Akné na tvári alebo na iných častiach tela, ako je hrudník alebo chrbát, je bežné medzi dospievajúcimi dievčatami. Problémy s akné sú u dospievajúcich dievčat veľmi časté, pretože zmeny tela stimulujú žľazy k zvýšenej produkcii kožného tuku, čo môže viesť k vyrážkam. Bez ohľadu na svoju závažnosť môže akné spôsobiť, že akékoľvek dospievajúce dievča sa bude cítiť stresované, najmä počas menštruácie. Pravidelným čistením pokožky a používaním správnych prípravkov sa môžete akné efektívne zbaviť.
Krok
Časť 1 z 2: Čistí, exfoliuje a zvlhčuje pokožku
Krok 1. Kožu pravidelne čistite
Čistenie pokožky by sa malo vykonávať pravidelne, aby špina a prebytočný olej neupchali póry. Pravidelné, jemné čistenie môže tiež pomôcť zbaviť sa akné a zabrániť mu.
- Používajte jemný čistiaci prostriedok na tvár s neutrálnym pH, ako sú Cetaphil, Aveeno, Eucerin a Neutrogena.
- Nedráždivé čistiace prostriedky na pokožku je možné zakúpiť vo väčšine supermarketov a lekární.
- Ak je vaša pokožka veľmi mastná, zvážte použitie čistiaceho prostriedku bez oleja. Na druhej strane, ak máte suchú pokožku, skúste použiť čistiaci prostriedok na báze glycerolu alebo krém.
- Nepoužívajte mydlo, pretože zložky v ňom obsiahnuté môžu upchať póry.
- Na čistenie pokožky použite teplú vodu. Príliš horúca voda môže zbaviť pokožku olejov, ktoré potrebuje, a spôsobiť podráždenie.
Krok 2. Nečistite pokožku príliš často
Aj keď sa musí čistiť, nerobte to príliš často. Čistenie, ktoré sa vykonáva príliš často alebo príliš tvrdo, môže podráždiť pokožku, odstrániť olej a spôsobiť praskliny.
Aby ste ju udržali v čistote a bez akné, čistite oblasť náchylnú na akné dvakrát denne a po cvičení alebo potení
Krok 3. Každý deň naneste zvlhčovač
Po umytí tváre použite zvlhčovač, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky. Hydratačný krém môže pomôcť odstrániť odumretú pokožku, aby neupchával póry a predchádzal prienikom. Hydratačné krémy môžu tiež znížiť začervenanie, suchosť a olupovanie spôsobené mnohými výrobkami na liečbu akné.
- Mastná pokožka tiež potrebuje zvlhčovač. Vyberajte si výrobky, ktoré sú bezolejové a nekomedogénne.
- Porozprávajte sa s dermatológom alebo niekým, kto pracuje v starostlivosti o pleť, aby zistil váš typ pokožky. Výrobky, ktoré sú vyrobené špeciálne pre váš typ pokožky, je možné zakúpiť vo väčšine lekární a v mnohých obchodoch alebo supermarketoch.
Krok 4. Pravidelne odstraňujte odumretú vrstvu pokožky
Odumretá koža môže upchať póry a spôsobiť alebo zhoršiť akné. Pravidelná exfoliácia pokožky môže pomôcť zmyť odumretú pokožku a baktérie, ktoré spôsobujú akné.
- Majte na pamäti, že exfoliačné výrobky len zdvihnú povrch pokožky a nepôjdu dostatočne hlboko, aby sa zbavili pupienka.
- Vyberte si jemný peeling (syntetický alebo prírodný), ktorého granule majú rovnaký tvar. Hrubý peeling môže pokožku podráždiť a spôsobiť akné. Mäkké uteráky môžu tiež jemne odstrániť odumretú pokožku.
Krok 5. Používajte výrobky, ktoré nie sú komedogénne a hypoalergénne
Ak používate kozmetiku alebo iné typy výrobkov na ochranu pokožky, ako sú zvlhčovače alebo opaľovacie krémy, vyberte si výrobky, ktoré nie sú komedogénne. Tieto výrobky neupchávajú póry a môžu predchádzať podráždeniu. Pozrite sa aj na kozmetiku, ktorá je na vodnej alebo minerálnej báze a neobsahuje oleje.
- Výrobky označené ako „nekomedogénne“boli testované na pokožku náchylnú na akné a nebudú zhoršovať ani spôsobovať akné.
- Výrobky označené ako „hypoalergénne“boli testované na citlivú pokožku a nespôsobujú podráždenie pokožky.
- Nekomedogénne a hypoalergénne výrobky sú k dispozícii v rôznych formách vrátane make-upu, opaľovacích krémov, zvlhčovačov a tonerov. Môžete si ho kúpiť vo väčšine lekární, supermarketov, internetových obchodov a dokonca aj v niektorých obchodoch.
Krok 6. Pred spaním odstráňte make -up
Make -up alebo kozmetické výrobky, ktoré nie sú vyčistené pred spaním, môžu upchať póry. Pred spaním odstráňte všetok make-up alebo kozmetiku jemným čistiacim prostriedkom na tvár alebo nemastným odličovačom.
- Môžete ho vyčistiť špeciálnym odstraňovačom make -upu, (najmä ak používate vodeodolný prípravok) alebo jemným čistiacim prostriedkom na tvár pred spaním. Väčšina čistiacich prostriedkov na tvár je účinná pri odstraňovaní make -upu.
- Každý mesiac môžete aplikátor make -upu alebo kozmetickú špongiu očistiť mydlovou vodou, aby ste odstránili baktérie, ktoré môžu upchávať póry.
Krok 7. Po cvičení alebo aktivite sa osprchujte
Ak veľa cvičíte alebo cvičíte, osprchujte sa, keď skončíte. Pot môže na koži vyvolať výskyt baktérií a oleja, ktorý spôsobuje akné.
Neumývajte si telo drsnými tyčinkovými mydlami a používajte jemné mydlá
Krok 8. Nedotýkajte sa tváre
Neodstraňujte pupienky dotykom alebo stlačením. Ak sa pokožky dotknete a stlačíte, olej a baktérie sa môžu šíriť a spôsobiť alebo zhoršiť akné.
Dotyk a tlak na pokožku môžu tiež spôsobiť ďalšie podráždenie. Dávajte si tiež pozor, keď si ruky opierate o tvár, aby sa baktérie nerozširovali a nespôsobovali akné
Krok 9. Jedzte zdravú výživu
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že nutrične vyvážená strava môže pomôcť udržať pokožku čistú. Nejedením nezdravého a rýchleho občerstvenia sa dá predchádzať aj čiernym bodkám a iným druhom akné.
- Potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru môžu spomaliť premenu buniek a upchať póry. Snažte sa nejesť príliš veľa sladkých alebo vyprážaných jedál.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A a beta-karoténu vrátane ovocia a zeleniny, ako sú maliny a mrkva, môžu urýchliť obnovu buniek pre zdravšiu pokožku.
- Žlté a oranžové ovocie a zelenina majú vysoký obsah vitamínu A a beta-karoténu. V kombinácii s veľkým množstvom vody môžu tieto potraviny urýchliť premenu buniek, takže pokožka bude zdravšia a menej náchylná na vyrážky.
- Potraviny s vysokým obsahom mastných kyselín, ako sú vlašské orechy alebo olivový olej, môžu pomôcť udržať bunky pokožky hydratované.
- Nezdravé potraviny tiež nahrádzajú potraviny, ktoré dodávajú vitamíny a antioxidanty potrebné pre zdravú pokožku.
- Vyvážená strava vyžaduje dobrú hydratáciu. Pokúste sa vypiť najmenej 8 pohárov vody každý deň, aby bolo vaše telo a pokožka zdravé.
Časť 2 z 2: Aplikácia lokálnych produktov z akné a užívanie liekov
Krok 1. Vyčistite si ruky a tvár
Pred použitím akéhokoľvek aktuálneho prípravku na liečbu akné si umyte ruky a tvár. To môže pomôcť minimalizovať riziko šírenia baktérií, ktoré môžu spôsobiť akné.
- Ruky si môžete umývať vodou a mydlom, ktoré účinne odstraňujú baktérie.
- Očistite si tvár jemným čistiacim prostriedkom na tvár špeciálne vyrobeným pre vašu pokožku tváre. K dispozícii sú aj výrobky na čistenie tváre špeciálne pre pokožku so sklonom k akné. Tento čistiaci prostriedok na tvár môže pomôcť zastaviť šírenie baktérií a zabrániť opakovaniu akné.
Krok 2. Absorbujte prebytočný olej
Nadmerný maz alebo olej môžu spôsobiť akné. Ak máte mastnú pleť, použite prebytočný olej na lokálne použitie alebo masku. Tieto výrobky pomáhajú nielen odstraňovať olej, ale aj baktérie a odumretú pokožku, ktorá spôsobuje akné.
- Môžete použiť voľne predajnú kyselinu salicylovú alebo v závažnejších prípadoch požiadať lekára o recept.
- Používanie hlinenej masky každý týždeň môže pomôcť absorbovať prebytočný olej a vyčistiť pokožku.
- Na absorpciu prebytočného oleja na tvári môžete použiť papier absorbujúci olej.
- Dodržujte pokyny lekára alebo pokyny na etiketách obalu výrobku, aby sa výrobok nepoužíval nadmerne a nespôsoboval podráždenie pokožky.
- Väčšinu výrobkov absorbujúcich olej je možné kúpiť v lekárňach, obchodoch s pokožkou, supermarketoch alebo internetových kozmetických obchodoch.
Krok 3. Na pupienok naneste benzoylperoxid
Benzoylperoxid je antibakteriálny liek, ktorý môže zabíjať baktérie spôsobujúce akné. Benzoylperoxid sa nachádza vo väčšine voľne predajných liekov na akné. Na odstránenie a prevenciu akné použite benzoylperoxid.
- Voľnopredajné lieky na akné obsahujú benzoylperoxid v koncentrácii 2,5%, 5%alebo 10%. Ak sa chcete zbaviť akné, použite najčistejšiu formu benzoylperoxidu. Môžete si kúpiť benzoylperoxid vo väčšine lekární a požiadať lekára o súvisiace otázky.
- Začnite užívať liek pomaly. Po umytí tváre naneste jedenkrát denne 2,5% alebo 5% koncentráciu benzoylperoxidového gélu alebo pleťovej vody.
- Ak neužívate iné lieky, po týždni zvýšte frekvenciu užívania na dvakrát denne.
- Môžete použiť 10% benzoylperoxidu, ak sa váš problém s akné do 4-6 týždňov nezlepší a ak 5% benzoylperoxid nevyvoláva príliš suchú alebo podráždenú pokožku.
Krok 4. Zavolajte lekára
Voľne predajné lieky na miestne použitie nemusia pomôcť v závažných alebo zriedkavých prípadoch akné. Ak vám tieto lieky akné po niekoľkých týždňoch používania nevyriešia, zavolajte lekára alebo dermatológa. Váš lekár alebo dermatológ vám môže predpísať silnejšie lieky na liečbu akné.
Lekári môžu tiež ponúknuť špeciálne ošetrenia akné, ako je chemický peeling, mikrodermabrázia alebo laserové a svetelné ošetrenia
Krok 5. Používajte lieky na predpis
Na liečbu ťažkého akné môžu lekári predpisovať perorálne lieky alebo topické krémy. Krémy a pilulky môžu pomôcť liečiť a predchádzať akné.
Krok 6. Naneste Retin-A na pokožku
Retin-A je aktuálny krém s vitamínom A, ktorý môže lekár predpísať na liečbu ťažkého akné. Krém naneste na pokožku v noci, aby ste sa zbavili akné a predchádzali mu.
- Retin-A je možné zakúpiť v lekárňach.
- Retin-A spôsobí, že vaša pokožka bude citlivá na slnečné svetlo. Pred cestou sa preto natrite opaľovacím krémom.
- Retin-A môže spôsobiť podráždenie pokožky, začervenanie a suchosť. Retin-A môže tiež spôsobiť odlupovanie pokožky, aj keď je to zvyčajne dočasné a môže sa to zlepšiť do niekoľkých týždňov.
- Retin-A nanášajte iba v noci.
- Čas potrebný na odstránenie akné s Retin-A je 2-3 mesiace. Uistite sa preto, že program robíte dôsledne a dodržiavate rady lekára.
Krok 7. Užívajte antibiotiká na likvidáciu baktérií spôsobujúcich akné
Vezmite si antibakteriálne pilulky, ktoré môžu zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú vážne akné (vrátane bielych bodiek). Antibiotiká môžu tiež pomôcť zmierniť opuchy a zápaly v závažných prípadoch akné. Aktuálne krémy na predpis tiež zvyčajne obsahujú antibiotiká a dokonca sú kombinované s benzoylperoxidom alebo retinoidmi. Tento typ antibiotika sa môže používať dlhšie ako perorálne.
- Pri užívaní antibiotík na akné sa riaďte pokynmi lekára.
- Majte na pamäti, že niektoré antibiotiká používané na liečbu akné môžu zvýšiť citlivosť na slnko. Pred odchodom von naneste opaľovací krém.
Krok 8. Vo veľmi závažných prípadoch akné vyskúšajte Accutane
Ak iné metódy nefungujú, zvážte užívanie Accutane. Accutane je veľmi silný liek a používa sa iba v prípadoch akné, ktoré nezmizne pri iných liečebných postupoch, alebo pri závažných cystách a jazvách.
- Accutane je možné kúpiť iba na predpis a niektorí lekári ho nepredpisujú. Dôvodom je, že Accutane môže spôsobiť veľmi suchú pokožku, pery a oči. Accutane môže tiež zvýšiť riziko depresie a zápalu čriev.
- Lekári vyžadujú, aby pacienti pred predpísaním lieku Accutane urobili krvné testy, pretože tento liek môže ovplyvniť krvné bunky, cholesterol a pečeň.
- Lekári tiež vyžadujú, aby pacientky dokázali, že nie sú tehotné a neberú alebo nepoužívajú dva druhy antikoncepcie, pretože Accutane môže spôsobiť vrodené chyby dieťaťa.
Krok 9. Požiadajte svojho lekára o recept na antikoncepčné tabletky
Niektoré štúdie uvádzajú, že stredne ťažké a ťažké akné reaguje na antikoncepčnú tabletku. Ak sa vám akné nezlepšuje pri iných liečebných postupoch a ak je pre vás antikoncepčná tabletka správna, požiadajte svojho lekára o recept.
- Hormóny prítomné vo väčšine antikoncepčných piluliek môžu pomôcť predchádzať vzniku akné.
- Majte na pamäti, že liečba akné pomocou antikoncepčných piluliek môže trvať niekoľko mesiacov.
- Antikoncepčné tabletky je potrebné kúpiť na predpis a niektorí lekári alebo lekárne budú požadovať súhlas rodiča, ak máte menej ako 18 rokov. Keďže antikoncepcia môže zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín, váš lekár vás bude informovať o všetkých rizikách, s ktorými sa môžete stretnúť. Ak užívate antikoncepčné tabletky, lekár vás tiež poučí, aby ste nefajčili.
