Závraty alebo „závraty“sú znakom toho, že vaše telo a mozog strácajú kontakt. Niekedy je závrat znakom toho, že sa chystáte omdlieť, alebo že musíte jesť. Môžete sa naučiť, ako zo seba robiť závraty len tak pre zábavu, ale pritom byť v bezpečí.
Krok
Časť 1 z 2: Dizzy
Krok 1. Otočte sa v kruhu so sklonenou hlavou
Najbežnejší a najľahší spôsob, ako začať mať závraty? Točiť v kruhu. Pozrite sa na svoje nohy a otáčajte sa tak rýchlo, ako len môžete, 7-10 krát. Aby sa vám zatočila hlava, nemusíte sa veľa točiť.
- Pokročilá metóda: Vezmite si bejzbalovú pálku alebo inú pálku dlhú asi jeden meter. Jeden koniec palice zapichnite do zeme a čelo na druhý. Otočte, kým sa čelo dotkne palice.
- Nesnažte sa potom behať alebo robiť niečo trochu namáhavé. Je pravdepodobné, že to nedokážete a mohli by ste si ublížiť
Krok 2. Sadnite si na hojdačku a otočte sa, potom uvoľnite
Nabudúce pôjdete do parku, sadnite si na hojdačku a roztočte sa, až kým nebudete môcť ísť ďalej. Potom povoľte lano a nechajte hojdačku opäť rýchlo sa točiť.
Otočte sa na otočnej kancelárskej stoličke alebo pracovnej stoličke
Krok 3. Zvlňte telo a potom sa rýchlo postavte
Ďalší ľahký spôsob, ako dostať závraty, je na chvíľu sa stočiť, nohy pokrčené, ako keby ste boli pritlačení k sebe. Potom sa zrazu postavte. Účinok sa niekedy označuje ako „prskajúca krv“, ale v zásade vás môže bolieť hlava.
Ak ste hladní alebo je vonku veľmi horúco, pocity budú intenzívnejšie. Ak nie ste opatrní, závraty môžu viesť k mdlobám
Krok 4. Chodidlá umiestnite vyššie ako hlavu
Keď je spodná časť tela vyššie ako horná časť, krv stúpa k hlave a môžete začať pociťovať závrat. Pokúste sa pohybovať čo najmenej, keď to urobíte, a všimnete si toho účinku viac.
- Môžete visieť hore nohami na hojdačke, na plote alebo na cvičebnej tyči. Pred zostupom sa určite znova narovnajte.
- Jazdite na horskej dráhe, ktorá ide hore nohami, alebo sa vydajte na jazdu, na ktorej môžete upraviť roztočenie. Z Tilt-a-Whirl sa vám môže poriadne zatočiť hlava.
Krok 5. Cvičenie
Často, ak začnete športovať, napríklad behať, skákať alebo dokonca skákať cez švihadlo, začne sa vám točiť hlava. Vezmite si niečo, čo vás roztočí, choďte von a urobte to.
Niekedy sa vám zatočí hlava, ak máte nízku hladinu cukru v krvi a potrebujete niečo zjesť, alebo vám je príliš teplo. Ak sa vám točí hlava, mali by ste si sadnúť, dať si drink a rýchlo nájsť niečo na jedenie
Krok 6. Pozrite sa na optický klam
Či už ide o knihy alebo online kresby, z optických ilúzií sa vám môže zatočiť hlava, aj keď sedíte na mieste. Je to skvelé na to, aby ste si urobili ilúziu, že sa hýbete, bez toho, aby ste museli niekam ísť.
- Na YouTube je k dispozícii veľa optických ilúzií. Ilúzie sú mimoriadne.
- Ak sa vám nepáčia optické klamy, ktoré nájdete, skúste si pri počúvaní hudby, ktorá sa vám páči, pozrieť na vizualizácie iTunes alebo Windows Media Player.
Krok 7. Skúste výzvu na točenie
Výzvy na odstreďovanie sú široko dostupné na sociálnych sieťach a na YouTube, kde nájdete deti, ktoré po točení robia hlúposti a začne sa im točiť hlava. Pozrite sa na niekoľko inšpirácií alebo vyskúšajte jeden z nasledujúcich po otočení:
- Oblečte si čo najviac ponožiek
- Riešiť matematické úlohy
- Napíšte svoje meno
- Povedzte sériu ťažkých slov
- Kráčajte po priamke, pomaly
- Zasiahni bejzbal
Časť 2 z 2: Bezpečne sa roztočte
Krok 1. Uistite sa, že v oblasti otáčania nie sú žiadne prekážky
Ak sa budete príliš točiť a začne sa vám točiť hlava, môžete stratiť rovnováhu a dokonca aj spadnúť. Nikdy sa nepokúšajte točiť v kuchyni alebo kdekoľvek inde v miestnosti.
- Najlepšie miesto na závraty je vonku, kde je dostatok trávy a voľného priestoru na roztočenie. Tráva je ideálnym miestom na pád.
- Ak musíte byť vo vnútri, uistite sa, že na podlahe nie sú žiadne predmety ani hračky a či ste dostatočne ďaleko od nábytku a stien, aby ste sa nezranili.
Krok 2. Neotáčajte sa príliš
Neotáčajte sa toľko, aby ste spadli, aby ste sa nemuseli báť, že sa zraníte. Spravidla stačí 7-8 kôl, z ktorých vás začne bolieť hlava. Nie je potrebné robiť viac.
Je veľmi ťažké ovládať pád, keď sa vám veľmi točí hlava, takže je ľahké zlomiť si ruku alebo zápästie alebo sa ešte viac zraniť
Krok 3. Nikdy sa nepokúšajte točiť hlavou na prázdny žalúdok
Závraty a nevoľnosť spolu úzko súvisia. Nesnažte sa bolieť hlava, ak ste predtým jedli iba hodinu alebo dve, pokiaľ nechcete znova vidieť, čo ste jedli na raňajky.
Krok 4. Nepokúšajte sa o to, ak ste sami
Mať okolo seba ďalších ľudí je veľmi dôležité, ak si chcete spôsobiť bolesť hlavy. Ak sa zraníte, mal by vám pomôcť niekto so zdravým rozumom, alebo vás vyvážiť, ak sa chystáte spadnúť.
Požiadajte svojich rodičov, aby dohliadali. Ak nechcú, za odmietnutím je dobrý dôvod. Nerob to
Krok 5. Posaďte sa, ak vám je nevoľno
Ak sa vám točí hlava a nepáči sa vám ten pocit, sadnite si a zdvihnite kolená hore, potom ich omotajte rukami. Položte hlavu medzi kolená a zhlboka sa nadýchnite.
Bolesti hlavy sú niekedy znakom mnohých zdravotných problémov, vrátane cukrov, očných problémov, nervových problémov a nerovnováhy vnútorného ucha
Krok 6. Nikdy nezadržiavajte dych ani účelovo sa duste, aby sa vám zatočila hlava
Mnoho školákov na celom svete zomiera každý rok na to, že sa úmyselne zadusia, aby sa dostali „do výšky“. Blokovanie cesty kyslíka do mozgu je veľmi nebezpečné a môže viesť k vážnym problémom, ako je dlhodobé poškodenie mozgu, srdcové problémy a dokonca aj smrť. To, čo cítite, nie je „vysoké“, ale váš mozog umiera na nedostatok kyslíka.
Nenechajte sa spolužiakmi presvedčiť, aby ste to urobili, alebo povedzte, že experiment „je v poriadku“alebo „legalizované opilstvo“. Je to vlastne ľahký spôsob, ako sa omylom zabiť
Tipy
- Nezabudnite si to užiť - je skvelé vidieť, ako ľudia reagujú na závraty.
- Točenie vám pomôže pociťovať závraty.
Pozor
- Nie urobte to, ak sa chcete rýchlo opiť. Vyššie uvedené kroky môžu spôsobiť vážne poškodenie mozgu, ak sa vykonávajú dlhší čas.
- Uistite sa, že oblasť okolo vás je veľká a bezpečná ako ochrana, ak vám spadne hlava. Pád na drsný povrch môže spôsobiť zranenie.
- Neodporúča sa, ak máte zdravotné problémy alebo ak máte často pohybovú chorobu.
- Príliš veľa točenia vám spôsobí nevoľnosť a pravdepodobne budete vracať, preto nejedzte nič tesne pred ním ani po ňom. Majte vo svojom okolí smetný kôš.
