Tento článok vysvetľuje, ako byť disciplinovaný v každom aspekte života. Disciplína neznamená trest, nátlak alebo poslušnosť. Nasledujúce pokyny platia aj pre dospelých, nielen pre ukázňovanie malých detí. Každý sa musí naučiť disciplíne.
Krok
Časť 1 z 2: Porozumenie sebe samému
Krok 1. Skúste porozumieť sebe
Zistite, aké sú prekážky, aby ste mali pocit, že musíte byť stále disciplinovanejší. Okrem zlého charakteru to môže byť spôsobené aj neschopnosťou určiť si životné ciele alebo tendenciou ignorovať samého seba v dôsledku vonkajších vplyvov alebo závislostí. Zamyslite sa nad tým, či chcete vždy potešiť ostatných bez toho, aby ste mysleli na svoje vlastné záujmy, aby ste boli disciplinovaní podľa predstáv iných ľudí, namiesto určovania odborov, ktoré sú užitočné a schopné naplniť vaše potreby. Najprv teda zistite príčinu.
- Prečo máte pocit, že vám stále chýba disciplína? Čo vám bráni v tom, aby ste boli disciplinovaní?
- Okrem rozpoznania obmedzení zvážte aj vplyv ostatných na váš každodenný život. Trávite viac času tým, že sa budete páčiť druhým, než plnením vlastných túžob? Vždy plníte požiadavky ostatných a ignorujete svoje vlastné záujmy?
Krok 2. Presvedčte sa, že chcete byť sebadisciplínou, aby ste mali sebavedomie
Je to veľmi potrebné, najmä ak sa váš život po celý ten čas viac zameriava na potešenie ostatných. Budete ťažko disciplinovaní, ak vždy necháte ostatných, aby za vás rozhodovali, napríklad: ovládať, ako konáte a premýšľate, alebo rozhodovať, čo by ste mali robiť.
Ak sa považujete za bezcenného alebo za porazeného, uvedomte si, že tieto vnútorné klebety sú poháňané neopodstatnenými negatívnymi myšlienkami a musia sa okamžite začať riešiť, aby ste mali rešpekt voči sebe samému a boli disciplinovaní. Okrem navštevovania poradenstva sa zbavte negatívnych myšlienok meditáciou všímavosti alebo používaním kognitívnych techník formovania správania
Časť 2 z 2: Zlepšovanie každodennej disciplíny
Krok 1. Určte aspekty svojho života, ktoré vyžadujú vyššiu disciplínu
Položte si otázku, v ktorých oblastiach by ste chceli byť disciplinovanejší, napríklad v práci, štúdiu, čistote, odstraňovaní zlozvykov atď.
Krok 2. Buďte pozitívni
Rozhodnite sa vykonať potrebné zmeny a zamerajte sa na tieto túžby. Hoci je to ťažké, vnímajte to ako výzvu, nie ako problém alebo prekážku. Ak ste sa rozhodli pre konkrétny postup, spustite ho dôsledne. Pocity lenivosti niekedy vznikajú a bránia vášmu úsiliu, ale tento pocit je normálny a zažívajú ho aj tí najlepší. Líšia sa nie preto, že sú „lepší“ako vy, ale preto, že sú schopní rozpoznať vznik prekážky a pokúsiť sa ju prekonať skôr, ako sa stane väčším problémom.
- Uvedomte si, že len vy môžete zmeniť svoj život, nikto iný. Prevezmite kontrolu nad svojim životom a vykonajte potrebné zmeny, pretože už nie ste dieťa, ktoré stále potrebuje smer.
- Každodenné rutiny, v ktorých sa cítite príjemne, pretože ste si na ne zvykli, vás priťahujú k starému správaniu. Použite to na pripomenutie si a potom sa zastavte, akonáhle si to všimnete.
Krok 3. Ukážte múdre postoje a činy
Osobnosť a správanie človeka sú ovplyvnené kultúrou, črtami, emóciami, hodnotami, presvedčením a sociálnymi normami, ktoré platia v skupine alebo komunite. Buďte zdvorilí a taktní vo všetkých situáciách.
Krok 4. Naučte sa ovládať seba
Naučte sa zvládať veci sami, ako je napríklad zostavenie finančného rozpočtu alebo schôdze. Namiesto toho, aby ste založili veľkú spoločnosť, naučte sa žiť život podľa pravidelného plánu a začnite v malom. Zvyknite si napríklad na obed medzi 12.00-13.00 a večeru medzi 19.00-20.00.
- Vytvorte si pracovný plán, urobte si harmonogram a potom ho implementujte najlepšie, ako môžete.
- Rozdeľte pracovný plán na malé činnosti, aby ste ho mali jednoduchšie.
- Po hodinovom sedení sa postavte, aby ste sa natiahli a urobili prechádzku. Nechajte svoje telo a myseľ chvíľu odpočívať, aby ste sa po návrate do práce cítili osviežení a uvoľnení.
Krok 5. Udržujte ho čistý a čistý
Okrem toho, že budete mať prospech, budete sa aj cítiť lepšie. Udržiavanie čistoty robí prostredie lepším a príjemnejším, čo prináša veľkú emocionálnu zmenu. Prečítajte si články na wikiHow alebo na iných webových stránkach, ktoré to vysvetľujú.
Krok 6. Používajte vhodnú reč tela
Komunikujte jasne a asertívne. V prípade potreby použite vhodnú reč tela. Nehovorte príliš nahlas a nekričte. Disciplína v umení komunikácie vás robí disciplinovanejšími v mnohých ďalších aspektoch života.
Krok 7. Buďte pripravení postaviť sa tvárou v tvár ľuďom, ktorí vám stoja v ceste
Ľudia, ktorí ťažia z vašej nedisciplinovanosti, sa môžu cítiť ohrození, ak prejavíte túžbu zmeniť sa. Dávajte si pozor na to, že sa vás budú snažiť odvrátiť od vášho nového návyku, a buďte vytrvalí. Slušne počúvajte, čo hovoria, ale nenechajte sa ovplyvniť ich prokrastinačným alebo rušivým správaním. Robte veci, ktoré prinášajú dobro vo vašom každodennom živote.
Krok 8. Keď budete schopní urobiť správnu vec, pokračujte v tom, aby sa stal dobrým zvykom
Spustite svoj denný režim automaticky, ako keby ste dýchali.
Odmeňte sa, keď svoj cieľ dosiahnete
Tipy
- Disciplína seba samého je veľmi ťažká vec. Naučte sa žiť svoj každodenný život s disciplínou, aby sa to stalo aspektom vašej osobnosti.
- Disciplína je existujúca schopnosť v navzájom, nie od zvonku. Disciplína ukazuje príroda osobu a nedá sa merať. Disciplína je potrebná ukázal v bežnom živote, nie? odstránený.
- Aby ste si udržali motiváciu, majte na pamäti ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
Pozor
- Netlačte na seba. Urobte to jeden po druhom, namiesto všetkých naraz. Sú to maličkosti, ktoré ťa tak vyčerpávajú.
- Neradte ani nekritizujte ostatných, pretože sa zdajú byť nedisciplinovaní. Ak sa vás to týka, dobre sa s ním porozprávajte. Ak nie, nechajte ho, nech si veci vyrieši sám. Nemôžeš zmeniť nikoho okrem seba.
- Nepreháňajte to. Ľudia, ktorí vykonávajú rutiny bez zdravého rozumu a zanedbávajú svoje blaho, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD). Ak vaša rutina rozptyľuje alebo rozrušuje ostatných, je vhodné to prispôsobiť.
