Schopnosť porozumieť reči tela môže viesť k úspechu v osobných aj profesionálnych vzťahoch, pretože neverbálna komunikácia dáva v medziľudskej komunikácii význam až 60%. Preto je veľmi užitočné venovať pozornosť signálom reči tela, ktoré vysielajú iní ľudia, a byť schopní ich efektívne čítať. S trochou pozornosti sa môžete naučiť presne čítať reč tela. A s dostatkom cvičenia sa čítanie reči tela stane vašou prirodzenou schopnosťou.
Krok
Metóda 1 z 5: Čítanie emocionálnych narážok
Krok 1. Sledujte plač
Vo väčšine kultúr je plač považovaný za emocionálny výbuch. Plač je často vnímaný ako znak smútku alebo smútku, ale plač môže byť aj prejavom šťastia. Plač môže byť tiež dôsledkom smiechu a humoru. Pri hodnotení plaču by ste sa preto mali pozrieť na ďalšie podnety, aby ste určili vhodný kontext pre plač.
Plač môže byť tiež nútený alebo manipulovaný, aby získal sympatie alebo oklamal ostatných. Táto metóda je často známa ako „krokodílie slzy“, hovorový výraz, ktorý preberá mýtus, že krokodíly „plačú“, keď chytia korisť
Krok 2. Hľadaj známky hnevu a/alebo hrozby
K známkam ohrozenia patrí sklopené obočie, vypúlené oči a otvorené alebo zakrivené ústa.
Ruky skrížené pevne nad druhou sú častým znakom toho, že je niekto nahnevaný a utiahnutý
Krok 3. Hľadaj príznaky úzkosti
Keď človek prejavuje úzkosť, pohyby tváre a žmurkanie očí sa zvyšujú a jeho ústa sú narovnané v tenkej čiare.
- Úzkostliví jednotlivci sa môžu tiež pohybovať alebo stláčať ruky, pretože ich nevedia udržať v jednej polohe.
- Úzkosť sa môže prenášať aj vtedy, keď sa zdá, že človek nevedome klope na nohy alebo ho nepokojne pohybuje.
Krok 4. Všimnite si zahanbeného výrazu
Plachosť môže byť signalizovaná odvrátením očí alebo otočením pohľadu, otočením hlavy a kontrolovaným alebo dokonca napätým úsmevom.
Ak sa človek veľa pozerá do podlahy, môže byť plachý, hanblivý alebo bojazlivý. Ľudia majú tiež tendenciu pozerať sa zhora, keď sú rozrušení alebo sa pokúšajú skryť niečo emocionálne. Keď sa človek pozerá do zeme, zvyčajne premýšľa a cíti nepríjemné emócie
Krok 5. Všimnite si formu arogancie
Niekto aroganciu prejavuje tým, že ukazuje malý úsmev, mierne zakloní hlavu a založí ruky v bok.
Metóda 2 z 5: Čítanie gest priblíženia
Krok 1. Posúďte proxemické a haptické alebo vzdialenosť a dotykové nastavenia
Toto je jeden zo spôsobov komunikácie o stave medziľudských vzťahov. Fyzická blízkosť a dotyk signalizujú lásku, náklonnosť a lásku.
- Ľudia v blízkych vzťahoch vyžadujú menej osobného priestoru ako cudzinci.
- Všimnite si toho, že osobný priestor sa líši podľa kultúry; Pamätajte si, že to, čo je v jednej krajine považované za blízke, bude v inej krajine považované za ďaleko.
Krok 2. Prečítajte si pohľad
Výskum zistil, že keď sa dvaja ľudia pustia do zaujímavého rozhovoru, ich oči zostanú asi 80% času sústredené na tvár druhej osoby. Nesústreďujú sa len jeden druhému na oči, ale zameriavajú sa niekoľko minút na oči, potom sa presunú k nosu alebo perám a potom späť k očiam. Môžu sa občas pozerať na stôl, ale vždy sa pozrú späť do očí druhej osoby.
- Keď niekto počas rozhovoru vzhliadne hore a doprava, zvyčajne to znamená, že sa nudí a konverzácia ho nezaujíma.
- Rozšírené zrenice znamenajú, že sa človek zaujíma o to, čo sa deje. Majte však na pamäti, že mnohé látky môžu spôsobiť rozšírenie zreníc, vrátane alkoholu, kokaínu, amfetamínov, nelegálnych drog a ďalších.
- Očný kontakt sa tiež často používa ako prejav úprimnosti. Príliš agresívny alebo trvalý očný kontakt naznačuje, že si človek dobre uvedomuje, akú správu sa pokúša sprostredkovať. Ľudia, ktorí sa pokúšajú podvádzať, môžu ohnúť očný kontakt, aby nepôsobili vyhýbavo, čo sa všeobecne považuje za znak klamstva. Majte však na pamäti, že ako už bolo uvedené, existuje veľa individuálnych variácií v tom, ako hodnotiť očný kontakt a klamstvo.
Krok 3. Dávajte pozor na držanie tela
Ak si človek dá ruky za krk alebo hlavu, dáva tým najavo, že je otvorený tomu, o čom sa diskutuje, alebo že vo všeobecnosti len relaxuje.
- Pevne prekrížené nohy a ruky sú zvyčajne znakom odmietnutia a neprijímania druhých. Všeobecne platí, že keď je telo umiestnené týmto spôsobom, je to znak toho, že sa človek uzatvára pred ostatnými, a to mentálne, emocionálne a fyzicky.
- Jedna štúdia, ktorá skúmala 2 000 zaznamenaných rokovaní s cieľom posúdiť reč tela vyjednávačov, ukázala, že v každom prípade, keď si účastníci prekrížili ruky alebo nohy, nedošlo k zhode.
Metóda 3 z 5: Čítanie znakov záujmu
Krok 1. Vyhodnoťte očný kontakt
Očný kontakt je znakom príťažlivosti, rovnako ako žmurkanie očí viac ako 6 až 10 -krát za minútu.
Mrknutie jedným okom je tiež znakom flirtovania alebo záujmu. Majte však na pamäti, že táto metóda je kultúrne špecifická; niektoré ázijské kultúry nemajú radi mrknutie oka a považujú to za neslušné
Krok 2. Dávajte pozor na určité výrazy tváre
Úsmev je jedným z najzrejmejších znakov príťažlivosti. Uistite sa, že viete, ako interpretovať nútený úsmev skutočným úsmevom. Falošný úsmev rozoznáte od skutočného úsmevu, pretože falošný úsmev sa vám nedostane do očí. Úprimný úsmev spravidla spôsobuje tenké vrásky okolo očí (vrásky úsmevu). Ak niekto predstiera úsmev, tieto vrásky neuvidíte.
Zdvíhanie obočia sa tiež považuje za znak zvádzania
Krok 3. Zvážte držanie tela, pohyby rúk a státie
Ľudia, ktorí sú k sebe navzájom priťahovaní, sa spravidla pokúšajú skrátiť vzdialenosť medzi sebou. Možno sa k sebe nakláňajú viac, ale môže to byť aj priamejšie, vo forme dotyku. Ľahké pohladenie alebo pohladenie je znakom záujmu.
- Záujem možno signalizovať aj tým, že chodidlá smerujú alebo stoja tvárou k osobe, ktorú priťahujú.
- Dlane smerujúce hore sú tiež ďalším znakom romantickej príťažlivosti, pretože gesto ukazuje otvorenosť.
Krok 4. Uvedomte si rodové rozdiely v prejavovaní záujmu
Spôsob, akým ženy a muži prejavujú záujem prostredníctvom reči tela, môže byť veľmi odlišný.
- Muži majú tendenciu prinášať a ukazovať trupom v smere osoby, ku ktorej sa priťahujú, zatiaľ čo ženy príťažlivosť opätujú tým, že stiahnu trup a opierajú sa.
- Záujemca by mohol zdvihnúť ruky nad hlavu v 90-stupňovom uhle.
- Keď žena prejaví záujem, ruky môžu byť roztiahnuté od seba a ruky sa môžu dotýkať tela v oblasti medzi bokmi a bradou.
Metóda 4 z 5: Čítanie znamení moci
Krok 1. Dávajte pozor na očný kontakt
Očný kontakt ako kinetický kanál je hlavným spôsobom, akým mnoho ľudí komunikuje o dominancii. Ľudia, ktorí majú dominanciu, sa budú pri priamom očnom kontakte voľne prizerať a pozorovať ostatných. Bol tiež posledným, kto prerušil očný kontakt.
Ak chcete uplatniť silu, majte na pamäti, že neustály očný kontakt môže byť zastrašujúci
Krok 2. Posúďte výrazy tváre
Ľudia, ktorí vyjadrujú dominanciu, sa tiež zdržia úsmevu v snahe komunikovať serióznosť a môžu sa inak mračiť alebo skrývať pery.
Krok 3. Vyhodnoťte pohyby rúk a státie
Pohyby rúk môžu naznačovať dominanciu; Ukazovanie na ostatných a veľké gestá sú spôsoby, ako ukázať stav. Navyše, keď človek stojí rovno s rozkročenými nohami, ale zostáva uvoľnený, je to ďalší spôsob, ako ukázať dominanciu.
Dominantný jedinec si tiež silno podáva ruku. Ruky zvyčajne dáva hore s dlaňami nadol; Jeho stisk bol pevný a dlhý, aby ukázal kontrolu
Krok 4. Dávajte pozor na to, ako organizovať osobný priestor
Ľudia s vysokým postavením sú vo všeobecnosti schopní vytvoriť väčší fyzický priestor medzi sebou a ľuďmi s nižším postavením. Jedinci s vysokým statusom tiež zaberú viac fyzického priestoru, aby ukázali dominanciu a zvládnutie situácie. Inými slovami, rozsiahle pózy naznačujú silu a úspech.
- Sila sa ukazuje aj v stoji namiesto v sede. Stojan - najmä v prednej polohe - sa považuje za silnejšiu pózu.
- Rovný chrbát s rovnými ramenami stiahnutými dozadu, nesklonený dopredu, ukazuje väčšiu dôveru. Na druhej strane, hrbiace sa a klesajúce ramená naznačujú nedostatok dôvery.
- Dominantný jedinec tiež povedie spredu a prejde pred skupinou alebo najskôr dverami. Miluje byť vpredu.
Krok 5. Sledujte, ako a kedy sa dotýka
Ľudia, ktorí uvádzajú status, majú viac možností, ako sa dotýkať, pretože sa vo svojej pozícii cítia istejšie. Spravidla sa v nerovnej situácii, keď existuje jedna osoba s vyšším postavením, bude častejšie dotýkať osoby s nižším statusom.
V sociálnych situáciách, kde sú obaja ľudia rovnakého postavenia, sa budú navzájom dotýkať rovnakým spôsobom
Metóda 5 z 5: Porozumenie reči tela
Krok 1. Uznajte, že čítanie reči tela je zložité
Samotné neverbálne správanie je komplexné, pretože každý je iný a nesie sa rôznymi spôsobmi. Čítanie reči tela je veľmi ťažké, pretože pri interpretácii narážok, ktoré vám posielajú iní ľudia, musíte brať do úvahy kontext ako celok. Spomenul napríklad dnes, že sa pohádal s manželkou alebo že v práci nedostal povýšenie? Alebo vyzerá pri obede ustarane?
- Pri interpretácii reči tela iných ľudí berte podľa možnosti do úvahy aj ich osobnosť, sociálne faktory, verbálne správanie a okolnosti. Aj keď tieto informácie nie sú vždy ľahko dostupné, sú užitočné pri čítaní reči tela. Ľudia sú zložité tvory, takže sa nečudujte, že aj náš spôsob nosenia je zložitý.
- Čítanie reči tela môžete porovnať so sledovaním svojich obľúbených televíznych seriálov; Nesledujete iba jednu scénu vo svojom obľúbenom televíznom seriáli, ale celú epizódu, aby ste pochopili jednu scénu. Možno si pamätáte aj predchádzajúce diely, históriu postáv a celkový dej príbehu. Pri pokuse o čítanie reči tela by ste sa mali pozrieť aj na celkový kontext.
Krok 2. Nezabudnite vziať do úvahy rozdiely, ktoré má každý jednotlivec
Pokiaľ ide o čítanie reči tela, neexistuje jeden univerzálny úsudok. Ak sa pokúšate byť schopný presne prečítať reč tela človeka, možno budete musieť osobu nejaký čas „študovať“. To, čo je správne pre jedného človeka, nemusí byť vždy vhodné pre iného.
Napríklad pri klamstve niektorí ľudia prerušia očný kontakt, zatiaľ čo iní sa budú snažiť udržiavať očný kontakt viac ako obvykle, aby neboli podozriví z klamstva
Krok 3. Uvedomte si, že existujú rozdiely v reči tela na základe kultúry
Význam správ v emóciách a prejavoch reči tela je veľmi kultúrne špecifický.
- Napríklad vo fínskej kultúre človek nadväzuje očný kontakt na znak toho, že je prístupný. Na druhej strane si Japonci myslia, že nadviazanie očného kontaktu je výrazom hnevu.
- Ďalší príklad, v západnej kultúre sa k vám nakloní človek, ktorý vám je príjemný, a obráti tvár a telo priamo k vám.
- Všimnite si toho, že niektorí ľudia so zdravotným postihnutím majú tiež jedinečnú reč tela. Ľudia s autizmom sa napríklad pri počúvaní často vyhýbajú očnému kontaktu a sú ľahko rozrušení.
- Všimnite si toho, že zatiaľ čo niektoré fyzické výrazy, ktoré opisujú emócie, sa líšia podľa kultúry, niektoré výskumy ukazujú, že určité výrazy reči tela majú v rôznych kultúrach univerzálny význam. To platí najmä v spôsobe komunikácie o dominancii a podriadenosti. Napríklad takmer vo všetkých kultúrach znížené držanie tela naznačuje podriadenie sa.
Krok 4. Upozorňujeme, že interpretácie sa budú líšiť v závislosti od použitého neverbálneho kanála
Neverbálne kanály sú prostriedkom na prenos správ alebo narážok bez slov. Dôležitými neverbálnymi kanálmi sú kineza (očný kontakt, mimika a reč tela), haptická (dotyková) a proxemická (osobný priestor). Inými slovami, spôsob doručenia určuje správu.
- Najľahšie sa čítajú výrazy tváre, potom reč tela a potom osobný priestor a dotyky.
- Aj keď má svoje vlastné kanály, stále existuje obrovská rozmanitosť. Napríklad nie všetky výrazy tváre sú ľahko pochopiteľné. Príjemné výrazy tváre sú spravidla čitateľnejšie ako nepríjemné výrazy tváre. Jedna štúdia zistila, že ľudia dokázali lepšie interpretovať šťastie, spokojnosť a vzrušenie v porovnaní s hnevom, smútkom, strachom a znechutením.
