Zápach nôh, známy ako bromodóza, je bežný problém, ktorý je pre vás a vaše okolie trápny. Zápach nôh je zvyčajne spôsobený potom a obuvou. Vaše nohy a ruky majú viac potných žliaz ako väčšina ostatných častí tela, čo môže sťažovať ovládanie potu. Ale tým, že sústredíte svoju pozornosť na nohy a obuv, vaše nohy môžu byť bez zápachu.
Krok
Časť 1 z 3: Predchádzanie zapáchajúcim nohám
Krok 1. Umyte si nohy každý deň
Aby vaše nohy dobre voňali, udržujte ich čisté. Nohy si denne umývajte teplou vodou a mydlom. Tento krok odstráni špinu, pot a baktérie, ktoré spôsobujú zápach. Venujte zvláštnu pozornosť umývaniu nôh v sprche. Ľudia často zabúdajú umyť si nohy alebo to urobiť rýchlo. Vaše nohy potrebujú rovnakú alebo dokonca väčšiu pozornosť ako zvyšok tela.
- Umývajte sa medzi prstami na nohách a okolo kriviek nechtov. Sú to miesta, kde môžu rásť baktérie.
- Ak vás nohy zapáchajú, skúste si ich umyť niekoľkokrát denne. Raz ráno, raz večer a raz po tom, čo ste si zacvičili alebo sa silne potíte.
Krok 2. Peelingujte nohy
Odstránenie odumretej pokožky môže prispieť k zníženiu zápachu nôh. Nohy si vydrhnite doma peelingom alebo pemzou, alebo si nohy ošetrite pedikúrou.
- Udržujte svoje nechty na nohách čisté a upratané, aby ste znížili výskyt baktérií.
- Naneste zvlhčovač, aby boli vaše nohy jemné a zdravé. Vyskúšajte vonné mlieka ako levanduľa alebo mäta pieporná, ktoré vám pomôžu v boji proti zápachu.
Krok 3. Udržujte nohy v suchu
Zápach nôh spôsobujú baktérie, ktoré sa rozmnožujú a žijú vo vlhkých oblastiach. Keď nosíte spotené a mokré ponožky a topánky, tieto baktérie rastú a nakoniec sa začnú prilepovať na vaše nohy a spôsobovať zápach. Udržiavaním suchých nôh odstraňujete vlhkosť, ktorú je možné použiť ako živnú pôdu pre život baktérií.
- Po sprchovaní si nohy úplne osušte. Uistite sa, že ste úplne vysušili nohy vrátane oblasti medzi prstami na nohách.
- Keď ste skončili so sušením nôh, utrite si oblasť medzi prstami na nohách trením alkoholom. Alkohol pomáha vysušovať pokožku medzi prstami na nohách.
Krok 4. Nasaďte si ponožky
Keď môžete, noste ponožky, keď si obujete topánky. Ponožky absorbujú vlhkosť, takže ak ich nenosíte, pot na nohách sa prenesie do vašich topánok alebo sa zachytí medzi prstami na nohách. Keď máte obuté čižmy a tenisky, vždy noste ponožky.
Ponožky nie sú vhodné na nosenie s lodičkami alebo baletnými topánkami. Kúpte si malé ponožky, ktoré sú navrhnuté tak, aby boli pri spoločenskej obuvi neviditeľné. Takéto ponožky je možné kúpiť vo veľkých obchodoch
Krok 5. Nasaďte si správne ponožky
Ponožky, ktoré nosíte, môžu znamenať rozdiel, pokiaľ ide o zápach vašich nôh. Vždy noste čistý pár ponožiek; nepoužívajte opakovane ten istý pár ponožiek niekoľko dní za sebou. Pri výbere ponožiek vyberajte tie zo syntetických materiálov.
- Vyhnite sa bavlneným ponožkám. Tieto ponožky absorbujú vlhkosť, vďaka ktorej budú vaše nohy mokré a páchnuce.
- Skúste nosiť ponožky odvádzajúce vlhkosť, ktoré absorbujú vlhkosť z pokožky, alebo priedušné športové ponožky dýchajúce chodidlá. Môžete si tiež kúpiť antibakteriálne ponožky, ktoré obsahujú zložky, ktoré pomáhajú predchádzať množeniu baktérií.
- Nezáleží na tom, aké syntetické alebo bavlnené ponožky nosíte, uistite sa, že je tkanina priedušná.
- Pri praní vytočte vnútro ponožky, aby ste z nej zmyli odumretú pokožku a vlhkosť.
Krok 6. Na nohy naneste antiperspirant (antiperspirant)
Antiperspiranty obsahujú chemikálie, ktoré pomáhajú znižovať tvorbu potu. Na druhej strane, deodoranty skrývajú iba nepríjemný zápach na nohách, vyhnite sa preto používaniu dezodorantov. Pred spaním si nastriekajte na nohy antiperspirant. To dáva produktu dostatok času na vsiaknutie do pokožky, takže na druhý deň začne fungovať. Nezabudnite ho použiť medzi prsty na nohách, miesta, kde vzniká pot a zápach.
Pred ďalším dňom si môžete obliecť antiperspirant aj na nohy. Uistite sa, že ho nepoužívate iba ráno, pretože ak sa vám nohy začnú hneď potiť, pot môže zmývať antiperspirant
Časť 2 z 3: Predchádzanie páchnucim topánkam
Krok 1. Nenoste ten istý pár topánok dva dni po sebe
Tým, že vždy zmeníte obuv, ktorú používate, necháte svoje topánky sušiť najmenej 24 hodín. Tým sa zníži vlhkosť, ktorá je živnou pôdou pre baktérie spôsobujúce zápach.
Ak cvičíte každý deň, kúpte si dva páry topánok. Jednou z hlavných príčin potenia nôh je cvičenie. Športová obuv je bežnou živnou pôdou pre páchnuce nohy. Týždeň striedajte tieto dva páry topánok, aby ste zaistili, že každý pár bude mať dostatok času na úplné vysušenie pred opätovným nosením
Krok 2. Posypte topánky práškom bojujúcim proti zápachu
Keď si neobujete topánky, posypte vnútornú stranu podrážky sódou alebo práškom mastenca.
- Verí sa, že sóda bikarbóna je účinná pri neutralizácii pachov. Sóda bikarbóna neutralizuje pH potu a redukuje baktérie. Sóda bikarbóna tiež pomáha absorbovať vlhkosť. Medzi nosením si môžete dať do topánok sódu bikarbónu, a dokonca si ju aj natrieť na nohy, kým si obujete ponožky.
- Môžete si tiež poprášiť nohy kukuričným škrobom, kým si obujete topánky, aby absorbovali vlhkosť.
- Môžete tiež skúsiť naniesť na nohy antibakteriálny krém, aby ste znížili počet baktérií.
Krok 3. Skúste použiť sprej s antibakteriálnym dezodorantom
Na zníženie zápachu nastriekajte do topánok dezodorant alebo dezinfekčný prostriedok. Môžete tiež skúsiť umyť vnútornosti a podrážky topánok trením alkoholu.
Krok 4. Skúste ísť naboso
Keď ste doma, nechajte nohám voľné. Nenoste ponožky ani topánky, pokiaľ nemusíte. Ak sú vaše nohy studené, noste čisté ponožky, ktoré sú hrubé a mäkké, pretože pomôžu odtiahnuť vlhkosť od vašich nôh.
Krok 5. Noste správnu obuv
Jednou z hlavných príčin potenia nôh je obuv, ktorá nemá cirkuláciu vzduchu. Pri výbere obuvi voľte obuv, ktorá má cirkuláciu vzduchu. Vyhýbajte sa plastovým a gumeným topánkam, pretože tieto typy obuvi ne cirkulujú vzduch.
- Kúpte si topánky z kože, plátna alebo sieťoviny, ktoré vašim nohám zabezpečia cirkuláciu vzduchu.
- Ak je to možné, noste topánky s otvorenými prstami. Pätky s otvorenou špičkou a šľapky umožňujú veľa prúdenia vzduchu k vašim chodidlám, čím sa zabraňuje vzniku potu.
Krok 6. Topánky si pravidelne umývajte
Ak máte topánky, ktoré je možné vložiť do práčky, perte ich každý týždeň alebo dva. Pridajte do práčky trochu sódy bikarbóny, aby ste odstránili pachy.
- Ponožky pravidelne perte. Pridajte do práčky sódu alebo bielidlo, aby ste znížili zápach.
- Tenisky nesušte v sušičke. Namiesto toho tenisky umiestnite do sušičky a nechajte ich vyschnúť teplom zo stroja. Topánky môžete nechať aj uschnúť na vzduchu.
- Ak nemôžete topánky umyť v práčke, umyte ich horúcou vodou a sódou bikarbónou.
Krok 7. Vyhnite sa aktivitám, ktoré vám zvlhnú topánky
Keď idete von na sneh alebo do vody, uistite sa, že nosíte správnu obuv, aby nezmokli. Ak vám zvlhnú topánky, uistite sa, že ste ich poriadne vysušili. V opačnom prípade môžu vaše topánky zapáchať.
- Osušte topánky v sušičke, sušičom vlasov alebo ich sušte na slnku. Uistite sa, že ich vysušíte čo najskôr, aby sa nepoškodili.
- Ak viete, že musíte odísť z domu a nemôžete si obliecť nepremokavú obuv, skúste si kúpiť plastové návleky na topánky. Takéto chrániče obuvi je možné zakúpiť vo veľkých obchodoch.
Časť 3 z 3: Liečba zapáchajúcich nôh domácimi liekmi
Krok 1. Po umytí nôh nastriekajte na ruky dezinfekčný prostriedok alebo dezinfekčný prostriedok na ruky
Po umytí nôh mydlom a vodou zvážte nastriekanie antibakteriálneho dezinfekčného prostriedku na ruky. Tento krok môže pomôcť zabrániť množeniu baktérií na vašich nohách.
Krok 2. Namočte nohy do roztoku soli Epsom
Epsomská soľ pomáha neutralizovať zápach a bojuje proti baktériám. 150 gramov epsomskej soli rozpustite v 1,9 litra teplej vody. Každý deň si namočte nohy na 30 minút. Po namočení soľ z nôh neoplachujte, iba ich poriadne osušte. Tento krok je obzvlášť účinný, ak to urobíte pred spaním a potom si už neobujete ponožky.
Krok 3. Umyte si nohy octom
Ocot je kyselina, ktorá vytvára prostredie, v ktorom baktérie nemôžu žiť. 120 ml bieleho alebo jablčného octu zmiešajte s 1,4 ml horúcej vody. Namočte si nohy na 10 až 15 minút.
Umyte si nohy mydlom a potom dôkladne opláchnite, aby ste sa zbavili octového zápachu
Krok 4. Vytvorte zmes čierneho čaju na umývanie nôh
Mnoho ľudí verí v účinnosť tradičnej medicíny tým, že si nohy namočia do čierneho čaju, aby sa zbavili zápachu z nôh. Verí sa, že kyselina trieslová v čaji bráni rastu baktérií tým, že vytvára nepriateľské prostredie pre rast baktérií.
- Ponorte 5 vrecúšok čierneho čaju do vriacej vody. Po namočení čaju vmiešajte 950 ml studenej vody, aby bola voda teplá - neoparte si nohy. Každý deň si namočte nohy na 20 minút.
- Namiesto toho môžete použiť zelený čaj, ktorý údajne ničí baktérie.
Krok 5. Natrite si nohy vápnom
Nakrájajte vápno na polovicu a každým plátkom si potrite nohy. Nechajte úplne vyschnúť. Verí sa, že kyselina v limetkách bráni množeniu baktérií.
Namiesto limetiek môžete použiť aj citróny. Namiesto toho môžete skúsiť zmiešať citrón alebo limetku so sódou bikarbónou a namočiť do nej nohy
Krok 6. Skúste použiť peroxid vodíka
1 čajovú lyžičku peroxidu vodíka zmiešajte s 240 ml vody. Zmes dajte na žinku a utierkou si utrite chodidlá. Táto metóda môže pomôcť odstrániť niektoré prítomné baktérie.
