Žalúdočná chrípka, medicínsky známa ako gastroenteritída, vám môže spôsobiť nevoľnosť niekoľko dní. Napriek tomu, že je choroba často neškodná, je ťažké ju liečiť, ak nie je správne liečená. Ak sa chcete zotaviť a zotaviť sa čo najrýchlejšie, urobte opatrenia na liečbu svojich symptómov a udržte sa hydratovaní a doprajte si veľa odpočinku.
Krok
Metóda 1 z 3: Dávajte si pozor na príznaky
Krok 1. Pochopte príznaky gastroenteritídy
Gastroenteritída postihuje všetky časti gastrointestinálneho traktu. Príznaky ochorenia môžu zahŕňať nevoľnosť, vracanie, hnačku, bolesť brucha a pocit, že sa necítite dobre. Pri gastroenteritíde sa môže vyskytnúť jeden alebo všetky príznaky.
Ochorenie je samoobmedzené, to znamená, že vírusová gastroenteritída sa zvyčajne sama upraví do 2 až 3 dní. Fyzické príznaky by teda mali trvať menej ako týždeň
Krok 2. Pochopte prenos gastroenteritídy
Ochorenie sa prenáša kontaktom s pacientom s gastroenteritídou, konzumáciou jedla pripraveného pacientom alebo dotykom predmetov, ako sú kľučky v kúpeľni, ktorých sa pacient nedávno dotkol. Tieto jednoduché akcie zanechávajú vírusové častice, ktoré sa môžu prenášať na iných ľudí.
Krok 3. Všimnite si, ak máte gastroenteritídu
Boli ste v kontakte s niekým, kto má gastroenteritídu? Máte príznaky gastroenteritídy? Ak vaše príznaky zahŕňajú miernu až stredne ťažkú nevoľnosť, vracanie a hnačku, s najväčšou pravdepodobnosťou trpíte veľmi bežným typom gastroenteritídy, ktorú môže spôsobiť jeden z troch najbežnejších vírusových patogénov: norwalk, rotavírus alebo adenovírus.
- Pacienti s týmto typom gastroenteritídy zvyčajne nepotrebujú lekársku pomoc na zotavenie, pokiaľ sa nevyskytnú dve veci: silná alebo lokalizovaná bolesť brucha (ktorá môže byť znakom apendicitídy, pankreatitídy alebo iného závažného zdravotného stavu) alebo príznaky dehydratácie, tj. Takmer mdloby alebo mdloby v hlave, pocit točenia hlavy, najmä pri vstávaní, alebo zvýšený srdcový tep.
- U dojčiat a detí je znížená tvorba slz, menej mokrých plienok, vpadnutá lebka a koža, ktorá sa po zovretí nevráti do pôvodného tvaru, znakom dehydratácie.
Krok 4. Ak sú príznaky veľmi závažné alebo trvajú dlho, zavolajte lekára
Je dôležité navštíviť lekára, najmä ak sa vaše príznaky časom nezlepšia. Zavolajte lekára alebo choďte na kliniku, ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Časté alebo trvalé vracanie dlhšie ako jeden deň
- Horúčka nad 38 stupňov Celzia
- Hnačka viac ako 2 dni
- Strata váhy
- Znížená tvorba moču
- Zmätený
- Slabé
Krok 5. Vedieť, kedy ísť na pohotovosť
Dehydratácia môže byť vážnym zdravotným problémom. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov silnej dehydratácie, okamžite navštívte pohotovostnú službu alebo zavolajte na núdzové číslo.
- Horúčka nad 39 stupňov Celzia
- Zmätený
- Slabý (letargický)
- Záchvat
- Ťažko dýchať
- Bolesť na hrudníku alebo žalúdku
- Slabé
- Bez močenia 12 hodín
Krok 6. Uvedomte si, že dehydratácia môže byť pre niektorých ľudí viac život ohrozujúca
Dojčatá a malé deti sú vystavené vyššiemu riziku komplikácií, ako sú dehydratácia, cukrovka, staroba alebo HIV. Dojčatá a deti majú vyššie riziko ťažkej dehydratácie ako dospelí. Ak máte podozrenie, že je vaše dieťa dehydrované, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Niektoré bežné príznaky zahŕňajú:
- Tmavý moč
- Ústa a oči sú suchšie ako obvykle
- Pri plači žiadne slzy
Krok 7. Snažte sa neprenášať gastroenteritídu na iných ľudí
Často si umývajte ruky. Zabráňte rozšíreniu chrípky na všetkých členov rodiny častým umývaním rúk. Výskum ukázal, že ručné umývanie čistým mydlom (nie je potrebné antibakteriálne) a teplou vodou po dobu 15-30 sekúnd je veľmi účinné pri ničení choroboplodných zárodkov na rukách.
- Nedotýkajte sa ľudí, ak nemusíte. Ak nemusíte, neobjímajte, nebozkávajte a nepodávajte si ruky.
- Snažte sa nedotýkať sa predmetov, ktorých sa často dotýkate, ako sú kľučky na dverách, držadlá na splachovanie toalety, vodovodné batérie alebo držadlá kuchynskej linky. Ruky si najskôr prikryte rukávom alebo vreckovkou.
- Kýchajte alebo kašlite do lakťa. Ohnite lakte a priložte ich k tvári tak, aby nos a ústa boli v pokrčenom lakte. Zabránite tým prilepeniu choroboplodných zárodkov na ruky, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť šírenia zárodkov kdekoľvek.
- Často si umývajte ruky alebo použite dezinfekčný prostriedok na ruky. Ak ste nedávno zvracali, kýchali alebo ste manipulovali s inými telesnými tekutinami, umyte si ruky.
Krok 8. Držte dieťa s gastroenteritídou mimo dosahu iných ľudí
Deti, ktoré majú gastroenteritídu, by nemali chodiť do školy ani by nemali byť umiestnené do starostlivosti o deti, aby choroba nenakazila ostatných ľudí. Pacienti s akútnou gastroenteritídou (Akútna gastroenteritída [AGE]) vylučujú baktérie v stolici počas hnačky. Takže, kým sa hnačka nezastaví, pacient by mal byť držaný mimo dosahu iných ľudí.
Keď dieťa už neprežíva hnačku, môže sa vrátiť do školy, pretože už nemôže prenášať chorobu. Škola môže požadovať list lekára, ktorý dieťaťu umožní návrat do školy, ale to závisí od pravidiel každej školy
Metóda 2 z 3: Liečba symptómov
Krok 1. Liečte nevoľnosť
Zamerajte sa na prevenciu zvracania. To znamená, že ak vraciate, vašim hlavným cieľom by malo byť zmiernenie nevoľnosti a zabránenie vracaniu. Bez tekutín môžu príznaky viesť k dehydratácii a pomalému hojeniu.
Mnoho ľudí si na zmiernenie nevoľnosti rád dá sýtené obyčajné nápoje, napríklad citrónovo-limetkovú sódu. Iní navrhujú zázvor na zmiernenie nevoľnosti
Krok 2. Liečte hnačku
Hnačku možno opísať ako vodnatú stolicu alebo časté, ale vodnaté pohyby čriev. Hnačka, ktorú má každý pacient, môže byť odlišná. Ak sa však tekutina stratí v dôsledku hnačky, mali by ste túto stratu nahradiť nápojmi obsahujúcimi elektrolyty, ako sú Gatorade a Pedialyte, a tiež vodou. Pretože elektrolyty, najmä draslík, sú kľúčom k elektrickému vedeniu srdca, strácajú sa v dôsledku hnačky, mali by ste o tomto stave veľmi dobre vedieť a udržiavať v tele normálne hladiny elektrolytov.
Existujú rôzne názory na to, či je lepšie nechať vírus „odísť“sám (inými slovami, nebrať lieky proti hnačke) alebo zastaviť hnačku. Užívanie voľne predajných liekov proti hnačke je však na liečbu bežných typov gastroenteritídy úplne bezpečné
Krok 3. Ošetrite dehydratáciu
Kombinácia vracania a hnačky môže spôsobiť dehydratáciu ako závažnú komplikáciu. Dospelí, ktorí sú dehydrovaní, môžu mať závraty, keď sa postavia, majú zvýšený srdcový tep pri vstávaní, majú sucho v ústach alebo sa cítia veľmi slabí. Časť problému s dehydratáciou je, že spôsobuje nedostatok dôležitých elektrolytov, ako je draslík.
- Ak sa tekutiny stratia v dôsledku hnačky, nahraďte ich elektrolytmi (Gatorade, Pedialyte) a tiež vodou. Pretože elektrolyty, najmä draslík, sú kľúčom k elektrickému vedeniu srdca, strácajú sa v dôsledku hnačky, mali by ste o tomto stave veľmi dobre vedieť a udržiavať v tele normálne hladiny elektrolytov.
- Ak stratíte veľa tekutín a máte silnú hnačku, okamžite navštívte lekára. Váš lekár môže potvrdiť, že vaše príznaky sú spôsobené vírusovou gastroenteritídou, aby bolo možné začať vhodnú liečbu. Je dôležité potvrdiť diagnózu, pretože existujú aj iné stavy, ako napríklad bakteriálna infekcia, parazity alebo neznášanlivosť laktózy alebo sorbitolu, ktoré spôsobujú rovnaké príznaky ako gastroenteritída.
Krok 4. Sledujte príznaky dehydratácie, najmä u dojčiat a malých detí
Dojčatá a deti sú obzvlášť ohrozené dehydratáciou. Ak vaše dieťa nechce piť tekutiny, ihneď sa poraďte s lekárom, pretože deti sa dehydratujú rýchlejšie ako dospelí.
Krok 5. Liečte bolesť brucha
Úľavu od bolesti, ktorú je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, je možné užívať tak, aby sa telo cítilo príjemne počas niekoľkých dní, keď ste chorí. Ak vám môže pomôcť teplý kúpeľ, urobte to.
Ak voľne predajné lieky na bolesť nedokážu zmierniť bolesť, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc
Krok 6. Neužívajte antibiotiká
Keďže gastroenteritídu spôsobuje vírus, nie baktérie, antibiotiká nepomôžu. Nežiadajte antibiotiká v lekárni a nenakupujte, ak sú k dispozícii.
Metóda 3 z 3: Aby ste sa cítili lepšie
Krok 1. Vyhnite sa nadmernému stresu
Pamätajte si, že hlavným účelom relaxácie a zotavenia doma je vyhýbať sa stresovým faktorom, ktoré môžu spomaliť proces hojenia. Zníženie stresu a napätia čo najviac pomôže vášmu telu cítiť sa rýchlejšie.
Krok 2. Prijmite fakt, že ste chorí a dočasne práceneschopný
Nemrhajte drahocennou energiou pokúšajúc sa zostať v práci alebo v škole. Ochorenie sa môže stať a váš nadriadený to pravdepodobne pochopí a urobí prirážky, pokiaľ plánujete neskôr dobehnúť prácu. Zatiaľ sa sústreďte iba na to, aby ste sa uzdravili.
Krok 3. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol s každodennými úlohami
Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vám pomohli s vecami, ktoré je ešte potrebné vykonať, napríklad s praním alebo kúpou lieku v lekárni. Väčšina ľudí rada pomôže.
Krok 4. Pite veľa tekutín
Aby ste sa udržali hydratovaní, pite toľko tekutín, koľko dokážete zadržať, bez toho, aby ste vracali. Kúpte si v lekárni roztoky vody alebo elektrolytu. Vyhnite sa alkoholu, kofeínu alebo akýmkoľvek nápojom, ktoré sú príliš kyslé (napríklad pomarančový džús) alebo zásadité (napríklad mlieko).
- Športové nápoje (napríklad Gatorade) majú vysoký obsah cukru a nie sú hydratačné. Tieto nápoje len zvýšia pocit nadúvania a nepohodlia.
- Vytvorte si vlastný hydratačný nápoj. Ak sa snažíte zostať hydratovaní alebo nemôžete ísť do lekárne kúpiť roztok elektrolytu, vyrobte si vlastný hydratačný nápoj. Zmiešajte 1 liter vody, 6 lyžičiek (30 ml) cukru a 0,5 lyžičky (2,5 g) soli a pite toľko, koľko môžete.
Krok 5. Nejedzte jedlá, ktoré vám nepomáhajú, aby ste sa cítili lepšie
Ak často zvraciate, nejedzte jedlá, ktoré majú pri vracaní zlú chuť alebo vás bolia, napríklad chipsy alebo korenené jedlá. Prvých 24-48 hodín tiež nejedzte mliečne výrobky, pretože môžu hnačku ešte zhoršiť. Keď môžete znova jesť, začnite niečím ľahko stráviteľným, ako je polievka, potom vývar a potom mäkké jedlo.
Krok 6. Jedzte obyčajné jedlo
Skúste použiť diétu BRAT, ktorá konzumuje iba banány (banány), ryžu (ryžu), jablkovú omáčku (jablková omáčka) a toast (toast). Jedlo je dosť nevýrazné, a tak sa dúfa, že nespôsobí zvracanie, ale napriek tomu poskytne živiny potrebné pre rýchle zotavenie.
- Banány majú dvojitú funkciu, pretože sú výživnými potravinami bez chuti a s vysokým obsahom draslíka, ktoré nahradia elektrolyty stratené v dôsledku hnačky.
- Ryža je obyčajné jedlo a nevyvoláva zvracanie, a to ani u pacientov, ktorí pociťujú nevoľnosť. Vyskúšať možno aj ryžovú vodu, do ktorej je pridané trochu cukru, ale výhody riešenia neboli vedecky dokázané.
- Jablková omáčka je tiež bez chuti a sladká, má tendenciu byť ľahko stráviteľná, aj keď sa konzumuje až 1 lyžička každých 30 minút. Táto metóda vyžaduje trpezlivosť, najmä pri starostlivosti o deti, ktoré často môžu piť iba trochu alebo lyžicu. Pite postupne, pretože konzumácia veľkého množstva môže spôsobiť zvracanie, takže liečba je zbytočná.
- Toast je zdrojom obyčajných uhľohydrátov, ktoré u väčšiny ľudí nevyvolávajú zvracanie.
- Ak neexistuje jedlo, ktoré by nevyvolávalo zvracanie, vyskúšajte detskú výživu. Komerčná detská výživa je špeciálne vyrobená tak, aby bola ľahko stráviteľná a bohatá na vitamíny a živiny. Skúste to, ak všetky ostatné jedlá vyvolávajú zvracanie.
Krok 7. Odpočívajte, keď môžete
Keď sa telo pokúša bojovať s vírusovou gastroenteritídou, má iba niekoľko dôležitých obmedzení dostatočný spánok. Pokúste sa spať najmenej 8-10 hodín denne, ak nie viac.
Zdriemnutie. Ak môžete zostať doma namiesto práce alebo školy, zdriemnite si, ak sa cítite unavení. Nebojte sa previnilo, že ste neurobili niečo produktívne - spánok je v skutočnosti dôležitý pre vaše telo na obnovu a zotavenie
Krok 8. Vytvorte stan
Ak vám najviac vyhovuje odpočinok na gauči, kde môžete ľahko nájsť jedlo a zábavu, zvážte pripravenie prikrývok a vankúšov, aby ste na nich mohli spať, kedykoľvek budete chcieť, namiesto toho, aby ste všetko presúvali do postele.
Krok 9. Neužívajte prášky na spanie, ak často vraciate
Aj keď ste lákaví, neberte si lieky na spanie, kým ste stále chorí. Zaspávanie na chrbte a vracanie cez nos a ústa môžu byť život ohrozujúce.
Krok 10. Nesnažte sa ignorovať pocit, že sa vám chce zvracať
Akonáhle budete mať chuť zvracať, rýchlo sa pohnite. Je lepšie prebúdzať sa s tým, že budeš zvracať, ako špinavý gauč.
- Zostaňte v blízkosti kúpeľne. Ak máte čas odbehnúť do skrine, spláchnutie toalety je oveľa jednoduchšie ako čistenie podlahy.
- Zvracajte na ľahko čistiteľnom mieste. Ak máte viacero mixovacích nádob, ktoré je možné umývať v umývačke riadu a ktoré používate len zriedka (alebo plánujete, že ich už nikdy nebudete používať), zvážte ich ponechanie vo svojom okolí po celý deň aj pred spaním. Potom môžete obsah zlikvidovať a misku umyť v dreze ručne, alebo môžete misku vložiť do umývačky riadu.
Krok 11. Ochlaďte sa, ak máte horúčku
Zapnite ventilátor tak, aby fúkal smerom k vášmu telu. Ak je telo veľmi horúce, postavte pred ventilátor kovovú misku naplnenú ľadom.
- Na čelo priložte studený obklad. Kus látky alebo žinky navlhčite v studenej vode a často navlhčite.
- Dajte si sprchu alebo kúpeľ s vlažnou vodou. S mydlom tela si nerobte starosti. Sústreďte sa iba na zníženie telesnej teploty.
Krok 12. Nájdite ľahkú zábavu
Ak nemôžete nič robiť, len si ľahnúť a pozerať film alebo televíznu reláciu, nevyberajte si smutné drámy. Vyberte si filmy/relácie, ktoré sú roztomilé a zábavné. Smiech môže pomôcť zmierniť bolesť a urýchliť hojenie.
Krok 13. Pomaly sa vráťte k svojmu dennému režimu
Keď sa začnete zotavovať, začnite znova vykonávať svoje každodenné úlohy. Začnite tým, že sa osprchujete a oblečiete, hneď ako sa budete cítiť lepšie. Potom urobte domáce práce, šoférujte a vráťte sa do práce alebo do školy, keď vám bude dobre.
Tipy
- Dezinfekcia domu po zotavení. Umyte obliečky, vyčistite kúpeľne, kľučky dverí atď. (všetky predmety, ktoré sú považované za kontaminované a môžu spôsobiť šírenie choroboplodných zárodkov).
- Neváhajte požiadať o pomoc!
- Často môže pomôcť stlmenie osvetlenia a jeho tiché (nie hlučné). Pri slabom osvetlení nebudú oči unavené jasným svetlom. Hluk často spôsobuje bolesti hlavy a stres.
- Pite vodu po trochách, nie hneď veľa. Pitie veľkého množstva tekutín vám môže spôsobiť zvracanie.
- Na zvratky použite malé plastové vrecko alebo vrecko na odpadky. Uviažte igelitové vrecko a po každom zvracaní ho vymeňte za nové, aby bolo čistenie jednoduchšie a zabránilo sa šíreniu vírusu.
- Zvážte podanie vakcíny proti rotavírusu deťom. Čoskoro bude k dispozícii norovírusová vakcína pre dospelých.
- Pitie limonády, vody s citrónom alebo citrónovej sódy môže pomôcť zmierniť zlú chuť po zvracaní, ale je najlepšie vziať si len jeden malý pohár a piť pomaly. Kloktajte si celé ústa, potom prehltnite.
- Jedzte jogurt alebo jablkovú omáčku, najmä jogurt, pretože sú prospešné pre žalúdok. Uistite sa, že budete jesť po trochách, aby ste nezvracali. Potraviny, ako sú jogurty a jablkové šťavy, sú ľahko stráviteľné žalúdkom.
- Na zvracanie je možné použiť veľké uteráky. Uistite sa, že pod uterákom nie je nič, čo by sa mohlo poškodiť (napríklad knihy alebo elektronika). Po každom použití vždy perte uteráky a čokoľvek pod nimi (plachty, prikrývky).
- Nepite čaj ani žiadne nápoje príliš rýchlo, aj keď sa cítite dobre; pretože asi o hodinu neskôr môže opäť zvracať.
