Starostlivosť o tvár je pre zdravie pokožky veľmi dôležitá. Dobrá rutina zaistí, aby bola vaša tvár upravená a aby vám neunikol krok. Vývoj denných, týždenných a mesačných rutín začína od nájdenia typu pokožky, ktorú máte, a typu starostlivosti, ktorú potrebujete.
Krok
Časť 1 z 3: Stanovenie typu ošetrenia, ktoré vaša pokožka potrebuje
Krok 1. Poznáte svoj typ pokožky
Existujú štyri hlavné typy ľudskej pokožky, a to normálna, mastná, suchá a kombinovaná. Každý z týchto typov pokožky vyžaduje inú starostlivosť a používanie vhodných prípravkov zlepší zdravie pokožky.
- Normálna pokožka môže byť v lete v T zóne (oblasť na čele, nose a brade) trochu mastná, ale nie príliš suchá a drsná.
- Mastná pokožka sa prejavuje produkciou oleja a veľkými pórmi po celej tvári.
- Suchá pokožka sa často cíti napätá a drsná z nedostatku vlhkosti, v zime sa vám vločkuje, po kúpaní alebo kúpaní sa prejavuje svrbením a je sprevádzaná malými pórmi.
- Kombinovaná pokožka je podobná normálnej pokožke v tom, že tiež produkuje olej, ale v T zóne má veľké póry.
Krok 2. Pochopte potreby ľudí s normálnou pleťou
O normálnu pokožku sa dá ľahko starať. Hlavnou vecou je vyhýbať sa tonerom, ktoré obsahujú alkohol, pretože môžu vysušovať pokožku. Ingrediencie, ktorým sa treba vyhnúť, sú:
- Izopropylalkohol
- Denaturovaný alkohol
- Etanol
- SD alkohol 40
Krok 3. Vedieť rozpoznať mastnú pleť
Najväčšou výzvou pre majiteľov mastnej pokožky je množstvo prebytočných pleťových olejov. Mnoho ľudí používa výrobky na odstránenie oleja z pokožky, ale tvár vyschne a povedie k zvýšenej produkcii oleja. Preto potrebujete ľahký zvlhčovač:
- Tvár si umývajte rozpusteným čistiacim prostriedkom alebo gélom najmenej dvakrát denne.
- Použite toner bez alkoholu, ktorý obsahuje sodík PCA a hamamel.
- Použite zvlhčovač bez obsahu oleja, ktorý obsahuje glycerín.
- Používajte opaľovací krém na báze zinku.
- Skúste použiť sérum AHA, BHA alebo retinol, ktoré znižuje vzhľad pórov.
Krok 4. Naučte sa, ako sa starať o kombinovaný typ pokožky
Kombinované typy pokožky môžu byť problémom, pretože niektoré oblasti budú suché, zatiaľ čo iné budú mastné. V zásade používajte rovnaké výrobky na starostlivosť o tvár ako na ošetrovanie mastnej pokožky, okrem hydratačného krému. Vymeňte bezolejový zvlhčovač za ľahký hydratačný krém.
Mnoho ľahkých zvlhčovačov obsahuje na štítku slová „ľahký“alebo „ľahký“(oba znamenajú „ľahké“)
Krok 5. Pochopte potreby suchej pokožky
Suchá pokožka je na výrobky veľmi citlivá, preto je dôležité používať správne produkty. Kľúčom pre ľudí so suchou pokožkou je vyhýbať sa výrobkom, ktoré prispievajú k suchosti pokožky, a používať výrobky, ktoré obnovujú vlhkosť pokožky:
- Použite jemný čistiaci prostriedok, ktorý nepení ani nepení.
- Vyhnite sa všetkým výrobkom, najmä tonerom, ktoré obsahujú alkohol.
- Použite hydratačný krém s hustou konzistenciou, ktorý obsahuje sladký mandľový, jojobový, pupalkový alebo brutnákový olej.
- Skúste antioxidačné sérum obsahujúce vitamíny A, C a E
Časť 2 z 3: Starostlivosť o tvár
Krok 1. Začnite každé ráno čistením tváre
Umyte si tvár teplou vodou. Na prst naneste množstvo čistiaceho prostriedku vo veľkosti mince a votrite ho do tváre. Krúživými pohybmi trieť 30 sekúnd. Pomocou rúk opláchnite zvlhčovač z tváre a potom osušte uterákom.
- Používajte teplú vodu, pretože horúca voda môže erodovať prírodné oleje na vašej tvári.
- Kožu netierajte, keď je suchá, pretože môže poškodiť a podráždiť tvár.
Krok 2. Toner naneste po rannom umytí tváre
Potom, čo je tvár čistá a suchá, navlhčite vatový tampón tonikom a jemne ho vmasírujte do krku a tváre. Toner odstráni zvyšky čistiaceho prostriedku, zostávajúce nečistoty, zmenší póry a zvýši schopnosť pokožky absorbovať zvlhčovač.
Krok 3. Po použití tonera zvlhčite pokožku
Hydratačné krémy udržujú pokožku hydratovanú po celý deň a chránia ju pred vysušením a podráždením. Naneste na prsty množstvo zvlhčovača vo veľkosti mince a naneste ho kruhovo na tvár. Nechajte pôsobiť niekoľko minút, aby sa zvlhčovač absorboval, a potom pokračujte vo svojej rutine.
- Na zvýšenie ochrany pred UV (ultrafialovými) lúčmi odporúčame použiť zvlhčovač so spektrom SPF 30.
- Uistite sa, že po umytí tváre budete stále zvlhčovať, aj keď nepoužívate toner.
Krok 4. Každé ráno si dajte opaľovací krém
Každodenné používanie opaľovacích krémov je najlepší spôsob, ako si chrániť tvár pred vráskami, pihami, melanómom (typ rakoviny kože) a iným poškodením od slnka. Vyberte množstvo opaľovacieho krému vo veľkosti mince a jemne ním vmasírujte tvár, krk a uši.
- Každý deň, aj uprostred zimy, používajte opaľovací krém s SPF 30. UV lúče sú v zime stále škodlivé, rovnako ako v lete.
- Nevynechávajte opaľovací krém, aj keď váš hydratačný krém obsahuje SPF.
Krok 5. Pred spaním si umyte a navlhčite tvár
Umývaním tváre dvakrát denne sa pokožka zbaví oleja, znečisťujúcich látok a iných nečistôt. Pred spaním si navlhčite tvár, masírujte čistiacim prostriedkom, opláchnite a osušte.
Pred spaním si umyte tvár, najmä ak máte mastnú pleť alebo ste nalíčený. Nikdy nespite, pokiaľ máte nalíčený
Krok 6. Na nájdenie náplastí použite pred spaním sérum
Väčšina sér je navrhnutá na použitie v noci na zníženie výskytu vrások, liniek, kazov a kazov. Do dlane si naneste množstvo séra veľkosti hrášku a jedným prstom ním potrite škvrny a linky.
- Ideálne antioxidačné sérum na hydratáciu a výživu pokožky.
- Séra retinolu sú skvelé na zníženie výskytu liniek a vrások.
- Séra AHA a BHA sa často používajú na rozjasnenie pokožky a zníženie vzhľadu pórov.
Krok 7. Peelingujte pokožku 1-2 krát týždenne
Exfoliácia odstráni odumreté kožné bunky a tiež olej a iné nečistoty. Na prst si vezmite množstvo peelingového prípravku vo veľkosti mince a 30 sekúnd ho jemne vmasírujte do pokožky. Opláchnite si tvár teplou vodou a osušte.
- Ak nechcete používať píling, môžete použiť chemické exfolianty a exfoliačné kefy.
- Neodlupujte viac ako 2-3 krát týždenne, pretože to môže poškodiť a podráždiť pokožku.
Krok 8. Vykonajte mesačné samokontroly
Pravidelné kožné vyšetrenia vám môžu pomôcť odhaliť kožné problémy, ako je napríklad melanóm. Ak spozorujete akékoľvek zmeny na koži, poraďte sa s lekárom alebo dermatológom. Berte na vedomie nasledujúce:
- Nový krtek.
- Krtko trčí.
- Stmavnutie krtka.
- Zmena veľkosti krtka.
- Otvorená rana.
- Vydutina s vystupujúcim okrajom a konkávnym stredom.
- Vyčnievajú červené pruhy.
- Pruhovaná červená šupinatá koža.
- Malé vydutie.
- Plochá žltá plocha.
Časť 3 z 3: Rozvoj dobrých návykov
Krok 1. Vytvorte rozvrh ošetrenia tváre
Dobrá rutina starostlivosti o tvár pozostáva z denných, týždenných a mesačných úloh. Vytvorenie plánu vám môže pomôcť sledovať tieto úlohy a uistiť sa, že nič dôležité nechýba. Tu je niekoľko dôležitých častí rutiny, ktoré je potrebné mať na pamäti:
- Ráno a večer: čistenie a zvlhčenie.
- Denne: v prípade potreby použite toner, opaľovací krém a sérum.
- Týždenne: urobte peeling aspoň raz alebo dvakrát týždenne.
- Mesačne: samokontrola na kontrolu zmien a problémových oblastí.
Krok 2. Vyhraďte si špeciálny čas na starostlivosť o tvár
Mať dobrú rutinu znamená mať dobré návyky. Najjednoduchším spôsobom, ako to urobiť, je stráviť rovnaký čas starostlivosťou o svoju tvár. Tak budete každý deň robiť to isté a nakoniec sa z toho stane zvyk.
- Ak napríklad chodíte do školy alebo do práce o 8:00, nastavte si budík na 6:00 každý deň, aby ste si pripomenuli umývanie tváre, nanášanie tonera a zvlhčovanie.
- Podobne, ak chodíte spať každý deň o 23.00, nastavte si pripomenutie, aby ste si pred spaním umyli a zvlhčili tvár.
Krok 3. Zmeňte svoju rutinu, aby ste sa vysporiadali so zmenami na vašej koži
K kožným zmenám dochádza časom a ak áno, možno budete musieť zmeniť produkt, ktorý používate. Podobne, ak zistíte, že vaša pokožka zle reaguje na určitý produkt alebo krok vo vašej rutine, je vhodné použiť iný výrobok.
- Ak je napríklad vaša pokožka starnutím suchšia, možno budete chcieť prejsť na hydratačnejší hydratačný krém.
- Podobne, ak sa pupienky objavujú častejšie, je pravdepodobné, že je potrebné zmeniť typ použitého čistiaceho prostriedku.
