Pojem „mužské ego“sa v populárnom diskurze často používal, často bez jasnej definície. Aby sme pochopili, ako mužské ego formuje ich správanie a myšlienky, musíme sa pozrieť na to, ako je spoločensky formované. Inými slovami, väčšina z toho, čo si predstavujeme ako „mužské ego“, je založená na starých predpokladoch a stereotypoch o mužskosti a mužskosti, ktoré majú sociálny význam a sú do veľkej miery nevedomky integrované do väčšiny mužov.
Krok
Časť 1 z 3: Pochopenie vzťahu medzi osobným ja a spoločnosťou
Krok 1. Pochopte, čo znamená „mužské ego“
Zo štúdií psychológov a psychoterapeutov na konci 19. a začiatku 20. storočia možno ego definovať ako osobné ja. V latinčine „ego“znamená „ja“. Ego je časť mysle, ktorá je zodpovedná za pôsobenie ako „mediátor“medzi silami a impulzmi superega (naše vedomé a ideálne ja) a id (časť zodpovedná za uspokojovanie základných potrieb). Ego funguje v skutočnosti a je zodpovedné aj za sprostredkovanie našich potrieb a za to, ako ich napĺňať v našom vlastnom prostredí. Ego udržiava vzťahy s ostatnými, zmieruje impulzy id a superego s vonkajším svetom. Mnoho psychológov má svoju vlastnú teóriu ega, ktorá je založená na vysvetlení ega Sigmundom Freudom.
Inými slovami, mužské ego nie je len odrazom osobného ja, ale je aj kultúrnou definíciou mužskosti a myšlienok o tom, ako by muži mali myslieť a konať. Mužskú identitu preto formujú sociálne vplyvy. Koniec koncov, ľudia sú spoločenské tvory
Krok 2. Pochopte, že rodové roly sú sociálne formované
Pri snahe porozumieť mužskému egu musíme pochopiť, že rodové roly sa v spoločnosti vyvíjajú a fungujú. Rodové roly formujú spôsob, akým ľudia myslia a správajú sa. Rodové roly sú súborom presvedčení a činov, ktoré sa rozvíjajú v konkrétnom kultúrnom kontexte a sú spojené s konkrétnym pohlavím (muž alebo žena). Tieto role pomáhajú rozlišovať medzi pohlaviami, takže existuje rozdiel v spôsobe, akým ich muži a ženy vnímajú. Vďaka týmto špecifickým rodovým rolám môžu niektorí jednotlivci fungovať lepšie v určitých sociálnych kontextoch, zatiaľ čo iní bojujú.
Aby ste pochopili mužské ego, musíte pochopiť, že spoločnosť formuje očakávania mužov voči sebe samému. Je to dôležité, pretože mnoho mužov vyvinulo spôsoby, ako sa vysporiadať s týmito sociálnymi požiadavkami. Muži si v mnohých prípadoch ani neuvedomujú, ako ich spoločnosť ovplyvňuje. Väčšina mužov napríklad nevie, ako sa stali športovými fanúšikmi, alebo si myslia, že modrá, zelená a šedá sú mužské farby, zatiaľ čo ružová a fialová sú ženskými farbami
Krok 3. Naučte sa základné charakteristiky sociálne tvarovaného mužského ega
Mužské ego je poháňané uznaním, pozornosťou a činom. Predpokladá sa, že muži sú aktívnejšími bytosťami, ktoré robia dôležité veci (ako politickí vodcovia, vojaci, vedci atď.) A ktoré si zaslúžia pozornosť ostatných. V tejto vízii mužského ega sú muži poháňaní fyzickými silami, sexuálnym apetítom a evolučnou biológiou ako konkurenti pre pozornosť žien, aby boli konkurencieschopné, usilovali sa o veľkosť a silu a aby neprejavovali emócie a slabosť.
Napríklad vo väčšine spoločností je rodová úloha mužov zvyčajne chápaná a opisovaná ako aktívna, na rozdiel od pasívnej. Muži sú odvážni, silní, konkurencieschopní, nezávislí a stabilní (na rozdiel od žien pasívnych, emocionálnych, slabých a sociálne orientovanejších). Ďalší príklad, od mužov sa očakáva, že nebudú prejavovať emócie. Pamätáte si príslovie „muži by nemali plakať“? Muži musia byť mužní a silní pri riešení osobných problémov, akými sú strata, smútok a smútok
Krok 4. Uvedomte si, že nie všetkým mužom vyhovuje správať sa podľa tejto štandardnej rodovej normy
Mnoho mužov má pocit, že je určitým typom muža konfliktný. Čo napríklad muži, ktorých ženy nelákajú, keď je heterosexualita v dnešnej spoločnosti stále považovaná za normu? Alebo čo muži, ktorí milujú pedikúru a starostlivosť o tvár, veci, ktoré sú považované za „dievčenské“alebo ženské návyky?
Je dôležité vedieť, ako sa muži cítia, a reagovať na spoločenské očakávania, ako sa muži „majú“správať a myslieť, pretože každý muž je iný
Časť 2 z 3: Zaobchádzanie s mužským egom
Krok 1. Zvážte, ako sociálne očakávania formujú spôsob, akým muži zvládajú emócie
Všetci muži a ženy majú emócie, aj keď spôsob, ako to ukázať, je iný. Muži, ktorí neprejavujú veľa emócií, stále majú emócie, ale sociálna podmienenosť, ktorú sa naučili, ich naučila neukazovať veľa emócií alebo neukázať vôbec nič.
- Preto môže váš partner zostať stoický, keď zomrie niekto pre neho dôležitý.
- Pretože je prijateľnejšie prejavovať hnev, v smutnej situácii sa muž častejšie rozhnevá.
- Ak má váš partner mätúcu reakciu, majte na pamäti túto sociálnu podmienku, aby ste pochopili reakciu. Má emócie, ale bol naučený ich nedávať najavo, pretože sú považované za znak slabosti.
Krok 2. Naučte sa rozpoznávať emočný stres
Muži sa zvyčajne učia potláčať svoje emócie, čo nie je vždy najproduktívnejší spôsob, ako sa s nimi vysporiadať. Potláčanie emócií môže prerušiť spojenie medzi emóciami a myšlienkami. To znamená, že muži nemusia vedieť, ako sa skutočne cítia. Muži sa musia naučiť vyjadrovať emócie, pretože ich potláčanie môže mať fyzické aj psychické účinky.
- Vzhľadom na potlačené emócie váš partner nemusí byť schopný diskutovať o svojich pocitoch. Ak je ochotný sa s vami naučiť vyjadrovať svoje emócie, mali by ste vedieť, že to bude vyžadovať čas a prax.
- Uvedomte si, že potláčanie emócií nie je len mužskou vlastnosťou. Ženy môžu tiež potlačiť emócie. Ženy sa tiež musia naučiť produktívne vyjadrovať svoje emócie. Len preto, že sa predpokladá, že ženy sú schopnejšie vyjadrovať emócie, neznamená to, že je to vždy pravda. Ľudia sa nenarodili so schopnosťou produktívne a efektívne vyjadrovať emócie. Vyjadrenie emócií je zručnosť, ktorú sa musí naučiť muž i žena.
Krok 3. Spochybnite odveké stereotypy o mužoch a mužnosti
Na rozdiel od starého príslovia, muži nie sú z Marsu a ženy nie sú z Venuše. Muži a ženy sú v skutočnosti podobnejší, ako si väčšina ľudí je ochotná pripustiť. V skutočnosti mnoho vedcov dnes uprednostňuje diskusiu o rodových rozdieloch na širokom kontinuu možností, na rozdiel od ich jasného rozlíšenia.
Tu je dôležité nerobiť si o mužoch predpoklady a predvídať ich správanie podľa bežne očakávaných rodových rolí a výrazov. Nepredpokladajte, že chlap má rád šport alebo že má rád pivo a neznáša „ženské filmy“, ktoré sú o mužoch bežným stereotypom. Radšej spoznajte svojho partnera ako jednotlivca, nie na základe vašich všeobecných znalostí o mužoch. Koniec koncov, váš partner je ľudská bytosť rovnako ako vy a má svoje vlastné myšlienky, pocity a presvedčenie
Krok 4. Skúste sa vcítiť
Pokúste sa porozumieť pozadiu svojho partnera, ak robí niečo, čo vás prekvapuje alebo rozčuľuje. Ženy tiež často pociťujú tlak na splnenie normatívnych rolí o tom, ako sa správať a byť ženská. Namiesto toho, aby ste sa vzdali, budete chcieť ukázať empatiu a porozumenie. V niektorých prípadoch muži nechcú skláňať sa pred egom, ale to sa stáva jednoducho preto, že spôsob ich správania je sociálne podmienený.
- Ak napríklad chlap preruší rozhovor, aby povedal, že si myslí, že profesionálne ženské športy sa neoplatí sledovať, nevyčítajte mu len to, že ho poháňa mužské ego. Skúste pochopiť, že žije vo svete, ktorý si NEVYPLATÍ ženský šport tak ako mužský. V mnohých ohľadoch tento postoj nie je prekvapujúci, muži aj ženy boli spoločnosťou poučení, že profesionálne mužské športy sú dôležitejšie ako ženské. Problém nemusí byť s mužmi ako jednotlivcami, ale s spoločnosťou ako celkom a jej názormi na mužov, ženy a rodové roly.
- Empatia môže byť dôležitým krokom v transformačnom úsilí. Akonáhle pochopíte, že správanie muža je ovplyvnené sociálnymi očakávaniami a normami, môžete začať otvárať diskusie s cieľom spochybniť tento proces. Mohli by ste napríklad začať rozhovor o tom, prečo si nevážime športovkyne rovnako ako športovcov vo veľkých športoch. Aké sociálne podnety nás viedli k názoru, že ženský šport nie je považovaný za dostatočne dôležitý, ako napríklad spravodajstvo, platy atď.?
- Empatiu je možné precvičiť aj tak, že skontrolujete svoju prvú reakciu, keď sa váš priateľ, otec alebo iní mužskí priatelia a príbuzní nesprávajú podľa rodových stereotypov. Ak napríklad chlap hovorí, že ho baví sledovať balet, vašim inštinktom založeným na konvenčných rodových normách to môže pripadať trochu „ženské“a nie také mužné. Je vhodné skontrolovať tieto reakcie a uvedomiť si, že aj vy môžete byť súčasťou problému potvrdzujúceho mužské ego.
Krok 5. Poznáte jeho zmysel pre humor
Štúdie ukazujú, že muži aj ženy používajú humor ako spôsob komplikovania identít medzi mužmi a ženami a experimentovanie s hranicami medzi nimi. Zaujímavé však je, ako funguje humor pre mužov i ženy pri ospravedlňovaní ich rodových rolí v spoločnosti. Aj keď niektorí muži môžu uprednostňovať vtipy, ktoré posilňujú tradičné rodové stereotypy, napríklad tie, ktoré stavajú ženy do kategórie menejcenných, iní muži môžu inak tieto stereotypy spochybňovať zosmiešňovaním toho, ako sa muži tradične vnímajú ako nadradení. Spôsob, akým muž vtipkuje o maskulinite a konvenčných stereotypoch, ktoré v jeho kultúre platia pre mužov i ženy, môže veľa odhaliť o jeho osobnosti a ochote riadiť sa týmito stereotypmi, ktoré sú podľa najnovších vedeckých výskumov väčšinou zastarané.
Ak bude veľa vtipov o ponižovaní žien a vykresľovaní mužov ako nadriadených, budete ťažko rozoberať mužské ego, ktoré je k nemu viazané. Prvým krokom je seriózna diskusia o nezmyselnosti takéhoto vtipu a opýtať sa, prečo to vymyslel. Dúfam, že si uvedomí, že vtip nie je vtipný a robí to len preto, že to robia všetci ostatní. Ak dokážete chlapa upozorniť na svoje správanie a venovať pozornosť tomu, čo robí, sotva vedomými motívmi, možno mu budete môcť pomôcť lepšie si uvedomiť, čo hovorí a robí
Krok 6. Priblížte sa a buďte láskyplnejší
Čím bližšie ste k mužovi, tým je väčšia pravdepodobnosť, že ho osobne oddelíte od sociálnych očakávaní, ktoré sú na neho kladené. Musíte však mať na pamäti, že to bude nejaký čas trvať, pretože väčšina chlapcov sa len tak neotvorí. Ako väčšina vzťahov, či už ide o lásku alebo priateľstvo, intimita potrebuje čas. Keď sa však vzťah vyvinie a vy dvaja začnete diskutovať o hlbších témach záujmov a svetonázorov, možno bude schopný opustiť rodový scenár.
- Rozprávajte sa a spoznávajte sa. Podeľte sa o osobné údaje o svojej minulosti, príbehoch, ktoré odhaľujú, kto ste, ako ste vyrastali a prečo ste dnes tým, čím ste. Požiadajte ho, aby urobil to isté, možno budete prekvapení jeho úprimnosťou a tým, ako vrstvy jeho mužného mužského ega začnú pomaly miznúť a odhaľovať jeho pravé ja. Snáď uzná, že sa plakal, keď sledoval Ayat-Ayat Cinta alebo nenávidel športové ligy, dve veci, ktoré s mužnosťou tradične nie sú spojené.
- Inými slovami, pretože sa voči vám cíti dôverčivejšia a otvorenejšia, môže byť otvorenejšia voči svojej ambivalencii v rôznych aspektoch rodových rolí, ktoré musí hrať. Táto úprimnosť slúži ako ďalší prostriedok k užšej komunikácii.
Časť 3 z 3: Porozumenie sebe samému ako muž
Krok 1. Pochopte koncept tlaku na rodové roly
Stres rodovej roly je stres a úzkosť spojená s rodovými rolami, keď tieto roly nie je možné adekvátne alebo primerane splniť. Existujú tri hlavné typy tlaku:
- Nesúlad tlaku. K tomu dochádza vtedy, ak muž nedodržiava typické rodové normy. Muž má napríklad depresiu a rozhodne sa vyhľadať pomoc. To je nezlučiteľné s myšlienkou, že „muži musia byť silní“.
- Traumatický tlak. K tomu dochádza, keď muž zažije traumatickú životnú udalosť v sociálnom procese, ako sa stať skutočným mužom. Napríklad muž, ktorý prežíva depresiu, je čiastočne spojený s jeho mužným a veľmi prísnym otcom, ktorý učí, že „muži by nemali plakať“.
- Dysfunkčný tlak. K tomu dochádza, keď muž plní rodovú úlohu, ktorá je škodlivá alebo spôsobuje ujmu. Ak napríklad muž nevyhľadá liečbu depresie na základe myšlienky, že nepotrebuje pomoc, jeho depresia bude pravdepodobne pokračovať a môže sa ešte zhoršiť.
Krok 2. Uvedomte si, že tlaky na rodové roly môžu mať negatívny vplyv na život mužov
Ako muž na vás môže byť vyvíjaný tlak, aby ste dodržiavali ideály mužskosti. Filmy, televízia, časopisy a dokonca aj ľudia okolo vás tušia, ako by ste sa mali správať ako muž. Čo sa však stane, keď tieto očakávania nesplníte? Čo má táto neschopnosť splniť tieto kvalifikácie spoločné s tým, kým skutočne ste? Sociálne očakávania týkajúce sa toho, ako byť mužom, môžu byť veľmi nebezpečné a podkopávajú vaše sebavedomie a sebaobraz. V niektorých prípadoch sú tieto škodlivé účinky ešte horšie. Niektorí muži sa pokúšajú vyrovnať so stresom s nezdravými návykmi, akými sú zneužívanie návykových látok, útek z reality a zločin.
- Napríklad poruchy príjmu potravy medzi mužmi čoraz častejšie prevládajú v dôsledku sociálneho tlaku, že muži musia mať fit, atletické a tónované telo. Muži, ktorí nemajú tento „dokonalý“typ tela, majú nízke sebavedomie a naopak trestajú svoje telo za to, že nie je dokonalý.
- Všimnite si toho, pretože pretože sebestačnosť je súčasťou mužského ega, muži často nehľadajú pomoc, ktorú skutočne potrebujú.
Krok 3. Postavte sa sociálnym očakávaniam spoločnosti
Pretože sú sociálne očakávania od mužov také vysoké, muži musia nájsť spôsob, ako sa s tlakom vyrovnať. Väčšina mužov sa vyrovnáva so sociálnymi očakávaniami a tlakmi na rodové roly jedným z troch spôsobov:
- Zmeňte sa, aby ste splnili sociálne očakávania. Zmena vlastnej identity nie je jednoduchá a v mnohých prípadoch to muži robia, aby ťažili zo splnenia sociálnych očakávaní. Pre mužov sú tieto výhody obrovské, vrátane prijatia od iných mužov, zvýšeného sebavedomia a zvýšeného sociálneho postavenia.
- Odmietnite sociálne očakávania. V týchto prípadoch môžu muži, ktorí neposlúchajú sociálne tlaky, mať negatívne dôsledky, ako napríklad odmietnutie zo strany iných mužov, zníženie postavenia a menej sociálnych a romantických vzťahov. Z tohto dôvodu väčšina mužov túto možnosť nevyberá a namiesto toho je pre nich jednoduchšie pokúsiť sa dodržať tradičné rodové normy a potom sa vyrovnať so stresom z nesúladu (ktorý nie je vždy zdravý).
- Zmena sociálnych očakávaní. Aj keď je to ideálna voľba a akcia, ktorá môže v spoločnosti priniesť pozitívny rozdiel, je to tiež náročný krok. Rodové normy sú v spoločnosti zakorenené a ich zmena nie je jednoduchá práca. V minulosti však dochádzalo k úspechom, ako ukazuje rastúce akceptovanie homosexuality a transrodových jednotlivcov.
Krok 4. Budujte silu
Muži majú vo všeobecnosti málo možností, pokiaľ ide o rodové vyjadrenie. Možností je málo a niektoré z vyššie uvedených ani pre väčšinu mužov nepôsobia príťažlivo. Jedna vec, ktorú muži môžu urobiť, aby sa vysporiadali so sociálnymi očakávaniami, je stavať na silných stránkach rodovej socializácie. Niektoré vlastnosti mužského ega, ktoré môžu mužovi spôsobiť problémy, môžu byť aj príležitosti a silné stránky.
- Napríklad v krízovej alebo núdzovej situácii a pri určitých druhoch práce sa veľmi cení schopnosť „zostať pokojný“a „zachovať chladnú hlavu“. Tieto schopnosti sú veľmi užitočné v zamestnaniach, ako sú sestry na pohotovosti pre vedúcich veľkých spoločností. Je to tiež cenná schopnosť v živote, ktorá pomáha starať sa o druhých, ako sú rodičia, priatelia a členovia komunity, a podporovať ich.
- Hlavnou výzvou je oceniť znalosti a zručnosti, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou mužského ega, ale nie urobiť z neho jedinečný spôsob konania. Napríklad, keď je schopnosť zachovať pokoj a nedovoliť emóciám prevziať kontrolu, veľmi užitočná, v iných situáciách je dôležité ukázať a vyjadriť. Skúste teda prijať niektoré zo silných stránok mužskej rodovej úlohy bez toho, aby ste sa jej podrobili úplne alebo bez kritiky.
Krok 5. Definujte svoju identitu ako muž
Nezabudnite, že rodová identita sa môže prispôsobiť tomu, čo chcete. Môžeš si vybrať. Možno chcete vziať na vedomie niektoré aspekty, ktoré spoločnosť vyformovala o mužnosti, a odmietnuť ostatných, možno budete aj naďalej milovať šport a nosiť nohavice (ale nie šaty), ale môžete sa tiež rozhodnúť byť manželom, ktorý zostane doma. starať sa o rodinu. (pozícia, o ktorej sa všeobecne predpokladá, že ju zastávajú ženy v domácich vzťahoch).
- Vyrastáte a zamotávate sa do spoločnosti, v ktorej žijete. Aj keď umiestnite väčšinu svojich aspektov na základe tohto sociálneho vplyvu, nemusíte začínať od nuly. V skutočnosti je to v zásade nemožné, pretože myšlienka rodových rolí je hlboko zakorenená vo všetkých aspektoch spoločnosti.
- Vedieť viac o rodových rolách v dôsledku sociálnej konštrukcie vám však môže pomôcť lepšie si uvedomiť svoje vlastné myšlienky a správanie. Môžete uplatniť aspekty mužského ega, o ktorých si myslíte, že sa môžete zlepšiť (napríklad zameraním sa na ciele alebo vedenie), a ignorovať mužské ego, ktoré ohrozuje pohodlie vášho života aj ostatných, napríklad potrebu dominovať ostatných alebo vnímajú emócie ako slabosti.
Krok 6. Nájdite si poradcu
Ak máte pocit, že napätie medzi tým, čo od vás spoločnosť očakáva, a tým, kým v skutočnosti ste, je príliš silné a začína mať škodlivý vplyv na vaše blaho, mali by ste vyhľadať poradcu. Poradca vám môže pomôcť s problémami, ktoré vás trápia, a môže vám pomôcť žiť šťastnejší život.
