Usilovať sa o normálny život môže znieť triviálne, ale v skutočnosti je to komplexný koncept. To, čo je pre jedného človeka považované za normálne, nemusí byť pre iného nevyhnutné, najmä v odlišnej kultúre alebo spoločnosti. Súčasne sa samotný pojem normality neustále mení. Aby ste mali normálny život, musíte sa rozhodnúť, čo považujete za normálne. pre niektorých ľudí je normálne užívať si ich individualitu a jedinečnosť, zatiaľ čo pre iných si normálny vyžaduje rutinu a štruktúru. Nájdite to, čo považujete za normálne, a vytvorte si denný režim, ktorý je pre vás to pravé.
Krok
Časť 1 z 2: Zistenie významu normálu
Krok 1. Prijmite sa taký, aký ste
Vyžaduje si to veľa úsilia zmeniť to, kým ste. Preto musíte najskôr pochopiť, kto ste. Spoločnosť pozostáva z mnohých jednotlivcov, ktorí majú rôzne typy osobnosti a vlastnosti. Rozhodnite sa, čo považujete za normálne. Znamená to normálne porušenie charakteru alebo povahy spoločnosti alebo dodržiavanie prísnych pravidiel v spoločnosti? Aby ste mohli definovať význam normality, položte si otázku:
- Cítite sa veľmi dobre pri plnení rozkazov a udržiavaní rigidných sociálnych štruktúr?
- Užívate si slobodu vymýšľať si veci sami?
- Ste veľmi radi, keď sa zdá, že všetci okolo vás súhlasia s tým, čo robíte?
- Radšej experimentujete s novým životným štýlom s inými výnimočnými ľuďmi?
Krok 2. Zamyslite sa nad tým, čo miestna komunita považuje za normálne
Napriek tomu, že ste jednotlivec, stále žijete uprostred spoločnosti, či už ide o susedstvo, komunitu alebo región. Každá spoločnosť má jedinečný súbor noriem a hodnôt, ktoré definujú myšlienku normality. Zamyslite sa nad tým, ako zvyky a sociálne inštitúcie vo vašej spoločnosti podporujú myšlienku normality. Pomôže to vyjadriť vašu vlastnú identitu prostredníctvom interakcií s inými ľuďmi.
Žijete napríklad na mieste, ktoré je pre ľudí sociálne prijateľné, aby hovorili rýchlo a dosť hrubo. Na druhej strane, na iných miestach vám tento druh správania dodá punc odpadkov spoločnosti. Uvedomenie si týchto podmienok pomôže formovať váš obraz na verejnosti
Krok 3. Hľadaj duchovnú a emocionálnu rovnováhu
Každý zažíva emocionálne vzostupy a pády. Buďte na to pripravení a naučte sa, ako to zvládať v ťažkých časoch. Ak napríklad vediete búrlivú diskusiu o osobných presvedčeniach, mali by ste vedieť, čo vytvára normálnu a primeranú odpoveď. Uvedomte si, že agresívna reakcia naznačuje hlbší problém, ktorý musíte riešiť.
Lepší pocit pohody nastane, keď budete žiť svoj život podľa vlastných presvedčení a pocitov, namiesto toho, aby ste nechali ostatných diktovať, čo by pre vás malo byť vhodné alebo normálne
Krok 4. Vyrovnajte sa s traumatickou udalosťou, ktorá vás brzdí
Ak ste v určitom okamihu svojho života prežili traumatizujúci zážitok, je normálne, že sa cítite izolovane alebo iným spôsobom. Trauma môže mať trvalý vplyv na chémiu vášho tela, čo môže natrvalo ovplyvniť spôsob, akým vidíte seba a svoje prostredie. Aj keď sa možno nevidíte ako normálny človek, spojenie s ostatnými, ktorí zažili traumu, vám môže pomôcť uvedomiť si, že sa môžete z udalosti presunúť do normálneho života. Hľadaj skupinu na podporu traumy vo svojom okolí. Tieto druhy skúseností môžu byť veľkým zdrojom odvahy a sily, ak ich vplyv môžete začleniť do svojho života, a nie sa im úplne vyhýbať.
Akonáhle si vytvoríte pohodlnú rutinu alebo rytmus, môžete začať experimentovať s normálnymi emóciami. To vám pomôže vyjadriť svoje najhlbšie a najmenej dotknuteľné emócie
Časť 2 z 2: Vytvorenie rutiny na vytvorenie normálnej stavby
Krok 1. Vytvorte si dennú rutinu
Začnite si pomaly budovať denný režim, ktorý už možno máte. Rutiny môžu pomôcť vybudovať normálnosť a sebadisciplínu. Môžete sa stať kompetentnejšími a schopnejšími prekonávať prekážky, ktoré môžu vzniknúť. Môžete si napríklad vytvoriť zvyk vstávať v pravidelný čas alebo si každé ráno pripraviť vlastné raňajky. Môže sa to zdať triviálne, ale môže to vo vašom živote vytvoriť pocit osobného rytmu alebo normálnosti.
- Vyhnite sa prílišnému a príliš skorému budovaniu návykov, ktoré vám môžu brániť v raste tým, že vás udržia v zábere s opakujúcimi sa vzorcami správania.
- Nájdenie dennej rutiny alebo vzorca správania, ktoré je pre vás to pravé, môže znížiť stres a dodať vám dôveru v experimentovanie so sebavyjadrením.
Krok 2. Naučte sa
Vzdelanie vás spojí s ľuďmi, myšlienkami a zdrojmi informácií, ku ktorým by ste inak nemali prístup. V školách alebo na univerzitách je k dispozícii mnoho úrovní vzdelávania. Zistite, čo sa zdá byť v súlade s pocitom normálnosti, ktorý sa pokúšate vniesť do seba. Ak nie, choďte proti srsti pohľadom na odborné učilište, alebo si urobte stáž v oblasti, ktorá vás zaujíma. Neobmedzujte svoj vlastný pocit normálnosti na pocit niekoho iného.
Aj keď je počet absolventov stredných alebo vysokých škôl vyšší, v súčasnosti stále viac absolventov nie je dostatočne pripravených pracovať v odboroch podľa svojich vysokých škôl
Krok 3. Nájdite si prácu, ktorá poháňa vašu vášeň
Musíte pracovať, aby ste sa dokázali o seba postarať. Mali by ste tiež zostaviť vhodný plán, pretože môžete mať aj závislé osoby. Vyhnite sa výberu práce iba na základe popularity, ktorá vás nemusí nutne robiť šťastnými. Namiesto toho si položte otázku, akým človekom alebo prostredím by ste chceli byť každý deň. Ak sa vám zdá, že vaša práca nevyhovuje vašej postave a nemyslíte si, že budete šťastní, je najlepšie nájsť si inú prácu, ktorá vám umožní byť sama sebou.
Ľudia, ktorí sú v práci šťastní, sú často tí, ktorí majú radosť z každodenných interakcií so svojimi spolupracovníkmi
Krok 4. Pracujte na budovaní zmysluplných vzťahov
Niekomu sa môže zdať svadba normálna, ale nie každému. Namiesto toho sa snažte rozvíjať zmysluplné vzťahy s ľuďmi z rôznych sociálnych skupín. Spoznávanie mnohých rôznych typov ľudí vám môže pomôcť nájsť ľudí, s ktorými sa skutočne spájate.
Bez ohľadu na typ skupiny, s ktorou komunikujete, potrebujete podporu od svojho okolia. Je to dôležité, aby ste v každodennom živote mohli cítiť zmysel pre normálnosť
Krok 5. Postarajte sa o zvieratá
Starostlivosť o zviera, ktoré v mnohých ohľadoch potrebuje vašu každodennú lásku a starostlivosť, môže vytvárať pocit normálnosti. Starostlivosť o zvieratá vám môže pomôcť vytvoriť si denný režim a poskytnúť vám viac radosti z každodenných aktivít. Štúdie tiež ukazujú, že majitelia domácich zvierat sú zvyčajne zdravší a šťastnejší ako tí, ktorí nimi nie sú. Ak nie ste pripravení na dlhodobý vzťah alebo máte deti, domáce zviera vám môže pomôcť pri prechode na budovanie zmysluplnejších vzťahov s inými ľuďmi..
Majte na pamäti, že musíte vybrať domáceho maznáčika, ktorý sa hodí do vášho priestoru aktivít a denného plánu. Ak nemáte dostatok času alebo priestoru, starostlivosť o zviera môže z dlhodobého hľadiska zvýšiť váš stres a spôsobiť infarkt
Krok 6. Choďte na exkurziu
Nech to znie akokoľvek zvláštne, otvorenie sa mnohým ľuďom, zvykom a kultúram vo vás môže vyvolať normálnejší pocit, než keby ste sa porovnávali s ľuďmi vo vašom meste. Cestovanie môže ukázať, aký veľký a rozmanitý je svet. Čím viac budete cestovať, tým viac uvidíte, koľko ľudí na celom svete má spoločného. Tiež si uvedomíte, že rozdiely sú súčasťou každej kultúry.
Vyhnite sa používaniu pamiatok ako formy úniku. Choďte radšej na výlety, aby ste sa dozvedeli viac o sebe, o iných ľuďoch a o tom, čo vás baví
Tipy
- Pomáhajte druhým, kedykoľvek môžete. Ak sa stanete užitočnými pre ostatných, môže vám to pomôcť udržať si hodnotu v živote.
- Aj excentrickí alebo skvelí ľudia spravidla potrebujú na dosiahnutie svojich cieľov každodennú rutinu.
- Byť „normálny“neznamená byť „šťastný“.
