Menštruačné poháre môžu byť vhodnou možnosťou, ako pomôcť žene zvládnuť jej mesačný cyklus. Používanie menštruačného kalíška môže byť alternatívou k vložkám alebo tampónom. Menštruačné poháre sú k dispozícii na jednorazové alebo opakovane použiteľné možnosti. Okrem toho sa menštruačné kalíšky vyrábajú aj v rôznych veľkostiach, flexibilite, veľkostiach, farbách, dĺžkach, šírkach a sú vyrobené z rôznych materiálov v závislosti od značky, ktorú si vyberiete. Aby ste si mohli vybrať ten najlepší menštruačný kalíšok, musíte dobre porozumieť výrobkom dostupným na trhu a zároveň zvažovať svoje osobné potreby a preferencie.
Krok
Časť 1 zo 4: Výber najlepšieho menštruačného pohára
Krok 1. Identifikujte existujúce premenné
Na trhu je mnoho značiek menštruačných kalíškov a všetky ponúkajú na výber niekoľko alternatív.
- Prečítajte si informácie poskytnuté rôznymi výrobcami, aby ste mohli lepšie porozumieť materiálom použitým na ich výrobu a vlastnostiam, ktoré ponúkajú ich značky.
- Príslušné premenné zahŕňajú veľkosť pohára, výber farby, jednorazové vs opakovane použiteľné, kapacitu kvapaliny, ktorú je možné držať, úroveň tuhosti ráfika, tuhosť spodnej zadržovacej kvapaliny, celkovú dĺžku pohára, šírku pohára meranú od okraja a materiály použité v výroba.
Krok 2. Začnite s veľkosťou
Neexistuje žiadny štandard pre rozhodovanie o správnej veľkosti šálky, ako je tomu pri výbere obuvi alebo oblečenia. „Malé“šálky vyrábané určitými výrobcami nemusia mať presne rovnakú veľkosť ako „malé“šálky vydané inými výrobcami. Väčšina výrobcov však dôsledne odporúča zvoliť si veľkosť pohára, či už malého alebo veľkého, na základe charakteristík a kategórie samotnej ženy.
- Menštruačné kalíšky sa obvykle vyrábajú v malých alebo veľkých veľkostiach. Informácie na obale môžete použiť ako východiskový bod, potom môžete prispôsobiť svoju značku a možnosti veľkosti, aby ste našli pohár, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
- Ak ste teenager, nemali ste sex, máte menej ako 30 rokov, nemali ste vaginálny pôrod alebo často cvičíte, možno budete chcieť začať odznova.
- Menšia veľkosť zvyčajne súvisí s tým, ako sa pohár tesne zmestí do vagíny, a už menej súvisí s tým, koľko tekutiny môže pojať.
- Veľké veľkosti sa zvyčajne odporúčajú ženám starším ako 30 rokov, ktoré rodili vaginálne alebo majú silné menštruačné cykly.
Krok 3. Urobte si čas na úpravu
Keď si vyberiete konkrétnu značku a veľkosť, urobte si chvíľu času, kým si telo na menštruačný kalíšok zvykne. Keď sa prispôsobíte používaniu šálky, noste vložky alebo slipové vložky, aby ste predišli úniku alebo pretečeniu tekutiny.
- Možno budete musieť kalíšok použiť na jeden až tri menštruačné cykly, než sa rozhodnete, či vaša počiatočná voľba skutočne vyhovuje vašim potrebám.
- Spoločnosti, ktoré vyrábajú menštruačné kalíšky, chápu, že človek potrebuje čas na prispôsobenie sa. Mnoho spoločností ponúka pre nových používateľov záruky vrátenia peňazí.
Krok 4. Poznáte kapacitu menštruačného kalíška, ktorý si vyberiete
Rôzne značky majú rôzne kapacity.
- Všetky menštruačné kalíšky sú inzerované tak, že obsahujú viac menštruačnej tekutiny ako bežné tampóny alebo vložky.
- Odporúčaný priemerný čas na použitie šálky pred vyprázdnením je 10 až 12 hodín.
- Ak máte veľmi silný menštruačný tok, naplánujte si používanie šálky na 6 až 8 hodín, aby ste zabránili vytekaniu.
- Majte k dispozícii náhradný pohár, kým vám nebude vyhovovať obdobie používania menštruačného kalíška bez toho, aby unikalo.
Krok 5. Zvážte ďalšie premenné
Menštruačné kalíšky by mali byť pohodlné na nosenie. Opakovane použiteľné poháre sú postavené tak, aby vydržali roky.
- Keď nájdete ten správny pohár, nebudete jeho prítomnosť cítiť. Ak sú vám poháre nepohodlné, vyskúšajte inú veľkosť alebo inú značku.
- Vyberte si pohár s menšou šírkou okraja alebo pohár s pružnejšou časťou držiacou tekutinu.
Krok 6. Skúste poháre na jedno použitie
Tento typ šálky vám môže byť pohodlnejší. Na trhu existujú dva druhy jednorazových pohárov.
- Prvý typ sa má zlikvidovať po použití a druhý typ sa má zlikvidovať na konci menštruačného cyklu.
- Jednorazové poháre sú vyrobené z veľmi flexibilného materiálu. Časť, ktorá drží kvapalinu, je veľmi ľahká a tenká.
Krok 7. Zvážte dĺžku pohára
Ak si vyberiete pohár na opakované použitie, ale cítite sa pri jeho použití nepohodlne, dávajte pozor na dĺžku pohára.
- Dĺžka šálky je často najväčším problémom, ktorý spôsobuje nepohodlie pri používaní opakovane použiteľných menštruačných kalíškov.
- Ak si nie ste istí, začnite výrobkom strednej dĺžky.
- Väčšina šálok má vyčnievajúce dno, ako stopku, ktoré je možné skrátiť, aby sa uľahčilo prispôsobenie dĺžky šálky.
- Ak je vaša menštruácia silná alebo máte problém nájsť šálku, ktorá sa k nej hodí, zvážte porovnanie šálok od tej istej spoločnosti a porovnanie šálok od viacerých väčších spoločností. Pozrite sa na ďalšie informácie na internete, ktoré vám pomôžu porovnať podrobnosti o pohároch vyrábaných rôznymi výrobcami.
Krok 8. Vyberte si pohár so správnou tuhosťou
Neexistuje na to lekársky termín, ale pohár môže byť príliš mäkký alebo príliš tesný.
- Poháre s hustejšou štruktúrou alebo pevnejšími zvonovitými časťami, ktoré zadržiavajú tekutiny, môžu byť pre niektoré ženy pohodlnejšie. Tiež tesnejšie poháre sú menej náchylné k úniku kvôli ich tuhšej štruktúre.
- Tesnosť pomáha kalíšku ľahšie sa otvoriť, keď je vložený, udržuje svoj tvar oproti pošvovej stene a zabraňuje prehýbaniu alebo ohýbaniu pohára zvnútra.
- Pevnejšie šálky sa často dajú ľahšie vybrať, pretože steny šálky sa po stlačení dna zložia, čo uľahčuje uvoľnenie sania.
- Tuhšia alebo tesnejšia štruktúra však môže po vložení šálky pocítiť prítomnosť, čo spôsobuje tlak a prípadne určité nepohodlie.
- Mäkšie alebo pružnejšie košíčky budú vyvíjať menší tlak na močový mechúr a zvyčajne sa pohodlnejšie nosia a sú vhodnejšie pre ženy, ktoré môžu mať jedinečný tvar maternice.
- Mäkšie šálky sa môžu vyberať ťažšie, pretože celý pohár nereaguje na tlak prsta, keď sa pokúšate zastaviť cmúľanie, aby ste ho dostali von. Mäkké poháre majú vo všeobecnosti väčší potenciál úniku, pretože steny pohárov sa môžu ohýbať alebo uvoľňovať pri zmenách pohybu spôsobených svalmi vaginálnej steny.
Krok 9. Vyberte farbu
Niekoľko spoločností ponúka farebné menštruačné kalíšky.
- Jednorazové poháre sú zvyčajne bezfarebné alebo číre. Ak dávate prednosť čírym pohárom, väčšina značiek jednorazových pohárov ponúka túto možnosť.
- Farba pomáha skryť kazy pred opakovaným použitím. Priehľadné poháre je možné tiež dôkladne vyčistiť a namočiť do peroxidu vodíka, aby sa odstránili škvrny z opakovaného použitia.
Časť 2 zo 4: Hodnotenie výhod pohárov
Krok 1. Vedzte, že počas fyzickej aktivity môžete použiť menštruačný kalíšok
Menštruačné kalíšky môžu byť dobrou voľbou pre ženy, ktoré pravidelne cvičia. Niektoré jednorazové poháre je možné použiť aj počas pohlavného styku.
- Jednorazové menštruačné kalíšky nemožno považovať za antikoncepciu a nemôžu vás chrániť pred sexuálne prenosnými chorobami.
- Jednorazové poháre sú vyrobené z hustejšieho materiálu a nemali by sa používať ani tam nechávať počas pohlavného styku.
- Menštruačné kalíšky môžete používať pri fyzických aktivitách, ako je plávanie, cvičenie alebo jazda na bicykli.
Krok 2. Pred výmenou sa rozhodnite predĺžiť životnosť šálky a vyhnite sa zápachu, ktorý môže podľa potreby vznikať
Pravidelné menštruačné ochranné prostriedky by ste mali meniť každých niekoľko hodín. Ale menštruačný kalíšok sa dá používať aj 12 hodín.
- Hygienické vložky môžu navyše spôsobovať zápach, pretože menštruačná tekutina je vystavená vzduchu.
- Menštruačný kalíšok drží tekutinu v pošve a predchádza problémom s pachom.
Krok 3. Vedzte, že menštruačné kalíšky znižujú riziko infekcie
Pokiaľ udržujete šálku čistú, používanie tejto metódy na liečbu menštruácie môže znížiť riziko infekcie.
- Použitie šálky nezmení pH vo vaginálnej oblasti a nespôsobí jemné natrhnutie tkaniva okolo pošvy, ako sa to stane pri použití tampónu.
- Zmeny pH a „jemné slzy“môžu viesť k bakteriálnym infekciám. To sa pri použití menštruačných kalíškov nestane.
Krok 4. Zvážte bezpečné podmienky používania menštruačných kalíškov
Poháre inzerované a predávané v USA boli schválené americkým úradom pre kontrolu potravín a liečiv. BPOM považuje menštruačný kalíšok za bezpečný. Väčšina spoločností používa v procese výroby pohárov nealergénne a netoxické materiály.
Niektoré menštruačné kalíšky môžu bezpečne používať ženy, ktoré sú alergické na latex. Pre istotu si pozrite popis produktu
Krok 5. Vyhnite sa TS syndrómu (syndróm toxického šoku) pomocou menštruačného kalíška
TS syndróm je spojený s používaním tampónov vo vagíne počas menštruácie.
- TS syndróm je bakteriálna infekcia, ktorá je spojená s problémami vyplývajúcimi z používania tampónov.
- Doteraz nie sú žiadne správy o syndróme TS spojené s používaním menštruačných kalíškov.
Krok 6. Použitím opakovane použiteľných menštruačných kalíškov môžete ušetriť peniaze a chrániť životné prostredie
Menštruačné poháre, ktoré možno použiť viackrát, môžu ušetriť peniaze a sú považované za ekologický výrobok.
- Menštruačné poháre môžu stáť viac ako balenie tampónov alebo vložiek, ale poháre môžu trvať roky.
- Jednorazové menštruačné kalíšky sú lacnejšie ako opakovane použiteľné poháre a porovnateľné s inými výrobkami na ochranu pred menštruáciou, podľa toho, kde ich kupujete.
- Opakovane použiteľné poháre zabránia usadzovaniu použitých menštruačných ochranných prostriedkov.
Krok 7. Pamätajte si, že menštruačné kalíšky sa používajú pomerne ľahko
Akonáhle vám bude proces nasadenia a vyzúvania vyhovovať, používanie šálky vám uľahčí zvládnutie mesačného cyklu.
- Každý výrobca poskytuje návod, ako vložiť a vybrať pohár, krok za krokom v popise produktu alebo na svojom webe, a tiež si môžete pozrieť videá na YouTube, ktoré vám pomôžu porozumieť postupu správneho používania pohára.
- Pohár je zložený, vložený do vagíny a nasmerovaný dozadu, potom malým zatlačením bude pohár bezpečne na svojom mieste.
- Vyberte pohár tak, že stlačíte základňu, potom ho vytiahnite. Neťahajte priamo za stonku, pretože to môže spôsobiť poranenie okolitého tkaniva.
Časť 3 zo 4: Hodnotenie nedostatku pohárov
Krok 1. Zamyslite sa nad procesom čistenia pohára
Používanie menštruačného kalíška môže byť náročné. Keď vyberiete pohár, vylúčite aj všetku tekutinu, ktorá sa nahromadila za posledných 8 až 12 hodín.
- Na nájdenie metódy, ktorá vám vyhovuje, je potrebná prax. Mnoho žien odstráni pohár, keď „stojí“na toalete, aby sa vylialo tekutinu na oblečenie alebo podlahu. Pokiaľ je to možné, môžete si nacvičiť aj vyberanie šálky v sprche.
- Pohár je možné vyčistiť čistou vodou a potom vložiť späť na nasledujúcich 8 až 12 hodín.
- Možno budete musieť používať vložky alebo slipové vložky, kým neovládate, ako vkladať a vyberať menštruačný kalíšok.
- Ak budete musieť odstrániť a znova nainštalovať poháre na verejnom WC, možno budete musieť vytvoriť stratégiu, aby ste našli najlepší spôsob, ako umyť poháre pred ich opätovným použitím, pretože v každej kabíne spravidla nie sú umývadlá.
Krok 2. Uvedomte si, že môžete mať problémy s inštaláciou menštruačného kalíška
Niektoré ženy majú problém s nasadením pohára.
- Dospievajúce deti a mladé ženy majú tiež niekedy problém vybaviť si menštruačný kalíšok.
- Niektoré ženy, ktoré nikdy nemali pohlavný styk, majú tiež problémy s nasadením pohára.
Krok 3. Uvedomte si, že s vyberaním pohára môžete mať problémy
Neľahké vyberanie pohára je v skutočnosti bežnejšie ako problémy s inštaláciou.
- Je dôležité, aby ste nevytiahli stonku. Pohár môže zostať na svojom mieste kvôli odsávaniu, ťahanie za stopku môže dráždiť alebo dokonca roztrhnúť okolité pošvové tkanivo.
- Správny spôsob vybratia menštruačného kalíška je zovretie základne, aby sa uvoľnilo sanie, a potom ho vytiahnite.
- Vypustite nahromadenú tekutinu do toalety, pohár vyčistite čistou vodou a znova ho nainštalujte.
Krok 4. Zvážte, či máte čas na sterilizáciu pohára po použití
Akonáhle skončí menštruačný cyklus, mali by ste kalíšok čistiť, kým nie je úplne čistý. Ak máte pocit, že na to nemáte čas alebo sa vám nechce, menštruačný kalíšok nemusí byť pre vás to pravé.
- Pohár môžete sterilizovať tak, že ho umiestnite na päť minút do hrnca s vriacou vodou.
- Na čistenie menštruačných kalíškov je možné použiť aj iné metódy používané na sterilizáciu dojčenských fliaš a cumlíkov sterilizačným roztokom.
- Postupujte podľa pokynov na čistenie pohára uvedených v popise produktu.
Časť 4 zo 4: Vyhnutie sa možným komplikáciám
Krok 1. Vyberte si výrobky vyrobené z materiálov bez latexu
Ak ste alergický na latex, niektoré menštruačné kalíšky sú vyrobené z bezpečných materiálov.
Pre istotu si prečítajte popis produktu. Ak ste alergický na latex, rozhodnite sa pre poháre zo silikónu lekárskej kvality
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či používate IUD/IUD
Väčšina lekárov neodporúča používať menštruačný kalíšok, ak máte IUD.
- Existujú správy, že sa vnútrožilová vložka oddeľuje počas vkladania a vyberania menštruačného kalíška.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je v poriadku používať menštruačný kalíšok, než si ho kúpite.
Krok 3. Vyhnite sa použitiu menštruačného kalíška, ak máte určité zdravotné ťažkosti
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že používanie bezpečného pohára je považované za bezpečné, ak vás to znepokojuje.
- Nepoužívajte menštruačný kalíšok, ak ste nedávno porodili dieťa alebo ste nedávno potratili alebo potratili.
- Nepoužívajte menštruačný kalíšok, ak máte naklonenú maternicu (naklonenú maternicu).
- Nepoužívajte menštruačný kalíšok, ak vám bolo odporučené, aby ste nepoužívali tampón z dôvodu chirurgického zákroku alebo iného zdravotného stavu.
- Nepoužívajte menštruačný kalíšok, ak máte stav nazývaný prolaps panvových orgánov.
Krok 4. Zistite, či vám nehrozí riziko endometriózy
Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite použiť menštruačný kalíšok. Šance na rozvoj endometriózy sú veľmi malé, ale mali by ste to prediskutovať so svojím lekárom.
