Pocit nudy je v skutočnosti znakom toho, že je potrebná zmena. Ak sa práve teraz nudíte, alebo sa neustále nudíte, alebo sa obávate, že sa budete nudiť aj neskôr, existujú veci, ktoré môžete urobiť teraz, aby ste využili svoju energiu a vytvorili niečo krásne.
Krok
Metóda 1 zo 4: Odstránenie nudy doma
Krok 1. Nájdite novú hudbu
Prečítajte si nové hudobné webové stránky, vyhľadajte si zoznamy skladieb svojich obľúbených hudobníkov alebo počúvajte webové stránky, ktoré vám môžu poskytnúť nové nápady. Skontrolujte svoje účty sociálnych médií a povedzte si, že si vypočujete prvú pieseň, ktorú priateľ zverejní. Vypočujte si pieseň a ak sa vám nepáči, nájdite si inú pieseň.
- Nájdite svojich obľúbených hudobných interpretov a zistite, kto ovplyvnil ich hudbu. Možno budete prekvapení, keď počujete hudbu, ktorá sprevádza vaše idoly, keď rástli.
- Alebo si v zozname skladieb vyhľadajte niečo, čo ste už dlho nepočúvali. Začnite nostalgicky počúvaním nezabudnuteľných piesní.
Krok 2. Prečítajte si niečo
Prečítajte si romány, komiksy alebo poéziu. Skontrolujte doma v poličke knihy, ktoré si môžete prečítať. Prečítajte si články v online časopisoch na témy, ktoré vás zaujímajú. Ak doma nenájdete zaujímavú knihu, choďte do najbližšej knižnice. Ak nemôžete nájsť požadovanú knihu, skúste sa pozrieť do inej knižnice. Môžete požiadať knihovníka o pomoc, alebo ho nájsť na webovej stránke knižnice.
- Prečítajte si niečo na vyššej úrovni. Ak ste dobrým čitateľom a unavujú vás knihy pre mládež (Mladý dospelý), čítajte knihy pre dospelých. Čítaním ťažkej knihy sa môžete niečo naučiť a často je zaujímavejšie čítať knihu, ktorej nerozumiete, než kniha, o ktorej si myslíte, že je veľmi jednoduchá.
- Prečítajte si knihy YA od starých autorov. Predtým, ako sa žáner YA stal populárnym, spisovatelia ako Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl a Noel Streatfeild napísali romány pre deti, ktoré dokázali čítať dospievajúci aj dospelí.
Krok 3. Meditujte
Ak vám dochádzajú nápady a neviete, čo iné robiť, skúste si vyčistiť myseľ. Vykonajte koncentračnú meditáciu, ktorá vyžaduje, aby ste sa sústredili iba na jednu vec, napríklad na plameň sviečky, kvetinu alebo opakujúci sa pohyb. Vycentrujte svoju myseľ na niekoľko minút. Ak sa vám myseľ začne túlať, pripomeňte si, že sa musíte znova zamerať na to, čo robíte.
Vykonávajte meditáciu všímavosti, ktorá vyžaduje, aby ste sa zamerali na všetky zmysly. Dávajte si pozor na dýchanie, na to, čo jednotlivé časti tela cítia a čo počujete, vidíte, cítite a cítite
Krok 4. Zažite znova svoje detstvo
Zamyslite sa nad vecami, ktoré vám v detstve urobili radosť. Postavte si pevnosť z vankúšov, rozoberte dávno zabudnuté plyšáky alebo si skúste zapamätať a zapísať imaginárnu hru, ktorá vás kedysi fascinovala. Nájdite starú kresbu a skúste ju nakresliť znova a verte mi, že to bude ťažšie, ako si myslíte.
- Prezrite si staré fotoalbumy a zistíte, aké trendy milovali vaši rodičia, keď boli vo vašom veku.
- Pozrite sa na fotografie svojho dieťaťa a snažte sa čo najpresnejšie napodobniť rovnaké pózy s osvetlením, oblečením a mimikou.
Krok 5. Zavolajte niekomu, s kým ste dlho nehovorili
Môžete zavolať svojmu starému otcovi alebo starému priateľovi, ktorý sa presťahoval do iného mesta. Položte si rôzne otázky, aby ste zistili, ako sa mu momentálne darí. Opýtajte sa ho, na čo v poslednom čase myslí, čo mu robí starosti a čím sa zaoberá.
Krok 6. Sledujte niečo neobvyklé
Ak zvyčajne sledujete komédie, skúste si pozrieť dokumenty. Ak zvyčajne sledujete televízne relácie, skúste si pozrieť celovečerné filmy. Neobmedzujte sa iba na to, čo je navrhnuté: pozrite sa na naše zoznamy najlepších filmov všetkých čias, najúžasnejších filmov, aké boli kedy natočené, najkrajších animovaných filmov a dokumentárnych filmov o veciach, ktoré menia svet. Sledujte komédie odohrávajúce sa v 30. rokoch minulého storočia a sledujte, ako sa humor v priebehu času mení.
Ak potrebujete ďalšieho sprievodcu, vyberte si film podľa určitých pravidiel. Použite napríklad test Bechdel. Film môžete sledovať, iba ak spĺňa požiadavky (1) v hlavnej úlohe s najmenej dvoma hercami (2) s aspoň jednou scénou zdieľanej konverzácie (3) o čomkoľvek inom ako o mužoch
Krok 7. Vytvorte si rozvrh
Môže to znieť nudne, ale zamyslite sa: nuda vo vás vyvoláva pocit, že ste v nekonečnej púšti času. Rozvrh vám pomôže dobre využiť čas, ktorý máte. Zamyslite sa nad tým, čo musíte dnes urobiť (domáce úlohy, práce), čo chcete dnes robiť a potom si napíšte rozvrh týchto vecí. Zadajte niečo štandardné, napríklad „obed“.
Krok 8. Prijmite nudu
Nuda nemusí byť zábavná, ale môže byť obohacujúca. Ak ste zaneprázdnení alebo sa neustále zabávate, nebudete mať čas premýšľať o niečom, čo by mohlo zmeniť váš život. Keď sa nudíte, podvedome prehodnotíte svoj život a stanovíte si nové ciele. Ak sa nikdy nebudete cítiť nudne, nezmeníte sa. Zamyslite sa teda ďalej: myslite na veci, ktoré vás nudia, a premýšľajte, čo zmeniť.
- Ak ste napríklad po škole vždy sami, teraz by mohol byť vhodný čas na pripojenie sa k mimoškolskej organizácii.
- Ak sa nudíte, pretože nemáte veľa priateľov, dajte si za cieľ nájsť nových priateľov.
- Ak sa nudíte, pretože ste stratili záujem o činnosti, ktoré vás bežne bavia, alebo sa nemôžete na nič sústrediť, môže vás to stresovať. Ak máte pocit úzkosti a nudy, je veľká šanca, že máte ADHD. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo lekárom, aby ste sa s týmto problémom nudy vyrovnali.
Metóda 2 zo 4: Odstránenie nudy vo vonkajšom svete
Krok 1. Choďte na vandr
Namiesto toho, aby ste sa len prechádzali, choďte na potulky. Namiesto prechádzok na miesta, kam bežne chodíte, choďte na miesta, ktoré dobre nepoznáte. Verejnou dopravou choďte do parkov, jazier alebo na iné prírodné miesta, kde ste nikdy neboli. Vezmite si so sebou mobilný telefón, ak chcete, vezmite so sebou priateľa a nezabudnite dať vedieť rodine, že sa chystáte na prechádzku.
Vezmite si mapu a nakreslite na ňu kľukatú cestu bez toho, aby ste sa pozreli. Vyzvite sa, aby ste kráčali po ceste, ktorú ste nakreslili, čo najpresnejšie. Uistite sa, že vás cesta zavedie späť domov
Krok 2. Navštívte zahraničné obchody
Nachádza sa v centre mesta alebo nákupné centrum? Choďte do obchodu, do ktorého nikdy nevstúpite. Vyzvite sa, aby ste v každom obchode našli niečo, čo sa vám páči. Nie je potrebné nič kupovať, ale skúste si predstaviť, čo by ste kúpili, keby ste tam nakupovali. Každý obchod predáva obrázok. Zamyslite sa teda nad tým, či sa vám obrázok dá prispôsobiť alebo nie.
Môžete napríklad navštíviť vinobranie a preskúmať módu, ktorá bola v minulosti populárna, a starú technológiu. Predstavte si, aké by to bolo nosiť korzet, nosiť klobúk každý deň alebo „vytočiť“telefónne číslo
Krok 3. Urobte si piknik
Pozvite priateľa, aby vás sprevádzal na pikniku, a zabaľte si tašku alebo košík plný jedla a pitia, deku na piknik a možno aj zábavnú knihu alebo dve. Môžete si zabezpečiť všetky svoje potreby na piknik sami, alebo požiadať priateľa, aby priniesol jednu alebo dve položky (nápoje, ovocie) a ostatné je na vás.
- Navštívte spoločne farmársky trh alebo večerku a vyberte si 3-6 položiek. Môžete dostať napríklad nový chlieb, jablká, syr, čokoládu, mrkvu a zápražku.
- Vydajte sa na piknik na zelené a tiché miesto alebo na miesto, z ktorého je krásny výhľad.
- Choďte do kopcov, ak je to možné. Večerajte si na pikniku na vrchole kopca alebo na konci turistického chodníka. Nezabudnite si priniesť dostatok pitnej vody!
Metóda 3 zo 4: Niečo vyrobte
Krok 1. Vytvorte si časopis
Majte ležérny denník s priateľmi alebo osamote a vydávajte ho mesačne alebo každé dva týždne. Môžete sami písať obsah časopisu, vyžiadať si príspevky od ostatných a dokonca sa podeliť o redaktorské povinnosti. Napríklad: môže prevziať zodpovednosť za umenie a poéziu, zatiaľ čo vy budete prispievať názorovými článkami a recenziami kníh.
- Do časopisu môžete zadať nasledujúci obsah: zobrazovať recenzie, knihy, filmy a hudobné albumy, prijímať príspevky poézie, fotografie a kresby, zoznamy, drobnosti, humor, politické komentáre a tipy na módu.
- Zachovajte si punkového „časopisového“ducha a urobte si z neho obraz. Potrebujete iba kopírku a zošívačku.
- Podeľte sa o časopisy s členmi svojej komunity. Časopisy nechajte vo vstupnej hale, spoločenskej miestnosti alebo ich uložte na stojan na časopisy v obchode.
- Časopisy sú zábavné, pretože skutočne predstavujú miesto, kde bol časopis vyrobený. Požiadajte o príspevky ľudí, s ktorými sa každý týždeň stretávate, napríklad dozorcu, obľúbeného baristu, deti, o ktoré ste sa starali, starú mamu a podobne.
Krok 2. Vytvorte dizajn webovej stránky
Naučte sa, ako vytvoriť webovú stránku od začiatku, alebo použite šablóny, ktoré poskytujú weby s blogmi. Váš osobný web môže predvádzať vašu prácu a vkus, alebo môže ísť o online časopis. Môžete tiež začať vytvárať online časopis namiesto tlačeného časopisu a vyžiadať si príspevky od neznámych ľudí z celého sveta.
Krok 3. Skúste nový recept
Pozrite sa na niekoľko základných receptov, ktoré ste nikdy neskúsili. Aký je základný recept? Skúste nájsť recept, ktorý pozostáva z 3-5 prísad. Chlebík si napríklad môžete pripraviť len z vody, múky a soli. Alebo môžete pripraviť hľuzovky z tahini, kakaového prášku a datlí. Omeletu si môžete pripraviť aj z vajíčka, masla a soli.
- Varte bez receptu. Používajte jednoduché prísady a experimentujte. Skúste pripraviť niečo, čo ste ochutnali v reštauráciách, alebo si pripravte obľúbené jedlo s novým nádychom.
- Nezabudnite vyčistiť použité zariadenie. Varenie by bolo zábavnejšie, keby po dokončení neboli žiadne hromady špinavého riadu.
Krok 4. Vytvorte umelecké dielo
Radi kreslíte, píšete, tancujete alebo spievate? Poskytnite potrebný priestor a materiály a niečo vyrobte. Začnite experimentovať s médiom, ktoré používate: presuňte sa na hudbu, čmáranice, píšte, ako chcete. Ak nemáte nápady, dajte si návnadu. Ak napríklad píšete, začnite riadkom z vašej obľúbenej piesne.
- Vytvorte niečo, čo môžete použiť, napríklad notebook alebo šatku.
- Urobte pre niekoho umenie. Vytvorte pohľadnicu, napíšte krásny list alebo urobte obraz pre niekoho, na kom vám záleží. Ak poznáte niekoho, kto prežíva ťažké obdobie, urobte pre neho niečo.
- Nakrútiť film. Nakrútte celovečerný film o niečom zaujímavom. Nezáleží na tom, či chcete byť vo filme alebo sa môžete zamerať na iných ľudí, zvieratá alebo veci, ktoré pozorujete. Skúste fotoaparátom zachytiť portrét miesta, napríklad úžasných, bežných, škaredých, preplnených a tichých miest vo vašom okolí.
- Napíšte fanfikciu (fanfikciu). Vezmite si postavy z obľúbenej knihy alebo relácie a píšte pre nich dobrodružstvá. Vyberte si menej dôležitú postavu a priraďte mu hlavnú úlohu.
Krok 5. Vytvorte hudobnú skupinu
Zhromaždite priateľov, ktorí majú radi hudbu a majú rovnaký vkus ako vy, potom založte kapelu. Ešte lepšie by bolo, keby ste vedeli hrať na hudobný nástroj. Vydanie zvuku nevyžaduje veľa: môžete urobiť jednoduchý bubon, zaspievať si a jeden z vašich priateľov tam možno bude vedieť hrať na gitare.
Metóda 4 zo 4: Buďte užitoční
Krok 1. Zasaďte niečo
Ak máte vo svojom dome viac miesta, ktoré by sa dalo zmeniť na záhradu, pozrite sa, čo tam v miestnom podnebí môže dobre rásť. Ak nemáte miesto na záhradu, môžete nájsť miesto pre truhlíky na rastliny, črepníky alebo kvetináče. Byliny a kvety nezaberajú veľa miesta. Ak je podnebie, kde žijete, suché, vyberte si sukulent, ktorý je krásny a má minimálnu údržbu.
Záhrady vyžadujú odhodlanie. Začnite teda niekoľkými rastlinami, ak nechcete byť zodpovední za armádu uhoriek. Zasaďte jednu rastlinu do kvetináča a ak dobre rastie, môžete začať obrábať pôdu
Krok 2. Dobrovoľník
Môžete sa ponúknuť ako dobrovoľník na mieste, ktoré vás zaujíma. Miesta, ako sú základné školy, školy pre ľudí so špeciálnymi potrebami, nemocnice a komunity dôchodcov, často potrebujú dobrovoľníkov. Môžete sa tiež dobrovoľne zúčastniť dočasných organizácií, ako sú politické kampane alebo akcie na získanie finančných prostriedkov.
Opýtajte sa, či niekto z vašich známych potrebuje pomoc. Urob to teraz. Opýtajte sa svojich rodičov, starých rodičov alebo susedov
Krok 3. Nájdite si prácu
Zarábanie peňazí a získavanie nových zručností vás môže robiť šťastnými a užitočnými. Príďte na pracovisko na bicykli alebo autobusom a opýtajte sa, či nepotrebujú ďalších pracovníkov. Hľadaj ponuky práce na internete. Požiadajte o radu ostatných členov rodiny: môžu poznať niekoho, kto vám môže pomôcť nájsť prácu, ktorá nebola inzerovaná.
Začnite s vlastným podnikaním. Predávajte online domáce remeslá, predávajte koláče v škole alebo zavolajte susedom alebo rodinným známym a opýtajte sa, či nepotrebujú pomoc s opatrovaním detí, udržiavaním spoločnosti v chove mačiek, ošetrovaním rastlín, so psom na prechádzku, kosením trávnika alebo umývaním auta
Krok 4. Urobte náhodnú láskavosť
Urobte niečo neočakávané a bude to odmenené. Doručte kvety alebo cukríky v dome svojho najlepšieho priateľa alebo umyte rodinné auto. Ponúknite sprevádzanie svojej sestry pri hraní jej obľúbenej hry, aj keď si myslíte, že je táto hra nudná. Zasiahla vás nuda, prečo si neužiť nudu sladkým spôsobom.
