Jazvy po akné sa objavia, keď je pupienok prasknutý alebo stlačený a zanecháva za sebou poškodenú vrstvu pokožky. Dobrou správou je, že doma môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zbaviť sa jaziev po akné. Vo všeobecnosti sa rozhodnite pre prírodnú liečbu na zníženie zápalu a odlupovanie odumretých kožných buniek. Najdôležitejším ošetrením je udržať pokožku čistú, prijať zdravú výživu a vyhýbať sa látkam, ktoré môžu akné ešte zhoršiť.
Krok
Metóda 1 zo 6: Predchádzanie akné a jazvám
Krok 1. Pochopte príčiny a rizikové faktory vzniku jaziev po akné
Stláčanie, vyberanie alebo praskanie pupienka môže spôsobiť výskyt nových pupienkov a trvalých jaziev. Čím menej pupienkov, tým menšia pravdepodobnosť zanechania jaziev. Riešenie akné je teda dôležitým krokom k prevencii jaziev po akné, najmä nasledujúcich pupienkov:
- Silné a bolestivé cystické akné. Pupienky, ktoré sú tvrdé, veľké a zapálené, sa nazývajú uzliny. Pupienky, ktoré obsahujú hnis a sú bolestivé, sa nazývajú cysty. Oba rastú hlboko v koži a môžu spôsobiť jazvy po akné. Cystické akné sa nazýva aj cystické akné.
- Akné, ktoré začína v dospievaní. Tieto pupienky sa zvyčajne v priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov vyvinú do závažného akné. Dermatológovia odporúčajú mladistvým, ktorí majú akné, podstúpiť dermatologické vyšetrenie. Liečba akné skôr, ako sa stane závažným, zníži riziko tvorby jaziev po akné.
- Pokrevní príbuzní, ktorí majú jazvy po akné. Tendencia k tvorbe jaziev po akné obvykle prebieha v rodinách.
Krok 2. Nedotýkajte sa tváre
Nečistoty a baktérie na vašich rukách môžu upchať póry a spôsobiť prietrže, ak sa veľa dotknete tváre. Ak máte pocit podráždenia alebo svrbenia z akné, odstráňte prebytočnú špinu a znížte podráždenie pomocou jemného tkaniva bez tuku. Odolajte pokušeniu dotknúť sa alebo poškriabať tvár.
- Udržujte svoje ruky čisté tým, že si ich často umývate alebo ich čistíte antiseptickým gélom.
- Nestláčajte ani nevystrkujte pupienok. To zvyšuje riziko vzniku jaziev po akné. V niektorých prípadoch môže stlačenie pupienka spôsobiť, že sa baktérie rozšíria ešte ďalej.
- Nezakrývajte pupienok vlasmi. Vlasy držte mimo tváre tak, že si ich zopnete do chvosta, nasadíte si čelenku alebo pripnete sponou.
- Dermatológovia tiež odporúčajú pravidelne šampónovať, ak sú vaše vlasy mastné. Vlasový olej sa môže prenášať na čelo a tvár, čo spôsobuje akné.
Krok 3. Vyhnite sa čo najviac slnečnému žiareniu
Mierne slnečné svetlo je prospešné pre imunitný systém, pretože pomáha telu produkovať vitamín D. Jazvy po akné, ktoré sú vystavené prebytočnému ultrafialovému žiareniu zo slnka, sa však zvyčajne stanú trvalými.
- Nadmerná expozícia slnečnému žiareniu môže tiež spôsobiť tmavé škvrny, tiež známe ako slnečné lentigíny. Pod vrstvou pokožky sa začnú vytvárať tmavé škvrny, ktoré starnutím spôsobujú, že sa na povrchu pokožky objavujú malé tmavé škvrny.
- Na ochranu pokožky pred poškodením slnkom používajte opaľovací krém s ochranným faktorom (SPF) najmenej 30.
- Niektoré chemikálie v opaľovacích krémoch môžu spôsobiť alergie. Na určenie správneho opaľovacieho krému sa musíte obrátiť na dermatológa.
Krok 4. Starostlivo vyberajte kozmetiku
Niektoré kozmetické výrobky môžu akné ešte zhoršiť a zvýšiť riziko vzniku jaziev. Vyberte si netoxickú kozmetiku a líčte tvár len podľa potreby.
- Používajte výrobky na ochranu pokožky bez parabénov. Parabény sú konzervačné látky používané v mnohých kozmetických výrobkoch. Parabény môžu u ľudí s akné spôsobiť zápal a podráždenie pokožky a sú potenciálnym spúšťačom alergie. Butylparabén a propylparabén sú toxickejšie ako metylparabén a etylparabén. Ten druhý je však ľudským telom absorbovaný ľahšie.
- Nepoužívajte kozmetické výrobky so syntetickými farbivami. Koža absorbuje takmer 60% látky nanesenej na jej povrch. Vyhnite sa kozmetike, ktorá obsahuje syntetické farbivá, najmä E102, E129, E132, E133 a E143. Okrem toho, že sú tieto farbivá škodlivé pre pokožku, sú neurotoxíny a môžu tiež spôsobiť rakovinu.
- Na pokožku a vlasy používajte kozmetické výrobky bez obsahu oleja.
- Neaplikujte si ihneď make -up hneď po umytí tváre, pretože póry budú upchaté, takže akné bude rásť stále viac.
Krok 5. Nefajčite
Fajčenie môže spôsobiť nárast „fajčiarovho akné“. Telo fajčiara nie je schopné vyvolať zápalovú reakciu na obnovu pokožky tak rýchlo, ako telo nefajčiara reaguje na normálne akné.
- Fajčiari sú tiež štyrikrát náchylnejší na výpadky po dospievaní. Obvykle sa to vyskytuje u žien vo veku 25-50 rokov.
- Cigaretový dym môže tiež spôsobiť podráždenie pokožky u ľudí s citlivou pokožkou.
- Fajčenie môže tiež spôsobiť ďalšie kožné problémy, ako sú vrásky a predčasné starnutie v dôsledku tvorby voľných radikálov. Voľné radikály sú chemické molekuly, ktoré môžu poškodiť kožné bunky.
- Fajčenie môže tiež znížiť produkciu kolagénu a znížiť množstvo kožných bielkovín. Kolagén je štrukturálny proteín, ktorý má funkcie spomaľujúce starnutie. Kolagén podporuje rast a obnovu kožných buniek, zlepšuje pevnosť a vzhľad pokožky. Znížená tvorba kolagénu spomalí aj rýchlosť hojenia jaziev po akné.
Krok 6. Vyhnite sa stresu
Výskumy ukazujú, že emočný stres môže akné ešte zhoršiť, obzvlášť u žien. Stres môžete ovládať nasledujúcimi spôsobmi:
- Počúvať hudbu. Počúvanie relaxačnej hudby môže znížiť krvný tlak, srdcový tep a úzkosť.
- Nájdite si čas na rekreáciu. Vymeňte nepotrebné časovo náročné činnosti za zaujímavé a zábavné činnosti. Ak je zdroj vášho stresu doma, naplánujte si aktivity mimo domu, aj keď je to len na hodinu alebo dve týždenne.
- Meditácia. Meditácia môže pomôcť znížiť krvný tlak, chronickú bolesť, úzkosť a hladinu cholesterolu. Tieto činnosti podporujú fyzickú a emocionálnu pohodu.
- Na jednoduché meditačné cvičenie si sadnite so skríženými nohami v tichom prostredí a potom sa zhlboka nadýchnite najmenej 5-10 minút. Pokúste sa meditovať najmenej päť minút každý deň, aby ste si poradili so stresom.
- Medzi ďalšie meditačné techniky patria cvičenia ako tai chi alebo joga, biofeedback a masážna terapia.
Krok 7. Uistite sa, že máte dostatok spánku
Produkcia kolagénu a oprava buniek budú rýchlejšie a efektívnejšie počas spánku. Musíte dať svojmu telu dostatok času na zotavenie, aby jazvy po akné mohli zmiznúť.
- Pravidelný spánkový režim vám pomôže zaistiť konzistentný a kvalitnejší spánok.
- Štyri až šesť hodín pred spaním sa vyhýbajte kofeínu, nikotínu, alkoholu a sladeným nápojom. Všetky tieto látky pôsobia ako stimulanty, vďaka ktorým nespíte.
- Tichá, tmavá a chladná miestnosť môže prispieť k lepšiemu spánku. Na zablokovanie svetla používajte ťažké záclony alebo šatky. Klimatizáciu nastavte tak, aby bola miestnosť chladná, ale stále príjemná, tj. Teplota 18 až 23 ° C, a zaistite dostatočné vetranie miestnosti.
Krok 8. Cvičte pravidelne
Cvičenie pomáha znižovať stresové hormóny, ako je adrenalín a kortizol. Cvičenie tiež pomáha posilniť imunitný systém, aby telo mohlo bojovať proti škodlivým baktériám, vírusom a voľným radikálom. Cvičenie má dôležitú úlohu pri znižovaní akné.
Každý deň by ste mali urobiť najmenej 30–40 minút cvičenia s miernym nárazom alebo 10–15 minút intenzívneho cvičenia. Mierne cvičenie zahŕňa chôdzu alebo plávanie. Intenzívne cvičenie môže zahŕňať hranie basketbalu, futbalu alebo pešiu turistiku
Krok 9. Uistite sa, že vaše oblečenie, plachty a prikrývky sú čisté
Nenoste tesné syntetické oblečenie, ktoré sa trie o pokožku. Noste čistý vankúš.
- Prilby, masky, čelenky a ďalšie tesné športové potreby sa môžu obtierať o pokožku a zapaľovať akné. Uistite sa, že sú vaše cvičebné pomôcky čisté a po každom tréningu sa osprchujte.
- Obliečky na vankúše a obliečky môžu zachytávať baktérie, nečistoty a odumreté kožné bunky. To všetko sa môže dostať do pórov, keď spíte, takže akné rastie čoraz viac a následne zanechá jazvy. Často meňte obliečky na vankúše.
- Ak používate výrobky na starostlivosť o pleť, ktoré necháte pôsobiť celú noc, zvážte vloženie čistého uteráka na vankúš každý večer.
Metóda 2 zo 6: Očistite pokožku tváre
Krok 1. Použite jemný čistiaci prostriedok na tvár bez čistiaceho prostriedku
Udržiavanie pokožky čisté je veľmi dôležité, aby sa predišlo vzniku akné. Niektoré komerčné čistiace prostriedky na tvár však spôsobujú viac škody ako úžitku. Čistiace prostriedky bez čistiacich prostriedkov neobsahujú chemikálie, ktoré môžu na pokožke náchylnej na akné spôsobiť podráždenie a jazvy.
- Vyberte si organický čistiaci prostriedok na tvár bez chemikálií, aby ste predišli podráždeniu a jazvám po akné. Tieto druhy čistiacich prostriedkov nájdete v lekárňach.
- Ľudia s citlivou pokožkou by sa mali vyhýbať adstringentným čistiacim prostriedkom, pretože môžu spôsobiť suchosť a podráždenie.
- Ak nemáte čas na umývanie tváre čistiacim prostriedkom, používajte mäkké obrúsky bez obsahu oleja.
- Prírodný čistiaci prostriedok a toner si môžete vyrobiť tak, že lyžičku zeleného čaju namočíte do šálky teplej vody na tri až päť minút. Potom čaj sceďte v čistej miske a dajte do chladničky na 15-20 minút. Naneste na pokožku so sklonom k akné pomocou vatového tampónu, obrúska na tvár alebo mikrodermabráznej utierky.
Krok 2. Umyte si tvár poriadne
Dobré čistenie tváre závisí nielen od produktov, ktoré používate, ale aj od toho, ako to robíte. Postupujte podľa týchto pokynov:
- Pred čistením tváre si umyte ruky, aby vám nečistoty a baktérie z rúk neupchali póry.
- Pred použitím čistiaceho prostriedku si jemne umyte tvár teplou alebo studenou vodou.
- Končekmi prstov čistiaci prostriedok jemne masírujte tri až päť minút.
- Potom opláchnite studenou vodou a osušte si tvár čistým uterákom alebo handričkou.
- Dermatológovia odporúčajú obmedziť frekvenciu umývania tváre na dvakrát denne a iba po spotení. Umyte si tvár raz ráno a raz v noci, tiež po veľkom potení.
- Potenie, najmä keď nosíte klobúk alebo prilbu, môže dráždiť pokožku. Po spotení si vyčistite tvár čo najskôr.
Krok 3. Skúste si umyť tvár mliekom
Okrem prírodných čistiacich prostriedkov si môžete tvár umyť aj plnotučným mliekom. Kyselina mliečna v mlieku funguje ako prírodný a jemný peeling, ktorý odstraňuje odumreté kožné bunky a vyrovnáva tón pleti. Mlieko tiež redukuje kazy a jazvy po akné.
- Vezmite lyžicu plnotučného mlieka a pomocou vatového tampónu naneste na tvár. Masírujte krúživými pohybmi tri až päť minút, aby ste póry účinne vyčistili od nečistôt. Kravské mlieko môžete tiež nahradiť kokosovým mliekom, ktoré je ľahké nájsť každý deň. Kokosové mlieko obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré zabíjajú baktérie a vírusy a pomáhajú redukovať pupienky a akné.
- Ak je vaša pokožka mastná alebo má zapálené pupienky, vmiešajte lyžicu besanovej múky alebo ryžovej múky do lyžice mlieka, kým sa nevytvorí pasta. Zmes jemne vmasírujte do pokožky.
- Očistite si tvár studenou vodou a potom ju osušte mäkkou handričkou.
Krok 4. Použite sušenú pomarančovú kôru
Sušená pomarančová kôra môže byť tiež dobrým prírodným čistiacim prostriedkom na pokožku. Pomarančová kôra obsahuje vitamín C, ktorý pomáha zvyšovať tvorbu kolagénu a opravovať kožné bunky. Použitie pomarančovej kôry môže znížiť výskyt jaziev a škvŕn po akné.
- Pomarančová kôra je skvelá pre ľudí s mastnou pokožkou, pretože dokáže odstrániť kožný maz (olej na koži). Esenciálny olej z pomarančovej kôry je tiež prírodným zvlhčovačom pokožky.
- Osušte pomarančovú kôru a potom ju roztlačte na jemný prášok. Polovicu čajovej lyžičky práškovej pomarančovej kôry zmiešajte s lyžičkou mlieka, kokosového mlieka alebo jogurtu a potom si ním jemne vmasírujte tvár. Nechajte stáť 10-15 minút, potom opláchnite studenou vodou.
- Chladivý účinok mlieka alebo jogurtu tiež pomáha zmierniť zápal a odstrániť odumreté kožné bunky.
Krok 5. Použite jojobový olej
Jojobový olej sa vyrába zo semien jojobového stromu. Jojobový olej je zlúčenina najpodobnejšia prírodnému oleju, ktorý produkuje naša pokožka, ktorý sa nazýva aj kožný olej. Jojobový olej však nespôsobuje čierne bodky, čo znamená, že neupcháva póry tak, ako to robí kožný maz. Jojobový olej môže obmedziť rast akné.
- Aplikácia jojobového oleja môže pokožke signalizovať, že produkuje dostatok oleja, takže je produkcia oleja vyrovnaná.
- Navlhčite vatový tampón v jednej až troch kvapkách jojobového oleja a očistite ním pokožku. Ľudia so suchou pokožkou môžu použiť päť až šesť kvapiek, pretože jojobový olej tiež pôsobí ako prírodný zvlhčovač.
- Jojobový olej môžete použiť na odstránenie make -upu vrátane očného, pretože nedráždi a nespôsobuje alergie.
- Jojobový olej si môžete kúpiť v lekárni alebo supermarkete. Skladujte na chladnom a suchom mieste.
Metóda 3 zo 6: Odlupujte pokožku, aby ste sa zbavili jaziev po akné
Krok 1. Použite jemný peelingový výrobok
Exfoliácia je proces odstraňovania odumretej kože. Exfoliácia môže pomôcť minimalizovať výskyt jaziev po akné a hyperpigmentácie (červené škvrny). Exfoliácia je tiež dôležitá na odstránenie odumretej pokožky, ktorá môže upchať póry a spôsobiť tak opätovný rast akné. Existuje mnoho produktov, ktoré môžete použiť na odlupovanie.
- Pred použitím exfoliačného produktu sa poraďte s dermatológom, aby ste zistili, aké ošetrenie je vhodné pre váš typ pokožky.
- Ľudia so suchou a citlivou pokožkou by mali obmedziť exfoliáciu raz alebo dvakrát týždenne. Ľudia s mastnou a odolnejšou pokožkou môžu vykonávať peeling raz denne.
- Dobrým exfoliantom je mäkká mikrodermabrazívna tkanina. Tieto textílie sú vyrobené z mikrovlákien, ktoré z pórov vysávajú nečistoty a olej bez toho, aby museli tlačiť alebo trieť.
- Po umytí tváre čistiacim prostriedkom si osušte tvár žinkou alebo jemným uterákom. Potom si jemne trite mikrodermabráznu tkaninu na tvár tri až päť minút. Keď skončíte, uistite sa, že použitú handričku vždy umyjete mydlom a osušíte.
Krok 2. Použite cukrový peeling
Z cukru si môžete vyrobiť vlastný peeling. Cukor je jednou z najlepších prírodných zložiek krásy na exfoliáciu pokožky. Cukrový peeling pomáha odstrániť odumretú pokožku a omladzuje hlboké vrstvy pokožky tým, že odstráni všetky nečistoty z pórov pokožky.
- Cukor má tiež prirodzený účinok proti starnutiu pokožky. Cukor pomáha odstraňovať škodlivé voľné radikály a spomaľuje proces starnutia.
- Granulovaný cukor, hnedý cukor alebo organický cukor je možné použiť ako cukrový peeling. Hnedý cukor je najlepší a nie je drsný. Bežný kryštálový cukor je trochu hrubší a dobre sa s ním pracuje. Najhrubším typom je organický cukor.
- Cukorový peeling si môžete vyrobiť zmiešaním šálky hnedého cukru s 2 lyžicami glycerínu, šálkou kokosového oleja a dvoma lyžicami oleja zo sladkých mandlí. Pre príjemnú arómu môžete pridať aj pár kvapiek esenciálneho oleja z levandule alebo citrónu. Všetky tieto ingrediencie zmiešajte v malej miske a potom dajte do pohára.
- Použite cukrový peeling tak, že vmasírujete malé množstvo do oblasti pokožky, na ktorej sú jazvy po akné, tri až päť minút. Umyte teplou vodou.
- Krovinu skladujte na chladnom a suchom mieste maximálne dva až tri týždne.
Krok 3. Skúste peeling z ovsených vločiek
Ovsené vločky obsahujú saponíny, čo sú prírodné čistiace prostriedky na rastlinnej báze. Ovsené vločky tiež obsahujú fenoly s antioxidačnými, protizápalovými a fotoprotektívnymi vlastnosťami. Vysoká koncentrácia škrobu pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, a preto je bezpečné pre použitie ľuďmi s citlivou pokožkou.
Na výrobu prírodného exfoliátu uvarte jednu polievkovú lyžicu organických ovsených vločiek v šálke vody. Keď zmes vychladne, jemne ju vmasírujte do tváre a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Umyte teplou vodou
Krok 4. Použite sódu bikarbónu
Jemné častice v sódy bikarbóne jemne odstránia poškodené a odumreté bunky pokožky a odstránia prebytočný kožný maz. Sóda bikarbóna je obzvlášť prospešná pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože sa do pokožky vstrebáva postupne.
- Jednoduchý peeling si urobíte tak, že lyžičku sódy bikarbóny zmiešate s trochou vody a vmasírujete do pokožky 5 minút.
- Ak je vaša pokožka mastná, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy ako adstringent, aby ste zabránili rastu nových pupienkov.
- Nepoužívajte sódu bikarbónu, ak máte cystické alebo zapálené akné.
- Z kurkumového prášku, neemových listov a medu pripravte pastu. Naneste na tvár a umyte po 15-20 minútach.
Metóda 4 zo 6: Hydratačná pokožka
Krok 1. Používajte prírodné zvlhčujúce prostriedky
Suchá pokožka môže spôsobiť podráždenie a zhoršiť vzhľad škvŕn a jaziev po akné. Nekomedogénny zvlhčovač môže zabrániť vysušeniu pokožky a udržať ju sviežu. Vyberte si prírodné a organické pleťové vody alebo krémy s protizápalovými výťažkami z rastlín. Pozrite sa na rastlinné zložky, ako je harmanček, zelený čaj, aloe vera, nechtík alebo ovos.
- Po vyčistení a odlupovaní pokožky by ste mali pravidelne používať zvlhčovače.
- Hydratačné prostriedky s alfa-hydroxykyselinou (alfa-hydroxykyselinou) môžu pomôcť znížiť výskyt jaziev, škvŕn a vrások po akné. K alfa -hydroxykyselinám patrí kyselina glykolová, kyselina mliečna, kyselina jablčná, kyselina citrónová a kyselina vínna.
- Kyselina hyalurónová je prírodný zvlhčovač, čo je zlúčenina, ktorá pomáha pokožke udržiavať vlhkosť. Tento typ kyseliny je dostupný v lekárňach a kozmetických predajniach vo forme pleťovej vody, tonera alebo pleťového tonika v spreji.
- Kyselina hyalurónová má dôležitú úlohu pri predchádzaní starnutiu tým, že opravuje a stará sa o hlbšie vrstvy pokožky.
Krok 2. Naneste aloe vera gél
Aloe vera obsahuje účinné látky, ktoré zmierňujú zápal a stimulujú rast a obnovu buniek.
Aloe vera gél vo forme extraktu sa nachádza v mnohých komerčných zvlhčovačoch a ako topický gél. Hydratačný krém s aloe vera je možné zakúpiť v lekárňach a kozmetických predajniach. Môžete ho aplikovať pravidelne, aby ste znížili výskyt jaziev po akné
Krok 3. Naneste nechtíkový krém
Nechtík, tiež známy ako nechtík, je ďalšou prírodnou zložkou, ktorá sa nachádza v mnohých komerčných zvlhčovačoch. Kalendula je k dispozícii aj vo forme extraktu. Nechtíkový krém sa zvyčajne používa na liečbu pokožky s jazvami po akné, pretože môže stimulovať rast a obnovu buniek.
- Nechtík sa používa aj na zlepšenie hydratácie a pevnosti pokožky. Používajte nechtíkový krém s obsahom dvoch až troch percent.
- Aplikujte na pokožku trikrát až štyrikrát denne podľa potreby, aby ste znížili výskyt škvŕn a jaziev po akné.
- Varenie nechtíka pripravíte tak, že do teplej vody vložíte dva až tri gramy nechtíka. Používajte ho na každodenné umývanie tváre.
- Ľudia, ktorí sú alergickí na rastliny v rodine aster, vrátane chryzantémy a ambrózie, môžu mať alergickú reakciu na nechtík.
Krok 4. Skúste kokosový olej
Panenský kokosový olej obsahuje zmes vitamínu E a mastných kyselín. Kokosový olej má protizápalový účinok a môže bojovať proti baktériám, ktoré môžu spôsobiť ďalšie infekcie pokožky.
- Aplikácia jednej až dvoch kvapiek kokosového oleja dvakrát denne môže výrazne znížiť suchosť pokožky tváre.
- Kokosový olej má regeneračnú úlohu, ktorá môže pomôcť opraviť bunky a obmedziť tvorbu jaziev po akné.
- Ľudia s mastnou pokožkou by mali používať iba trochu kokosového oleja, asi dvakrát týždenne. Príliš veľa oleja môže upchať póry a spôsobiť tvorbu nových pupienkov.
- Kokosový olej je k dispozícii v lekárňach a kozmetických predajniach. Uistite sa, že kupovaný kokosový olej je panenský, organický a lisovaný za studena. Nepoužívajte kokosový olej, ak ste alergický na orechy.
Krok 5. Použite avokádo
Avokádo je ovocie bohaté na vitamíny, živiny a mastné kyseliny, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a opravujú tkanivá. Môžete si vyrobiť avokádovú masku na obnovu pokožky v dôsledku jaziev po akné.
- Vitamíny A a C majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi. Vitamín E pomáha hydratovať pokožku a redukuje výskyt jaziev po akné.
- Ak chcete vytvoriť prírodnú avokádovú masku, odstráňte semená avokáda a odstráňte dužinu. Pyré. Potom naneste na jazvy po akné a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Potom opláchnite studenou vodou. Tvár si osušte jemnou handričkou.
- Ak je vaša pokožka suchá a citlivá, môžete nanášať hladké avokádo každý deň. Ľudia s mastnou pokožkou by mali túto kúru obmedziť na dvakrát týždenne.
Krok 6. Naneste med
Med má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť výskyt jaziev po akné a zmierniť zápal. Med môžete použiť na ošetrenie tváre tak, že na jazvy po akné nanesiete tenkú vrstvu a prikryjete handričkou alebo obväzom.
- Med s najvyššou koncentráciou zlúčenín, ktoré sú užitočné na zníženie jaziev po akné, je manuka med.
- Med môže pomôcť znížiť alebo zabrániť infekciám spôsobeným baktériami. Pred použitím medu na tieto účely sa poraďte s lekárom.
Metóda 5 zo 6: Použitie prírodných ošetrení
Krok 1. Použite škrabku na kyselinu salicylovú
Existuje mnoho prírodných liečebných postupov, ktoré môžete použiť na zníženie jaziev po akné. Kyselina salicylová je prírodná kyselina rastlinného pôvodu. Kyselina salicylová je účinná liečba akné a hyperpigmentácie u ľudí s tmavou pokožkou.
- Dermatológ môže na klinike vykonať peeling s kyselinou salicylovou alebo odporučiť exfoliačnú súpravu, ktorú môžete používať sami doma.
- Kyselina salicylová má minimálne vedľajšie účinky a neodporúča sa ľuďom, ktorí sú alergickí na aspirín.
Krok 2. Použite gél alfa hydroxy (AHA) a beta hydroxy (BHA) kyseliny
AHA sú prírodné kyseliny v tele, ktoré môžu znížiť výskyt jaziev po akné, kazov a vrások. AHA jemne odlupujú vrchnú vrstvu pokožky.
- Medzi AHA patrí kyselina mliečna, kyselina jablčná, kyselina citrónová, kyselina vínna a kyselina beta -hydroxyglykolová. Mnoho lekární a kozmetických predajní predáva gély na jazvy po akné, ktoré obsahujú alfa -hydroxy a beta -hydroxykyseliny.
- AHA a BHA gél naneste na jazvy po akné raz alebo dvakrát denne.
- Nepoužívajte výrobky s koncentráciou AHA alebo kyseliny glykolovej vyššou ako 20%. Ak je obsahu priveľa, prirodzený olej a vlhkosť pokožky budú erodované.
- Dermatológovia môžu na kozmetických klinikách vykonávať aj peelingy kyselinou glykolovou.
Krok 3. Použite škrabku na jablčný ocot
Jablčný ocot je antiseptikum, ktoré ničí škodlivé baktérie, ktoré spôsobujú akné. Jablčný ocot tiež obsahuje kyselinu jablčnú, kyselinu mliečnu a kyselinu octovú. Tieto kyseliny pomáhajú napínať a čistiť povrch pokožky stimuláciou produkcie kolagénu. Tento proces opraví bunky a odstráni odumreté kožné bunky.
- Vyberte najtmavší a najtmavší jablčný ocot. Čím viac obsahu rezíduí, tým vyššie výhody pre vašu pokožku.
- Šálku jablčného octu zmiešajte s pohárom sódy bikarbóny, šálkou soli, šálkou medu a 5–10 kvapkami oleja z čajovníka alebo nechtíka. Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári a premiešajte do hladka. Ak je pasta, ktorá sa tvorí, príliš tekutá, pridajte sódu alebo soľ podľa potreby. Pri aplikácii na tvár by táto zmes nemala tiecť.
- Vykonajte túto kúru každý deň po dobu jedného týždňa. Naneste prstami na celú tvár krúživými pohybmi, vyhýbajte sa oblasti očí.
- Pred opláchnutím studenou vodou ho nechajte pôsobiť päť až desať minút.
Krok 4. Naneste gél z cibuľového extraktu
Mnoho štúdií podporilo účinnosť cibuľového extraktu, ktorý pomáha znižovať jazvy po akné a stopy po popáleninách. Cibuľa obsahuje kvercetín, prírodnú antioxidačnú zlúčeninu, ktorá pomáha bojovať proti škodlivým voľným radikálom. Quercetin tiež zmierňuje zápaly, stimuluje rast buniek a opravuje poškodené tkanivá.
- Cibuľa je bohatá na antibakteriálnu síru, ktorá môže pomôcť obmedziť rast akné. Cibulový extrakt má tiež vlastnosti zosvetľujúce pokožku, ktoré pomáhajú redukovať kazy a hyperpigmentáciu.
- Cibuľový extraktový gél si môžete kúpiť v lekárni alebo si vyrobiť vlastný. Cibuľovú pastu pripravte pomocou strúhadla na jemno nakrájanú cibuľu. Potom ho dajte na 20 minút do chladničky. To pomáha znížiť štipľavý zápach cibule, ktorý môže spôsobiť podráždenie. Vyberte z chladničky a potom naneste na jazvy po akné.
- Nechajte stáť 10-15 minút, potom opláchnite studenou vodou. Túto metódu môžete použiť raz denne, kým jazvy po akné nezmiznú. Zlepšenia sa prejavia do 4 až 10 týždňov.
- Ak pocítite silné podráždenie, prerušte používanie.
Krok 5. Použite masku z morského bahna
Morské bahno je druh bahna s obsahom soli, ktoré sa usadzuje v pobrežných oblastiach. Morské bahno obsahuje mnoho prospešných zložiek vrátane nenasýtených mastných kyselín, síry a rias s protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami.
- Morské bahno môže pomôcť zdokonaliť textúru pokožky tým, že odstráni odumreté kožné bunky a baktérie. To môže zlepšiť celkový vzhľad jaziev po akné.
- Morské bahno je k dispozícii vo forme komerčných tvárových masiek, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach alebo kozmetických obchodoch.
- Masku z morského bahna môžete používať dvakrát týždenne alebo podľa odporúčania dermatológa pre váš typ pokožky.
- Síra a morské bahno môžu dráždiť ľudí so suchou, citlivou pokožkou alebo zapálenými jazvami po akné.
Metóda 6 zo 6: Diéta na zníženie jaziev po akné
Krok 1. Pite veľa vody
Dehydratácia môže spôsobiť suchú pokožku a oslabiť imunitný systém, pretože toxíny nemožno vylúčiť prostredníctvom potu. Telo sťažuje hojenie rán, ako sú jazvy po akné.
- Dobre hydratované telo môže tiež zvýšiť pružnosť pokožky, takže sa zníži výskyt vrások a jaziev po akné.
- Na udržanie telesných tekutín pite každé dve hodiny najmenej 250 ml vody. Denne by ste mali vypiť najmenej dva až štyri litre vody.
- Ak pijete nápoje, ktoré obsahujú kofeín, vypite aspoň jeden liter vody na každú šálku kofeínu.
Krok 2. Vyhnite sa cukru a mliečnym výrobkom
Kombinácia cukru a mliečnych výrobkov je veľmi nebezpečná pre olejové žľazy, ktoré spôsobujú akné. Niekoľko štúdií vykonaných na pôvodných obyvateľoch v rôznych častiach sveta ukazuje, že tínedžeri sú bez akné, keď jedia iba to, čo jedia pôvodní obyvatelia, pričom nejedia mliečne výrobky a cukor vôbec. Keď ale upravia stravu v západnom štýle, ich akné rastie ako tínedžerov v iných častiach sveta.
Krok 3. Pite zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty nazývané polyfenoly, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a opravujú kožné bunky, čím znižujú výskyt jaziev. Antioxidanty tiež pomáhajú bojovať proti škodlivým voľným radikálom. Antioxidanty chránia pokožku pred ultrafialovým žiarením a redukujú vrásky. Zelený čaj môže tiež zmierniť stres.
- Zelený čaj môžete variť tak, že dva až tri gramy listov zeleného čaju namočíte na jednu šálku teplej vody na tri až päť minút.
- Zelený čaj sa môže piť dvakrát až trikrát denne.
- Externé ošetrenia obsahujúce zelený čaj môžu tiež znížiť výskyt jaziev.
Krok 4. Konzumujte veľké množstvo vitamínu A
Výskum ukazuje, že vitamín A, známy tiež ako retinol, pomáha zvyšovať produkciu kolagénu. Vitamín A tiež pomáha chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a škodlivým ultrafialovým žiarením.
- Vitamín A obsahuje losos, tuniak, žĺtky, mrkvu, zelenú listovú zeleninu a žlté alebo oranžové ovocie. Prírodné zdroje vitamínu A nemajú žiadne vedľajšie účinky. Vitamín A je vo väčšine drogérií k dispozícii aj vo forme doplnkov.
- Vstrebávanie vitamínu A môžete zvýšiť dodržiavaním diéty, ktorá je bez nezdravých tukov. Vyhnite sa maslu, hydrogenovaným olejom a spracovaným potravinám.
- Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 700–900 mikrogramov (2334–3000 IU). Vysoké dávky vitamínu A (viac ako 3 000 mikrogramov alebo 10 000 IU) majú toxické vedľajšie účinky vrátane vrodených chýb a depresie. Príjem vitamínu A je potrebné starostlivo sledovať.
Krok 5. Konzumujte viac vitamínu C
Vitamín C je dôležitým posilňovačom imunity, ktorý pomáha telu produkovať kolagén. Vitamín C je tiež dôležitým antioxidantom a posilňuje imunitný systém.
- Vitamín C môžete užívať ako doplnok stravy s odporúčanou dávkou 500 mg, rozdelenou dvakrát alebo trikrát denne.
- Do svojej každodennej stravy môžete tiež pridať potraviny bohaté na vitamín C. Potravinovými zdrojmi bohatými na vitamín C sú červené alebo zelené chilli papričky, ovocie patriace do rodiny citrusov a prírodné citrusové šťavy (nie koncentráty), špenát, brokolica a ružičkový kel, jahody a maliny, avokádo a paradajky.
Krok 6. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín E
Vitamín E je antioxidant, ktorý pôsobí proti rastu akné spôsobenému baktériami, vírusmi a škodlivými voľnými radikálmi. Vitamín E tiež pomáha chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením. Tento vitamín môže tiež podporovať rast nových buniek a udržiavať pokožku vlhkú.
- Vitamín E je prítomný v potravinách, ako sú rastlinné oleje, mandle, arašidy, lieskové orechy, slnečnicové semená, špenát a brokolica.
- Odporúčaná dávka vitamínu E pre dospelých je 15 mg (22,35 IU) denne. Nedávny výskum však ukázal, že tento cenný antioxidant je bezpečné užívať v dávkach 268 mg (400 IU) denne. Opýtajte sa svojho lekára, aká dávka je pre vás bezpečná.
- Vitamín E v potravinách nie je rizikový ani škodlivý. V doplnkovej forme môžu mať vysoké dávky vitamínu E vážne zdravotné následky.
Krok 7. Vezmite zinok
Niektoré výskumy ukazujú, že zinok môže prispieť k zníženiu jaziev po akné. Zinok môžete použiť aj ako externý ošetrujúci krém na urýchlenie hojenia jaziev po akné.
- Zinok je malý minerál, ktorý sa nachádza v potravinách, ktoré jete každý deň. Zinok obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením spôsobeným baktériami a vírusmi.
- Medzi zdroje potravy bohaté na zinok patria mäkkýše, červené mäso, hydina, syry, krevety, kraby, orechy, slnečnicové semená, tekvica, tofu, miso, huby a varená zelenina.
- Zinok je k dispozícii v doplnkoch a multivitamínových kapsulách. Formy zinku, ktoré sa ľahko vstrebávajú, sú pikolinát zinočnatý, citrát zinočnatý, octan zinočnatý, glycerát zinočnatý a monometionín zinočnatý.
- Odporúčaná denná dávka zinku je 10-15 miligramov. Mali by ste užívať 10-15 mg denne. Tieto dávky sa dajú ľahko získať zo zdravej výživy. Príliš veľa zinku môže znížiť hladinu medi vo vašom tele a oslabiť váš imunitný systém.
- Používajte zinkový krém iba na predpis odporúčaný lekárom.
Tipy
Ak žiadny z vyššie uvedených návrhov nefunguje, mali by ste sa obrátiť na dermatológa. Existuje niekoľko chirurgických zákrokov, ktoré môžu liečiť jazvy po akné. Možno budete musieť zvážiť aj injekcie steroidov alebo kryoterapiu. Pri kryoterapii budú jazvy po akné zmrazené
Pozor
- Vyhnite sa drsným drhnutiam. Čistenie pokožky drsným peelingom môže akné ešte zhoršiť, čím sa zvýši riziko, že sa jazvy po akné stanú trvalými.
- V tehotenstve sa treba vyhýbať retinoidom a vysokým dávkam vitamínu A, pretože sú veľmi škodlivé pre dieťa a spôsobujú abnormality plodu.
- Pred pridaním nového doplnku do vašej stravy sa musíte poradiť s lekárom. Niektoré doplnky majú nebezpečné vedľajšie účinky, najmä vysoké dávky.
- Nepoužívajte zubnú pastu. Mnoho ľudí verí, že zubná pasta je prírodnou liečbou akné a jaziev po akné. Niektoré zložky zubnej pasty, ako je nátriumlaureth sulfát, triclosan a mäta pieporná, však môžu akné ešte zhoršiť.
- Retinoidy používajte opatrne. Liečba retinoidmi pomáha znižovať príznaky akné. Voľnopredajné retinoidy však môžu spôsobiť depresiu alebo úzkosť a vyvolať myšlienky na samovraždu a násilie. Namiesto retinoidov používajte prírodný vitamín A získavaný z potravy. Prírodné potraviny produkujú zdravý retinol, ktorý pomáha udržiavať imunitný systém a opravovať pokožku.
- Vyhnite sa benzoylperoxidu. Niektorí lekári môžu odporučiť používanie benzoylperoxidu ako alternatívy k liečbe antibiotikami, ale ich nevýhody prevažujú nad výhodami. Benzoylperoxid môžete príležitostne použiť v malých koncentráciách. Pravidelné používanie však môže poškodiť pokožku a spôsobiť ďalšie negatívne účinky na zdravie.
