Na to, aby ste boli tvrdí, potrebujete viac než len veľké ústa. Tvrdí ľudia sú schopní zvládnuť ťažké situácie so silou a gráciou. Zostanú pozitívni bez toho, aby sa na nich cynicky pozerali zhora, a sú to ľudia, ktorí sa v prípade potreby ponúknu ujať vedenia. Rovnako ako múdrosť, aj húževnatosť sa dá získať iba skúsenosťami. V skutočnosti každý problém, s ktorým sa stretneš, ti dá šancu stať sa odolnejšími. Ak v budúcnosti narazíte na komplikovaný problém, vzdáte to a prehráte, alebo sa rozhodnete byť tvrdý?
Krok
Časť 1 z 3: Majte odolné myslenie
Krok 1. Zbierajte sebadôveru
Odolnosť a dôvera sa vždy spoja. Odolnosť je v konečnom dôsledku záležitosťou toho, aké rozhodnutia urobíte pri riešení daného problému. Sebavedomie vám umožní robiť správne rozhodnutia a robiť ich dobre. Ak nie ste dostatočne sebavedomí na to, aby ste zvládli výzvu, je to pravdepodobne kvôli tomu, že potrebujete viac sebavedomia.
- Naučte sa rozpoznávať svoj skutočný názor, a nenechajte sa ovplyvniť svojimi názormi. Dôverujte si, že poznáte najvhodnejší spôsob riešenia problému, ktorý sa vyskytne.
- Neporovnávajte sa s inými ľuďmi. Je to častá chyba, pretože porovnávanie sa s inými ubližuje vášmu sebavedomiu. Keď budete nabudúce stáť pred rozhodnutím, ktoré urobíte, pozrite sa do svojho vnútra.
- Naučte sa povedať nie. Ľudia budú viac rešpektovať váš názor, ak poviete, čo máte na srdci. Vždy, keď hovoríte nie, pozerajte sa druhému do očí, aby vedel, že svojej odpovedi veríte.
Krok 2. Zostaňte pokojní pod tlakom
Často plačete, keď vás niečo rozčúli alebo rozčúli? Byť tvrdý neznamená, že nemáš žiadne emócie, ale znamená to, že musíš svoje emócie držať na uzde, aby si dokázal jasne myslieť a robiť racionálne rozhodnutia. Začnite byť na seba trochu tvrdí, keď dostanete zlé správy.
- Predtým, ako niečo urobíte, sa zhlboka nadýchnite a napočítajte do desať. Toto je známy trik, ktorý vás môže ochladiť. Po 10 sekundách sa emócie, ktoré sa objavili skôr, upokoja.
- Nasmerujte svoju energiu do iných aktivít, namiesto toho, aby ste ju vyliali na iných ľudí. Cvičenie, denník a meditácia sú skvelé veci, ktoré môžete urobiť, aby boli emócie, ktoré uvoľňujete, pozitívnejšie.
Krok 3. Nerobte si starosti s maličkosťami
Ak chcete byť tvrdí, nemôžete nechať zlé správy alebo negatívne komentáre, aby vám pokazili deň. Ak vás každý malý problém dostane do problémov, nebudete mať energiu na vyriešenie väčšieho problému. Buď tvrdší.
- Starať sa o úsudky iných ľudí je strata času. Samozrejme, ľudia budú každú chvíľu nesúhlasiť a posúdiť vaše rozhodnutie; je to ich problém. Pokiaľ to, čo robíte, neubližuje nikomu inému, ste v poriadku.
- Nehnevajte sa ľahko. Dopravné zápchy, fronty na pošte a iné rušivé elementy vás nemusia rozčuľovať. Ak sa nemôžete bez pokojne starať o doručovanie balíkov, ako sa môžete vyrovnať so skutočným problémom?
Krok 4. Sledujte svoje ciele
Každý si stanovuje svoje ciele, ale sledovať ich je iná vec. Väčšina cieľov si vyžaduje neúnavnú prácu. Ak chcete byť tvrdí, dajte tomu všetok svoj čas a urobte všetko pre to, aby ste to dosiahli.
- Urobte svoje ciele dosiahnuteľné krok za krokom a stanovte si plán, ako ich všetky splníte. Vďaka tomu budete vedieť, čo potrebujete na dosiahnutie väčšieho cieľa.
- Buďte vytrvalí. Ak sa vzdáte skôr, ako dosiahnete svoj cieľ, dovolili ste si prehrať. Nenechajte stratiť záujem alebo vášeň pre tvrdú prácu.
Krok 5. Vstaňte po chybe
Robiť chyby je v živote nevyhnutné. Odolní ľudia používajú svoje chyby ako nástroj, aby sa neskôr naučili, ako to urobiť lepšie. Ak necháte svoje chyby, aby vás nezlepšovali alebo vás ešte zhoršovali, a obviňujete niekoho iného zakaždým, keď sa niečo pokazí, skúste svoj prístup k svojim chybám vnímať iným spôsobom.
Priznajte, ak ste urobili niečo zlé. Jednou z najčastejších chýb tvrdej osoby je, že si myslíte, že musíte vždy konať správne. V skutočnosti je opak pravdou: drsní ľudia vydržia chyby, ktorých sa sami dopúšťajú
Krok 6. Majte optimistickejší výhľad
Nemusíte byť stále veselí, ale mať optimistický pohľad je spravidla to isté, ako byť tvrdý. Mať nádej v budúcnosť je výhodou, keď je život ešte ťažší. Ľudia, ktorí sa veľa sťažujú a sú pesimistickí voči budúcnosti, nebudú schopní čeliť katastrofe alebo zúfalstvu.
Časť 2 z 3: Riešenie problémov v živote
Krok 1. Postavte sa realite tvárou v tvár
Nesnažte sa vyhnúť ťažkej situácii utekaním alebo predstieraním, že sa nič nestalo. Schopnosť čeliť realite vám umožní robiť dôležité rozhodnutia, ktoré majú pozitívny vplyv. Ak pevne zatvoríte uši, vaše problémy sa budú len zväčšovať.
Odolajte pokušeniu ignorovať svoj problém s utečeným správaním. Užívanie alkoholu, drog, prílišné sledovanie televízie, celonočný online pobyt, hazardné hry a podobné správanie vám ešte viac sťažia prístup k realite
Krok 2. Prehodnoťte svoje rozhodnutie
So všetkými druhmi problémov, s ktorými sa stretávate, máte možnosť niečo urobiť. Je na vás, aby ste sa rozhodli, ako zareagujete a aké kroky podniknete. Niekedy je správna voľba veľmi jasná a niekedy správna a nesprávna vyzerá takmer rovnako. Nájdite si čas na jasné premýšľanie a určte najvhodnejší postup.
Povedzme, že máte zlú správu: neboli ste prijatí do programu, o ktorý ste sa uchádzali. Aké kroky odtiaľto môžete urobiť? Existuje nesprávny spôsob reakcie? Aký je správny spôsob?
Krok 3. Nechajte si poradiť od múdrych ľudí
Počúvanie rád neoslabí. Názory iných ľudí môžu prísť vhod, ak stojíte tvárou v tvár situácii, v ktorej ste nikdy predtým neboli. Opýtajte sa ľudí, ktorým dôverujete, čo by urobili, keby boli na vašom mieste. Pamätajte si, že len vy môžete robiť najlepšie rozhodnutia. Názory iných ľudí sú ďalšou možnosťou po vašom.
- Dôveryhodní priatelia a rodinní príslušníci sú skvelí ľudia, na ktorých sa môžete obrátiť pri veľkých rozhodnutiach. Ak je to potrebné, berte ich rady, ľudia, ktorí vás poznajú, môžu mať na svoje rozhodnutia vlastný názor. Vaša matka môže napríklad uprednostniť, aby ste sa nepresťahovali do iného mesta, jej názor na školu, ktorú by ste si mali vybrať, môže byť v rozpore s jej osobnými preferenciami.
- Choď k terapeutovi alebo poradcovi je dobrý nápad, keď cítiš, že je potrebný odborný názor.
Krok 4. Nasledujte svoje srdce
Malý hlas vo vašom vnútri bude stále väčší a väčší, pretože získate veľa skúseností a múdrosti. Po zhodnotení situácie z rôznych uhlov pohľadu a vypočutí si niektorých vonkajších názorov je načase konať podľa vlastnej vôle. Byť tvrdý znamená konať so cťou a odvahou, bez ohľadu na to, aké hrozné rozhodnutia urobíte.
Krok 5. Necúvajte (pokiaľ nemusíte)
Keď ste sa rozhodli, držte sa ho a držte sa ho. Najťažšie rozhodnutia sú zvyčajne tie, ktoré najviac nenávidíte, takže prídu chvíle, keď sa zdá, že ostatní sú proti vám. Zostaňte silní, keď sa vás ostatní pokúšajú prinútiť urobiť to, čo si myslíte, že je správne.
Existujú výnimky - napríklad keď sa činnosť, ktorú vykonáte, ukáže ako nesprávna. Nebojte sa potom, ak ste obvinení z chyby. Dobre si premyslite, čo sa stalo, a rozhodnite sa, či budete pokračovať vo svojich činoch. Ak si uvedomíte, že to mohlo byť lepšie, priznajte si to
Časť 3 z 3: Zostaňte silní
Krok 1. Starajte sa o svoju fyzickú zdatnosť
Byť fyzicky silný je prínosom aj pre vašu myseľ. Ak sa vždy cítite unavene a zle, bude ťažšie sa vysporiadať s problémami, ktoré sa vyskytnú. Nezanedbávajte svoje zdravie, ak chcete byť tvrdí.
- Doprajte si dostatok spánku. To vás udrží v zdraví a pomôže vám udržať si duševnú bdelosť. V noci spite 7-8 hodín. Urobte zo spánku prioritu!
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Zaradte ich do svojho pravidelného jedálnička a dodajte vitamíny a živiny, ktoré vaša myseľ potrebuje na to, aby zostala čerstvá.
- Cvičenie. Kardio a silový tréning udrží vaše telo a myseľ vo forme.
- Uvoľnite stres. Ak je váš svet plný milióna vecí, ktoré musíte urobiť, ovplyvní to vašu schopnosť robiť správne rozhodnutia.
Krok 2. Budujte silné vzťahy s inými ľuďmi
Sila má svoje hranice. Je jednoduchšie postaviť okolo seba múr, ako vybudovať silné a hlboké vzťahy s inými ľuďmi. Získanie a udržanie si dôvery druhých nie je jednoduché. Znie to možno zvláštne, ale budovanie pevných vzťahov s inými ľuďmi je jednou z najdôležitejších súčastí odolnosti.
- Ukážte svojej rodine, priateľom a kolegom, že ste dôveryhodní a zodpovední. Odpovedajte na e-maily a telefonáty, keď vás budú potrebovať.
- Zaujmite pozíciu lídra vo svojej komunite. Môžete dobrovoľne pomáhať druhým, trénovať športový tím, vytvárať záhradu vo svojom okolí a podobné veci. Pomôžte svojej komunite!
Krok 3. Obohaťte svoj duchovný život
Aktívny duchovný život vám pomôže získať potrebný nadhľad, keď sú problémy, s ktorými sa stretávate, obzvlášť náročné. Nájdite spôsoby, ako sa duchovne uvedomiť a prepojiť so všetkými časťami zeme. Cvičenie jogy, meditácia, navštevovanie miest na bohoslužby a trávenie času vonku sú vynikajúce spôsoby, ako sa duchovne obohatiť.
Krok 4. Držte sa svojich zásad
Hrdosť je nakoniec záležitosťou poznania svojich zásad a ich uplatňovania. Pochopenie toho vám pomôže odvrátiť všetky urážky a neudrží vás v dráme. Pomôže vám to zistiť, čo je pre vás dôležité, a stanoviť si ciele. Najdôležitejšie je, že vám to pomôže urobiť pevné rozhodnutie o tom, čo považujete za správne.
Tipy
- Hovorte dosť hlasným hlasom. Nikto nebude počúvať, ak budete hovoriť príliš pomaly, a nikto si nevšimne, ak budete hovoriť príliš nahlas.
- Keď sa s ním rozprávate, pozerajte sa niekomu do očí.
- Nedovoľte, aby z vás „tvrdý postoj“urobil agresívneho človeka, ovládajte sa.
- Nechcete, aby si ľudia mysleli, že ste blázon, vyhnite sa preto podivným výrazom tváre alebo veľkému kriku.
Pozor
- Nebuď sebecký. Je veľký rozdiel byť sebavedomý a arogantný.
- Vyhrážanie sa druhým veci zhorší a môže vám spôsobiť problémy.
- Uvedomte si, že ľudia nie vždy chcú robiť to, čo žiadate, a to z vlastných dôvodov. Počúvajte, čo hovoria, inak vás nebudú chcieť počuť.
- Nehovorte príliš nahlas, inak budete znieť ako keby ste kričali.
