V Danielovej knihe sú dva odkazy na pôst, ktoré sú zdrojom „Danielovho pôstu“. Kniha Daniel, 1. kapitola, popisuje, ako Daniel a jeho traja priatelia jedli iba zeleninu a pili iba vodu. (Daniel 1) Na konci desaťdňového skúšobného obdobia vyzerali Daniel a jeho priatelia zdravšie ako ich rovesníci, ktorí jedli bohaté jedlá z luxusných stolov. V Danielovej knihe, 10. kapitole, Daniel opäť postil, pričom nejedol „dobré jedlo“, mäso a víno. (Daniel 10) Zdravšie telo a jasnejšiu myseľ môžete získať aj tým, že budete obmedzene dodržiavať túto „rýchlu“diétu.
Krok
Danielov pôst nabáda k zdravej strave. Ak však máte určité zdravotné problémy, pred vykonaním tejto 10 -dňovej (alebo 3 -týždňovej) diéty sa poraďte so svojim dôveryhodným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Časť 1 z 3: Danielov pôst a váš vzťah s Bohom
Krok 1. Vyhnite sa rušeniu
Toto je posvätný čas medzi vami a Bohom. Vyhnite sa preto televíznym a rozhlasovým reláciám.
Krok 2. Začnite s diétou tým, že sa zameriate na svoju vieru
Uctievajte Boha obetovaním a milujte Ho viac ako jeho štedrosť.
Krok 3. Modlite sa
Vaše dni by mali byť naplnené nezištnou modlitbou. Počas pôstu zvýšte frekvenciu svojich denných modlitieb trikrát alebo viac.
Krok 4. Trávte každý deň čas s Bohom štúdiom Biblie
Krok 5. Buďte usilovní a požiadajte Boha o odpovede na vaše modlitby
Krok 6. Požiadajte Boha o vedenie vo svojom živote
Časť 2 z 3: Daniel's Fast, časť I
Krok 1. Pred pôstom si niekoľko dní jedlo trochu odľahčte
Tiež by ste mali obmedziť príjem kofeínu.
Krok 2. V prvej Danielovej knihe prorok jedol iba zeleninu a ovocie a 10 dní pil iba vodu
Krátky zoznam povolených potravín je:
- Všetko ovocie a zelenina
- Všetky strukoviny
- Všetky zrná
- Orechy a semená
- Vedieť
- Bylinky a korenia.
Krok 3. Na druhej strane existuje aj zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť
Pamätajte si, že pri sledovaní Danielovho pôstu nesmiete jesť umelé ani spracované potraviny a chemikálie.
- Všetko mäso a živočíšne produkty
- Všetky mliečne výrobky
- Všetko suché jedlo
- Všetko tvrdé tuky.
Krok 4. Pozorne si prečítajte etikety na potravinách
Jedlo často obsahuje skryté prísady. Uistite sa, že kupované jedlo neporušuje pravidlá Daniel Fast.
Časť 3 z 3: Daniel's Fast, časť II
Krok 1. Pokračujte krokom dva
V Knihe Daniel, Kniha 10, Prorok držal druhýkrát pôst po dobu 3 týždňov. Citujúc Bibliu, Daniel povedal: „Nejedol som dobré jedlo, ani mäso, ani víno sa mi nedostalo do úst.“Druhý pôst je v zásade rovnaký ako prvý pôst, ale text konkrétne uvádza tri veci, ktorým sa treba vyhnúť:
- Víno
- Všetky sladké jedlá (vrátane medu)
- Všetko kysnuté pečivo.
Krok 2. Dávajte pozor na to, ako sa cítite po prechode týmito dvoma fázami
Ak sa cítite energickejší a zdravší, je pravdepodobné, že budete chcieť držať zdravšiu výživu. Aj keď budete určite chcieť jesť viac jedla, ktoré ste počas pôstu nejedli, je najlepšie to urobiť s plným vedomím kvality a porcií. Niektoré potraviny, ako napríklad suché potraviny a cukor, by ste mali obmedziť na minimum.
Tipy
- Modlite sa viac … Potrebujete Božiu silu a vedenie.
- Udržujte svoju diétu jednoduchú. Vyhnite sa spracovaným potravinám, uprednostnite jednoduché jedlá alebo surové potraviny.
- Ak z nejakého dôvodu jete jedlo, ktoré nie je počas pôstu dovolené, je lepšie požiadať o odpustenie a pokračovať v pôste, než ho zastaviť.
- Určite, ako dlho sa budete postiť. Na konci možno budete chcieť ponechať Daniel Fast dlhšie, ako ste pôvodne zamýšľali.
- Majte v kancelárii zdravé orechy, aby ste sa vyhli spolupracovníkom, ktorí vás chcú vždy nakŕmiť.
- Najlepšie je doplniť svoju stravu o multivitamíny.
- Ak pociťujete letargiu alebo bolesti hlavy, vypite každý deň najmenej 8 pohárov vody. Často pri pôste nevieme, ako veľmi naše telo potrebuje vodu. Musíte si však dávať pozor, aby ste nepili príliš veľa vody. Príliš veľa tekutín môže byť rovnako zlé ako nedostatok tekutín.
- Máme tendenciu zameriavať sa viac na pomoc druhým. Venujte pôst konkrétnej osobe.
- Nepiť 30 minút pred jedlom a 30 minút po jedle vám skutočne pomôže pri pôste.
Pozor
- Počas pôstu budete čeliť pokušeniam, odolávať týmto pokušeniam kvôli Ježišovi Kristovi.
- Akonáhle budete mať pôst, zjedzte ľahké jedlá a pomaly sa prepracujte k normálnej strave.
