Ak nie ste spokojné s veľkosťou pŕs, nie je potrebné skúšať hormonálne pilulky alebo chirurgické zväčšenie prsníkov, aby ste sa vo svojom tele cítili príjemnejšie. Správna podprsenka alebo oblečenie môže spôsobiť, že malé prsia budú väčšie. Ak stále nie ste spokojní, urobte cvičenia na posilnenie svalov a korekciu držania tela, aby ste zväčšili hrudník. Keď všetko ostatné zlyhá, využite výhody kozmetiky a kontúrovania, aby ste zvýraznili hrudník, aby vyzeral väčší, než v skutočnosti je.
Krok
Metóda 1 zo 4: Výber správnej podprsenky
Krok 1. Zmerajte svoje telo aby ste si vybrali veľkosť pravá podprsenka
Priliehavá podprsenka môže spôsobiť, že váš hrudník bude vyzerať väčší ako podprsenka, ktorá vám nepasuje. Zmerajte obvod pod hrudníkom podľa rebier a zistite veľkosť pneumatiky podprsenky. Pokiaľ ide o veľkosť poprsia, zmerajte poprsie v úplnej časti.
Odpočítajte obvod poprsia k veľkosti pneumatiky a skontrolujte tabuľku veľkostí podprseniek platnú vo vašej krajine
Krok 2. Vyberte si podprsenku so švom (podprsenka s jemným prešívaním) na každodenné použitie, nie obrysovú podprsenku
Aj keď je kontúrovaná podprsenka pevnejšia, dáva poprsie pod šálku a vyzerá malá. Vyberte si podprsenku so švom a vytvorte tak prirodzený a bezpečnejší tvar a veľkosť.
- Tvar kontúrovanej podprsenky sa pri nepoužívaní nemení, zatiaľ čo podprsenka so švom je vyrobená z pružného materiálu, ktorý sa prispôsobuje tvaru poprsia.
- Ak si vyberiete kontúrovaciu podprsenku, dbajte na to, aby mala správnu veľkosť, aby vaše prsia nepôsobili menšie.
Krok 3. Noste drôtenú podprsenku, aby ste vytvorili väčší a atraktívny tvar pŕs
Podprsenky s kosticami môžu okrem zväčšenia poprsia aj zdvihnúť. Tento typ podprsenky podporuje prsia tak, aby zostali pohodlné a zároveň vytvárali prirodzený tvar. Niektoré typy kosticových podprseniek sú podprsenky bez ramienok, podprsenky a nízke podprsenky.
Kosticové podprsenky môžu byť nepríjemné pre ženy s telami v tvare hrušiek alebo s vyčnievajúcimi rebrami, pretože drôty sa niekedy natiahnu a prepichnú pokožku. Ak vás niečo bolí, skúste použiť podprsenku so švom alebo push-up podprsenku
Krok 4. Kúpte si push-up podprsenku s penou v tvare polmesiaca
Pena v tvare polmesiaca môže tlačiť prsné tkanivo do stredu a vytvoriť tak pevnejší dekolt. Hľadaj push-up podprsenky s košíčkami napínanými na mieru, ktoré perfektne sadnú na tvoje prsia.
Môžete tiež použiť športové podprsenky a bikiny, ktoré pomocou peny vytvoria pri plávaní alebo cvičení väčšie prsia
Krok 5. Podprsenku kontrolujte každé tri alebo štyri mesiace
Stará a opotrebovaná podprsenka nemôže udržať vaše prsia ako nová podprsenka. Zvlášť Spandex, ktorý má pri častom používaní tendenciu meniť tvar. Ak chcete skontrolovať, či podprsenka sedí, oblečte si ju a pozrite sa na jej bočný profil v zrkadle. Ak sa vaše bradavky nezdvíhajú, ale smerujú nadol, potrebujete novú podprsenku.
Metóda 2 zo 4: Nosenie oblečenia, ktoré zvýrazní vaše telo
Krok 1. Vyberte si oblečenie, ktoré dobre padne a vytvorí ilúziu postavy presýpacích hodín
Tým, že sa váš pás bude javiť menší, vaše telo vyzerá ako presýpacie hodiny a vaše prsia sa zdajú byť väčšie. Oblečenie zvoľte v páse s vysokým alebo priliehavým strihom. Pridajte pás, aby ste zdôraznili dojem malého pása.
Krok 2. Noste oblečenie s vodorovnými pruhmi
Horizontálne čiary robia hrudník širším a prsia väčším. Silné čiary majú silnejší účinok ako tenké čiary. Vyvážte horizontálny pruhovaný top s obyčajnou sukňou alebo nohavicami, aby sa zvýraznila oblasť poprsia.
Niektorí ľudia si myslia, že horizontálna čiara nezodpovedá tvaru ich tela. Zvážte preto volánový top, ktorý dodáva oblasti hrudníka objem bez toho, aby bola väčšia celá horná časť tela
Krok 3. Vyberte si príslušenstvo, ktoré budete nosiť na hrudi
Z oblasti hrudníka urobte ústredný bod oblečenia. Náhrdelníkom, brošňou alebo príveskom upútajte pozornosť na hrudi. Krátke náhrdelníky s veľkými príveskami môžu vytvárať ilúziu plných prsníkov.
Krok 4. Skúste si obliecť tvarovky, aby ste zväčšili poprsie
Vďaka tvarovému oblečeniu môže váš hrudník vyzerať väčší a zároveň zlepšovať prirodzený tvar vášho tela. Shapewear so vstavanou podprsenkou je ideálnou voľbou na zväčšenie poprsia. Kúpte si oblečenie priamo, aby ste sa presvedčili, že máte správnu veľkosť.
Vyhnite sa príliš veľkému oblečeniu. Voľný tvar oblečenia môže vytvárať vrásky pod oblečením
Metóda 3 zo 4: Cvičenie a zlepšenie držania tela
Krok 1. Narovnajte chrbát
Sklonený postoj spôsobí, že vaše prsia budú vyzerať menšie, než v skutočnosti sú. Ak máte v sede alebo v stoji tendenciu sa hrbiť alebo pohybovať ramenami dopredu, snažte sa narovnať ramená a postaviť sa rovno. Skúste cvičiť držanie tela tak, aby bol váš chrbát rovný a hrudník vyzeral väčší.
Krok 2. Robte kliky na posilnenie oblasti hrudníka
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, väčšie svaly hrudníka nebudú zmenšovať prsia, ale ich zväčšovať. Každý deň robte kliky, aby ste si vybudovali svaly na hrudníku. Položte dlane na zem, pričom ruky a nohy máte od seba na šírku ramien. Ohnite lakte a potom zdvihnite ruky. Opakujte, kým nebudete celkom spokojní. Začnite s 5–10 klikami a postupne zvyšujte.
- Ak nemôžete robiť kliky na prstoch na nohách, pokúste sa dotknúť kolená o podlahu rovnakou technikou.
- Skúste tlačiť stenu nahor rovnakou technikou, ale otočenou tvárou k stene.
Krok 3. Na zväčšenie svalov hrudníka použite medicinbal
Ľahnite si s pokrčenými kolenami a chodidlami položenými na podlahe. Držte medicinbal nad hrudníkom a potom ho hoďte tak vysoko, ako môžete. Chyťte loptu rovnými rukami, potom spustite ruky nadol a opakujte.
Krok 4. Vykonajte cvičenie na benchpresse s činkami alebo činkou
Vďaka silovému tréningu zameranému na hrudník môžu vaše prsia pôsobiť väčšie. Začnite s cvičeniami s činkami, ktoré sú pre začiatočníkov jednoduchšie. Potom pokračujte v tlaku s činkami, pretože sa stanete skúsenejšími s posilňovaním.
Krok 5. Cvičte pravidelne aspoň mesiac, aby ste videli výsledky
Budovanie svalov vyžaduje čas a možno budete musieť trénovať 4 - 6 týždňov, aby ste videli zmeny. Ak po uplynutí tohto časového obdobia nevidíte výrazné výsledky, zvýšte trvanie alebo intenzitu cvičenia.
Zmeňte svoju cvičebnú rutinu každých 6–12 týždňov, aby sa vaše telo prispôsobilo cvičeniu a zmenám
Metóda 4 zo 4: Kontúrovanie hrudníka
Krok 1. Nájdite kontúrovaciu kefu
Stredne veľký plochý štetec ideálny na nanášanie obrysov. Okrúhle štetce na púder nevyrovnávajú obrys dobre a nedávajú im dostatočnú kontrolu nad kontúrovaním. Malé štetce na očné tiene tiež nie sú ideálne, pretože konečným výsledkom je linka.
Krok 2. Vyberte matný bronzer
Obrysová technika vytvára na hrudi tieň, vďaka ktorému sa prsia zdajú byť väčšie. Hľadaj bronzér, ktorý je o dva alebo dva tmavší ako tvoj tón pleti. Tmavšie farby dodávajú kontúram prirodzenejší vzhľad a aplikáciu je ľahké ovládať.
- Pred aplikáciou na pokožku hrudníka vyskúšajte bronzer na ruke, aby ste sa presvedčili, že farba je správna.
- Spárujte bronzer s mierne lesklým zvýrazňovačom.
Krok 3. Vytvorte obrys v hornej časti poprsia
Naneste bronzer v tvare V nad a cez dekolt. Potom rozotrite zvýrazňovač cez poprsie a okolo tvaru V. Takéto aplikácie vytvárajú ilúziu väčších a plnších pŕs.
Krok 4. Bronzer zmiešajte štetcom
Štetcom odstráňte vločky bronzera a zvýrazňovača a mixujte, kým nebudú hladké. Pozrite sa na kontúru, ktorú ste práve vytvorili v zrkadle, aby ste sa uistili, že stále nie sú dobre viditeľné žiadne bronzové linky.
Odrazte sa v miestnosti s prirodzeným svetlom, aby ste videli výsledky presne
Tipy
- Prsia sa naďalej vyvíjajú do vašich 20 rokov. Ak ste teenager, rast prsníkov sa nezastavil. Môžete odhadnúť, aké veľké bude po dosiahnutí maximálneho rastu, a to tak, že sa pozriete na prsia ženám vo vašej rodine.
- Nosenie dvoch podprseniek súčasne môže spôsobiť, že váš hrudník bude väčší. Najprv vyberte menšiu podprsenku, ktorú chcete nosiť, a potom ju navrstvite na väčšiu podprsenku.
- Línie opálenia po opaľovaní môžu definovať tvar poprsia a vytvárať ilúziu, že je väčší.
