Varenie v pare je starodávna metóda zmierňovania sínusového tlaku bez použitia chemikálií alebo drog. Para pomáha otvárať nosové dutiny a uvoľňuje hlieny, ktoré sa niekedy zahusťujú, a tým umožňuje únik z dutín. Parné kúry je možné použiť v spojení s voľne predajnými liekmi proti bolesti, antibiotikami a antimykotikami predpísanými lekárom. Ak užívate lieky, pokračujte v ich užívaní počas ošetrenia parou. Ak ste sa však neporadili s lekárom, urobte najskôr úpravu parou. Ak sa do piatich dní nebudete cítiť lepšie, dohodnite si stretnutie s lekárom.
Krok
Metóda 1 z 3: Používajte iba Steam
Krok 1. Naplňte 1 litrový hrniec vodou
Vodu varte na sporáku minútu alebo dve, alebo kým nevypustí veľa pary. Potom panvicu vyberte zo sporáka.
- Horúci hrniec položte na žiaruvzdornú podložku na stôl.
- Pri varení a pare uchovávajte hrnce mimo dosahu detí. Skúste urobiť parnú kúru, keď okolo nie sú žiadne malé deti.
Krok 2. Zakryte hlavu
Na hlavu si dajte veľký čistý bavlnený uterák a tvár si nakloňte nad parný hrniec.
Zatvorte oči a udržujte tvár najmenej 30 cm od horúcej vody. Chcete, aby sa vám horúca para dostala do nosa a hrdla, ale samozrejme, aby ste si neporanili a nespálili pokožku
Krok 3. Dýchajte
Nádych nosom a výdych ústami napočítajte do päť. Potom znížte trvanie vdýchnutia a výdychu na dva body.
- Opakujte 10 minút alebo kým sa voda stále odparuje.
- Skúste vysmrkať počas a po ošetrení parou.
Krok 4. Túto parnú techniku používajte pravidelne
Odparovanie sa môže vykonávať každé dve hodiny alebo tak často, ako je to možné, podľa rozvrhu denných aktivít.
Krok 5. Zvážte naparovanie uprostred iných aktivít
Ak ste zaneprázdnení a nemáte čas na varenie hrnca s vodou a úpravu parou, zvážte naklonenie hlavy nad parou z horúceho čaju alebo misky polievky v práci alebo vonku. Cieľ a účinok, ktoré sa majú dosiahnuť, sú stále rovnaké, aj keď je zdroj pary iný!
Na zmiernenie týchto dutín je možné tiež použiť zvlhčovač (zvlhčovač)
Metóda 2 z 3: Varenie v pare pomocou byliniek
Krok 1. Naplňte hrniec 1 L vody
Vodu varte na sporáku minútu alebo dve, alebo kým nevypustí veľa pary. Potom panvicu vyberte zo sporáka.
Krok 2. Pridajte 1-2 kvapky esenciálneho oleja
Začnite s 1 kvapkou esenciálneho oleja na liter vody. Tieto éterické oleje sú antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré spôsobujú infekcie dutín.
- Mäta alebo mäta pieporná - mäta pieporná aj mäta pieporná obsahujú mentol, ktorý má antiseptické a posilňujúce vlastnosti.
- Tymián, šalvia a oregano - tieto bylinky posilňujú imunitný systém a majú antibakteriálne vlastnosti. Tiež zlepšuje krvný obeh otvorením ciev.
- Levanduľa - Levanduľa je známa ako bylina, ktorá má upokojujúce vlastnosti a tiež obsahuje antibakteriálne vlastnosti. Levanduľa môže pomôcť telu a mysli relaxovať a relaxovať, okrem toho môže zmierniť úzkosť a depresiu.
- Olej z čiernych vlašských orechov - Ak viete, že infekciu dutín spôsobuje huba, pridajte do roztoku na odparovanie olej z čiernych vlašských orechov, ktorý obsahuje protiplesňové, antimikrobiálne a antiseptické vlastnosti.
- Olej z čajovníka - Olej z čajovníka obsahuje antivírusové, protiplesňové a antiseptické vlastnosti a u niektorých ľudí môže zmierniť infekcie dutín.
Krok 3. Použite sušené bylinky
Ak nemáte žiadny z vyššie uvedených éterických olejov, nahraďte lyžičku sušených byliniek na liter vody.
Po pridaní byliniek varte jednu minútu vodu, vypnite sporák, potom hrniec presuňte na pohodlné miesto a začnite variť v pare
Krok 4. Vždy otestujte všetky bylinky, aby ste určili úroveň citlivosti tela
Kedykoľvek vyskúšate novú bylinku, otestujte sa, aby ste sa uistili, že nemáte nežiaduce reakcie, ako je kýchanie alebo podráždenie pokožky. Vytvorte zmes byliniek a vody, potom si tvár novými bylinkami naparujte asi minútu. Potom na 10 minút odvráťte tvár od pary a počkajte.
Ak nevidíte žiadne podráždenie alebo inú reakciu, zohrejte vodu a urobte úplné ošetrenie parou
Metóda 3 z 3: Použitie iných domácich liekov na zmiernenie tlaku dutín
Krok 1. Použite zvlhčovač vzduchu
Na spánok si dajte do spálne zvlhčovač, aby ste zlepšili zdravie dutín. Zvlhčovače vzduchu produkujú paru a vlhký vzduch, ktoré môžu pomôcť vyčistiť nosovú dutinu.
- Keď je nosná dutina zablokovaná, zamerajte sa na udržanie dutín a nosnej dutiny vlhkých. Napriek tomu, že si mnoho ľudí myslí, že suchý vzduch môže prekonať nádchu, v skutočnosti to bude len ďalej dráždiť membrány v nosovej dutine.
- Zvlhčovače sú obzvlášť dobré v prechodnom období, pretože vzduch v dome je spravidla veľmi suchý.
- Umiestnenie fľaše s horúcou vodou blízko ucha má dokonca podobný účinok a môže pomôcť vypustiť z nej tekutinu.
Krok 2. Dajte si horúcu sprchu
Dlhodobé kúpanie v horúcej vode funguje rovnako ako vyššie popísaná úprava parou. Horúca voda pri kúpaní vytvára teplý a vlhký vzduch, ktorý je užitočný pri odstraňovaní upchatí nosových dutín a uvoľňovaní sínusového tlaku.
Podobný priaznivý účinok je možné dosiahnuť aj priložením teplého obkladu na tvár, ktorý pomôže otvoriť blokádu v nosovej dutine a zmierni akýkoľvek tlak, ktorý je možné cítiť v dutinách
Krok 3. Pite tekutiny
Uistite sa, že pijete veľa vody (najmenej 8 plných pohárov denne), pretože to uvoľňuje hlieny a pomáha predchádzať preťaženiu dutín, čím sa zníži tlak, ktorý cítite.
Vodnatý hlien sa zvykne ľahšie vylučovať. Kedykoľvek sa vaše dutiny budú cítiť namáhané, snažte sa udržať si hydratáciu
Krok 4. Držte hlavu vyššie ako telo
Keď v noci spíte, dajte si pod hlavu dva vankúše, aby boli vo vyššej polohe. To môže uľahčiť dýchanie a zabrániť vytváraniu sínusového tlaku.
Tipy
- Parné kúry sa môžu používať spoločne s lekárskymi ošetreniami, ako je užívanie antibiotík a perorálnych antimykotík. Pri použití nosových sprejov existuje ďalšia možnosť podráždenia parou. Ak v súčasnosti používate nosový sprej, poraďte sa s lekárom pred použitím ošetrenia parou.
- Zavolajte lekára, ak liečba parou nepokročí do piatich až siedmich dní.
Pozor
- Vyhýbajte sa nakláňaniu tváre príliš blízko hrnca s parou a dbajte na to, aby bola v bezpečnej vzdialenosti 30 cm od pary.
- Nikdy nevykonávajte úpravu parou pomocou vriacej vody, pretože môže spôsobiť popáleniny.
- Vriacu vodu vždy uchovávajte mimo dosahu detí.
