hlasivkách a znížiť kvalitu hlasu.
Krok 7. Cvičte dôsledne
Na zlepšenie kvality zvuku musíte nejaký čas usilovne cvičiť. Výsledky nezískate v krátkom čase, ale kvalita zvuku sa okamžite zmení, ak po zahriatí precvičíte vokály, pri hlbokom dýchaní a zachovaní správneho držania tela.
Vykonajte hlasové cvičenia postupne. Začnite s cvičením tým, že sa naučíte zhlboka dýchať a stáť so správnym držaním tela. Akonáhle sa v tom zorientujete, pokračujte v výučbe tvarovania úst a zahrievania hlasu
Krok 8. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či existujú nejaké zdravotné problémy ovplyvňujúce kvalitu vášho hlasu
Ak sa vám v poslednom čase znížil hlas, môžete mať napríklad zdravotné problémy, ako napríklad chrapľavý, ťažký alebo napätý. Čas navštíviť lekára, aby zistil príčinu.
Časť 5 z 5: Učte sa od ostatných
Krok 1. Najmite si dobrého profesionálneho učiteľa vokálu
Je schopný poskytovať rady a spätnú väzbu na zlepšenie kvality zvuku. Vyhľadajte učiteľa, ktorý absolvoval výcvik vo vyučovaní spevu klasickými technikami, pretože pravdepodobne porozumie rôznym spôsobom spevu.
Krok 2. Počúvajte pozorne hlasy profesionálnych spevákov a rečníkov
Sledujte, ako regulujú svoj dych, objem, artikuláciu, ústnu dutinu, tvar pier a rezonanciu. Ak vás zaujíma štýl vášho obľúbeného speváka, napodobnite jeho štýl tým, že sa naučíte techniky, ktoré používa.
Kopírovanie niekoho štýlu je úžasný spôsob, ako sa naučiť spievať, pretože vás núti použiť nové techniky
Krok 3. Sledujte vystúpenie profesionálnych spevákov a rečníkov
Venujte pozornosť tomu, ako zvládajú a ako používajú dych na vytvorenie správnej poznámky. Dávajte tiež pozor na jeho držanie tela a reč tela, spôsob, akým pohybuje perami, aby pri spievaní alebo rozprávaní produkoval kvalitný hlas a jasné slová.
Krok 4. Neignorujte profesionálnych spevákov alebo rečníkov, ktorých nemáte radi
Zistite, prečo sa vám konkrétny spevák alebo rečník nepáči. Líši sa štýl od vášho obľúbeného speváka? Urobil chybu, alebo sa vám nepáči, ako vyzerá?
Krok 5. Porovnajte hlas speváka, keď vystupuje v živom vystúpení, so záznamom
Pamätajte si, že vynikajúci zvukový inžinier je schopný vytvárať veľmi krásne zvukové nahrávky. Ak chcete spievať ako nahrávka svojho obľúbeného interpreta, nájdite pôvodný hlas a porovnajte ho so záznamom predtým, ako sa vzdáte, pretože máte pocit, že nemôžete mať taký krásny hlas ako nahrávka.
Krok 6. Zúčastnite sa verejného vystúpenia speváka alebo hudobného podujatia
Nájdite speváka, ktorého hlas sa vám páči, a opýtajte sa ho, čo robí, aby zlepšil svoj hlas. Mnoho spevákov bude pociťovať hrdosť a ochotu podeliť sa s potešením o informácie.
Tipy
- Ak chcete zachovať kvalitu zvuku, urobte to isté, ako keď spievate pieseň, napríklad používajte základné techniky spevu alebo dýchania. Tento krok vám pomôže nastaviť tempo piesne, aby ste mohli spievať v dobrom a v správnom rytme.
- Techniky popísané v tomto článku je možné použiť pri rozprávaní.
- Ak chcete dosiahnuť maximálne tréningové výsledky, požiadajte profesionálneho speváka/rečníka alebo odborníka v danej oblasti, aby vás vyškolil!
- Majte na pamäti, že teplota vzduchu/tela môže ovplyvniť kvalitu zvuku.
- Hovorte slabiky v náhodnom poradí, aby ste uvoľnili hlasivky.
- Ak chcete spievať dlho, dýchajte bránicou (v hornej časti brucha), nie hrudným svalstvom. Tento krok vám pomôže stabilizovať hlas, aby ste mohli spievať dlhé tóny.
- Pred spievaním zahrejte svoj hlas pomalým vyslovením „miau“. Toto slovo sa skladá z 3 slabík: mi, ya a u, ktoré sú užitočné pri ohýbaní hrdla. Vyplazenie jazyka vo všetkých smeroch a zvláštna mimika poskytujú rovnaké výhody.
- Speváci musia prijať zdravú výživu s vyváženým menu a nekonzumovať jedlá/nápoje, ktoré spôsobujú podráždenie hrdla alebo chrípku, ako napríklad zmrzlinu, studené nápoje a iné. Pite teplú vodu s medom každé ráno na prázdny žalúdok.
- Nervozita bude odhalená hlasom. Skúste sa teda upokojiť. Smerujte svoju nervozitu do energie a nadšenia, ktoré je možné využiť počas predstavenia.
- Nenúťte sa spievať veľmi vysoké tóny, keď začnete cvičiť. Začnite odznova a potom sa prepracujte k niekoľkým poznámkam a precvičujte intervaly, kým sa nedostanete k vysokým tónom.
Pozor
- Spev by nemal byť problém. Ak vám robí problém dobre spievať, je veľká šanca, že si stiahnete svaly, nepoužijete správne dýchacie techniky, stojíte so zlým držaním tela, spievate si poznámky bez uvoľnenia hrdla alebo niečo iné, čo vytvára napätie. Uvoľnite sa a uistite sa, že to zvládnete!
- Na rozdiel od všeobecného názoru, nie pri pití vody pridajte citrón, pretože citrón môže vysušiť hlasivky, a tým znížiť kvalitu hlasu.
