Autizmus, lekársky známy ako porucha autistického spektra alebo ASD, je niekedy známy aj ako Aspergerov syndróm alebo PDD-NOS. Táto porucha má na každého človeka iný vplyv. Niektorí ľudia s autizmom čelia v romantických vzťahoch viacerým výzvam, zatiaľ čo iní sa úplne stiahnu. Ak ste vo vzťahu s niekým, kto je autista, môžete byť zmätení z toho, ako správne zvládnuť niektoré veci, ktoré už riešite. Potom môžete začať hľadať spôsoby, ako zlepšiť kvalitu komunikácie s priateľom, ako je predvídanie sociálnych výziev, prijatie opakujúceho sa správania, zachovanie pokoja pri rozrušení a počúvanie, keď sa váš priateľ chce rozprávať.
Krok
Časť 1 z 3: Lepšie porozumenie svojmu priateľovi
Krok 1. Získajte viac informácií o autizme
Obohatením svojho prehľadu o podmienkach a výzvach, ktoré môže váš priateľ zažiť, lepšie porozumiete podmienkam, s ktorými sa denne stretáva. Tieto znalosti vám môžu pomôcť byť trpezlivejšími, nájsť lepšie spôsoby, ako s ním komunikovať, a dokonca zlepšiť kvalitu vášho vzťahu.
- Prečítajte si všeobecnú definíciu autizmu.
- Zamerajte sa na knihy a články napísané autistami, pretože život autistu zažijú na vlastnej koži.
- Pri výbere zdrojov čítania buďte opatrní. Niektoré skupiny autistov tvrdia, že hovoria v mene autistov, aj keď sa usilovne snažia autistov umlčať.
Krok 2. Buďte si vedomí komunikačných výziev
Autisti majú spravidla problém s komunikáciou rovnako ako neautisti. Niektoré formy vyjadrovania môžu mať príliš veľký význam a je ťažké ich pochopiť a reagovať na ne. Mohlo by to viesť k nedorozumeniam a problémom vo vzťahu. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, snažte sa byť pri rozhovore so svojim priateľom čo najpriamejší.
- Predpokladajme napríklad, že poviete: „Gina mi poslala správu skôr.“Môžete očakávať, že odpovie: „Aký text?“Váš priateľ však nemusí pochopiť, čo tým myslíte, pretože ste sa ho nič nepýtali. Namiesto toho by bolo lepšie opýtať sa: „Chcete vedieť, čo dnes Gina napísala?“alebo len povedz slová svojho priateľa.
- Každý, kto je autista, je iný. Budete sa musieť naučiť a prispôsobiť sa, pretože lepšie spoznáte svojho priateľa.
Krok 3. Predvídajte sociálne výzvy
Sociálne situácie, ktoré sú pre vás zábavné alebo ľahké, môžu byť pre vášho priateľa ťažké zvládnuť a stresovať ho. Hluk a neporiadok niektorých sociálnych situácií môže spôsobiť, že sa váš priateľ bude cítiť nesvoji a bude mať problém sústrediť sa na to, čo niekto hovorí. Váš priateľ môže mať tiež ťažké predstavenie sa alebo rozhovor.
- Skúste napísať svojmu priateľovi list o jeho úlohe na spoločenskej udalosti. Používajte jasný jazyk a diskutujte o problémoch jeden po druhom. Môžete napríklad napísať list, v ktorom sa zameriate na to, prečo chcete, aby sa s vami zúčastnil večierka.
- Spolupracujte na tom, aby mu boli sociálne situácie príjemnejšie. Možno zvládne večierok, ak sa bude môcť každú pol hodinu dostať z davu večierkov alebo ak si nastavíte čas, kedy sa budete môcť dostať domov skôr, aby vedel, že na večierku už nemusí byť.
Krok 4. Diskutujte o fyzických výzvach
Niektorí autisti nemajú radi, keď sa ich dotýkajú alebo nevedia, kedy majú dať fyzickú náklonnosť. Váš priateľ preto nemusí vedieť, kedy ho chcete objať, alebo sa mu nepáči, keď sa ho zrazu dotknete. Diskutujte s ním o týchto veciach, aby ste mohli mať lepší fyzický vzťah.
Napríklad, keď sa stane niečo rozrušujúce, môžete povedať: „Teraz som naozaj naštvaný. Dokážeš sa objať? Po objatí budem v poriadku. “
Krok 5. Prijmite opakované správanie
Niektorí ľudia s autizmom môžu mať rutiny, ktoré im pomôžu cítiť sa lepšie. Ak je táto rutina narušená, môžu sa cítiť nepokojne a podráždene. Pokúste sa porozumieť rutinám, ktoré má váš priateľ a ktoré mu pomáhajú cítiť sa pohodlnejšie. Urobte všetko pre to, aby ste nerušili rutinu.
- Ak napríklad váš priateľ behá každých 19:00, rešpektujte jeho čas a nebráňte mu v jeho bežnej rutine.
- Samostimulácia, ako je mávanie rukami alebo pozornosť svetlu, je bežným príznakom autizmu. Považujte také akcie za dôležité, aj keď nechápete, prečo ich váš priateľ robí.
Krok 6. Opýtajte sa na potreby svojho priateľa
Každý, kto je autista, je iný. Váš priateľ môže mať niekoľko veľmi špecifických výziev, s ktorými sa iní autisti nestretávajú. Skúste si položiť niekoľko otázok, aby ste lepšie porozumeli jej výzvam a preferenciám. To vám pomôže venovať väčšiu pozornosť ich potrebám.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Chcem vedieť, čo ťa trápi, aby som mohol venovať väčšiu pozornosť. Aký je podľa vás problém s autizmom? “
- Uistite sa, že sa pýtate na ich osobné limity na dotyk. Vadí mu napríklad objímanie? Musíte mu najskôr povedať, či ho chcete objať?
Krok 7. Uvedomte si sprievodné ochorenia
Autisti môžu trpieť úzkosťou, depresiou a inými duševnými chorobami. Ľudia so zdravotným postihnutím, najmä tí, ktorí majú problémy so spracovaním emócií a komunikácie (vrátane autistov), sú viac ohrození sexuálnym násilím než tí, ktorí sa o nich starajú v rôznych rolách. alebo iné, a to môže viesť k posttraumatickým poruchám. Musíte byť citliví a podporovať svojho priateľa tvárou v tvár výzvam.
Ak sa k nemu správa tvrdo, nemusí sa s vami chcieť podeliť o podrobnosti. Najlepším spôsobom, ako jej pomôcť, je rešpektovať jej túžbu neprezradiť podrobnosti o tom, čo sa stalo, a jemne sa ponúknuť, že ju vezme k lekárovi (bez toho, aby ju k tomu nútil), ak je veľmi stresovaná
Krok 8. Zbavte sa stereotypov
O autizme existuje mnoho stereotypov, napríklad že autisti nedokážu cítiť lásku ani emócie, ale nie sú pravdivé. Autisti majú rôzne emócie ako ostatní ľudia. Vyjadrujú to však iným spôsobom.
- Podporte autistu tým, že poukážete na to, ako nesprávne sú predpoklady o stave autistu, keď sa s týmto stavom zaoberáte. Skúste povedať niečo ako: „Viem, že … to sa považuje za autistické, ale v skutočnosti …“.
- Nedávny výskum dokonca ukázal, že autisti môžu mať hlbšie a intenzívnejšie emocionálne schopnosti ako bežní ľudia.
Časť 2 z 3: Riešenie rozdielov v komunikácii
Krok 1. Buďte pripravení dostávať úprimné odpovede
Niekedy ľudia, ktorým na sebe záleží, budú nadobro klamať alebo zakrývať pravdu sladkými rečami bez ohľadu na city svojho partnera. Autisti tieto veci nemusia robiť. Namiesto toho môžete od svojho priateľa dostať veľmi úprimnú odpoveď. Tieto odpovede ťa nemajú uraziť, ale takto tvoj priateľ komunikuje.
- Ak sa napríklad opýtate: „Som pekná bez žltého vrchu?“Môžete očakávať, že povie: „Áno“. Autisti však odpovedia „nie“, ak si nemyslia, že ste krásna. Preto by ste sa mali vyhnúť otázkam, ktorých odpovede by vás mohli rozrušiť alebo rozrušiť.
- Nezabudnite, že úprimnosť je spôsob, akým vám váš priateľ pomôže.
Krok 2. Odpovedzte na otázku
Keďže niektorí autisti ťažko chápu sarkazmus alebo inú neliterálnu komunikáciu, možno budete musieť riešiť situácie, kedy vám váš priateľ alebo priateľka položí množstvo otázok. Nebuďte naštvaní, ak sa to stane. Nezabudnite, že sa pýta, pretože mu na vás záleží a chce vám porozumieť.
Krok 3. Podeľte sa o svoje pocity
Nezabudnite, že gestám a inej neverbálnej komunikácii môže byť pre autistov ťažké porozumieť. Namiesto toho, aby ste sa so svojim priateľom pokúšali komunikovať neverbálnou komunikáciou, podeľte sa o svoje pocity a myšlienky. Prenášaním svojich pocitov alebo myšlienok sa namiesto snahy prinútiť svojho priateľa hádať vyhnete nepríjemnej situácii alebo dokonca hádke.
- Keď sa napríklad neautista, ako ste vy, vyhne pohľadu niekomu do očí, je to spravidla forma nezáujmu alebo mrzutosti. U ľudí s autizmom je vyhýbanie sa niekomu do očí bežné a vo všeobecnosti nie je znakom ničoho. Môže byť užitočné povedať: „Dnes som skutočne v strese“alebo „Mám skutočne zlý deň“.
- Ak robí niečo, čo ťa rozčuľuje, povedz mu. Pomáhať radami alebo mlčať a potom sa na neho hnevať nepomôže. Buďte priamy, aby porozumel a vykonal zmeny. Napríklad: „Pri ochutnávaní nejedzte. Jeho hlas je taký otravný."
Krok 4. Podeľte sa so svojim priateľom o svoje očakávania o tom, ako na vás bude reagovať
Niektorí autisti si nie sú istí, ako reagovať na určité situácie. Môžete však svojmu priateľovi pomôcť porozumieť vašim potrebám a očakávaniam od neho, pokiaľ ide o jeho reakciu v týchto situáciách.
Predstavte si napríklad, že ste rozrušená a keď svojmu priateľovi poviete o svojom dni v práci, pokúsi sa vám dať rady ohľadom vašej práce. Stačí povedať niečo ako: „Som vďačný, že si mi chcel pomôcť, ale naozaj potrebujem, aby si ma počúval, keď ti poviem o svojom dni.“
Časť 3 z 3: Spoločná práca
Krok 1. Buďte otvorení prevziať iniciatívu častejšie
Autisti majú niekedy problém prevziať iniciatívu alebo nevedia, čo majú robiť, a nie sú si istí, či sú ich akcie primerané alebo nie. Veci si môžete uľahčiť tým, že začnete veci, ktoré chcete, aby sa stali, či už ide o flirt alebo bozk.
Krok 2. Porozprávajte sa s ním predtým, ako s ostatnými prediskutujete jeho autizmus
Niektorí ľudia s autizmom sú o svojich nedostatkoch celkom otvorení, zatiaľ čo iní radšej zdieľajú svoj stav len s niekoľkými ľuďmi. Porozprávajte sa s ním o tom, čo si myslí o svojej lekárskej diagnóze a o kom si myslí, že sa s ním môžete porozprávať.
Krok 3. Riešte nezhody čo najpokojnejšie
Diskutujte o svojich pocitoch a myšlienkach so svojim priateľom pokojne a priamo. Aj keď máte plné právo cítiť sa nahnevane alebo zranene, pokojný a priamy prístup bude účinnejší ako emocionálna reakcia. Emócie môžu spôsobiť, že váš priateľ bude zmätený z toho, prečo ste rozrušená.
- Vyhnite sa vyhláseniam zameraným na neho, ako napríklad „vy nikdy“, „nie ste“, „mali by ste“atď.
- Namiesto toho urobte vyhlásenia, ktoré sa na vás zameriavajú ako „myslím“, „myslím“, „rád by som“atď. Je to užitočný prístup, ktorý funguje pre každého (nielen pre autistov).
Krok 4. Počúvajte svojho priateľa
Aby ste pochopili uhol pohľadu svojho priateľa, musíte počúvať a dať svojej priateľke pocit, že bola vypočutá. Uistite sa, že budete mať čas zastaviť sa a počúvať svojho priateľa, keď hovorí. Nehovorte, keď hovorí. Pred odpoveďou počúvajte a snažte sa porozumieť tomu, čo hovorí.
Krok 5. Uznajte pocity svojho priateľa
Uznanie pocitov alebo obáv toho druhého znamená, že ho neberiete ako samozrejmosť. Aj keď si myslíte, že názory vášho priateľa nie sú dokonalé, musíte prijať to, čo hovorí, aby boli vo vašom vzťahu otvorené komunikačné linky.
- Najprv pochopte, než odpoviete. Ak nerozumiete prečo, keď niečo cíti, opýtajte sa ho a pozorne počúvajte jeho odpoveď.
- Napríklad namiesto toho, aby ste odpovedali: „Prečo sa hneváš na to, čo sa stalo včera v noci?“Povedzte: „Viem, prečo sa hneváš na to, čo sa stalo včera v noci.“
Krok 6. Podporte jej sebavedomie
Autisti majú vo všeobecnosti problémy so sebaúctou, pretože môžu byť označovaní ako príťaž kvôli svojmu autizmu alebo neobvyklému správaniu. Poskytnite mu podporu a uistenie, najmä v jeho najťažších dňoch.
Povzbuďte ho, aby získal pomoc, ak prejavuje známky depresie alebo uvažuje o samovražde
Krok 7. Prijmite ho takého, aký je
Autizmus je súčasťou skúseností, osobnosti a života vášho priateľa. To sa nezmení. Milujte ho takého, aký je, vrátane autizmu, ktorý má.
