Negatívny tlak rovesníkov je nevyhnutným javom v procese dospievania človeka. Dospievanie je vek, ktorý je najnáchylnejší na postihnutie; sú často nútení robiť veci proti svojej vôli. Je iróniou, že väčšina tínedžerov je ochotná urobiť čokoľvek, aby ich sociálne prostredie prijalo. Si jedným z nich? Nenechajte situáciu pokračovať. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete identifikovať a vyhnúť sa/odmietnuť negatívny tlak zo strany kolegov, bez toho, aby ste pôsobili trápne alebo odsudzujúco.
Krok
Metóda 1 z 3: Vyhýbanie sa negatívnemu tlaku rovesníkov
Krok 1. Poznáte rozdiel medzi priamym a nepriamym tlakom
Pamätajte si, že vzájomný tlak môže byť priamy alebo nepriamy. Priamy tlak je, keď vám niekto niečo ponúkne alebo vás požiada, aby ste niečo urobili. Medzitým nepriamy tlak je, keď sa cítite pod tlakom určitej situácie alebo prostredia. Napríklad, keď cítite potrebu piť pivo a fajčiť, aby ste sa prispôsobili väčšine hostí na narodeninovej oslave vášho priateľa (aj keď to od vás nikto nevyžaduje). Ak ste pod priamym tlakom, stačí sa naučiť povedať „nie“rázne, ale zdvorilo.
Medzitým, ak zažívate nepriamy tlak, nemôžete samozrejme nikomu povedať „nie“. Stále sa však musíte naučiť ovládať seba, držať sa zásad, ktorým veríte, a robiť len to, čo vám vyhovuje
Krok 2. Pred dažďom si pripravte dáždnik
Naučte sa identifikovať situácie, kedy ste náchylní k tomu, že vám niečo ponúknu alebo vás prinútia niečo urobiť. Predvídajte situáciu a vopred si naplánujte, čo poviete alebo urobíte, aby ste sa tomu bránili.
Byť pripravený vám umožní čeliť situácii s otvorenejšou mysľou. Spojenie alebo priateľstvo s ľuďmi, ktorí majú iné zvyky ako vy, nie je zločin. Ale skutočne sa musíte naučiť rešpektovať ich názor bez toho, aby ste ho prepísali alebo pochovali
Krok 3. Vyhnite sa situáciám, v ktorých ste náchylní na negatívny tlak rovesníkov
Iba vy viete, aký druh zraniteľnej situácie. Ak stále nie ste dostatočne odvážni alebo sebavedomí odolávať negatívnemu tlaku, najlepšie, čo môžete urobiť, je vyhnúť sa mu. Niekoľko príkladov zraniteľných situácií:
- Prostredie, v ktorom sa cítite nepríjemne alebo izolovane
- Večierky alebo iné akcie, ktorých sa zúčastňujú fajčiari a pijani
- Zoznámte sa so svojou priateľkou na tichom a tmavom mieste
Krok 4. Konajte ako vodca
Je jednoduchšie povedať áno akejkoľvek pozvánke alebo ponuke - aj keď to nechcete. Ale v budúcnosti si vás vaši priatelia budú oveľa viac vážiť, ak budete mať zásady a dokážete sa ovládať. Tento krok nie je ľahký, ale stojí za to ho vykonať. Vďaka tomu si môžete byť istí, že váš budúci život bude obklopený ľuďmi, ktorým na vás skutočne záleží.
- Povedzte napríklad svojim priateľom, aký životný štýl vám najviac vyhovuje. Nenapodobňujte ich životný štýl; zamerajte sa na to, čo vám robí pohodlie
- Buďte proaktívnejší v skupine. Ak sa vám zdá, že často prichádzate so zaujímavými nápadmi, ľudia sa na vás podvedome pozerajú a požiadajú vás o radu, keď majú náladu na zábavu. Nesprávaj sa inak.
- Pamätajte si, že líder nemá právo pozerať sa zhora na svoje okolie: viesť znamená viesť, nekonať príležitostne alebo sa cítiť nadradene nad ostatnými.
Krok 5. Buďte selektívnejší pri výbere priateľov
Vyhnite sa spriateleniu s ľuďmi, ktorí môžu mať zlý vplyv na váš život; prinajmenšom je to najbezpečnejšia voľba, ktorú môžete urobiť. Priateľstvo s ľuďmi s podobnými názormi a zmýšľaním môže znížiť vaše šance na zvládnutie nepríjemných situácií.
Pamätajte si, že skutočný priateľ vás nebude nútiť robiť niečo, čo nechcete, len aby dokázal svoju lojalitu ako priateľ. Ak to robí niekto z vašich priateľov alebo si robí srandu z vašich životných rozhodnutí, mali by ste s nimi prestať byť priateľmi
Metóda 2 z 3: Povedanie „nie“priamym otázkam
Krok 1. Povedzte „nie“
Vo väčšine prípadov stačí „nie ďakujem“, aby vás prestali nútiť. Ak nie ste požiadaní, nemusíte sa cítiť povinní poskytnúť vysvetlenie; v skutočnosti budete znieť defenzívne. Ukážte, že nepopierate niečo zmysluplné, až potrebujete vysvetlenie. V mnohých prípadoch je aj odpoveď „nie“jasná.
- To je najlepšia odpoveď, ak vám ponúknu niečo, čo nechcete prijať, napríklad alkohol, cigarety alebo dokonca drogy.
- Snažte sa nepôsobiť neslušne alebo neúctivo. Ak vám váš priateľ ponúkne, že urobíte niečo, čo nechcete, bez ohľadu na to, aká zlá je ponuka, stále reagujte zdvorilo. Zdvorilé reakcie vám uľahčia zmenu predmetu. Potom, čo odmietnete, stačí pridať „Ďakujem“a malý úsmev.
Krok 2. Povedzte „nie“a vysvetlite svoje dôvody
Poskytnite čo najstručnejšie vysvetlenie a nepreháňajte. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, povedzte „Nie, ďakujem. Nefajčím. Napriek tomu, že je krátky, je to súhrn všetkých vašich dôvodov. Táto stratégia je účinná najmä vtedy, ak sa od vás požaduje, aby ste urobili niečo, čo robiť nechcete, alebo sa chcete vyhnúť konkrétnej situácii.
- Ak vás niekto požiada, aby ste šli na párty s drogami, povedzte mu: „Nejdem. Prepáč, ale vedel som, že tam budú drogy, a nechcel som sa dostať do takej situácie “alebo„ Prepáč, nejdem. Nemám rád ľudí, ktorí prídu neskôr. “
- Môžete sa tiež ospravedlniť, ak by uvedenie skutočných dôvodov mohlo situáciu ešte zhoršiť: „Prepáčte, už mám plány na dnešný večer.“
- Pokúste sa urobiť maximum pre pozitívne vyhlásenie. Snažte sa nepôsobiť odsudzujúco alebo povýšenecky. Môžete nesúhlasiť s niečím, čo robí alebo zvyky, ale snažte sa rešpektovať jeho rozhodnutia; povzbudí ich to, aby rešpektovali aj vaše rozhodnutie.
Krok 3. Povedzte „nie“a popraskajte vtip
Humor je úžasný spôsob, ako uniknúť z nepríjemnej situácie, ako aj uvoľniť napätie.
- Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je preháňať dôsledky. Ak vám ponúknu drogy, skúste povedať: „Nie, ďakujem. Nechcete ma predsa vidieť behať nahého pred domom, však? “
- Ďalšou možnosťou je poskytnúť sarkastické vysvetlenie. Ak vám ponúknu cigaretu, skúste povedať „Nie, ďakujem. Fajčil som päťkrát za 10 minút”alebo„ Nie, ďakujem. Môžem fajčiť iba Pockyho. “
Krok 4. Povedzte „nie“a ihneď zmeňte tému
Táto stratégia je účinná aj pri odmietnutí pozvánky alebo ponuky. Zmena predmetu konverzácie môže odpútať pozornosť druhej osoby od vášho odmietnutia, dokonca aj od ponuky.
Ak vám niekto ponúkne cigaretu, skúste povedať „Nie, ďakujem. Počuli ste už o prípade, ktorý sa stal v triede, skôr? “Otvorením novej konverzácie, ktorá nesúvisí s fajčením, sa voľba vášho priateľa fajčiť a nefajčiť už javí ako veľký problém
Krok 5. Povedzte „nie“a ponúknite alternatívne nápady
Táto stratégia funguje, ak ste požiadaní o dlhodobú aktivitu, ako je fajčenie marihuany, pitie alebo sex. Ak je to tak, skúste ponúknuť iné činnosti ako jemnú formu odmietnutia.
- Môžete napríklad povedať: „Pôjdeme do kina?“, „Pôjdeme radšej nakupovať“alebo „Myslím, že by sme sa mali zamerať na štúdium na zajtrajšiu skúšku“.
- Nech máte akýkoľvek alternatívny nápad, uistite sa, že ste konkrétny. Vyhnite sa pohyblivým vyhláseniam ako „Urobme niečo iné!“; Ponúknite činnosti, ktorým bude váš priateľ pravdepodobne dávať prednosť, budete sa môcť z tejto situácie dostať jednoduchšie a rýchlejšie.
Metóda 3 z 3: Riadenie kritických situácií
Krok 1. Zopakujte svoje slová
Niekedy môže byť situácia kritickejšia, ako si myslíte. Je možné, že váš priateľ stále trvá na tom, aj keď ste povedali „Nie, ďakujem“. Ak sa ponuka zmení na opakované nútenie, dajte mu jasne najavo, že to nechcete urobiť. Opäť povedzte „nie“pevnejším tónom hlasu.
- Napríklad: „Nie, ďakujem. Povedal som ti, že nechcem piť."
- Aj keď je to tak, stále by ste nemali tvrdo reagovať. Nastavte tón tak pevne, ako je to možné (nie drsné), potom sa pozerajte svojmu priateľovi do očí a znova vyjadrujte svoje odmietnutie.
Krok 2. Ukážte, že priateľ by vás nemal do niečoho nútiť
Urobte to iba vtedy, ak vás neprestanú tlačiť, aj keď odmietnete. Tento prístup môže zmeniť predmet konverzácie z „ponuky vášho priateľa“na „tlak vášho priateľa“.
- Napríklad: „Už som vám povedal, že nechcem fajčiť. Nemám rád, keď ma niekto núti robiť niečo, čo nechcem."
- Keď to už bolo povedané, skúste prediskutovať tému partnerského tlaku s priateľom, ktorý na vás vyvíja nátlak (najmä ak ste v blízkom vzťahu). Opätovná diskusia o hodnotách priateľstva je dobrým krokom, najmä v kritickej situácii, ktorá by mohla vaše priateľstvo zničiť.
Krok 3. Vyhľadajte podporu od svojich ostatných priateľov
Ak existujú ľudia, ktorí myslia ako vy, zahrňte do rozhovoru ich záujmy a budujte si podporu. Pamätajte si, že to robíte iba vtedy, ak ste si istí, že vás podporia. Ak si stále nie ste istí, počkajte, kým sa chopia iniciatívy a porozprávajú sa vám.
- Hovorte napríklad v mene skupiny, ak si myslíte, že vás ostatní priatelia podporia: „Nie, ďakujem. Nefajčíme."
- Po vyjadrení svojho odmietnutia môžete konverzáciu okamžite prepnúť na ostatných priateľov. Potom, čo napríklad poviete „Nie, ďakujem, Mike“, pokračujte: „Nechcem fajčiť trávu. Čo keby sme išli do kina? Čo si myslíš, Steve?"
Krok 4. Povedzte nie a otočte tlak
Obrátiť tlak na svojho priateľa nie je múdry krok. Ale ak všetko, čo ste vyskúšali, nefunguje, nie je nič zlého, keď sa o to pokúsite.
Ak vám niekto z vašich priateľov ponúkne cigaretu, odpovedzte „Nefajčím a ani ty. Viete, že fajčenie je zdraviu škodlivé. Ak vás niekto dráždi, pretože ste s nikým nikdy nemali sex, odpovedzte: „Môžete si vo svojom živote robiť, čo chcete. Ale nebojíte sa, že dostanete sexuálne prenosné choroby? “
Krok 5. Povedzte nie a opustite situáciu
Toto je posledný krok; urobte to iba vtedy, ak všetky ostatné spôsoby zlyhajú a cítite sa zranení. Vymyslite primerane znejúcu výhovorku alebo odíďte bez udania dôvodu (v závislosti od toho, aká je situácia kritická).
- Pred odchodom je dobré nechať si malé vysvetlenie. Nebuďte defenzívni ani urážliví, ale vysvetlite, že ste sa rozhodli odísť, pretože ste sa chceli vyhnúť tlaku, ktorý na neho vyvíjal: „Myslím, že by som už mal ísť. Nemám rád, keď na mňa niekto tlačí."
- Bolo by pekné, keby ste tiež vysvetlili, že „ísť“bola posledná možnosť, ktorú ste mali: „Dosť, už odchádzam. Prepáč, ale nenechali ste mi inú možnosť. “Ak to poviete, uvedomia si, že váš odchod je výsledkom ich činov.
Tipy
- Nebojte sa podeliť sa o svoj názor. Prijímať všetky pozvania alebo žiadosti svojich priateľov sa cíti jednoduchšie. Ale uvedomte si, že vyrastať znamená vedieť, kto ste, čo chcete robiť a čo chcete dosiahnuť, nielen nasledovať slová iných. Ak dokážete svoje odmietnutie vyjadriť pokojne, rozhodne a zdvorilo, je väčšia pravdepodobnosť, že budú ochotní porozumieť vášmu rozhodnutiu a rešpektovať ho.
- Požiadať o radu. Opýtajte sa svojich rodičov alebo priateľov, ako sa vyrovnávajú s tlakom rovesníkov. Tiež sa opýtajte, čo by urobili, keby boli vo vašej situácii.
