Strata sluchu je bežná s vekom. Tento problém však môže nastať už v ranom veku, ak sú vaše uši preťažené a nie je o ne primerane postarané a vyčistené. Dve hlavné kategórie straty sluchu sú senzorineurálne a vodivé. Senzorineurálna strata sluchu (SNHL) je najčastejšou poruchou ucha a je zvyčajne poškodením vnútorných zmyslových orgánov (kochlea) alebo nervu, ktorý spája vnútorné ucho s mozgom. Väčšina prípadov SNHL je liečiteľná a pomáhajú im načúvacie prístroje a kochleárne implantáty. Na druhej strane k vodivej poruche sluchu (CHL) dochádza vtedy, keď sú niektoré zvukové vlny zablokované v dosahu na malé kosti (ossicles) v strednom uchu. CHL sa dá tiež vyliečiť.
Krok
Časť 1 zo 6: Skontrolujte si uši
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim lekárom o poruche sluchu
Dohodnite si stretnutie s lekárom, aby vám vyšetrili obe uši. Pri vyšetrení sa lekár môže opýtať na vašu históriu a životný štýl. Strata sluchu je vo všeobecnosti neškodná a liečiteľná, preto neváhajte a požiadajte o odborný názor.
- Diagnózu by mal vykonať odborník. Uši by nemali kontrolovať nekompetentná osoba.
- Váš lekár vám môže odporučiť návštevu ORL špecialistu na ďalšie vyšetrenie.
Krok 2. Navštívte špecialistu ORL na vyšetrenie sluchu
Otolaryngológ alebo odborník na ORL môže váš sluch dôkladne preskúmať vrátane sluchových alebo audiometrických testov, ktoré hodnotia schopnosť mozgu reagovať na zvuk. Tento test je krátky a bezbolestný a je veľmi dôležité skontrolovať, či je porucha trvalá alebo nie.
Špecialista na ORL bude vedieť, či máte poruchu sluchu SNHL alebo CHL
Krok 3. Pochopte možnosti diagnostiky a liečby
Uistite sa, že lekár jasne vysvetlil diagnózu a poskytol niekoľko možností liečby. Ak je porucha zahrnutá do SNHL, potom liečbu vykonáva odborník na ORL. Ak je však porucha zahrnutá v CHL, potom je možností liečby mnoho a metódy sú bezpečné a jednoduché v závislosti od príčiny poruchy.
Vykonajte malý prieskum straty sluchu online. Budete mať predstavu o liečbe, ktorá môže byť navrhnutá. Držte sa však odporúčaní lekára
Časť 2 zo 6: Vyrovnanie sa so senzorickou poruchou sluchu (SNHL)
Krok 1.
- SNHL je porucha sluchu je bežnou chorobou populácie v USA, čo je asi 23% populácie a väčšina z nich má viac ako 65 rokov.
- Nadmerné vystavenie hluku je hlavnou príčinou SNHL (najmä vysokofrekvenčnej straty sluchu) a postihuje asi 15% Američanov vo veku 20-69 rokov.
Krok 2. Použite načúvací prístroj
Toto zariadenie je malé elektronické zariadenie, ktoré sa nosí za uchom. Tento nástroj zosilňuje zvuk zosilňovaním zvukových vibrácií, ktoré vstupujú do ucha. Načúvacie prístroje sa skladajú z troch hlavných častí: príjem zvuku prostredníctvom mikrofón, ktorý prevádza zvuk na elektrické signály a odosiela ich do zosilňovač, ktorý zosilňuje zvuk a je odoslaný do slimáka reproduktor malý. Zvuk potom pohybuje chĺpkami v uchu v kochlei, ktoré posiela správy do centra sluchu v mozgu.
- Načúvacie prístroje sú teraz malé a pri nosení nie sú dobre viditeľné. Neváhajte teda použiť tento nástroj.
- Sluchové pomôcky môžu fungovať rôzne v závislosti od toho, či sú analógové alebo digitálne.
Krok 3. Dostaňte kochleárny implantát
Ak sú chĺpky v slimáku príliš poškodené v dôsledku infekcie, nádoru alebo poranenia hlavy, načúvacie prístroje vám nepomôžu. Čo potrebujete, je invazívna chirurgia nazývaná kochleárny implantát na obnovu sluchu, čo je lekárske elektrické zariadenie, ktoré vysiela zvukové signály do mozgu.
Kochleárne implantáty sú oveľa drahšie ako načúvacie prístroje
Krok 4. Použite technológiu podpory sluchu (HAT)
Existuje mnoho variácií ďalších technológií založených na elektronickom zosilňovaní, elektronickom prenose energie, rádiových signáloch alebo infračervených vlnách, ktoré sú navrhnuté tak, aby zosilňovali zvuk nezávisle alebo v súčinnosti s načúvacím prístrojom alebo kochleárnym implantátom.
Krok 5. Naplánujte prevádzkový postup
Na odstránenie infekcie vnútorného ucha, odstránenie nádoru alebo preformovanie genetickej abnormality na liečbu straty sluchu môže byť potrebná operácia. Vždy majte na pamäti, že chirurgické zákroky vždy prinášajú riziká, preto by ste pred výberom tejto možnosti mali byť dobre informovaní.
Časť 3 zo 6: Boj s vodivou stratou sluchu (CHL)
Krok 1. Vyčistite vonkajší zvukovod
Bežnou príčinou CHL je ušný vosk alebo iné úlomky. V malom množstve ušný vosk chráni, maže a zabíja mikróby v uchu. Väčšina zvukovodu je samočistiaca, ale niekedy sa nahromadí vosk, ktorý spôsobuje stratu a plnosť sluchu, svrbenie alebo zvonenie v uchu (tinnitus). Na čistenie zvukovodu nepoužívajte ušnú vatu, do ucha môžete skúsiť dať pár kvapiek minerálneho oleja alebo glycerínu.
- Kvapky peroxidu vodíka alebo peroxidu karbamidu môžu uvoľniť ušný vosk. Na niekoľko minút však dôjde k miernemu pocitu pálenia a pálenia.
- Zavlažovanie uší alebo striekačku do ucha je možné vykonávať doma s voľne predajnými súpravami na zavlažovanie. Na dosiahnutie najlepších výsledkov použite teplý fyziologický roztok.
- Lekári neodporúčajú na čistenie zvukovodu procedúru nazývanú ušné sviečky kvôli riziku popálenia a perforácie bubienka.
Krok 2. Vyčistite eustachovu trubicu
Nachladnutie, zápal prínosových dutín a alergie môžu upchať eustachovu trubicu (ktorá spája stredné ucho s horným pažerákom a zápal ucha) tekutinami a hlienom spôsobujúcim bolesť ucha, pocit pukania a stratu sluchu. Zablokovaná eustachova trubica sa zvyčajne zahojí bez ošetrenia, ale pokúste sa urýchliť zotavenie tak, že si zakryjete ústa a nos a budete fúkať pomaly, ako by vám išlo o nos.
- Eustachovu trubicu môže čistiť aj zívanie alebo žuvačka.
- Keď sa trubica otvorí, môžete pocítiť „puknutie“, čo naznačuje, že tlak vzduchu v uchu aj mimo neho je rovnaký.
Krok 3. Zvážte užívanie antibiotík
Antibiotiká pôsobia tak, že ničia rast mikroorganizmov, ako sú patogénne baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie vonkajšieho a vnútorného ucha. Ak vám lekár diagnostikuje infekciu ucha, antibiotiká, ako napríklad amoxicilín, vám pomôžu obnoviť sluch.
Majte na pamäti, že niektoré antibiotiká, ako napríklad erytromycín a tetracyklín, môžu spôsobiť stratu sluchu
Časť 4 zo 6: Cvičenia na zlepšenie sluchu
Krok 1. Zlepšite sluch cvičením
Ak nemáte SNHL alebo CHL, ale chcete si zlepšiť sluch, robte pravidelné kardiovaskulárne cvičenia, ktoré pomáhajú s obehom a ladením uší.
Krok 2. Cvičenie filtrovania zvuku
Prehrávajte hudbu pri nízkej hlasitosti a chatujte s priateľmi. Pustite si druhé hudobné dielo a potom o chvíľu prehráte tretie, zatiaľ čo chatujete s priateľmi. Toto cvičenie zvykne vaše uši filtrovať zvuky okolo vás.
Krok 3. Precvičte si nájdenie zdroja zvuku
Zatvorte oči a požiadajte priateľa, aby prešiel niekam ďaleko od vás. Nechajte svojho priateľa zvoniť alebo trúbiť 2 sekundy, potom ukážte smerom, odkiaľ zvuk pravdepodobne pochádza. Povedzte svojim priateľom, aby zakaždým zmenili polohu a vzdialenosť
Krok 4. Cvičte rozoznávanie typov zvukov
Zatvorte oči a počúvajte rôzne súry okolo seba. Hádajte hlasy jeden po druhom, ďaleko a blízko. Čím viac praxe, tým viac zvukov je možné rozpoznať.
Krok 5. Skúste si stiahnuť aplikáciu určenú na zlepšenie sluchu
Tu je niekoľko príkladov: CLIX (nácvik rozpoznávania rozdielov medzi slovami.). Forbrain (nácvik rozpoznávania zodpovedajúcich zvukov vo zvuku) a kolotoč kategórie (nácvik spájania zvuku s obrázkami).
Časť 5 zo 6: Zmena diéty
Krok 1. Jedzte výživné jedlo pre dobré zdravie a normálnu funkciu uší
Tu je niekoľko príkladov: ryby studenej vody (sleď, losos, pstruh), orechy, semená a celozrnné produkty, zelenina a ovocie.
- Antioxidanty, ktoré zabraňujú starnutiu, obsahujú vitamíny A, C a E. Antioxidanty neutralizujú kyslíkové radikály, ktoré sa hromadia a poškodzujú telo.
- Vitamín B3 (niacín) zlepšuje krvný obeh v ušiach (a vo zvyšku tela) miernymi dilatáciami ciev, zatiaľ čo vitamín B6 (pyridoxamín) je potrebný pre zdravú funkciu nervov.
- Nedostatok vitamínu B12 a folátu (vitamín B9) môže byť spojený s poruchou sluchu v dôsledku veku, preto jej predchádzajte zdrojmi potravy a doplnkami.
Krok 2. Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu poškodiť sluch
Okrem konzumácie výživných potravín môže vyhýbanie sa niektorým jedlám zlepšiť váš sluch.
- Nasýtené živočíšne tuky úzko súvisia s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, čo môže zvýšiť riziko upchatia ciev. Oba vaše uši potrebujú na správnu funkciu hladký krvný obeh.
- Konzumácia veľkého množstva soli môže zvýšiť retenciu tekutín v uchu.
Krok 3. Vyhnite sa ťažkým kovom, ako je ortuť, arzén a kadmium
Ťažké kovy môžu nervy (obzvlášť malé nervy vo vnútornom uchu) otráviť a potom ich zničiť. Ľudské telo sa nedokáže samo zbaviť ťažkých kovov, takže sa časom nahromadí a stane sa smrteľným.
Medzi potraviny s vysokým obsahom ťažkých kovov patria žralok, mečiar, tilapia a makrela
Časť 6 zo 6: Prevencia straty sluchu
Krok 1. Predchádzajte strate sluchu tým, že zabránite vystaveniu hlasným zvukom
Aj keď je SNHL nevratný, môžete zabrániť jeho zhoršeniu. Vyhnite sa napríklad hlasným, súvislým zvukom a používajte chrániče sluchu, ak sa nedá vyhnúť hlasným zvukom.
- Nechoďte na rockové koncerty alebo športové akcie, akými sú napríklad automobilové preteky.
- Pri počúvaní hudby znížte hlasitosť.
Krok 2. Chráňte svoje uši pred ostrými predmetmi
Nikdy nedávajte ostrý predmet do ucha! Ceruzky, perá, nože alebo iné ostré predmety môžu poškodiť bubienok a spôsobiť tak trvalú hluchotu.
Po poškodení bubienka môže nasledovať bolesť, závrat a zvonenie v ušiach
Krok 3. Študujte účinok lieku na váš sluch
Aj keď sú niektoré lieky liečebné a sú potrebné pravidelne, môžu mať vedľajšie účinky, ako napríklad závraty, ktoré môžu ovplyvniť váš sluch.
- Ukázalo sa, že salicyláty, ako je aspirín, interferujú s elektrickým prúdom do vnútorného ucha.
- Lieky na vysoký krvný tlak a rakovinu predstavujú riziko straty sluchu.
- Niektoré lieky na chemoterapiu môžu spôsobiť trvalú stratu sluchu. Príklady: cisplatina, 5-fluóruracil, bleomycín a horčicový dusík.
- Nadmerné dávky aspirínu môžu spôsobiť dočasnú stratu sluchu.
- Antimalariká ako chinín a chlorochín môžu spôsobiť senzorineurálnu stratu sluchu.
Krok 4. Liečte iné ochorenia, aby nemali vplyv na váš sluch
Nedovoľte, aby chrípka, senná nádcha, infekcia dutín alebo alergie boli také závažné, že postihnú obe uši a spôsobia stratu sluchu. Udržujte svoj imunitný systém silný, aby mohol prirodzene bojovať proti infekcii.
- Doprajte si dostatok spánku, pite minerálne vody, udržujte si stres pod kontrolou a jedzte výživné jedlá, ktoré posilňujú váš imunitný systém.
- Vážne zdravotné stavy, ako je cukrovka, môžu spôsobiť stratu sluchu. Pokúste sa ovládať svoju chorobu a liečiť ju čo najskôr, ak vás ucho bolí. Môže to byť symptóm stavu nazývaného nekrotizujúci vonkajší zápal stredného ucha, ktorý môže viesť k hluchote až smrti.
Tipy
- Ak je váš sluch slabý, hovorte tichším tónom, pretože váš hlas bude pravdepodobne hlasnejší než to, čo počujete.
- Prestať fajčiť. Aktívni fajčiari bývajú náchylnejší na stratu sluchu.
- Zvonenie v uchu je známe aj ako tinnitus. Zvonenie je znakom poškodenia vnútorného ucha a môže prejsť až do straty sluchu.
