Keď robíme nesprávne veci, budeme sa cítiť vinní, aj keď nie sme zatknutí alebo potrestaní. Pocity, ktoré nás ťažia kvôli chybám, nás deprimujú vo svedomí, naďalej nás sužujú pretrvávajúcimi pocitmi viny a odstraňujú šťastie z nášho života. Našťastie z tejto ponižujúcej záťaže existuje východisko. Ak chcete začať cestu k uzdraveniu, musíme si priznať všetky chyby, ktorých sme sa dopustili. To vám otvorí dvere k odpusteniu a odpusteniu. Poznámky:
Tento článok podrobne vysvetlí kroky, ktoré sa bežne vykonávajú bez súvislosti s konkrétnym náboženstvom. Ak chcete informácie o tom, ako sa spovedať v katolíckej cirkvi, môžete si prečítať článok wikiHow o tom, ako sa správne vyznať v katolíckej cirkvi.
Krok
Metóda 1 z 2: Priznanie svojich chýb
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s osobou (alebo ľuďmi), ktorých sa vaša chyba dotkla
Spoveď by mala byť súkromná, v otvorenom rozhovore medzi vami a osobou, ktorej sa vaše činy týkajú. Nepozývajte ľudí, ktorých nepotrebujete - pretože tento druh stretnutia by sa mal konať s pokorou, a nie ako príležitosť predvádzať show pred veľkým davom. Uskutočnite malé súkromné stretnutie a môžete osobne povedať, prečo ste ho pozvali na stretnutie. Nie je nič zlého, keď poviete: „Chcem sa priznať. Kedy sa môžeme stretnúť?“
Chráňte svoje súkromie. Vyjadrenie priznania, bohužiaľ, môže vyvolať emócie. Nenechajte sa zahanbiť ani vy, ani ten, kto bude počuť vaše priznanie, za to, čo ste urobili, napríklad preto, že ste to urobili v reštaurácii, ktorá bola plná hostí
Krok 2. Buďte pripravení to urobiť z celého srdca a úprimne
V tomto živote sa často pokúšame ukázať určitý vzhľad a vzbudiť určitý sebaobraz, ktorý odráža to, ako chceme, aby nás ostatní videli. Vyznanie nie je čas na to, aby ste si robili starosti s takýmito vecami. Uvedomte si, že úprimné priznanie odhalí, kto „vy“skutočne ste. Nebudete môcť urobiť dobré priznanie, ak zaujmete nesprávny postoj tým, že si budete myslieť, že ste nadradení. To len odhalí vaše vlastné chyby, čo sťaží nadviazanie otvorenej konverzácie medzi sebou. Zdá sa, že nie ste úprimní, ak budete aj naďalej „chladní“alebo si budete držať odstup. Zbavte sa všetkej pretvárky, ktorú bežne dodržujete.
- Je to príklad neúprimne znejúceho vyznania: "Hej, Frank, zlomil som ti trúbku. Prepáč! Myslím, že nepoznám svoju vlastnú moc!" Vyznania, ako sú tieto, nepochádzajú zo skutočnej ľútosti - snahou udržať si dobrú náladu obetuje úprimnosť svojho vyznania. Bolo by lepšie, keby to dopadlo takto: „Ahoj, Frank. Toto je zlá správa. Náhodou som ti poškodil trúbku. Je mi to veľmi ľúto. Viem, že táto trúbka je pre teba veľmi cenná.“
- Snažíme sa udržať si vzhľad nielen vtedy, keď sa stretávame s inými ľuďmi. Často klameme sami seba o tom, aké sú naše skutočné motivácie. Snažte sa byť otvorení a úprimní k myšlienkam vo svojom vnútri - prečo robíte zlé veci? Neospravedlňujte sa, ak ho nemáte.
Krok 3. Priznajte chyby
Toto je najdôležitejší účel vášho priznania - odhaliť, čo ste urobili zle. Choďte do toho a príliš sa nevzrušujte. Povedzte ľuďom, s ktorými ste sa stretli, že ste urobili chybu, ktorá ich urazila. Povedzte im, že sa cítite previnilo za to, čo ste urobili a že chcete, aby vám odpustili. Pokojne a jasne im povedzte, čo ste urobili, ako ste im ublížili a prečo vás to mrzí.
- Nerozprávajte v kruhoch. Ak chcete svojim priateľom priznať, že ste im povedali niečo nepríjemné za chrbtom, nesnažte sa rozhovor odviesť napríklad tak, že budete diskutovať o tom, aké zlé bolo správanie jednej z postáv filmu Mean Girls. Namiesto toho povedzte: „Bol som naštvaný, že si ma nevzal na kemp, tak som povedal Jen, že ju nenávidíš. Je mi to naozaj ľúto. Aké malicherné som zničil tvoje priateľstvo.“
- Buďte pripravení prijať ich hnev alebo smútok. Ak niekomu skutočne ublížite, nebuďte prekvapení, ak na vaše priznanie odpovie hnevom, plačom alebo krikom. Emócie, ktoré nasledujú po priznaní, môžu byť veľmi bolestivé. Aj keď veci priznávate, uvedomte si, že ak sa priznáte, že ste sa mýlili, neskôr to môžete urobiť lepšie, ako keby ste túto osobu ignorovali o tom, čo sa skutočne stalo.
Krok 4. Opravte všetky chybné informácie alebo nedorozumenia
„Spoveď“znamená, že to, čo viete o svojom previnení, je tajomstvom. Keď sa teda priznáte, mali by ste tiež vysvetliť pravdu, ktorá stojí za vašim omylom, najmä ak ste klamali o tom, čo sa stalo predtým. Táto záležitosť veľmi dôležité, ak je za vaše chyby alebo nesprávne činy zodpovedný niekto iný. Máte povinnosť to všetkým zúčastneným vysvetliť, aby ste sa uistili, že poznajú pravdu, aj keď vás pravda bolí.
Ak ste napríklad mlčali, keď bol váš spolužiak obviňovaný z vašej plánovanej rozlúčky, mali by ste vysvetliť, čo sa vlastne stalo, keď ste sa priznali riaditeľovi, aby oslobodil nevinnú stranu (vášho spolužiaka) a zabezpečil, aby sa s vami (vinníkom) zaobchádzalo spravodlivo
Krok 5. Buďte pokorní
Tým, že sa niekomu priznáme, vlastne sa pred ním znižujeme. Preto nie je čas byť tvrdohlavý alebo arogantný, pokiaľ ide o spovedanie. Nie je potrebné, aby sme konali, aby sme pôsobili vznešene alebo láskavo. Neodpúšťajte sebe, ak si to nezaslúžite. Nepoužívajte spoveď ako príležitosť na nenápadné pozdvihnutie seba alebo položenie niekoho, kto sa stal obeťou vášho nesprávneho konania. S pokorou priznajte svoje chyby.
Nikdy neobviňujte svoju obeť, keď sa priznáte. Ak ste si niekedy niekomu „požičali“trochu peňazí z peňaženky, nehovorte výhovorky typu „Prepáč, vzal som ti peniaze, ale urobil som to, pretože by si mi nekúpil topánky, ktoré sa mi páčia“
Krok 6. Požiadajte o odpustenie
Buďte pokorní a úprimní. Lepšia by bola veta ako „Je mi to naozaj, veľmi ľúto. Dúfam, že mi to odpustíš“. Od spovede očakávate, že zaistíte, aby sa vám zo srdca dostalo toho, koho ste urazili. Toto bude pre vás riešením a dodá vám pokoj v srdci. Tak sa aj ty môžeš posunúť ďalej vo svojom živote, pretože kým ti nie je odpustené, vieš, že si „dokončil“spovedný proces. Akonáhle vám bude odpustené, nemá zmysel pokračovať v pocite viny, takže sa pokúste pokračovať vo svojom živote.
Ľudia, ktorým ste ublížili, vám v niektorých prípadoch možno nebudú chcieť odpustiť. Ak niekomu opakovane ubližujete alebo ste urobili hroznú chybu, nemusí vám byť ochotný odpustiť. Za týchto okolností nestačí iba povedať, že vás to mrzí - ale ukázať im, že vám to je skutočne ľúto, a to zmenou svojho správania
Krok 7. Požiadajte o radu
Priznal si sa a (dúfajme) odpustil. Čo budeš robiť ďalej? Ako prvý krok by ste mali požiadať o radu, čo robiť. Napríklad ľudia, ktorým ste v minulosti ublížili, vám môžu povedať, čo chcú. Môžu vás požiadať, aby ste sa priznali niektorým ľuďom. A môže sa stať, že povedia, že sa váš vzťah zmenil. Ak ste niekedy urobili niečo veľmi zraňujúce, vaše vzťahy s ľuďmi, ktorým ste ublížili, môžu podliehať novým pravidlám alebo hraniciam. Ak napríklad použijete svoj prístup k citlivým informáciám o niekom len na šírenie klebiet, prestane vám dôverovať tajnosťou. Rešpekt tieto nové hranice, ktoré majú ukázať, že vás to skutočne mrzí, aby ste si mohli opäť získať dôveru.
Nezabudnite, že potvrdenie neznamená „všetko je v poriadku“. Nikdy sa nevracajte k svojmu starému správaniu. Priznanie nie je len preto, aby sme dostali odpustenie, ale skôr kvôli sebazdokonaľovaniu a ďalšej životnej ceste, ktorá je bez zlých skutkov a ktoré by sa už nikdy nemalo opakovať
Krok 8. Priznajte sa úradom za vážne previnenia
Ak sa niekto pomýlil s následkami myslíš to vážne, napríklad, keď spáchal vraždu, musí ju osoba najskôr priznať orgánu činnému v trestnom konaní alebo inému príslušnému orgánu. Ochota spolupracovať s úradmi bude veľmi prospešná - pretože tento postoj možno považovať za skrátenie lehôt zadržania.
Nesnažte sa oklamať sudcu alebo policajta, pretože si nechcete priznať vinu. Toto je trestný čin. Kto klame, dostane len prísnejší trest
Metóda 2 z 2: Vyjadrenie uznania vo vzťahu
Krok 1. Rámujte svoje priznanie ako láskyplný čin
Priznať sa k niekomu môže byť veľmi, veľmi ťažké, ak s ním máte vzťah. Nikto nemá v úmysle zraniť alebo sklamať svojich blízkych. Bohužiaľ, keď sa priznáte, ubližujete osobe, ktorú milujete. Len nevedia, že sa im v skutočnosti ubližuje. Vyznania spojené s mileneckým vzťahom môžu byť veľmi ťažké a bolestivé, takže ak máte pochybnosti, dodajte si odvahu a priznajte si, že sa priznávate ako k niečomu, čo ste urobili z lásky. Chcete dokázať, že svojho partnera milujete, tým, že hovoríte pravdu, aj keď táto pravda skreslí ich pohľad na vás.
Existuje jedno príslovie, nepoužívajte svoju lásku ako ospravedlnenie na ospravedlnenie svojich činov. „Tieto informácie pred tebou tajím, pretože ťa milujem“nemôže nikdy ospravedlniť to, čo si urobil. Ak nie ste k svojmu partnerovi úprimní, v skutočnosti mu ubližujete. Bod
Krok 2. Popíšte, čo ste urobili
Vo vzťahu je ešte dôležitejšie dať svojmu partnerovi najavo, že mu v skutočnosti ubližujete. Pretože vám (zdá sa) stále záleží na vašom partnerovi, existuje tendencia neubližovať svojmu partnerovi klamstvom o tom, čo ste urobili, aby sa vaša chyba zdala byť menej závažná, ako v skutočnosti je, alebo sa javila ako neúmyselná. Nerob to. Váš partner si zaslúži poznať pravdu, aj keď vás pravda bude bolieť. Tiež sa tým zabráni rozchodu v budúcnosti, ak budú vaše lži odhalené. Buďte úprimní a povedzte to všetky tvoja chyba.
- Aj keď musíte byť pripravení vysvetliť, čo ste urobili, čo môže byť spôsobené neverou, mali by ste byť úprimní o tom, kto bol zapojený a kde sa to stalo, ale nemusíte ísť do podrobností o tom, čo sa stalo, okrem prípadov, keď vyžiadané - tento druh informácií môže znieť pre vášho partnera veľmi zraňujúco.
- Zvážte, že vyznanie o milostnom vzťahu je vyznaním, ktoré je pre vášho partnera veľmi ťažké sprostredkovať. Nebudete môcť mať zdravý, prosperujúci vzťah, ak má každý partner iný pohľad na to, čo sa vo vašom vzťahu deje.
Krok 3. Musíte sa ospravedlniť za porušenie dôvery partnera
Musí existovať dôvod, prečo hovoríme, že „dôvera je základom vzťahu“. Bez dôvery nie je možné mať vzťah. Nemôžeme špehovať svojich partnerov 24 hodín denne 7 dní v týždni, preto musíme byť schopní dôverovať ich úprimnosti v to, čo robia a hovoria. Veríme tiež, že náš partner otvorene podelí o svoje pocity. Ak pred partnerom skryjete svoje činy alebo pocity, spôsobíte, že vám partner už nebude môcť dôverovať. Úprimné ospravedlnenie vám časom môže pomôcť získať späť túto dôveru.
Krok 4. Musíte sa ospravedlniť za zničenie vzťahu medzi vami dvoma
Okrem toho, že sa budete musieť ospravedlniť za narušenie dôvery partnera, mali by ste si nájsť čas aj na ospravedlnenie, pretože v skutočnosti ste znížili šťastie, ktoré bolo vybudované spoločne, aby ste v stávke spôsobili vážne emocionálne problémy.
Chvíle po spovedi môžu byť pre vás oboch napäté a nepríjemné. Môže to byť dokonca poznačené hlbokým smútkom, v závislosti od závažnosti vašej chyby. Aj keď sa ospravedlňujete za zničenie vzťahu, je múdre sa tiež ospravedlniť, pretože vaše priznanie v budúcnosti spôsobí ťažké časy
Krok 5. Prijmite dôsledky svojich činov
Priznať si chyby je vždy lepšie, pretože je to úprimný čin, ako keby ste svoje činy tajili. Vyznanie však môže vzťah zmeniť. To môže zmeniť spôsob, akým sa s partnerom vidíte. Môže to tiež zmeniť mieru vzájomnej dôvery medzi vami dvoma. V závažnejších prípadoch môže byť váš vzťah dokonca neopraviteľne poškodený. Prijmite zmeny, ktoré sa dejú vo vašom vzťahu. Spoveď môže pripraviť cestu k uzdraveniu a poskytne vám príležitosť začať sa vzdávať svojich chýb, ale toto č oslobodiť vás od následkov, ktoré vzniknú v dôsledku činností, ktoré ste urobili.
