Aj keď to vyzerá mierne, odretá koža môže byť veľkým problémom. Suchá, popraskaná pokožka je dôsledkom neustáleho trenia medzi pokožkou a inými predmetmi, ako je napríklad odev. V priebehu času sa z tohto trenia koža odlupuje a dokonca krváca. Ak to často pociťujete v dôsledku cvičenia alebo sa vám na koži niekedy tvoria pľuzgiere, naučte sa, ako liečiť a zabrániť tomu, aby sa problém v budúcnosti neopakoval.
Krok
Časť 1 z 2: Prekonajte pľuzgiere na koži
Krok 1. Vyčistite boľavú pokožku
Jemne očistite povrch odretej pokožky jemným mydlom a opláchnite vodou. Pokožku osušte čistým uterákom. Umývanie odretej pokožky je veľmi dôležité, najmä po cvičení alebo potení. Pred ďalším ošetrením by ste mali z povrchu pokožky odstrániť zvyšný pot.
Kožu energicky nemažte uterákom. Nenechajte svoju pokožku vysušiť a odlupovať
Krok 2. Posypte prášok
Posypte prášok, ktorý môže znížiť trenie na povrchu pokožky. Môžete použiť detský prášok bez obsahu mastenca, sódu bikarbónu, kukuričný škrob alebo iný telový prášok. Vyhnite sa používaniu prášku mastenca, pretože niektoré štúdie naznačujú, že táto zložka môže spôsobiť rakovinu.
Krok 3. Naneste masť
Používajte vazelínu, telový zvlhčovač, krém na vyrážku na plienky pre deti alebo výrobky určené na zabránenie odieraniu odierania. Niekoľko možností produktu je zameraných na predchádzanie odieraniu sa na koži športovca. Po aplikácii masti pokryte povrch sterilným obväzom alebo gázou.
Ak je pľuzgier veľmi bolestivý alebo krváca, požiadajte lekára o liečivú masť. Túto masť môžete nanášať na povrch pokožky podobne ako vazelína
Krok 4. Naneste studený obklad
Blistre ochladte priložením ľadového balíčka hneď po skončení cvičenia alebo keď začnete cítiť podráždenie. Uistite sa, že neaplikujete ľad alebo ľadové obklady priamo na povrch pokožky, pretože to môže v skutočnosti spôsobiť ďalšie poškodenie pokožky. Balenie ľadu by ste mali zabaliť do uteráka alebo utierky a priložiť k pokožke 20 minút. Tento pocit chladu okamžite zmierni bolesť, ktorú cítite.
Krok 5. Naneste zvlhčujúci gél alebo olej
Na pľuzgiere naneste prírodný gél z aloe vera priamo z rastliny. Môžete si tiež kúpiť aloe vera gél, ale určite si vyberte výrobok, ktorý neobsahuje veľa prísad. Tento gél upokojí popraskanú pokožku. Skúste tiež naliať pár kvapiek oleja z čajovníka na vatu a potom ju naniesť na pľuzgiere, aby ste bojovali proti infekcii a urýchlili hojenie pokožky.
Krok 6. Kúpať sa
Vytvorte zmes 2 šálok sódy bikarbóny a 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Potom zmes nalejte do vane s vlažnou vodou. Nenamáčajte do veľmi horúcej vody, pretože môže dôjsť k vysušeniu pokožky a zhoršeniu podráždenia. Namočte najmenej 20 minút a potom sa osušte čistým uterákom.
Môžete si tiež pripraviť upokojujúci čaj, ktorý nalejete do kúpeľa. Varte 1/3 šálky zeleného čaju, 1/3 šálky sušeného nechtíka (nechtíka) a 1/3 šálky sušeného harmančeka v 2 litroch vody. Čaj nechajte vychladnúť, potom sceďte a nalejte do kúpeľa
Krok 7. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Blistre sa môžu nakaziť a je potrebné, aby ich ošetril lekár. Okamžite navštívte lekára, ak spozorujete infekciu alebo červenú, zhrubnutú vyrážku. Tiež by ste mali ihneď navštíviť lekára, ak sú pľuzgiere veľmi bolestivé a zasahujú do vašich aktivít.
Časť 2 z 2: Predchádzanie pľuzgierom na koži
Krok 1. Udržujte pokožku suchú
Ak už plánujete cvičiť a potiť sa, určite posypte kamencom bez obsahu mastenca oblasti tela, ktoré sa potia najviac. Vlhká pokožka bude odieranie zhoršovať, preto sa ihneď po cvičení prezlečte z oblečenia nasiaknutého potom.
Krok 2. Noste vhodné oblečenie
Príliš tesné oblečenie môže dráždiť pokožku a spôsobiť pľuzgiere. Noste oblečenie zo syntetických materiálov správnej veľkosti. Oblečenie, ktoré tesne prilieha k pokožke, zabráni odieraniu, ktoré spôsobuje odieranie. Nenoste bavlnené oblečenie a snažte sa pri cvičení obliekať čo najmenej.
Určite nenoste oblečenie s popruhmi alebo okrajmi, ktoré sa vám obtierajú o telo. Ak sa vám oblečenie trie o telo alebo spôsobí podráždenie od prvého obliekania, trenie sa v priebehu nasledujúcich hodín len zhorší. Najlepšie je nosiť oblečenie, ktoré je pohodlnejšie a nedráždi vašu pokožku
Krok 3. Pite viac vody
To je veľmi výhodné najmä počas cvičenia. Pitie veľkého množstva vody uľahčí telu potenie, čím zabráni tvorbe kryštálov soli. Kryštály soli na povrchu pokožky môžu byť zdrojom trenia spôsobujúceho pľuzgiere.
Krok 4. Vytvorte si vlastný ochranný zvlhčovač pokožky
Budete potrebovať masť s vitamínom A a D, ktoré sa bežne používajú na liečbu vyrážky z plienky, ako aj vazelínu. V miske zmiešajte 1 šálku ingrediencií. Pridajte 1/4 šálky krému s vitamínom E a 1/4 šálky krému z aloe vera. Dobre premiešajte. Výsledný krém môže byť trochu tuhý, ale môže byť nanesený na odretú pokožku.
Pred cvičením alebo potením naneste zvlhčovač na oblasti tela, ktoré sú často odreté. Tento zvlhčovač môže tiež pomôcť liečiť odretú pokožku a zabrániť jej odlupovaniu
Krok 5. Schudnite
Ak máte nadváhu, koža sa vám bude ľahšie pľuzgierovať, najmä na stehnách. Chudnutie zníži povrch pokožky, ktorá sa v budúcnosti o seba trie.
Začnite cvičením a začnite jesť zdravé jedlá. Môžete tiež pokračovať v cvičení, pokiaľ vám pľuzgiere nezhorší, ako je plávanie, zdvíhanie závažia alebo veslovanie
Tipy
- Očistite pokožku, ktorá sa začína nakaziť a krvácať, antibakteriálnym mydlom. Ďalej na infikovanú oblasť naneste masť Neosporin. Počkajte niekoľko dní, kým na infikovanú pokožku aplikujete prírodné ošetrenia, kým neprestane krvácať a nezačne sa hojiť.
- Ak sa pľuzgiere do niekoľkých dní nezlepšia alebo sa zhoršia, navštívte lekára.
