Je pravda, že pustiť muža, ktorého milujete, je veľmi ťažké, najmä ak si skutočne myslíte, že je vašou spriaznenou dušou. Môžete sa cítiť zranení, smutní a zmätení, keď váš vzťah stroskotá, aj keď bolo na vás, ako sa rozhodnete. Ak chcete toho chlapa nechať ísť, najdôležitejšou vecou je nechať si na seba čas a neponáhľajte sa, aby ste smútok ukončili. Potom sa musíte zamerať na veci, ktoré máte radi, a vyrásť z nich nezávislý človek, aby ste sa mohli dostať späť k tomu, kým ste boli, než ste to vedeli.
Krok
Časť 1 z 3: Odpojenie
Krok 1. Držte sa svojho rozhodnutia
Je dôležité, aby ste sa svojho rozhodnutia po skončení vášho vzťahu držali, či už ste ho prerušili alebo nie. Ak ste sa vzdali chlapa, ktorého milujete, pretože vás sklamal, musíte sa držať faktu, že váš vzťah sa skončil. Ak mu poviete, že chcete vzťah ukončiť, je veľmi dôležité povedať mu to čo najpevnejšie, a tak nebude váhať s rozhodnutím, že vzťah skončil.
Krok 2. Vyhoďte emócie
Neostýchajte sa, ak sa cítite smutní a pokúšate sa zbaviť akéhokoľvek smútku, hnevu, zmätku alebo horkosti vo svojom srdci. Plačte, ako chcete, či už sami doma alebo pri rozhovore s priateľmi. Napíšte svoje pocity. Presvedčte sa sami o sebe, že niekoľko dní budete musieť byť sami. Urobte všetko pre to, aby ste tieto pocity vyventilovali, aby ste ich mohli začať akceptovať a vysporiadať sa s nimi. Čím dlhšie budete držať svoje city, tým ťažšie sa budete môcť vzdať muža, ktorého milujete.
- Nič nie je príliš hlúpe ani hlúpe. Ak si chcete pozrieť romantickú komédiu a rozplakať sa, sledujte Habibie & Ainun a plačte. Ak chcete zo srdca spievať „Najkrajšiu ex“, nič vás nemôže zastaviť.
- Toto je čas vyrovnať sa s rozpadom vášho vzťahu a svoje pocity môžete prejaviť za každú cenu. Je v poriadku, ak nemôžete plakať. Ak ste lepší v dierovaní vankúšov, pokračujte. Nič ťa nezastaví
Krok 3. Nechajte tomu čas
Nečakajte, že budete behať s priateľmi, zabávať sa s drinkom v ruke alebo si užiť víkend po rozchode s priateľom. Môže to trvať mesiace, alebo dokonca dlhšie, kým sa znova pripravíte na zábavu, a nemali by ste na seba tlačiť, aby ste hneď „v poriadku“prešli. Aj keď je dobré prestať byť po niekoľkých dňoch smutní a tráviť čas vonku s inými ľuďmi, nemali by ste mať chuť tlačiť sa na to, aby ste predstierali, že ste príliš skoro.
- Každá žena má svoj časový rozvrh. Bolesť, ktorú cítite, prehĺbi váš spôsob riešenia problémov, ako aj vašu vážnosť vo vzťahu. Nebojte sa, že by ste po týždni rozchodu mali byť „v poriadku“len preto, že to vaši priatelia očakávajú.
- Nenúťte sa socializovať, ak nechcete. Nie je nič horšie, ako ísť na večierok, keď sa vám chce plakať celú noc. Mali by ste si však nájsť čas na stretnutie so svojimi blízkymi, aby ste sa necítili príliš osamelo.
Krok 4. Ak je to možné, odpojte všetky kontakty
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť milovaného muža, je prestať s ním hovoriť, prestať sa na neho pozerať a prestať počuť jeho hlas. Ak máte možnosť prerušiť s chlapom všetky kontakty, mali by ste sa o to pokúsiť čo najskôr. Odstráňte jej číslo z telefónu, vyhýbajte sa sociálnym sieťam a nevychádzajte s ňou na kávu, pokiaľ nie ste naozaj pripravení myslieť na ňu ako na priateľku. Ak vám stále volá, vysvetlite mu, že ho nechcete.
- Ak viete, že ho uvidíte na nejakom mieste, ako je škola alebo práca, nemusíte ho úplne ignorovať, ak to robí veci nepríjemnými, ale nemusíte mať pocit, že by ste sa s ním museli rozprávať. buď.
- Aj keď sa cítite zúfalo vidieť alebo počuť jeho hlas, pamätajte, že tým všetko len zhoršíte.
Krok 5. Zamyslite sa nad bolesťou, ktorú by ste pocítili, keby ste sa s ním zmierili
Aj keď pociťujete strach stráviť čas alebo sa s ním dokonca zmieriť, musíte si pripomenúť bolesť, ktorú pociťujete. Zamyslite sa nad tým, ako vám zničil city, myslite na noci plné sĺz alebo na všetky nezmyselné boje, ktoré vás veľmi nahnevali. Je ľahké si zapamätať šťastné časy, ale musíte sa zamerať na tie smutné, ak chcete svojho bývalého prepustiť.
- Kedykoľvek máte pokušenie zavolať alebo zistiť, o čo mu ide, myslite na seba, keď váš vzťah prechádzal drsnými kúskami. Pamätajte si všetku bolesť, ktorú ste cítili, a pamätajte si, ako veľmi by to bolelo, keby ste to museli znova prežiť.
- Samozrejme, nemusíte si zvykať na to, že si každý deň budete na zlý zážitok spomínať, ak vám bude horšie. Ak však máte pocit, že ste stále pripútaní k svojmu bývalému, môže to byť najlepšia vec, ktorú môžete urobiť.
Krok 6. Nenechajte sa frustrovať samými sebou, pretože ste sa z toho nedokázali rýchlo dostať
Môžete sa cítiť nahnevaní, smutní, zmätení a nahnevaní sami na seba, pretože stále myslíte na svojho bývalého. Určite sa pýtate: „Prečo som tu? Prečo na neho nemôžem zabudnúť? mali by ste sa však tomuto druhu myslenia vyhnúť. Nemá zmysel sa na seba hnevať kvôli tomu, ako sa cítite, a mali by ste si nechať čas na to, aby ste to prevzali. Nie je nič zlého na tom, ak k niekomu cítite hlboké city a pocit hnevu to len zhorší.
- Samozrejme, tým, že sa budete snažiť opustiť muža, ktorého milujete, tento proces prejde rýchlo, než aby ste sedeli vo svojej izbe. Nezabudnite však, že vaše srdce potrebuje čas na uzdravenie.
- Namiesto toho, aby ste sa cítili sklamaní, pretože vám je stále smutno, buďte hrdí na to, že ste svoje pocity úprimné, namiesto toho, aby ste ich popierali.
Časť 2 z 3: Pokračovanie
Krok 1. Zbavte sa všetkého, čo vám toho chlapa pripomína
Táto časť nebude jednoduchá, ale musíte ju urobiť správne, ak sa chcete v živote posunúť ďalej. Je načase zozbierať všetky veci, ktoré vám pripomínajú chlapíka vo vašej spálni a dokonca aj vo vašom dome, a potom ich všetky vyhodiť. Týmito predmetmi môžu byť plyšový medveď, ktorého vám daroval na karnevale, jeho tričko, s ktorým často chodíte spať, alebo dokonca náhrdelník, ktorý vám daroval pri výročí vášho vzťahu. Ak máte niečo, čo je pre vás veľmi cenné, je najlepšie si to nechať veľmi dlho, ak sa toho neviete zbaviť.
- Tento proces môže byť bolestivý a je najlepšie požiadať o pomoc dôveryhodného priateľa. Nezabudnite, že je to ako odstrániť obväz: čím skôr to urobíte, tým skôr bolesť zmizne.
- Ak je vaša izba plná vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, nebudete sa môcť rýchlo pohnúť ďalej, pretože stále máte dôvod na to myslieť vo svojom podvedomí.
Krok 2. Vyhnite sa bývalým priateľom na sociálnych sieťach
V dnešnej dobe môžu byť sociálne médiá spôsobom, ako zistiť, ako sa vášmu bývalému darí po skončení vášho vzťahu. Možno si hovoríte, že s ňou už nie ste v kontakte, aj keď sa stále pozeráte na jej účet na Twitteri alebo kontrolujete jej fotky na Facebooku, či nemá dôkazy o tom, že má nového priateľa. V skutočnosti to len zvýši vašu bolesť. Uistite sa, že už nie ste priatelia, nesledujete alebo nie ste prepojení na sociálnych sieťach, aby ste sa namiesto toho, aby ste sa pohli ďalej, nemuseli celý deň pozerať na fotky svojho bývalého.
Nebojte sa, že mu bude smutno, pretože s ním už nie ste priatelia alebo už nechcete byť v kontakte na sociálnych sieťach. Táto akcia sa robí, aby ste sa cítili lepšie, nie kvôli nemu
Krok 3. Dobrovoľník
Odviažte sa od problémov, ktoré máte po ruke, a presmerujte svoje energie na pozitívne činnosti, ako je pomoc vašej komunite. Budete robiť dobro, chodiť von a učiť sa od ľudí, ktorí potrebujú vašu pomoc. Hneď ako zistíte, že ste potrební, vybudujete si sebadôveru a budete sa cítiť lepšie. Členstvo v dobrovoľníckej komunite vám môže tiež spôsobiť, že sa po rozchode budete cítiť viac prepojení a menej osamelí.
Samozrejme, nemali by ste byť dobrovoľníkom len preto, že sa chcete dostať cez svojho ex, ale preto, že chcete byť súčasťou niečoho väčšieho
Krok 4. Prestaňte uctievať svojho bývalého
Môžete si stále myslieť, že je to vaša spriaznená duša, že je najdokonalejším mužom na planéte a že nikdy nestretnete iného muža, ktorý by sa mu porovnával. Ale ak je naozaj taký skvelý, možno ste stále s ním, nie? Namiesto toho, aby ste ho naďalej zbožňovali, musíte si pamätať, že vaša bývalá priateľka je len človek a má chyby-možno ešte viac nedostatkov, než aké silné stránky zbožňujete.
- Čím skôr prijmete, že váš bývalý nie je dokonalý, tým skôr budete pokračovať vo svojom živote a stretnete sa s inými mužmi.
- Akonáhle sa zbavíte myšlienky, že váš bývalý má vždy pravdu, získate realistickejší pohľad na váš vzťah.
Krok 5. Buďte šťastní tým, že ste slobodní
Predtým, ako začnete znova chodiť, musíte byť skutočne šťastní, keď ste sami. To môže znieť nemožné, najmä ak máte pocit, že všetci vaši priatelia majú priateľky a chcete na konci dňa viac ako vrúcne objatie. Ale ak sa naozaj chcete vzdať chlapa, ktorého milujete, a pripraviť sa na to, že nájdete novú lásku, musíte sa uistiť, že ste šťastná, keď ste najskôr sama.
- Prijatie a spokojnosť so svojím statusom jedinej osoby bude nejaký čas trvať. Keď rozvíjate svoju osobnosť a dokážete sa milovať aj bez milenca, okamžite sa budete cítiť šťastní, že ste slobodní.
- Trávenie viac času so svojimi slobodnými priateľkami vám môže pomôcť, pokiaľ vás nebudú tlačiť do zoznamovania príliš skoro. Ak strávite celý deň so svojimi priateľmi, ktorí sú ženatí a vo vzťahu, budete smutní, že nemáte partnera.
- Ak chcete pokračovať v živote, musíte sa vedieť zabaviť sami. Nemôžete sa spoliehať na ostatných, že sa budete cítiť ako predtým.
Krok 6. Neponáhľajte sa znova do zoznamovania
Môžete mať pocit, že jediným liekom, ako sa dostať zo svojho bývalého, je nájsť si čo najskôr nového priateľa, ale to nie je ani zďaleka pravda. Lepšie sa zo svojho bývalého partnera dostanete, ak nájdete pokoj sama, než sa spoliehať na nového chlapa, ktorý vám urobí radosť. Ak začnete hneď randiť ako outlet, nestihnete sa úplne vyliečiť a predĺžite si bolesť.
- Ponáhľať sa na rande vám nie je len zakázané, je to neférové aj voči chlapcovi, ktorý vás osloví. Môže ťa skutočne milovať, keď ho používaš iba na vyplnenie prázdnoty.
- Navyše, ak sa pokúšate nájsť niekoho nového, aby ste sa prekonali so svojim bývalým, bude vám bývalý partner chýbať, pretože chlap, ktorý vám práve prišiel do života, za to nestojí.
Krok 7. Zamerajte sa na sebazdokonaľovanie
Ak sa chcete v živote posunúť ďalej, musíte sa zlepšiť ako osoba, aby ste dosiahli svoj potenciál. Prestaňte myslieť na minulé alebo budúce vzťahy a zamerajte sa na to, aby ste boli dobrým človekom. Akonáhle nájdete zmysluplnú rutinu pre svoj život, budete mať pocit, že ste sa vzdali muža, ktorého milujete, bez toho, aby ste na to mysleli-pretože ste príliš zaneprázdnení myslením na seba.
- Zamyslite sa nad tromi chybami, na ktoré by ste chceli poukázať, a vytvorte si plán, ako ich odstrániť. Zároveň sa snažte prijať veci, ktoré na sebe nemôžete zmeniť.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete urobiť, ale nemali ste čas to skúsiť, a stanovte si osobný termín, kedy ich zo zoznamu vyškrtnete.
Časť 3 z 3: Trávenie viac času osamote
Krok 1. Nájdite si nového koníčka
Jednou z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste nechali svojho milovaného muža ísť, je pokúsiť sa nájsť si nového koníčka. Tento koníček môže znamenať čokoľvek, čo chcete vyskúšať, ale nikdy na to nemáte odvahu, čas ani zásady. Mohlo by sa stať, že sa budete chcieť naučiť piecť, spievať, ísť na hodinu jogy alebo sa dokonca pokúsiť napísať román, ktorého dokončenie ste za posledných 5 rokov zomierali. Nech už si vyberiete čokoľvek, dôležité je, aby ste robili to, čo je v vašich silách, aby ste sa mali dobre.
- Udržiavanie si koníčka vyžaduje disciplínu a mali by ste si nastaviť rozvrh, ktorý bude slúžiť ako referencia, aby ste mohli napredovať. To vás nenechá pozrieť sa do minulosti a zamestná vašu myseľ z tieňa vášho bývalého priateľa.
- Môžete sa tiež pokúsiť venovať starému koníčku z detstva alebo niečomu, čo ste roky nerobili, napríklad kresleniu alebo tenisu.
Krok 2. Urobte niečo, čo ste nikdy so svojim bývalým neurobili
Existuje niekoľko aktivít, ktoré ste vždy chceli robiť so svojim bývalým, ale on alebo ona to nikdy robiť nechcela alebo ste sa s nimi nikdy nevyrovnali. Ak ste vždy chceli vyskúšať výstup na horu, vezmite so sebou priateľa. Ak chcete navštíviť mesto v inej krajine, naplánujte si výlet so svojou priateľkou alebo sa tam vyberte sami.
- Robenie niečoho, čo vám nepripomína vášho bývalého, vo vás môže cítiť väčšiu nezávislosť a vyrásť v lepšieho človeka.
- Ak je niečo, čo váš bývalý priateľ nenávidí, napríklad ísť do kina alebo jesť sushi, užite si to teraz, keď vás nič nebráni.
Krok 3. Strávte viac času s priateľmi a rodinou
Ak sa chcete vzdať muža, ktorého milujete, trávte čas so svojimi najbližšími, otvorenie sa priateľom a rodinným príslušníkom o vašej bolesti vám umožní cítiť sa milovanejší a menej osamelý. Môžu vám poradiť, alebo vám dajú rameno, na ktorom môžete plakať, a vy sa budete cítiť príjemne ich láskou a teplom.
- Nebojte sa teraz stretávať s inými ľuďmi. Získanie lásky, ktorú potrebujete a zaslúžite si, je dôležitejšie ako byť sám.
- Aj keď nemusíte svoj rozvrh napĺňať sociálnymi aktivitami a je dôležité mať čas osamote, uistite sa, že budete mať čas aspoň raz alebo dvakrát týždenne si posedieť s priateľmi alebo členmi rodiny, aby ste sa necítili osamelo.
Krok 4. Spoznajte nových ľudí
To neznamená, že si musíte založiť zoznamovací profil alebo sa len opýtať na telefónne číslo fešáka, ktorého ste si všimli oproti v posilňovni. Čo to znamená, že by ste sa mali snažiť užívať si spoločnosť a viac sa socializovať. Pozvite známeho na kávu a zistite, či môžete pokračovať v priateľstve alebo nie. Po lekcii „vinyasa“sa stretnite s chladnými dievčatami na hodine jogy. Buďte viac spoločenská a bude pre vás jednoduchšie pustiť zo seba svojho bývalého.
Môžete sa tiež spoľahnúť na starých priateľov. Ak stratíte kontakt so starým priateľom, zavolajte mu a opýtajte sa ho, čo robí. Ak sa váš priateľ z detstva práve presťahoval do vášho susedstva, pozvite ho na spoločný obed
Krok 5. Napíšte denník
Ďalším spôsobom, ako stráviť viac času osamote, je viesť si denník. Žurnálovanie vám môže poskytnúť trochu času na osamote a jedno na vaše myšlienky a pocity. Venujte každý deň 15 minút písaniu svojich myšlienok alebo rozprávaniu o tom, čo sa v ten deň stalo, aby ste mohli mať väčšiu kontrolu nad svojim životom a myšlienkami. Dokonca si môžete každú nedeľu znova prečítať, čo ste napísali, aby ste skutočne porozumeli myšlienkam, ktoré ste mali počas týždňa na mysli.
Môžete tiež hovoriť o tom, ako ste sa cítili, keď ste sa rozišli so svojim blízkym, a vyjadriť svoje pocity v knihe, ktorá vás nebude súdiť. To vám pomôže rýchlo zabudnúť na svoje pocity a tiež sa budete cítiť bližšie k sebe
Krok 6. Zostaňte zaneprázdnení
Aj keď na to, aby ste sa zbavili bývalého, nemusíte svoj sociálny kalendár plniť celých 365 dní, mali by ste sa snažiť vyplniť čas vecami, ktoré vás bavia, ak môžete. Nájdite si čas na jogu, stretnite sa s priateľmi, prečítajte si obľúbenú knihu a dokonca si založte projekt na zlepšenie domácnosti, okrem toho, že si nájdete čas na prácu a štúdium. Nájdite si čas na uvoľnenie tlaku, ale uistite sa, že máte vždy plán, aby ste neskončili makaním.
- Zostať zaneprázdnený odvedie myseľ od bolesti a zameria sa aj na iné veci. Odklon od cesty nie je jediným spôsobom, ako nechať bývalého milenca odísť.
- Ak skutočne potrebujete nejaký čas osamote, nebuďte nútení socializovať sa. Poznať hranice je dôležité.
Krok 7. Cvičenie
Cvičenie vám pomôže cítiť sa šťastnejšie a zdravšie. Netrávte všetok svoj čas vo svojej izbe a ľutujte sa a potom si dáte zmrzlinu - aj keď zmrzlina je skvelá na uzdravenie zlomeného srdca! Uistite sa, že budete mať aspoň 30 minút cvičenia každý deň a že budete mať telo aktívne a končatiny v pohybe.
- Ak robíte niečo, čo máte radi, napríklad jogu alebo beh, budete sa cítiť oveľa lepšie, keď budete cvičiť; cvičenie nebude cítiť ako fuška.
- Cvičenie vonku môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť menej izolovaní, pretože budete obklopení množstvom ľudí a slnečného svitu.
Krok 8. Venujte čas tomu, čo máte radi
Ak sa chcete vzdať muža, ktorého milujete, zamerajte sa na seba viac ako kedykoľvek predtým. Dajte si slobodu a „povolenie“tráviť čas robením vecí, na ktorých vám skutočne záleží. Možno ste prestali čítať veľa kníh, pretože ste trávili čas so svojim blízkym; Kedy inokedy je vhodný čas na založenie čitateľského klubu inak ako teraz? Možno je tvojou najobľúbenejšou vecou vo voľnej prírode; čo ti bráni v kempe na týždeň s priateľkami?
Najdôležitejšie je, aby ste si pamätali, že sa o seba budete starať a budete šťastní. Ak sa na to zameriate, bude nasledovať ďalšie dobro. Ak ste zaneprázdnení svojimi priateľmi a rodinou a trávite čas tým, čo máte radi, budete môcť ľahko opustiť muža, ktorého milujete
Tipy
- Choďte von so svojimi priateľmi, ak vás baví stretávať sa, spoznávať nových ľudí a nadväzovať nové priateľstvá.
- Nechajte sa ostrihať, urobte si kúpele, masáže a podobne, aby ste sa rozmaznávali.
- Zobrať si dovolenku.
- Robte všetko, čo kvôli tomu chlapcovi nemôžete.
- Rozhovor s niekým, kto vás inšpiruje (s ľuďmi, ktorých poznáte).
- Prečítajte si dobrú knihu. Napríklad Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer a ďalší.
- Požiadajte priateľov a rodinu, aby o tom chlapcovi prestali hovoriť alebo sa na chvíľu podelili o to, čo zverejnil.
Pozor
- Umiestnite sa okolo pozitívne mysliacich ľudí, nie ľudí, ktorí povedia: „Aj tak som ti to povedal“.
- Utečte na chvíľu od chlapových priateľov.
- Neodpovedajte na otázky typu „prečo si sa rozišiel? V skutočnosti si naozaj rozumiete, “ak vám otázka zraní srdce. Ak sa cítite príjemne, odpovedzte na otázku.
