Bez ohľadu na kvalitu vašej školy alebo kampusu budú vždy k dispozícii nudné materiály a/alebo učitelia. Výsledkom je, že v týchto triedach máte sklon k ťažkostiam so sústredením sa a porozumením materiálu. Udržať koncentráciu v nudnej triede nie je také jednoduché ako otočiť dlaň, ale to neznamená, že sa to nedá. Postupujte podľa krokov uvedených v tomto článku, áno!
Krok
Metóda 1 z 3: Motivujte sa
Krok 1. Stanovte si krátkodobé ciele
Ak sa k tomuto cieľu dostanete, nezabudnite sa odmeniť niečím zaujímavým. Ak sa vám podarí nasledujúcich 15 minút sústrediť, môžete napríklad jesť sladkosti alebo kontrolovať stránky sociálnych médií v telefóne.
Ak sa vám podarí udržať si úplnú a zaujímavú materiálnu poznámku, môžete sa odmeniť aj hraním obľúbenej hry po škole
Krok 2. Dajte si po vyučovaní pochúťku
Odmeňovanie niečím zaujímavým vás môže motivovať k väčšej koncentrácii počas hodiny (obzvlášť ak je vaša hodina dostatočne dlhá). Koniec koncov, určite sa budete opäť nudiť, ak budete musieť neustále jesť cukríky alebo kontrolovať mobil v triede, ktorá trvá viac ako 3 hodiny, však?
Pred lekciami fyziky si dajte sľub: Ak sa dnes dokážem na hodinách úplne sústrediť, po hodine si môžem kúpiť drahé moka latte a hrať svoju obľúbenú hru
Krok 3. Doprajte si niečo dôležité pre triedu
Ak je napríklad vaša hodina francúzštiny veľmi nudná, skúste sa odmeniť sledovaním obľúbeného francúzskeho filmu alebo lahodným éclairom po vyučovaní.
- Ak tak urobíte, s najväčšou pravdepodobnosťou si uvedomíte, že veci súvisiace s triedou sú v skutočnosti celkom zaujímavé preskúmať.
- To môže tiež pomôcť vášmu mozgu spájať s triedou pozitívne veci.
Krok 4. Pred vstupom do triedy si vybudujte správne myslenie
Nevstupujte do triedy s presvedčením, že bude pre vás ťažké sa sústrediť; Ver mi, tvoja motivácia potom drasticky klesne. Namiesto toho sa ubezpečte, že sa tentoraz budete môcť viac sústrediť na pochopenie akéhokoľvek materiálu, ktorý sa vysvetľuje.
Krok 5. Požiadajte niekoho iného, aby vám pomohol znovu sa sústrediť
Môžete ich napríklad požiadať, aby ťukali do ramena, kopali ich do nohy alebo robili čokoľvek iné, čo môže „prebudiť“vašu bdelosť. Vaše ciele budú nepochybne s ich pomocou ľahšie dosiahnuteľné.
Krok 6. Neobviňujte sa, ak máte stále problémy so sústredením
Pamätajte si, že nikto nie je dokonalý! Ak sa niekedy cítite nesústredení, ospalí, nevenujte pozornosť vysvetľovaniu učiteľa alebo dokonca zaspávajte, neobviňujte sa. Nakoniec to urobil každý. Len presvedčte sami seba, že na druhý deň môžete byť vždy lepším človekom.
Metóda 2 z 3: Zaneprázdnite sa
Krok 1. Posaďte sa v prvom rade lavice
Táto metóda neplatí pre žiakov, ktorých polohu v sede určuje učiteľ. Ak si však môžete vybrať miesto na sedenie, snažte sa vždy sedieť v prvom rade lavice. Ak si vyberiete miesto v blízkosti učiteľa, určite sa ľahšie sústredíte. Aj keď to nie je najpríjemnejšie riešenie, ale výsledky sú zaručene veľmi účinné.
Ak je vaša poloha sedenia určená, skúste sa opýtať svojho učiteľa na možnosť zmeny sedadiel. Úprimne im povedzte, že chcete zmeniť sedadlo, pretože je pre vás ťažké sa sústrediť. Skúste ignorovať fakt, že trieda je nudná
Krok 2. Stlačte gumenú loptičku alebo si vezmite do triedy vrtáčik
Aj keď pochybujete o jeho účinnosti, v zásade prevádzkovanie zariadenia proti úzkosti môže zlepšiť koncentráciu človeka, viete! Keď to urobíte, vaše ruky budú zamestnané, takže váš mozog zostane v strehu.
- Aktivitu môžete dokonca zmeniť na zaujímavú hru. Napríklad musíte stlačiť gumovú guľu vždy, keď váš učiteľ algebry spomenie slovo „množiť sa“. Nie je to nevyhnutne zábava, ale aspoň budete počas hodiny v strehu.
- Niektorí učitelia vám zakazujú nosiť tieto položky do triedy. Pred použitím tejto metódy sa uistite, že poznáte príslušné pravidlá, OK!
Krok 3. Vykonajte jednoduché činnosti na opravu svojho mozgového systému
Keď príde ospalosť, okamžite vykonajte rôzne jednoduché činnosti, ako napríklad vytiahnutie nového guľôčkového pera z vaku, natiahnutie svalov krku alebo zmena polohy prekrížených nôh. Verte mi, že aj taká jednoduchá činnosť môže prekopať mozgový systém a obnoviť vašu koncentráciu.
Krok 4. Robte si úhľadné a zaujímavé poznámky
Aj keď je materiál nudný, nudné nemusia byť ani vaše poznámky! Inými slovami, urobte si poznámky o materiáli, ktoré sú vizuálne príťažlivé, a zahrňte obrázky a schémy. Okrem toho si môžete robiť aj poznámky vtipným a nezabudnuteľným štýlom, ako keby ste sa rozprávali so svojim najlepším priateľom.
- Napríklad pri štúdiu materiálu o skúmaní elektriny Benjaminom Franklinom si skúste všimnúť materiál s vetou: „Ben dostal geniálny nápad, ako vymyslieť koncept hromozvodu pomocou draka. Trik, povedal svojmu synovi, aby zahral draka, keď znova prší, a počká, kým draka zasiahne blesk, dong! Našťastie jeho synovi povedali, aby stál v dome, aby nezmokol a nezrazil ho blesk. Prepáč, áno."
- Zaujímavé poznámky vám pomôžu lepšie si zapamätať materiál, však!
Krok 5. Zúčastnite sa hodiny
Je ťažké sústrediť sa na nudnú triedu, ale snažte sa zostať aktívni tým, že sa pýtate alebo odpovedáte na otázky a zapájate sa do diskusií v triede. Vyzvite sa napríklad, aby ste v každej triede položili alebo odpovedali na najmenej 3 otázky. Vďaka tomu sa môžete v triede viac sústrediť; navyše sa v očiach učiteľa zvýši vaša sebahodnota.
Metóda 3 z 3: Odstráňte rušivé vplyvy
Krok 1. Choďte na toaletu tesne pred začiatkom hodiny
Ver mi, budeš sa ťažko koncentrovať, ak budeš mať nutkanie cikať uprostred triedy. Aj keď je nutkanie na močenie alebo vyprázdnenie neovládateľné, uistite sa, že sa o to budete snažiť tesne pred začiatkom hodiny.
- Ak počas hodiny príde nutkanie, nemučte sa! Okamžite zdvihnite ruku a požiadajte učiteľa o povolenie ísť na toaletu.
- V sprche sa pokvapkajte na tvár trochou studenej vody, aby ste sa vrátili oddýchnutí a v strehu.
Krok 2. Vypnite a uchovávajte telefón mimo dosahu
Ak sa cítite znudení, prvá vec, ktorá vám napadne, je zbaviť sa nudy, napríklad chatovaním prostredníctvom textových správ alebo otváraním stránok sociálnych médií. Vypnutím mobilných telefónov a ďalších pomôcok tieto pokušenia zmiznú, aby ste sa mohli v triede viac sústrediť.
Krok 3. Prineste občerstvenie do triedy alebo si ho dajte tesne pred začiatkom hodiny
Pamätajte si, že hlad môže rozptýliť vašu pozornosť! Určite nechcete byť zaneprázdnení premýšľaním o baraniej vyprážanej ryži, zatiaľ čo váš učiteľ vysvetľuje materiál z 2. svetovej vojny, však? Ak vám to učiteľ dovolí, skúste priniesť do triedy občerstvenie. Ak to však nie je povolené, uistite sa, že budete jesť tesne pred začiatkom hodiny, aby ste neumreli od hladu.
- Nenoste občerstvenie, ktoré pri žuvaní vydáva hluk, napríklad zemiakové lupienky. Nenechajte sa rozptýliť svojim učiteľom alebo spolužiakmi!
- Ak sa trieda koná ráno, pred jej nástupom sa uistite, že máte raňajky.
Tipy
- Prikývnutie hlavy ako forma potvrdenia je účinný spôsob, ako ukázať, že počúvate, venujete pozornosť a rozumiete vysvetleniu učiteľa.
- Skúste si vytvoriť zoznam predmetov alebo kurzov, ktoré by vás mohli nudiť. Ak je to možné, vyberte si na tieto hodiny ranné hodiny, aby sa vaše telo a myseľ pri ich dodržiavaní osviežili. Tí, ktorí sú schopní uplatniť túto metódu, sú spravidla študenti.
